день здоровья. Цели и задачи Укрепление здоровья учащихся
 Скачать 20.58 Kb.
|
|
Цели и задачи:
План:
Ход мероприятий І. Организационный момент. - ознакомить детей с планом мероприятий на день; - донести до детей: зачем проводится этот «День здоровья»; - познакомиться со спортивными командами и их девизами. ІІ. Утренняя гимнастика
1. И.п. - основная стойка(о.с.)
2. И.п. - руки на пояс 1 - поворот головы направо; 2 - и.п.; 3 - поворот головы налево; 4 - и.п.; 5 - наклон головы вперед; 6 - и.п.; 7 - наклон головы назад; 8 - и.п. Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение направлено на развитие мышц шеи. 3. И.п. - руки на поясе 1 - наклон вправо; 2 - и.п.; 3 - наклон влево; 4 - и.п. Повторить 4 раза. Упражнения укрепляют боковые мышцы туловища. 4. И.п. - о.с. Поднимаем руки в стороны до уровня плеч, сгибаем в локтях так, чтобы кисти свободно свисали вниз. Быстро, но не резко, делаем повороты в стороны верхней частью туловища, стараясь не двигать головой. При этом кисти рук должны раскачиваться. Похоже на утиную походку. Продолжительность упражнения - 15 секунд. 5. И.п. - ноги на ширине плеч 1 - левую руку вверх, правую вниз; 2-3 - рывки руками, вдох; 4 – вернуться в исходное положение, выдох. Повторить упражнение 5 раз. Увеличивается эластичность и подвижность суставов. 6. И.п. - ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь. 1-2 - делаем движение правой ногой, как будто вытаскиваем ногу в сапоге, увязшую в болоте, вдох; 3 - когда почти согнется в колене, резко выпрямляем ее вперед и вверх, как будто сбрасываем сапог с ноги, выдох; 4 - возвращаемся в исходное положение и делаем вдох. Продолжительность упражнений - 40 секунд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов. 7. И.П.- О.С. руки в стороны. 1.- согнуть правую ногу, обхватить руками колено (выдох). 2.- И.П.(вдох). 3.- то же с левой ногой. 4.- И.П. 8. И.П. – О.С. ноги на ширине плеч. 1.- присесть, поднимая руки до горизонтали (выдох). 2.- И.П. (вдох). 9. И.П. – О.С. руки на пояс. 1.- прыжок, ноги врозь, руки в стороны. 2.- И.П. 10. Ходьба на месте. 11. Заключительное упражнение 1-4.- через стороны поднять руки вверх (вдох). 5-8.- опустить руки вниз (выдох). ІІІ. Подвижные игры на переменах. «Кто подходил» , «Третий лишний» , «Два мороза» , Волки во рву» , «Мяч на полу» , «Гуси – лебеди» , Эстафета друзей». ІV. Спортивные соревнования. Выступления детей:
Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется. Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.
В них столько энергии, бодрости, силы. Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим? Лишь спорт тебе в этом отлично поможет!
От скуки, безделья тебя он избавит. Поверь ты в себя и добейся высот. О чем ты мечтал, даст тебе только спорт.
Всем известнейшим спортсменам. Я вынослив и здоров, Мой ответ: всегда готов! Я готов поотжиматься, Приседать и кувыркаться. Подтянуться я могу, Обогнать всех на бегу.
И на брусьях полетать. Спорт – мой самый лучший друг Удивляю всех вокруг Я энергией своей. Нет вокруг меня бодрей! Проведение соревнований:
Каждый игрок команды ведет мяч к баскетбольному щиту и закидывает его в кольцо. Потом ловит мяч, передает его следующему игроку, который должен сделать тоже самое. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.
Нужно пробежать к установленной точке и назад, перепрыгивая через обруч, как через скакалку. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.
Беговая дорожка разделена на 3 равные части. Игроки в первой части прыгают на левой ноге, во второй – на правой, в третьей части – на двух ногах. Назад возвращаются бегом.
Дети садятся на стульчики. Им завязывают глаза. Оба встают, поворачиваются вправо и делают два шага, потом влево делают два шага, потом вправо два шага, и опять влево два шага (получится квадрат). Садятся на стульчики.
- какой мяч самый тяжелый и какой самый легкий? (Набивной и теннисный) - сколько игроков в футбольной команде? (11) - что такое марафонский бег? (бег на дистанцию 42 км 195 см) - каким видом спорта занимаются только женщины? (художественная гимнастика) - В какой игре используют самый легкий мяч? (настольный теннис) - сколько игроков в баскетбольной команде? (5) - Какие факторы природы влияют на здоровье человека? (солнце, воздух, вода) - какие вы знаете физические качества? (сила, выдержка, ловкость, скорость, гибкость)
Первый игрок берет мяч. Подняв его над головой, он передает его следующему игроку. Когда мяч дойдет до последнего игрока в команде, тот с мячом перебегает вперед и опять его передает над головой. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок занимает свое место. Победит команда, которая закончила игру первой. V. Итоги мероприятия. Стихотворения «О здоровье!»
|