Дыхательная гимнастика реферат. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыхательная гимнастика Стрельниковой История создания дыхательной гимнастики по Стрельниковой

• Название: Дыхательная гимнастика Стрельниковой История создания дыхательной гимнастики по Стрельниковой
• Анкор: Дыхательная гимнастика реферат
• Дата: 31.10.2021
• Размер: 271.23 Kb.
• Имя файла: Дыхательная гимнастика Стрельниковой.docx
• Тип: Документы; #260173

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

История создания дыхательной гимнастики по Стрельниковой
Дыхательную зарядку изобрела Александра Николаевна Стрельникова. Метод признали системой в 1973 году. Александра Николаевна была певицей в опере. После потери голоса усовершенствовала систему матери, которая предназначалась для лечения астмы.

В результате вместе они создали дыхательные упражнения, действующие на различные функции человеческого организма. С помощью свойств гимнастики лечат больше количество болезней, недомоганий. Система непохожа на другие дыхательные упражнения, потому что Александра Николаевна разработала уникальные методы, не беря за основу ни одну из существующих гимнастик. Поэтому ее свойства называют парадоксальными, они противоречат общепринятым правилам дыхания, принося пользу, не нанося вреда.

Чем полезна дыхательная гимнастика Стрельниковой

При лечении без лекарств, с помощью полезных свойств дыхательной системой Стрельниковой избавляются от проблем в разных областях.

1. 
   Неврозы разного происхождения.
   
2. 
   Кожные болезни.
   
3. 
   Проблемы желудочно-кишечного тракта, ожирение.
   
4. 
   Заикание, в том числе не вызванное нервными расстройствами.
   
5. 
   Вегетососудистую дистонию.
   
6. 
   Болезни дыхательной системы.
   
7. 
   Половые расстройства.
   
8. 
   Помогает бросить курить.
   

Дыхательные упражнения Стрельниковой в картинках

Базовый комплекс гимнастики Стрельниковой включает универсальные упражнения, приносит пользу в любом случае.

Обнимаем себя

Встав прямо, локти сгибаются, когда руки подняты до плеч. Делается движение, как при объятиях, резкий вдох. Руки остаются в том же положении, голова слегка отклоняется назад. На вдохе — возвращение в начальную позу.

Маятник

Поставив ноги на ширину плеч, вдыхают через нос и наклоняются. Поднимаясь, руки перекрещивают. Потом выпрямляются, принимая исходную позу. В процессе — выдыхают через рот.

Поверни голову

Стоя, голову поворачивают вправо, глубокий вдох. Выдыхая, делают поворот влево. Дальше возвращаются в центр, повторяют в обратном порядке. Делать в другом порядке не советуют.

Ушки

Вдыхая, голову, без резких движений, тянут к левому плечу, на выдохе поднимают. Дальше повторяют наоборот. Начинать с правой стороны, не с левой, не вредно, но бесполезно.