№
|
4 кл
Тема урока
|
дата
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика (10ч)
|
|
|
1
|
Техника безопасности на уроках физической культуры
|
|
|
2
|
Роль и значение занятий физической культурой поддержание хорошего здоровья
|
|
|
3
|
Входной диагностический тест
Бег с прыжками под звуковые сигналы
|
|
|
4
|
Прыжки на одной и двух ногах,с поворотами на 180 градусов
|
|
|
5
|
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 4-5 м
|
|
|
6
|
Метание малого мяча на дальность. Встречная эстафета
|
|
|
7
|
Прыжок с места на результат. Прыжки через скакалку
|
|
|
8
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы
|
|
|
9
|
Метание теннисного мяча с места. Кросс по пересеченной местности до 1 км
|
|
|
10
|
Бег 6 минут на результат
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (11 ч)
|
|
|
5
|
Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости
|
|
|
6
|
Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Заяц без логова». Развитие выносливости
|
|
|
7
|
Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Заяц без логова». Развитие выносливости
|
|
|
8
|
Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «День и ночь». Развитие выносливости
|
|
|
9
|
Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «Караси и щука». Развитие выносливости
|
|
|
10
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «На буксире». Развитие выносливости
|
|
|
11
|
Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «Охотники и зайцы»». Развитие выносливости
|
|
|
12
|
Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «Охотники и зайцы»». Развитие выносливости
|
|
|
13
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «Паровозики». Развитие выносливости
|
|
|
14
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «Наступление». Развитие выносливости
|
|
|
15
|
Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Наступление»
|
|
|
|
Гимнастика (8 ч)
|
|
|
16
|
ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»
|
|
|
17
|
ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!» ,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот»
|
|
|
18
|
ОРУ с гимнастической палкой. Вис за весом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
|
|
|
19
|
ОРУ с обручами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Не ошибись!». Развитие силовых качеств
|
|
|
20
|
ОРУ с мячами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание
ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Три движения».
Развитие силовых качеств
|
|
|
21
|
ОРУ с мячами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Три движения». Развитие силовых качеств
|
|
|
22
|
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
23
|
ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок с взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
Подвижные игры (14 ч)
|
|
|
24
|
ОРУ. Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые». Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
25
|
ОРУ Игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
26
|
ОРУ Игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
27
|
ОРУ. Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка
под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
28
|
ОРУ. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка». Эстафета
«Веревочка под ногами».
|
|
|
29
|
Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
30
|
ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
31
|
ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
32
|
ОРУ. Игры «Удочка», «Мышеловка»,«Невод». Развитие скоростных качеств
|
|
|
33
|
ОРУ. Игры «Удочка», «Мышеловка»,«Невод». Развитие скоростных качеств
|
|
|
34
|
ОРУ. Игры «Эстафета зверей», «Метко в цель», «Кузнечики». Развитие скоростных качеств
|
|
|
35
|
ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Западня». Развитие скоростных качеств
|
|
|
36
|
ОРУ. Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты». Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола (19 ч)
|
|
|
38
|
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
39
|
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
40
|
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей
|
|
|
41
|
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей
|
|
|
42
|
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Овладей мячом».
Развитие координационных способностей
|
|
|
43
|
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Овладей мячом».
Развитие координационных способностей
|
|
|
44
|
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей
|
|
|
45
|
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте. Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Подвижная цель». Развитие координационных способностей
|
|
|
46
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафеты. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
47
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафеты. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
48
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафеты. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
49
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Попади в цель». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
50
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
51
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
52
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
53
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
54
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
55
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
56
|
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (8 ч)
|
57
|
Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости
|
|
|
58
|
Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Конники-спортсмены». Развитие выносливости
|
|
|
59
|
Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Игра «Конники-спортсмены». Развитие выносливости
|
|
|
60
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «День и ночь». Развитие выносливости
|
|
|
61
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «На буксире». Развитие выносливости
|
|
|
62
|
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «На буксире». Развитие выносливости
|
|
|
63
|
Равномерный бег (10 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Игра «Через кочки и пенечки». Развитие выносливости
|
|
|
64
|
Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы»
|
|
|
|
Легкая атлетика (4 ч)
|
|
|
65
|
Бег на скорость (30, 60 м). Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей
|
|
|
66
|
Бег на результат (30, 60 м). Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей
|
|
|
67
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств
|
|
|
68
|
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
Скачать 23.11 Kb.