окр анатомия вариант 10. Контрольноя Анатомия. Характеристика обмена веществ и энергии. Обмен веществ и энергии
 Скачать 36.68 Kb.
|
2. Гигиена кожи, волос и ногтей: Кожа — наружный покров организма, защищающий тело от широкого спектра внешних воздействий, участвующий в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа не только покрывает тело снаружи, она выполняет много разнообразных функций. Главная из них защитная. Будучи прочной и гибкой, кожа предохраняет глубже лежащие клетки от механических повреждений, вызываемых давлением, трением или ударами. Пока не нарушена целостность кожи, она фактически непроницаема для микробов. Водонепроницаемость кожи предохраняет организм от лишней потери влаги. Кожа способна защищать лежащие под ней клетки от избыточного действия ультрафиолетовых лучей благодаря пигменту, который в ней синтезируется. Кожа является органом чувств. В ней расположены чувствительные нервные окончания, с помощью которых воспринимаются давление, температура, боль и другие раздражения. Кожа состоит из двух основных слоев – поверхностного (эпидермис) и глубокого. Эпидермис имеет различную толщину – наименьшая она на лице, наибольшая – на ладонях и стопах. Постоянно происходит процесс обновления эпидермиса: клетки наиболее глубокого из его слоев непрерывно размножаются и отодвигают к поверхности более старые клетки, которые постепенно ороговеют (при этом их прочность и устойчивость к раздражению значительно повышается), а затем отмирают и слущиваются. В эпидермисе нет кровеносных сосудов, и питание он получает за счет тканевой жидкости, которая поступает в него из глубокого слоя кожи. Для предотвращения болезней кожи, преждевременного ее старения, для сохранения здорового ее вида важное значение имеет правильный уход за ней. Следует постоянно заботиться об удалении с кожи загрязнений, выделений сальных желез и т.д. С этой целью кожу открытых частей тела необходимо мыть водой с мылом не реже одного раза в сутки, а закрытых – не реже одного раза в неделю. При повышенном потоотделении и усиленной активности сальных желез делать это следует чаще. Общие принципы гигиенического ухода за кожей достаточно широко известны, и поэтому мы остановимся лишь на некоторых моментах. Умываться следует водой комнатной температуры, так как горячая вода вызывает снижение эластичности кожи, преждевременное ее старение, делает кожу дряблой; холодная вода нарушает нормальный отток содержимого сальных желез. Душ по возможности следует принимать ежедневно, но вредно каждый раз намыливать кожу, так как при этом смываются защитные вещества, кожа делается сухой. Руки следует мыть после каждого загрязнения, после посещения туалета, перед едой после того, как девочка играла с кошкой, собакой и т.д. Уже в дошкольном возрасте следует приучить ее делать это без всякого напоминания старших. Следует учитывать, что после мытья рук дети нередко плохо их вытирают (отвлекаются, спешат отделаться от монотонной процедуры и т.д.) и в результате образуются цыпки – кожа вследствие обветривания становится шершавой, может потрескаться. Поэтому нужно следить не только за мытьем рук, но и за их вытиранием. В случае появления шершавости можно использовать какой-нибудь смягчающий крем. При выборе мыла необходимо учитывать индивидуальное его действие на кожу. Следует испробовать несколько сортов, выбрать 2-3 наиболее подходящих и пользоваться ими постоянно. Дорогие сорта мыла (содержащие кокосовое масло, духи и т.д.) часто сушат и раздражают кожу. В период полового созревания на время усиливается потоотделение, при этом пот нередко приобретает характерный запах, у отдельных людей довольно интенсивный и неприятный. Для предупреждения запаха пота следует ежедневно мыть под мышками, а отрастающие волосы сбривать, так как на них задерживается разлагающий пот. Существуют специальные средства от пота. Следует подобрать одно из них индивидуально, с учетом возможного его раздражающего действия на кожу. В конце периода полового созревания, чаще в 14-16 лет, у многих девочек появляются так называемые обыкновенные (или юношеские) угри. Причиной их является усиление активности сальных желез под влиянием повышенного количества мужских половых гормонов – андрогенов (поэтому у лиц мужского пола они обычно выражены сильнее), а также усиленное ороговение клеток волосяных фолликулов (мешочков), что приводит к сужению наружной части фолликула и затруднению выхода секрета сальной железы. Профилактика угрей сводится к тщательному соблюдению чистоты кожи и своевременному предотвращению закупорки протоков сальных желез. При усиленной их активности умываться нужно чаще и обязательно с мылом, массировать лицо: сначала следует умыться горячей водой, затем сполоснуть лицо прохладной. Эта процедура способствует лучшему отхождению секрета желез. При уходе за кожей лица следует приучить девочку, подростка, девушку обходиться минимум действительно необходимых процедур. К их числу относится правильное регулярное умывание, своевременное удаление излишнего секрета сальных желез, в более старшем возрасте применение некоторых косметических средств. К их числу относится бесцветная или слабо окрашенная губная помада при сухих, склонных к обветриванию губах. Необходимо объяснить смысл и назначение косметических средств девочкам-подросткам, подчеркнув отсутствие необходимости их применять при молодой здоровой коже. Следует предотвращать применение этих средств из подражания. Необходимо объяснить, что хорошее состояние кожи отражает хорошее состояние здоровья и, заботясь о состоянии здоровья, выполняя обычные гигиенические требования, соблюдая правильный режим питания и сна, мы сохраняем здоровый, цветущий вид кожи. Вместе с тем нередко бывает, что некоторые девушки вместо всего этого пробегают к косметическим средствам, в которых нет необходимости и которые не всегда безвредны При использовании пудры следует учитывать, что она может засорять кожу и нарушать ее дыхание, а следовательно, и питание. При борьбе с веснушками (а многим девушкам они не нравятся) нельзя забывать, что все отбеливающие средства содержат ртуть, и поэтому при длительном применении вредны. Лучше предотвращать их появление, защищая лицо весной и летом от прямых солнечных лучей (защитный крем, шляпа с широкими полями, зонтик от солнца и т.д.). Производными кожи являются волосы и ногти. Известно три вида волос – длинные (волосы на голове; волосы, появляющиеся во время полового созревания), щетинистые (брови, ресницы), пушковые (покрывают большую часть тела). Все они обладают различными свойствами и различными особенностями роста. Например, наиболее интенсивный рост длинных волос происходит во второй половине дня и вечером; ночью он замедляется или прекращается совсем. Часть волоса, расположенная над кожей, называется стержнем; часть, находящаяся в коже (в глубоком ее слое), -корнем; нижняя часть корня – луковицей. Рост волос происходит за счет размножения клеток луковицы. Гормоны влияют на скорость роста клеток луковицы и на характер их дальнейших превращений, на питание волоса. У некоторых людей чувствительность клеток луковицы очень велика к любым изменениям количества гормонов (особенно андрогенов) и соотношения отдельных их фракций. Важное значение при этом имеют наследственные свойства волос: у одних людей волосы довольно быстро подвергаются процессу старения и выпадают; у других продолжают хорошо расти, несмотря на любые эксперименты с ними, к которым так склонны некоторые женщины. Устойчивость пигментации волос, определяющей их цвет, также различна. У одних людей поседение наступает очень рано, у других цвет волос сохраняется почти до старости. Интересно при этом, что у рано седеющих людей волосы редко подвергаются каким-либо дистрофическим процессам и редко выпадают. Нарушение питания волос может происходить при сильном их стягивании (например, при прическе типа «конский хвост»), при перетягивании головы лентой, при постоянном ношении головного убора. Для роста волос полезно по-разному укладывать их, менять прическу. Полезно для них также время от времени слегка обрезать концы, особенно если они начинают расщепляться. Здоровые волосы мягкие, эластичные, имеют красивый естественный блеск. Расчесывать длинные волосы следует с концов, короткие – начиная от кожи. При этом необходимы плавные движения; ни в коем случае не стоит их дергать. Расческа должна быть без острых зубьев и лучше, если она металлическая, так как на пластмассовой скапливаются электрические заряды, волосы электризуются и вследствие этого хуже укладываются. При значительном выделении секрета сальных желез (жирные волосы) мыть волосы следует раз в 5-6 дней, при сухой коже – раз в 10-12 дней. Лучше всего при этом использовать жидкие моющие средства для волос (шампуни). Следует испробовать несколько разновидностей шампуня и подобрать тот, при котором волосы лучше промываются, не образуется перхоти и не наблюдается зуда кожи головы. Маленьким девочкам лучше при мытье головы использовать детское мыло; так же следует поступать при плохой переносимости жидких моющих средств. Мыть голову лучше негорячей водой (кипяченой, дождевой или обычной с добавлением небольшого количества буры). Полезен массаж кожи головы пальцами или с помощью массажной щетки. При мытье волос важно не пересушить их за счет излишнего количества шампуня – достаточно один раз намылить их хорошо мыльной пеной, втирая ее в кожу и через 2-3 минуты смыть; при повторном намыливании следует брать меньше шампуня. В конце мытья волосы можно сполоснуть настоем ромашки – это придает им блеск. После мытья следует волосы аккуратно вытереть легким полотенцем и досушивать при комнатной температуре; использование фена нередко приводит к их пересушиванию и ломкости. Расчесывать волосы следует лишь после того, как они полностью высохнут, иначе при этой процедуре много волос окажется вырванными. Волосы являются важным компонентом внешности, и правильный уход за ними полностью себя оправдывает. Не следует проводить с ними рискованных экспериментов – мыть неизвестными моющими средствами, подкрашивать веществами, индивидуальное влияние которых на волосы неизвестно, обесцвечивать и т.д. Нельзя их перетягивать, туго заплетать, так как при этом часть волос погибает вследствие ухудшения их питания. При начесе волосы обламываются; это же может произойти и при тугом накручивании их на бигуди. При использовании лака для волос следует иметь в виду, что он сильно сушит волосы и может раздражать кожу головы, как и некоторые виды шампуня. Несколько слов о парике. В большинстве случаев он вреден, так как нарушает питание волос ухудшает состояние кожи волосистой части головы, и поэтому носить его не стоит без достаточных на это оснований. Ношение парика оправдано лишь при плохих собственных волосах, а также при различных формах плешивости (дерматологи различают несколько ее видов, имеющих различное происхождение). Что такое, ногти известно всем. По-научному же это «плоские эластичные роговые пластинки на концах пальцев, задний и боковые края которых находятся в складках кожи, а передний, в направлении которого и происходит рост ногтя, свободный». Скрытая в коже задняя часть ногтя называется корнем. Он образован эпителием, сходным сходным с эпителием глубокого слоя кожи. За счет этого эпителия и происходит рост ногтя. Здоровые ногти имеют выпуклую форму, гладкую блестящую поверхность и розовую окраску. Скорость их роста примерно 1мм в неделю на руках и в3-4 раза меньше на ногах. Уход за ногтями не сложен. Необходимо еженедельно подстригать их на руках и раз в месяц на ногах, в случае необходимости немного подравнивая пилкой, чтобы они ни за что не цеплялись и не рвали чулок. Срез должен быть полукруглым: если ногти подрезать неправильно, острые края могут врастать в кожу, вызывая болезненность и воспаление, а форма пальца ухудшается, он начинает напоминать лопатку. Питание ногтя происходит за счет ногтевого ложа мягких тканей, на которых ноготь лежит. Выросший же за этот край ноготь уже не получает достаточно питания и в нем начинают развиваться дистрофические процессы. В результате ноготь быстро желтеет, становится ломким и т.д. Поэтому длинные ногти выглядят хуже ногтей нормальной длины. К тому же, вид длинных ногтей наводит на мысль об огромном разнообразии и изобилии болезнетворных микробов, которые под такими ногтями скапливаются. В случае, если возле ногтей образуются заусенцы, следует аккуратно срезать их, а места, где они были, смазать одеколоном. Профилактическое значение имеет и своевременное подрезание кожицы, которая покрывает ноготь у начала ногтевого ложа. Для этого следует несколько минут подержать концы пальцев в теплой мыльной воде, затем немного отодвинуть эту кожицу и срезать ее маленькими ножницами. В результате травмы или воспаления ногтевого ложа ноготь может сходить. Не стоит этого бояться, так как заново он отрастает в течение 3-4 месяцев. В этот период важно особенно тщательно соблюдать чистоту рук. При уходе за ногтями женщины и девушки часто употребляют бесцветный или разноцветный лак. Регулярно делать этого не следует, так как растворители лака (чаще с этой целью используется ацетон) вызывают ломкость и пожелтение ногтей. При толстых и коротких пальцах ногтям следует придать удлиненную форму, при длинных пальцах – округлую. Известно, что дети не любят, когда им стригут ногти. Грудные дети просто могут бояться непонятной процедуры. Но нередко боятся ее и дети более старшего возраста. А причина здесь в том, что взрослые слишком коротко подстригают ногти, затрагивая и часть ногтевого ложа, а это весьма болезненно и неприятно. Достаточно один раз испытать на себе такую стрижку, чтобы и взрослый человек долго вспоминал ее с отвращением. Поэтому при подстригании ногтей обязательно нужно следить за тем, чтобы между остающимся свободным концом ногтя и краем ногтевого ложа оставалось некоторое расстояние. Лучше уж стричь ногти чаще, чем причинять ребенку явную психическую травму. 3. Описать методику и оценить функциональной состояние дыхательной системы ребенка (на конкретном примере). Одна из важнейших задач воспитания – поиск необходимого времени для обеспечения физического развития детей, укрепление их здоровья. В решении этой проблемы помогает дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика – это комплекс специальных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребенка. Она несомненно оказывает огромное положительное воздействие на организм ребенка, так как положительно влияет на обменные процессы, улучшает дренажную функцию бронхов, способствует рассасыванию воспалительных заболеваний, налаживает нарушенные функции сердечно - сосудистой системы и т. д. Кроме того дыхательная гимнастика обладает огромными преимуществами перед другими видами различных гимнастик, это очень простой и вместе с тем эффективный способ лечения и профилактики заболеваний, который не требует особых затрат, поэтому ее применение в дошкольных учреждениях просто необходимо. Существует три комплекса дыхательной гимнастики, которые направлены на укрепление носоглотки, верхних дыхательных путей и легких, на укрепление мышечного тонуса все дыхательной системы, на оздоровление детей дошкольного возраста. В работе рассмотрены методические рекомендации по проведению дыхательной гимнастики. 1. Все три комплекса связаны между собой по степени увеличения физической нагрузки на определенные мышцы дыхательной системы и по технике выполнения. 2. Отдельные упражнения включены в оздоровительную гимнастику, можно также использовать данные комплексы в качестве профилактики от простудных заболеваний, особенно в холодное время года. 3. Комплексы можно использовать в работе с детьми разного дошкольного возраста, но начинать необходимо с упрощенной формы выполнения. Дети одного возраста развиваются по разному, поэтому каждому ребенку нужно показать точную технику выполнения дыхательного упражнения, строить работу в зависимости от его индивидуальных возможностей. Например дыхательные упражнения: «Дышим тихо, спокойно и плавно», «Ветер», «Надуем пузырь» полезны для восстановления организма и дыхания после любой физической нагрузки. «Дышим тихо, спокойно и плавно» Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики. Исходное положение - стоя, сидя, лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Если сидя, спина ровная, глаза лучше закрыть. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос (повторить 5-10раз). Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании. На примере мальчика Влада: нос плохо дышал и выдох делал ртом Ветер (очистительное, полное дыхание) Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах. Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза. Примечание. Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще. На примере детей, после прогулки в прохладную погоду дети быстро согрелись и вновь были полны энергии. «Надуем пузырь» Цель: тренировать силу вдоха и выдоха. ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая пузырь» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Пузырь лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из пузыря выходит воздух»- ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух. На примере детей у некоторых порозовели щеки. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: Основная: 1. Буянов, В. М. Первая медицинская помощь/ В. М. Буянов. – М., 1986. 2. Ворсина, Г. Л. Основы валеологии и школьной гигиены / Г. Л. Ворсина, В. Н. Калюнов. – Минск, 2005. 3. Ермолаев, Ю. А. Возрастная физиология / Ю. А. Ермолаев. – М., 2001. 4. Кондрашенко, В. Н. Гигиена детей и подростков : учеб. / В. Н. Кондрашенко [и др.]. – М., 1988. 5. Кучма, В. Р. Гигиена детей и подростков : учеб. / В. Р. Кучма. – М., 2001. 6. Любимова, З. В. Возрастная физиология : в 2 ч. / З. В. Любимова, К. В. Маринова, А. А. Гникитина. – М., 2003. 7. Обреимова, Н. И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков : учеб. пособие / Н. И. Обреимова, А. С. Петрухин. – М., 2000. 8. Санюкевич, Л. И. Лабораторные занятия по анатомии и физиологии с основами школьной гигиены / Л. И. Санюкевич. – Минск, 1985. 9. Сапин, М. Р. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма) : учеб. пособие / М. Р. Сапин, В. И. Сивоглазов. – М., 1999. 10. Смирнов, Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе / Н. К. Смирнов. – М., 2005. 11. Тегако, Л. И. Таблицы и оценки физического развития детей, подростков и молодежи Республики Беларусь : метод. пособие / Л. И. Тегако [и др.]. – Минск, 2008. 12. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология и школьная гигиена / А. Г. Хрипкова, М. Ф. Антропова, Д. А. Фабер. – М., 1990. Дополнительная : 1. Болдина, Н. А. Комплексное санитарно-гигиеническое обследование общеобразовательной школы: метод. рекомен. / Н. А. Болдина. Минск,2002. 2. Морфология человека/под ред. Б. А.Никитюха, В. П. Чтецова.–М., 1990. 3. Первая доврачебная помощь : учеб. пособие / В. М. Величенко [и др.]: под ред. В. М. Величенко, Г. С. Юмашева. – М., 1990. 4. Приткин, П. В. Материалы для оценки физического развития детей, подростков и взрослых, занимающихся оздоровительной физкультурой / П. В. Приткин. – Минск, 1989. 5. Санитарные правила и нормы устройства, содержания и организации учебно-воспитательного процесса общеобразовательных учреждений (с изменениями и дополнениями от 20.12.2002). – Минск, 2003. 6. Сапин, М. Р. Анатомия человека : в 2 кн. /М. Р. Сапин, Г. Л. Били, М., 2001. 7. Смирнов, В. М. Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков/ В. М. Смирнов. – М., 2000. |