|
|
Классификация упражнений в висах и упора1. Классификация упражнений в висах и упорах
Классификация упражнений в висах и упорах.
Вис является исходным и промежуточным элементом в системе элементов комбинации
а) вис углом
б) вис на согнутых руках
в)вис согнувшись
г) вис прогнувшись
д) вис сзади
е) горизонтальный вис спереди
ж) горизонтальный вис сзади
2. Смешанные висы.
Когда в кроме виса на руках спортсмен выполняет упор ногами или зацепляется за опору ногами
Висы на перекладине выполняются различными хватами.
в висе на брусьях — хват снаружи, когда тыльные поверхности кистей вместе с большим пальцем находятся в положении наружу от жердей; изнутри — когда тыльные поверхности кистей и большие пальцы обращены друг к другу, внутрь брусьев; в упоре — обычный хват, обратный хват (тыльная поверхность одной из кистей обращена внутрь брусьев).
3.Упоры простые и смешанные.
К простым упорам относятся: упор, упор на предплечьях, упор на руках, упор углом, горизонтальный упор на локте, упор согнувшись, стойка на предплечьях, стойка на руках, горизонтальный упор на руках. Смешанные упоры: сед ноги врозь, сед на левом (правом) бедре На одной жерди внутри и снаружи, упор лежа и упор лежа сзади.
Например:
а) упор (простой )
б) упор на руках (смешанный)
в) упор на предплечьях (смешанный)
г) упор согнувшись (смешанный)
д) упор сидя (смешанный)
е) упор углом (простой)
ж) упор одной (смешанный)
4.К простым динамическим упражнениям относятся кувырки, разновидности махов, подъемов и соскоки
Маховые упражнения:
Размахивание в висе
Размахивание в упоре
Пример: размахивание в упоре на предплечиях
Подъемы
Подъем переворотом
Подъем одной
Подъем разгибом
Подъем двумя
Основные положения судейства упражнений на перекладине и брусьях
|
Мелкая
(0,1-0,3 балла)
|
Средняя (0,5 балла)
|
Грубая
(1 балл, не зачет
|
|
Не фиксация статических положений
(только на параллельных брусьях, на перекладине они не выполняются)
|
|
|
Элемент не засчитывается
|
|
Упор углом
Ноги на уровне горизонтали
|
Не «твердая» фиксация
Ноги ниже <30 ® от горизонтали
|
|
Ниже жерди – элемент не засчитывается
|
|
Рамахивания в висе
уровень горизонтали
|
>10-30 ®
до горизонтали
|
>30-45®
до горизонтали
|
< 45®
не зачет
|
|
Размахивание в упоре
уровень горизонтали
|
>10-30 ®
до горизонтали
|
>30-45®
до горизонтали
|
< 45®
не зачет
|
|
Отмахи в упоре
до горизонтали.
|
>10-30 ®
до горизонтали
|
>30-45®
до горизонтали
|
< 45®
не зачет
|
|
Соскок
Траектория движения высоко-далекая. Взлет выше уровня жерди
|
>10-30 ®
до горизонтали
|
>30-45®
до горизонтали
|
< 45®
не зачет
|
|
Остановки между элементами
|
|
Каждых раз
|
|
|
Лишние махи и отмахи в висах или упорах
|
|
Один раз
|
|
|
Приспособление хвата (шаги руками на жерди)
|
Каждый раз 0,1
|
|
|
|
Таблица общих ошибок и сбавок судьи (исполнение)
Ошибки
|
Мал.
|
Ср.
|
Бол.
|
Очень бол.
|
0.10
|
0.30
|
0.50
|
1.00 или бол.
|
Сбавки бригады Е
|
|
|
|
|
|
Ошибки в исполнении
|
- Согнутые руки или колени
|
Каждый раз
|
X
|
X
|
X
|
|
- Разведение ног или коленей
|
Каждый раз
|
X
|
X Ширина плеч или больше
|
|
|
- Ноги перекрещены во время исполнения элементов с поворотами
|
Каждый раз
|
X
|
|
|
|
- Недостаточная высота элементов
|
Каждый раз
|
X
|
X
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Неспособность сохранить положение прогнувшись (раннее сгибание)
|
Каждый раз
|
X
|
X
|
|
|
- Колебание при исполнении стойки силой, махом, прыжком
|
Каждый раз
|
X
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Отклонение от прямого направления (опорный прыжок, вольные упражнения, соскок на разновысоких брусьях и бревне)
|
Каждый раз
|
X
|
|
|
|
Осанка и положение ног в элементах
|
|
|
|
|
|
- Положение тела
|
Каждый раз
|
X
|
|
Носки не натянуты, расслабленные стопы
|
Каждый раз
|
X
|
|
Исполнение соскока слишком близко к снаряду (разновысокие брусья и бревно)
|
|
|
X
|
|
|
Ошибки в приземлении (все элементы, включая соскоки)
|
|
Если нет падения, макс. сбавка за приземление не может превышать 0.80
|
- Разведенные ноги при приземлении
|
Каждый раз
|
X
|
|
|
|
Движения для сохранения равновесия:
|
|
|
|
|
|
- Дополнительные махи руками
|
|
X
|
|
|
|
- Недостаточное равновесие
|
Каждый раз
|
X
|
X
|
|
|
- Дополнительные шаги, небольшой подскок
|
Каждый раз
|
X
|
|
|
|
- Очень большой шаг или подскок (больше чем 1 метр)
|
Каждый раз
|
|
X
|
|
|
- Ошибки в положении тела
|
Каждый раз
|
X
|
X
|
|
|
- Глубокий присед
|
Каждый раз
|
|
|
X
|
|
- Опора на маты или на снаряд одной или двумя руками
|
Каждый раз
|
|
|
|
1.00
|
- Падение на колени или на таз
|
Каждый раз
|
|
|
|
1.00
|
- Падение на снаряд
|
Каждый раз
|
|
|
|
1.00
|
- Гимнастка не приземлилась первоначально на стопы
|
|
|
|
|
1.00
| |
|
|
Скачать 1.57 Mb.