|
СРС Волейбол. Рассказ, показ Научить и п. Имитация Передача с набрасыванием мяча партнеру Передача мяча над собой
СРС №1
Передача мяча сверху двумя руками
|
Графическое изображение
|
Анализ техники
|
Методика обучения
|
 
|
Подготовительная фаза:
Начинается с выхода под мяч и принятия исходного положения: одна нога впереди другая сзади, ноги согнуты в коленях, туловище прямое, руки согнуты в локтях смотрят вперед и в стороны, кисти рук находится над головой, пальцы широко расставлены, большие пальцы обращены друг к другу.
|
Рассказ, показ
Научить и.п.
Имитация
Передача с набрасыванием мяча партнеру
Передача мяча над собой
Передача мяча у стены или в стенку
Передача мяча в парах
|
Основная фаза:
Фаза амортизации и встречного ударного движения - последовательное выпрямление ног в коленях, рук в локтях, кисти задают направление движению мяча, основная нагрузка лежит на большом, среднем и указательном пальцах, безымянный и мизинец указывают движение мяча в нужном направлении. Передача осуществляется мягким, отрывистым касанием ( соприкосновение с мячом -0,4 с).
|
Заключительная фаза:
После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения
Переход к следующим действиям
|
СРС №2
Передача мяча снизу двумя руками
|
Графическое изображение
|
Анализ техники
|
Методика обучения
|
|
Подготовительная фаза:
Начинается с выхода под мяч и принятия исходного положения: одна нога впереди другая сзади, ноги согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперёд, руки в локтях прямые, кисти сомкнуты в замок и находятся на уровне колен.
|
Рассказ, показ
Научить и.п.
Имитация
Передача с набрасыванием мяча партнеру
Передача мяча над собой
Передача мяча у стены или в стенку
Передача мяча в парах
|
Основная фаза:
Мяч принимается на предплечья, ближе к кистям рук. Движения прямыми руками вперед-вверх производятся только в плечевых суставах. Туловище выпрямляется, ноги активно разгибаются. Сопровождающее мяч движение выполняется за счет дальнейшего разгибания ног и туловища, а также плавного смещения рук вперед-вверх вслед за мячом.
В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока смещается назад-вверх; скорость движения рук незначительна, что способствует смягчению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками ( соприкосновение с мячом -0,3 с).
|
Заключительная фаза:
Переход к следующим действиям
|
СРС №3
Верхняя прямая подача
|
Графическое изображение
|
Анализ техники
|
Методика обучения
|
|
Подготовительная фаза:
Выбор места и принятие исходного положения: левая нога - впереди, правая- сзади, ноги и туловище прямые, мяч на согнутой руке перед грудью правая рука вверх над головой.
|
Рассказ, показ
Научить и.п.
Имитация
Научить правильному подбросу мяча
Подача в парах
Подача в стену
Подача через сетку с укороченного расстояния (пр мере освоения навыка развития силы расстояние увеличить до лицевой линии
|
Основная фаза:
Одновременное подбрасывание мяча вверх(1-1,5м ), перенос центра тяжести на впереди стоящую ногу и отведение руки за голову( натянутый лук). Удар наносится прямой рукой, напряженной ладонью в центр мяча, по направлению: вперед и вверх. При ударе кисть и предплечье составляют единое целое.
|
Заключительная фаза:
Опускание рук, переход к следующим действиям
|
СРС №4
Прямой нападающий удар
|
Графическое изображение
|
Анализ техники
|
Методика обучения
|
|
Подготовительная фаза:
Выбор места, разбег составляет 2-3 шага (первый шаг небольшой, второй в виде на прыжки - это скачок с левой ноги на правую в воздухе левая нога догоняет правую происходит стопорящее движение пятками с перекатом на носках). Во время на прыжки ноги обгоняют туловище и руки отводится назад, затем отталкивание и активный мах руками вверх, левая рука на уровне головы правая -вверх и назад.
|
Рассказ, показ
Научить ударному движению, постановка кисти, руки на мяч
Научить разбегу и напрыжке
Имитация
Нападающий удар по неподвижному мячу
Нападающий удар с подброса
Нападающий удар с передачи
|
Основная фаза:
Поворот туловища с право на лево, правое плечо выводится вверх, удар наносится прямой рукой по дуге и заканчивается хлестким движением кисти.
|
Заключительная фаза:
После выполнения удара игрок приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях
Опускает руки, переходит к следующим действиям
| |
|
|
Скачать 271.09 Kb.