|
План урока по волейболу на 90 минут. Конспект (план) урока по волейболу на 90 минут Занимающиеся девушки 1 курса. Тема урока освоение учащимися программного материала по волейболу. Тип урока комбинированный
Конспект (план) урока по волейболу на 90 минут
Занимающиеся: девушки 1 курса. Тема урока: освоение учащимися программного материала по волейболу.
Тип урока: комбинированный.
Цели урока: 1) Контроль ЗУН; 2) Повышение уровня физической и специальной подготовки;
3) Развитие интереса обучающихся к игре в волейбол.
Задачи урока: 1)Обучающая:
● Совершенствование сочетания техники перемещений и технических приемов – верхней передачи.
● Формирование и закрепление навыка нижней прямой подачи.
● Повторение основных понятий: стойка игрока, перемещение, передачи, подача.
● Закрепление основных правил игры в волейбол. 2)Развивающая:
● Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, ловкости, быстроты.
● Способствовать развитию двигательной реакции, внимания и ориентировки в пространстве, развитию понимания необходимости в регулярных занятиях физической культурой. 3) Воспитательная:
● Воспитывать активность, умение взаимодействовать с одноклассниками, умение контролировать свое поведение и эмоции.
4) Оздоровительная: ● Развитие силы мышц спины, рук, ног. ● Развитие скорости, навыков быстроты реакции и координации движения.
5) Воспитательная: ● Воспитание дисциплины.
● Воспитывать чувство коллективизма.
Метод проведения: индивидуальный, групповой и фронтальный.
Место проведения: спортивный зал ННГУ им. Лобачевского.
Время проведения: 9:00-10:30.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, компьютер, видеоролики с примерами выполнения различных видов подач в волейболе.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания (ОМУ)
|
Вводно - подготовительная часть (20 минут)
|
Построение, рапорт.
|
2 мин.
|
Обратить внимание на внешний вид
|
Строевые упражнения.
|
2 мин.
|
Добиться чёткого выполнения команд
|
Сообщение темы и целей урока.
|
60 сек.
|
|
Ходьба:
— Ходьба на носках, руки в стороны;
— Ходьба на носках, руки вверх;
— Ходьба на пятках, руки к плечам;
— Ходьба в «полуприсед», руки вперёд;
— Ходьба – полный присед, руки на колени.
|
3 мин.
|
■ Следить за осанкой ■ Выше на носках, руки параллельно плечам. ■ Выше на носках, руки ладонями внутрь ■ Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице, локоть служит продолжением плеча. ■ Спина выпрямлена, ладони вовнутрь. ■ Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.
|
Специально беговые и прыжковые упражнения: ■ Приставным правым боком;
■ Приставным левым боком;
■ «Змейкой»;
■ Перестроение в колонны по два;
■ Перекат с пятки на носок;
■ С высоким подниманием бедра
■ С захлёстыванием голени;
■ С махами прямых ног вперёд;
■ С махами прямых ног назад.
■ Перестроение в колонну по одному;
■ Бег по диагоналям.
|
5 мин.
|
— Плавный бег, стопу ставим на носок. — Ноги согнуты, нога ногу не подбивает — Строго повторяем движения направляющего. — Четкое перестроение.
— Толчок вверх, колено выше. — Выше бедро, наименьшее передвижение, чаще поднимаем бедро. — Пятками касаемся ягодиц. — Ноги не сгибаем, тянем носки. — Корпус вперед, ноги не сгибаем, руки сзади сцеплены. — Чёткое перестроение. — Выполняем движения направляющего.
|
Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны
|
60 сек.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалками И.П. – о.с., скакалка внизу
1 – наклон головы вперёд
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы влево
4 – наклон головы вправо И.П. – о.с., скакалка внизу
1 – руки вперёд
2 – руки вверх
3 – руки вперёд
4 – И.П. И.П. –о.с., скакалка внизу
1 – руки вверх, выпад правой ногой назад
2 – И.П.
3 – руки вверх, выпад левой ногой назад
4 – И.П И.П. – стойка, скакалка вперёд
1 – руки вперёд, выпад влево
2 – И.П.
3 – руки вперёд, выпад вправо
4 – И.П. И.П. – стойка, скакалка сзади
1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;
4 – И.П. И.П. – стойка, руки вперёд
1,2 – поворот влево
3,4 – поворот вправо. И.П. – стойка, скакалка вверху
1,2,3 наклон вперёд
4 – И.П. И.П. – то же
1,2 – наклон влево
3,4 – наклон вправо. И.П. – стойка, руки вперёд
1 – руки вверх, отводим назад
2 – наклон вперёд, касание скакалкой пола
3 – присед, руки вперёд
4 – И.П. И.П. – стойка, руки вперед
1 – наклон вперёд
2 – И.П.
3 – присед
4 – И.П.
|
6 мин.
6-8 раз
6-8 раз 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
|
■ Осанка, руки прямо.
■ Осанка, руки поднимаем прямо.
■ Осанка, прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.
■ Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.
■ Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.
■ Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем ■ Спина прямая, наклон вертикально, ноги в коленях не сгибаем, руки впереди. ■ Спина прямая, руки прямо, ноги выпрямлены.
■ Спина прямая, руки отводим прямые, наклон глубже, колени не сгибаем, касаемся пола, присед, не отрываем пятки от пола.
■ При наклоне касаемся руками пола, ноги в коленях не сгибаем, присед, руки вперёд горизонтально, пятки от пола не отрываем.
|
Основная часть
(65 мин)
|
Работа в парах
Совершенствование верхней
передачи:
■ Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над собой. ■ Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру. ■ Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру. ■ Партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч. Совершенствование нижней
прямой передачи:
■ Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний приём над собой. ■ Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру, тот принимает нижним приёмом над собой; ■ Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и нижним приёмом передаёт партнёру. ■ Партнёры выполняют верхнюю, нижнюю передачи, не ловя мяч. Работа в парах через сетку
Обучение технике нижней
прямой подачи:
■ Объяснение и показ учителем. Стойка игрока при прямой нижней подаче. — Если у него сильная правая рука, левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди правого. — Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. — Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. — Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. — Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. — При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение.
— С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу. — Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса.
— После удара рука вытягивается в направлении движения мяча вперёд-вверх. ■ Имитация прямой нижней передачи. — Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча. ■ Выполнение учащимися под руководством учителя. — Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела: ● Правая сторона подаёт, левая ловит; ● Правая сторона подает, левая принимает мяч над собой; ■ Игра «Котёл»
|
10 мин. 15-16 передач 15-16 передач 15-16 передач
15 мин. 5 мин.
4 мин. 15-16 передач
15-16 передач
35 мин. 10 мин.
13 мин. 6 мин.
6 мин.
|
— Положение кисти, движение рук, обратить внимание на стойку игрока
— Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приёме, перемещения, руки не сгибаем в локтях, не поднимаем выше подбородка.
— Стойка игрока, выполнение подач без мяча.
— Стойка игрока, согласованность движений, перемещения. — Верхний, нижний приём.
|
Заключительная часть
5 мин.
|
Построение, подведение итогов, домашнее задание
|
5 мин.
|
Выставление оценок за урок.
| |
|
|