Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика 1 Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе
 Скачать 14.15 Kb.
|
|
Утренняя гимнастика №1 1.Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. Упражнения без предметов 2.И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, подняться на носки; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз). 3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза) 4.И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — присесть, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (8 раз). 5.И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5 раз). 6.И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 — исходное положение. То же левой ногой (4 раза). 7.И. п.— основная стойка, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. 8. Ходьба в колонне по одному. Утренняя гимнастика №2 1.Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; ходьба врассыпную; ходьба в колонне по одному. Упражнения без предметов 2. И.п.- основная стойка, руки на поясе.1-руки в стороны; 2- руки вверх, подняться на носки; 3- руки в стороны; 4-вернуться в исходное положение.(6 раз) 3. И.п.- основная стойка, руки на поясе.1-2-присесть руки вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение.(5-6 раз) 4. И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища.1- шаг вправо, руки в стороны; 2- наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3- выпрямиться, руки встороны;4- исходное положение.(6 раз) 5.И.п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1-правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- исходное положение. То же левой ногой. (6-7 раз) 6. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 1- прыжком ноги вместе. 7. Ходьба в колонне по одному. Утренняя гимнастика №3 1. Ходьба врассыпную за воспитателем. Ходьба в колонне по одному. Построение в круг. Упражнения без предметов 2.«Улыбнись солнышку».И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и.п. То же самое другой рукой и ногой. Вернуться в и.п. (Три раза.) 3. «Играем с солнышком».И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот на 360 градусов, переступая ногами. Вернуться в и.п. (Пять раз). 4. «Играем с солнечными лучами». И.п. - сидя, ноги вместе, руки опущены. Развести ноги в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и.п. 5. «Отдыхаем на солнышке».И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и.п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и.п. (Три раза в каждую сторону.) 6. «Ребятишкам радостно». И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (десять) чередовать с ходьбой. 7. Ходьба в колонне по одному. Подвижная игра «Солнышко и дождик» (по команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» -приседают). 8. Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 секунд). |