№
п/п
|
Содержание
|
Дози-ровка
|
^ Организационно-методические указания
|
I.
|
Подготовительная часть
|
10 мин
|
|
1.
2.
3.
|
Организованный вход в спортзал
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание: на осанку
|
4.
|
Строевые упражнения на месте
|
1 мин
|
Активизация внимания учащихся
|
5.
|
Ходьба и её разновидности в колонне по одному
а) на носках, руки в сторону;
б) на пятках, руки на поясе;
в) в полуприседе, руки на поясе;
г) в приседе, руки на коленях;
|
1 мин
|
Обратить внимание: на осанку
Не сгибаться в тазобедренном суставе
Выдерживать дистанцию
|
6.
|
Равномерный бег:
а) в колонне по одному;
б) за хлёст голени
в) высокое поднимание бедра
г)приставные шаги правым и левым боком
д) спиной вперед
|
2 мин
|
Самоконтроль учащихся за дыханием
Выдерживать дистанцию
|
7.
|
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания
|
1 мин
|
1-2 – Руки вверх- вдох
3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох (озвучить)
|
8.
|
ОРУ в движении без предметов:
1) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) - вращения кистями вперёд;
б) - вращения кистями назад;
2) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) - вращения в локтевом суставе вперёд;
б) - вращения в локтевом суставе назад;
3) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) - вращения в плечевом суставе вперёд;
б) - вращения в плечевом суставе назад;
4) Ходьба выпадами, вперёд - в сторону, с опорой руками о колено выставленной ноги.
5) Ходьба, с наклонами туловища вперёд;
6) Ходьба, со взмахами прямыми ногами:
И.п.- руки вперёд в стороны
1- шаг с левой, мах правой, касание левой
кисти руки;
2.- И.п
3. шаг с левой, мах правой, касание левой кисти руки;
4.- И.п
|
4 мин
|
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений
Имитация вращения скакалки Амплитуда движений широкая
Плечи вперёд не наклонять. Туловище держим прямо.
Ноги в коленном суставе - не сгибать, руками касаться пола.
Удерживаем руки вперёд в стороны
Опорную и маховую ноги не сгибать.
|
II.
|
Основная часть
|
18 мин
|
|
1.
|
Совершенствование в технике выполнения передачи партнеру.
1.В парах:
а) - Передача мяча одной рукой от плеча на месте
б) – Передача мяча отскоком от пола левой и
правой рукой из-за головы.
в) - Передача мяча на разной высоте и с разной силой
|
4 мин
|
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища
Быть внимательными, контролировать движение мяча
|
|
2) Упражнение в парах:
Расстояние между игроками 3—4 м. Игрок выполняет передачу своему партнеру, который, овладев мячом, подбрасывает его вверх (не выше головы). Когда мяч коснется пола, первый игрок начинает движение к мячу и, не давая ему вторично коснуться площадки, ловит его.
|
4 мин.
|
Желательно выполнять упражнение непрерывно, быть внимательным и сконцентрированным.
|
|
3) В тройках:
У двух игроков по мячу. Игроки, владеющие мячом, поочередно передают его своему партнеру, не имеющему мяча, постепенно увеличивая темп передачи. Передача выполняется прямо на партнера, влево и вправо от него, ближе и дальше (вперед и назад).
|
5 мин.
|
Следить за действиями партнёра. Правильно принимать мяч.
|
|
4) В тройках:
Три игрока располагаются в одну линию, расстояние между ними 3—4 м. Крайние игроки с мячами. Передают мяч поочередно среднему партнеру, который возвращает мяч передавшему, поворачивается и вновь выполняет ловлю и передачу.
|
5 мин.
|
Быть внимательным. Следить на правильным движением ног и рук.
|
2.
|
Комбинации перемещений
|
15
мин.
|
|
|
Два защитника занимают позицию на линии площади вратаря в центре, третий — на расстоянии 10 м от ворот. Нападающий с мячом обыгрывает первого защитника, а затем, преодолевая сопротивление двух центральных защитников, выполняет бросок мяча в ворота.
Два защитника располагаются один за другим на 6 и 10 м в центре. Нападающий с мячом обыгрывает первого защитника и выполняет бросок мяча в ворота, преодолевая блок второго защитника.
|
7 мин.
|
Следить за перемещением партнёров.
|
|
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра
|
8 мин.
|
Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях.
|
III.
|
Заключительная часть
|
2 мин
|
|
|
1.Построение
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание.
4. Организованный уход из зала
|
2 мин
|
Организованный выход из зала
Активизировать внимание учащихся
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз
Обратить внимание: на дисциплину
|
Скачать 20.73 Kb.