№
|
Содержание урок.
|
Дозировка
|
Методические указания
|
1
|
Подготовительная чась.
|
15мин.
|
|
|
а)Построение,рапорт,приветствие.
|
1мин.
|
Спина прямая. Поворот головы.
|
|
б) Задачи урока.
|
0,5 мин.
|
|
|
2.Ходьба на носках, пятках, на внешнем своде стопы, на внутреннем своде стопы с различными положениями рук вверх, вперед,на пояс, за спину.
|
2мин.
|
Не наклонятся, спина прямая.
|
|
3. Бег с заданиями: обычный бег, приставными шагами правым и левым боком, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра. Бег прыжками, спиной вперед. Ускорения3*10м.
|
3мин.
|
В колонну по одному, не толкаться. Четче выполнять задания.
|
|
4. ОРУ без предметов.
|
8,5 мин.
|
|
|
а) Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.
б) Вращения головой в правую и левую сторону. в) Поднимание поочередно плеч вверх и одновременно. г) Руки за голову. Повороты туловища в правую и левую сторону. д) Руки на поясе. На 1 круговое вращение рукой перед собой,2,3 наклон вправо, руку вверх. То же в другую сторону.
е) Стойка ноги врозь. 3 пружинистых наклона вперед, достаем пол руками.4 и.п. ж) осн.ст. 3 наклона вперед. Пальчики, кулачки, ладошки. з) Осн.ст. Наклон, присесть, наклон, встать. и) Прыжки. 3 прыжка на месте на 4 подпрыгнуть и достать голени.(лягушка)
|
4 раза 4 раза 4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
|
Выполнять упражнения не торопиться.
Встать на носки обязательно.
Локти точно в сторону.
Круг делать большой, наклоны делать ниже.
Прогнуться и достать пол.
Ноги не сгибать.
Держимся за носки.
Прыгаем выше.
|
2
|
Основная часть.
|
25мин.
|
|
|
а) Инструктаж по т/б при прыжках в длину с места.
|
|
Мягкое приземление на переднюючасть стопы.
|
|
б) Совершенствование техники прыжка в длину с места. Показ одного уч-ся, выполнение всех уч-ся по команде учителя. Самостоятельное выполнение прыжка с места.
|
8мин
|
Стопы поставить, руки вверх, встать на носки, старт пловца,ноги в коленя чуть согнуты,руки назад. Взмах руками вперед, прыжок с места.
|
|
Инструктаж по т/б при метании мяча.
|
|
|
|
в) Обучение технике метания мяча. а) Рассказ. б) Показ. Подготовительные упражнения: Мяч в руке -выпустить мяч. Выпустить мяч в землю с перекатом на толчковую ногу. Мах вверх мячи выпустить мяч с переходом на толчковую ногу. в) Иметация мяча на месте и в движении.
|
15мин. 2 мин 2мин.
2мин.
|
Обратить внимание на хват мяча.
Должен быть удобным и плотным. Делаем захлестывающее движение. Помочь ногами и корпусом.
|
|
г) Метание мяча на дальность.
|
7 мин
|
Акцентировать внимание на начало броска, помощь туловища,захлестывающее движение рукой в заключительной фазе.
|
3
|
Заключительная часть.
|
7мин
|
|
|
Спортивная игра мини-футбол.
|
5мин
|
Соблюдать правила игры в мини-футбол.
|
|
Построение и подведение итогов. Домашнее задание и уход с площадки.
|
2 мин
|
Оценить работу уч-ся. Дать д/з.
|
Скачать 16.39 Kb.