Реферат рекомендации лфк. Реферат Рекомендации (ЛФК). Круговые движения плечами

• Название: Круговые движения плечами
• Анкор: Реферат рекомендации лфк
• Дата: 10.01.2020
• Размер: 277.62 Kb.
• Имя файла: Реферат Рекомендации (ЛФК).docx
• Тип: Документы; #103380
• страница: 1 из 3

1. 
   Круговые движения плечами
   
   
   
   

Начинай выполнять упражнение, стоя прямо опустив руки вниз или положив кисти на плечи. Мягко вращай плечами, выполняя круговые движения. Можете вращать плечами вместе или поочередно каждым. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.

2. 
   «Кошка»
   

Опускаемся на четвереньки, становимся на колени и опираемся на кисти рук. На выдохе максимально выгибаем спину вверх и опускаем голову. На вдохе прогибаемся вниз и поднимаем голову вверх. Движения неторопливые и плавные, словно у кошки. Выполняем от 10-12 раз, 2-3 подхода.