Части
урока
|
Содержание урока
|
Дози-ровка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть
|
12 мин
|
|
Подготовительная часть
|
1.Построение. Сообщение задач урока.
|
30с
|
Отметить правильность строевой стойки, равнение в шеренге.
|
2.Строевые упражнения – повороты на месте. Упражнение на внимание.
НАПРА - ВО! НАЛЕ – ВО! НАЛЕ – ВО! НАПРА – ВО!
Правую руку вперед – ставь! Правую руку на пояс – ставь! Держать! Левую руку на голову – ставь! Левую руку на голову соседа слева – ставь! Держать! Левую ногу вперед – ставь! Левую ногу на правую ногу соседа слева – ставь! Держать! По хлопку поменять положение конечностей. (Хлопок учителя в ладоши.)
|
1, 5 мин
|
Следить за положением туловища и рук, своевременностью выполнения команды.
Назвать обучающихся, выполнивших повороты и упражнение на внимание без ошибок.
Сделать акцент на важности внимания и собранности на уроке физкультуры. Напомнить о соблюдении ТБ.
|
3.Движение налево в обход с выполнением заданий:
- ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе;
- бег в медленном темпе;
- прыжки на одной ноге (попеременно), на двух;
-имитационные упражнения: «Каракатицы», «Обезьянки», «Тюлени», «Лягушки»;
- ходьба обычным шагом;
- бег по звуковым сигналам: на первый сигнал – бег в колонне, на второй – бег врассыпную, на третий сигнал – ходьба в колонне
4.Перестроение в колонну по четыре.
- В колонну по четыре налево – МАРШ!»
|
3мин
|
По команде: «В обход налево шагом – МАРШ!»
Следить за осанкой, длиной шага. Отмечать эталонное выполнение упражнения.
По команде: «Бегом – МАРШ!»
Сохранять равнение в колонне.
Напомнить о дистанции!
Отметить выразительность исполнения имитации.
Следить, чтобы шли в ногу под счет учителя, выполняя правильно движения руками.
Отметить соблюдение безопасности бега врассыпную.
Оказать помощь, указать ориентиры для сохранения дистанции
|
5. Общеразвивающие упражнения.
I. И.п. – о.с. Движения головой.
1 – поворот влево;
2 – и.п.;
3 – 4 – то же в другую сторону;
5 – наклон вперед;
6 – и.п.;
7 – наклон назад;
8 – и.п.
II. И.п. – о.с. Движения плечевыми суставами.
1 – 2 – округляя спину, движения плечами вперед;
3 – 4 – и.п.
III. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе
1 – поворот туловища налево, руки в сторону;
2 – и.п.;
3 – 4 – то же в другую сторону.
IY. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки за голову.
1 – 3 – три пружинящих наклона вперед прогнувшись, руки в стороны;
4 – и.п.
Y. И.п – о.с., руки на поясе.
1 – полуприсед с хлопком руками спереди;
2 – и.п.;
3 – полуприсед с хлопком руками сзади;
4 – и.п.
YI. И.п. – о.с.
1 - выпад левой вперед, руки вперед;
2 – и.п.
3 – 4 - то же с другой ноги.
YII. И.п. – лежа на животе, руки вверх.
1 – прогнувшись, правую руку и левую ногу поднять;
2 – и.п.;
3 – 4 то же с другой парой конечностей.
YIII. И.п. – о.с.
1- 4 – наклон вперед согнувшись до касания пола ладонями;
5- 7 – выпрямиться круглой спиной вверх;
8 – и.п.
|
6 мин
4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
16 раз
8 раз
8 раз
4 раза
|
Следить за темпом и амплитудой выполнения.
Сохранять осанку!
Следить, чтобы корпус «не падал» вперед. В исходном положении следить за прогибом назад.
Стопы во время поворотов не отрывать, руки держать на уровне плеч!
Ноги не сгибать. Туловище параллельно полу.
Выполнять под счет учителя.
Следить за осанкой, ритмом выполнения.
Туловище - вертикально, , руки держать на уровне плеч.
Темп – медленный. Поднимать только указанные руку-ногу.
Темп – медленный! Ноги не сгибать, голову поднимать только на счет «восемь»
|
|
6. Перестроение в две встречные шеренги из одной после движения в колонне в обход по залу.
|
1мин
|
Команда «На первый-второй – РАССЧИТАЙСЬ!»
|
Основная часть
|
23 мин
|
|
Основная часть
|
1. Группировка в приседе, сидя и лежа.
|
2-3 раза
|
Фронтально.
Обратить внимание на правильное положение рук, ног и головы.
|
2. Перекаты в группировке из разных и.п.
|
2-3 раза
|
Фронтально.
Следить за плотностью группировки. Привлечь к анализу ошибок и демонстрации эталонного выполнения упражнения учеников.
|
3. Повторение составляющих движений кувырка вперед без выполнения кувырка.
|
2-3 раза
|
Слова- помощники «домик» «улитка» «конфетка»
|
3. Выполнение из упора присев кувырка вперед.
|
4 раза
|
Поточный метод. Оказывать страховку. Напомнить о ТБ. Анализ ошибок при выполнении двигательного действия.
|
4. Подвижная игра на материале гимнастики «Салки гимнастов»
|
2 смены водящих
|
Водящий оценивает качество исполнения группировки, чтобы осалить (не осалить) игрока.
|
5. Подвижная игра « Охотники и куропатки»
|
3 смены водящих
|
Соблюдать правила безопасности на гимнастической стенке. Соблюдать правила игры.
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
Заключительная часть
|
1. Построение в одну шеренгу.
|
30 с
|
Команда «В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!» Контроль за скоростью и качеством исполнения команды. Назвать учеников, выполнивших команду.
|
2. Упражнения на релаксацию:
- сжать в полную силу кулаки, отпустить напряжение, почувствовать расслабление пальцев;
- согнуть в полную силу руки в локтях, отпустить напряжение, почувствовать расслабление;
- свести руки перед грудью в локтях в полную силу, отпустить напряжение, почувствовать расслабление.
|
2-3 раза
|
Обратить внимание на приятные ощущения при расслаблении, связать с настроением механизм расслабления.
|
3. Подведение итогов урока.
- Чему научились? Что еще необходимо тренировать? Какие слова скажете себе? А товарищу?
|
1 мин
|
Отметить учеников.
|
4. Домашнее задание.
- Показать родителям виды группировок, проверить у них выполнение группировок. Показать кувырок вперед.
|
30 с
|
|
|
5. Организованный выход из спортзала.
|
30с
|
Строго после команды учителя.
|
Скачать 66.5 Kb.
