индивидуальный план. Индивидуальный план работы по самообразованию верно. Оздоровительная Гимнастика после дневного сна в старшей группе
 Скачать 2.65 Mb.
|
|
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №12 «Маленькая страна» Индивидуальный план работы по самообразованию Тема: «Оздоровительная Гимнастика после дневного сна в старшей группе» Юнусова Камила Маратовна (Ф.И.О. педагога) ___________Воспитатель._____________ (специальность) ________15.09.2020____________ (дата начала работы над темой) ________15.05.2021_____________ (предполагаемая дата окончания работы) Цель: -Продолжать повышать свою педагогическую компетентность Задачи: - охрана и укрепление здоровья детей, совершенствование их физического развития, повышение сопротивляемости защитных свойств организма; - формирование у детей и родителей осознанного отношения к своему здоровью; - привлечение родителей к организации оздоровительной работы с детьми. - Расширять представление о многообразии комплексных упражнений; - Формирование навыков выполнения оздоровительной гимнастики - Воспитывать стремление к ЗОЖ. - изучение методической литературы; В процессе работы по самообразованию, я изучила методическое Пособие. 1. Глазырина Л. Д. Физическая культура дошкольникам: программа и программные требования М. : 1999. 2. Зимонина В. А. Воспитание ребёнка – дошкольника. Расту здоровым. М. ;ВЛАДОС, 2003 3. Кузнецова М. Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях. М. : АРКТИ, 2002. 4. Моргунова О. Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Воронеж, 2005 5. Пензулаева Л. И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста М. : 2004 6. Рунова М. А. Двигательная активность ребёнка в детском саду М. : 2000. 7. Семёнова Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой в школе здоровья. СПб. 2004. 8. Изучение педагогического опыта.(Вебенары) Пояснительнаязаписка. Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, связано это со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Поэтому, на сегодняшний день на более актуальными в деятельности любого дошкольного учреждения являются вопросы физкультурно -оздоровительной работы, основная задача которой — способствовать укреплению здоровья, совершенствованию физического развития ребёнка. Учёными давно доказано, что лучшим средством снятия нервного напряжения является физическая нагрузка. Использовать движения в качестве противовеса отрицательным эмоциям рекомендовала, например, Н.П. Бехтерева. Известный русский физиолог И.П. Павлов говорил о том, что любая физическая деятельность дарит мышечную радость, создавая устойчивое настроение. ОРГАНИЗАЦИЯ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику нарушений осанки. Поднятию мышечного тонуса способствуют - физические упражнения; - контрастная воздушная ванна; - специальные водные закаливающие процедуры. В основе комплекса гимнастики лежит - имеющийся у детей двигательный опыт, - характер предыдущей физкультурной деятельности. НАПРИМЕР: Если у детей в этот день проводилось физкультурное занятие то гимнастика после сна проводится в игровой форме, с небольшой нагрузкой; если днём проводилось сюжетно -ролевое занятие, то гимнастика может проходить в форме мини - спортивной тренировки. Как и утренняя гимнастика, комплекс гимнастики после сна состоит из нескольких частей. Бег во время гимнастики после сна по длительности короче, чем днём. Это диктуется условиями проведения мероприятия в ограниченном пространстве зала и медицинскими обоснованиями - нельзя давать большие физические нагрузки сразу после пробуждения, - длительный бег по комнате утомителен для детей. Предпочтительнее организовать бег как серию подвижных игр или игровых упражнений. В любой вариант комплекса рекомендуется включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушений осанки. Их количество может варьироваться. Для детей, просыпающихся раньше или позднее других или любящих заниматься самостоятельно, готовится комплекс упражнений для выполнения в группе. Для тех кто просыпается вовремя ,проводится: - разминка в постели; - самомассаж; - упражнения на тропе здоровья . После гимнастики согласно схеме закаливания группы проводятся водные закаливающие процедуры. Форма одежды различна. Как правило, дети занимаются в трусиках, маечках и босиком. Большинство вариантов комплексов для детей старших и подготовительных групп рассчитаны на: большую самостоятельность детей, так как гимнастика после сна, кроме вышеуказанных целей, имеет ещѐ одну - ПРИУЧАТЬ РЕБЁНКА РАЗМИНАТЬСЯ ПОСЛЕ СНА. Следует стремиться к тому, - чтобы дети помнили упражнения, их очерёдность, и осознанно выполняли комплекс. Перспективный план по самообразованию в старшей группе
ВЫВОД: Начиная работать над этой темой я подметила , что именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к ЗОЖ, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности. Подвижные игры и игровые движения – естественные спутники жизни ребёнка, обладающие великой воспитательной силой, формирующие физические и личностные качества ребёнка. Я применяла подвижные игры и игровые подражательные движения, как на оздоровительной гимнастике после сна, так и во всех режимных моментах; а также я использовала подвижные игры в дыхательной гимнастике,в закаливающих процедурах, в утренней гимнастике и в самостоятельной детской деятельности. При этом семья являлась активным участником воспитательно-образовательного процесса в ДОУ. .Для достижения положительных результатов по данной теме, естественно возникали препятствия, то есть возникали трудности в работе. Это в первую очередь не возможность охвата всех детей группы каждым видом здоровье -сберегающих технологий. Так как состояние здоровья некоторых детей требует только индивидуального подхода. И, конечно же, не мало важной причиной является непонимание некоторых родителей в необходимости закаливания организма и применение данных технологий. Первоначально они с недоверием относятся к советам, поэтому нужно было определённое время, что бы наладилась совместная работа семьи и ДОУ. Для положительного результата я старалась использовать как традиционные, так и нетрадиционные формы работы: знакомила их с методами и приёмами здоровье сберегающих технологий, через создание информационных стендов, папок – передвижек, а также ссылок на интернет ресурсы по данной теме. Я понимала,что после дневного сна важно поднять настроение и мышечный тонус у каждого ребенка, для этого я подобрала комплекс гимнастик после сна которые включали в себя: -Гимнастика игрового характера состоит из 2–3 упражнений типа «Потягушки», «Винтики», «Спортсмены». -дыхательную гимнастику; -самомассаж с мячиками ёжиками; -хождение по тропе здоровья 3 видов; -комплекс укрепления стоп и ладоней при помощи природного материала (шишки,каштаны,жёлуди); В конце года подводя итоги и проанализировав табель посещения детей за период с 15 09 20 по 15 05 21 я подметила что дети стали болеть на много реже т.к в начале года процент детей находящихся на больничном составлял 37,5% в середине года 23,5% в конце года 10% . в связи с этим я могу сделать вывод ,что поставленные мной задача выполнена. Система моей работы не ставит целью достижения высоких результатов за короткий отрезок времени. Главное в ней - помочь детям проявить их собственные потенциальные возможности, чтобы, взрослея, каждый из них осознал свою индивидуальность, был готов вести здоровый образ жизни, ценил свое здоровье и здоровье окружающих. В заключение, вслед за великим гуманистом и педагогом Ж.- Ж. Руссо, хочется сказать: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым». «Волшебный сон» - одновременно с муз.сопровождением педагог читает стихотворение,способствующие расслаблению. Волшебный сон Реснички опускаются, Глазки закрываются, Мы спокойно отдыхаем… (2 раза) Сном волшебным засыпаем… Дышится легко, ровно, глубоко… Наши ручки отдыхают, Ножки тоже отдыхают… Отдыхают, засыпают… (2 раза) Шея не напряжена И рас-сла-блен-на… Губы чуть приоткрываются, Все чудесно расслабляется… (2 раза) Дышится легко, ровно, глубоко… Напряженье улетело… И расслаблено все тело… (2 раза) Греет солнышко сейчас… Ручки теплые у нас… Жарче солнышко сейчас… Ножки теплые у нас… Дышится легко, ровно, глубоко… Губки теплые и вялые, Но нисколько не усталые… Губки чуть приоткрываются, Все чудесно расслабляется… (2 раза) Яковлева Н.Г. Четвертый этап – пробуждение детей после дневного сна – начинается со звуков нежной, но бодрой пробуждающей мелодии. Сначала звучит только музыка (примерно одну минуту), а затем педагог обращается к детям. После того как все воспитанники проснулись, им предлагается, лежа в кровати, опустить одеяло в ноги и выполнить следующие стимулирующие и активизирующие упражнения (А.В. Семенович, Е.А. Воробьева): • сделать 3–5 циклов глубокого дыхания; • потянуться всем телом, вытягивая руки за голову и пятки ног от себя; • потереть подошву о подошву и ладонь о ладонь, • а затем теплыми руками провести по лицу; • подтянуть колени к груди и обхватить их руками, а затем прокатиться несколько раз на спине вперед-назад ("Качалки"). Выполнив упражнения, дети спокойно встают с кроватей и идут по массажной дорожке, расположенной в спальне. Комплекс пробуждающей гимнастики сопровождается музыкой. Все это способствует формированию у детей хорошего и бодрого настроения. Обращение педагога к детям после их пробуждения Мы спокойно отдыхали, Сном волшебным засыпали… Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать! Крепко кулачки сжимаем, Их повыше поднимаем. Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать! Яковлева Н.Г. Психологическая помощь дошкольнику. СПб., 2002 Отведенные для данного этапа 6–8 мин – это время звучания пробуждающей мелодии. Ранее дошкольникам предлагали специально подобранные "Колыбельные композиторов-классиков" из серии "Малыш и классика", мелодии из серии "Мьюзик беби", но выбор был сделан в пользу классических композиций. Рекомендуется отдавать предпочтение профессиональному исполнению, а не современной аранжировке, которая действует иногда раздражающе и не способствует развитию эстетического восприятия детей и педагогов. Перечень расслабляющих мелодий: • сборник "Вдохновение" из серии "Оттенки настроения"; • "Симфония чувств", специально подобранные нежные мелодии из серии "Музыка для души"; • музыкальные композиции Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике «Сказка про сонного Сплюха» Релаксация «Тишина». Тишина у пруда, Не колышется вода Не шумят камыши, Просыпаются, малыши. Жил да был на свете Сонный Сплюх. И такой он был соня, что только-только проснётся, как сразу же снова засыпает. И.п. лежа на боку, обняв колени. Лечь на спину, потянуться руками вверх, носками вниз, лечь на другой бок, обнять колени (заснуть). 6 раз. Как-то раз мама сказала Сплюху: «Возьми корзинку и отправляйся за грибами». Потянулся Сплюх за корзинкой и заснул. И.п. лежа на спине, руки в стороны - вдох. Поднять ровные руки вверх, коснуться ладонями - выдох, опустить руки вниз, коснуться тыльной частью ладоней пола (уснуть). 8-9 раз. Взял Сплюх корзинку и пошёл в лес. Идёт и ромашки считает: - Раз ромашка, два ромашка, три ромашка… Считает и зевает, зевает и глаза закрывает. Закрывает глаза и спотыкается. Плюх! Упал. И.п. лежа на спине. «Велосипед» ногами вперед. 4 подхода. - Не считай ромашки, не то заснёшь, - посоветовала ему бабочка. И.п. лежа на спине, руки вверху. Поднять ровные ноги и ровные руки вверх, дотянуться руками до пальцев ног, опустить руки и ноги на пол. 5-6 раз. - Ладно, спасибо, - кивнул Сплюх. И стал грибы искать. Ищет и считает: - Раз гриб, два гриб, три гриб… Считает и зевает, зевает и глаза закрывает. Закрывает глаза и спотыкается. Плюх! Упал. И.п. лежа на животе, ладони под плечами. Выпрямить руки, медленные повороты головы вправо-влево, вернуться в и.п. 4 подхода по 4 поворота. - Не считай грибы, не то заснёшь, - посоветовала ему улитка. И.п. лежа на животе, упор на локти. Подтянуться на локтях вперед, потянуть шею вперед-вверх, отползти в и.п. 3-4 раза. - Ладно, спасибо, - кивнул Сплюх. И стал весёлую песенку напевать. - Тра-ля-ля, тра-ля-ля! Раз ля-ля, два ля-ля, три ля-ля… Поёт и зевает, зевает и глаза закрывает. Закрывает глаза и спотыкается. Плюх! Упал. И.п. лежа на животе, упор на локти. Сгибать-разгибать ноги в коленных суставах. 3 подхода. Усложнение: сгибать-разгибать ноги в голеностопных суставах. - Иди домой спать, - хихикнул ёжик. – Всё равно уже вечер. И.п. стоя на четвереньках. Опустить голову, выгнуть спину – вдох, поднять голову, прогнуть спину – выдох. 6-8 раз. - Ура! – обрадовался Сплюх. Схватил корзинку с грибами и домой побежал. Спать. Ползание на четвереньках с изменением скорости (быстро, медленно) Потому что больше всего на свете Сонные Сплюхи любят спать! И.п. стоя. Развести руки в стороны, соединить лопатки – вдох, сесть на корточки, обнять колени, положить голову на колени. 6-8 раз. Дыхательное упражнение «Шум» Жил-был Шум произвольные движения, создающие шум, хлопки, топанье и т. Ел Шум – хрум-хрум «жуют», повторяя «хрум-хрум» Ел суп – хлоп-хлоп! Имитация движений «ложка ко рту», повторяя «хлоп-хлоп» Спал так: храп-храп! Ладошки к щекам, глаза закрыть, «храп-храп». Шел Шум – бум-бум! Шаги на месте, «бум-бум». Разбудил Шум всех вокруг, встрепенулся Сплюх, всполошились соседи: Бегут, бегут со двора Гулять, гулять в луга: Курка-гарабурка-каки-таки, Ходьба на корточках, руки на коленях. «Ко-ко-ко» Утка-поплавутка-бряки-кряки, Ходьба на полусогнутых ногах, руки на бедрах. «Кряки- бряки» Гусь-водомусь-гаги-ваги, Ходьба на пятках, руки за спиной. «Гаги-ваги» Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, Ходьба прямым приставным шагом, вытянуть руки вперед, потрясти кистями «шулды-булды». Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, Ходьба большими шагами. Баран-крутороган-чики-брыки, Ходьба с высоким подниманием колена, хлопнуть ладошками по колену. Корова-комола- тпруки-муки, Ходьба переваливаясь с ноги на ногу «тпруки-муки» Коза-дерибоза-мехе-брехе, Подскоки, перебирая ногами в воздухе «мехе-брехе» Конь-брыконь-иги-виги. Бег по залу. Ходьба с восстановлением дыхания – руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна «У меня спина прямая…» 1. Гимнастика в постели ( 2-3 мин. ) - Потягивание. И.п.- лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу ( то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. ( 3-4 раза) - Игра « Зима и лето» ( напряжение и расслабление мышц). И.п.- лёжа на спине, на сигнал « Зима» дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето»! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло . (3-4раз) - Самомассаж ладоней ( « Зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться») И.п.- сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями « умыть» лицо. ( 3-4раз) 2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.) - Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы. - И.п.- сидя на стульчиках. « Согреем наши ножки». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз) - И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз) - И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). ( 6-8 раз) - И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз). 3. Профилактика нарушений осанки ( 2-3 мин.) «У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок. «У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» ( наклоны вперед) « Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» ( действия в соответствии с текстом) « Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!» ( повороты туловища-руки на поясе). « Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте) « Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» ( повороты туловища) « Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» ( действия в соответствии с текстом) « Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!»(наклоны туловища, руки скользят по бёдрам). 4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой) Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна «Зима-лето» 1. Гимнастика в постели ( 2-3- мин.) - И.п.:-лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- Прижать подбородок к груди ( не поднимая головы), носки потянуть на себя; 2- и.п. (3-4 раз) - И.п.- лёжа на животе, руки - вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты. 1- потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную; 2- И.п. ( 3-4 раз) - Игра «Зима и лето» И.п.: лёжа на спине. На сигнал « Зима»- дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето!» - раскрываются, расслабляются. 2. Профилактика плоскостопия (2-3- мин.) - Ходьба друг за другом ( босиком) «На огород мы наш пойдём. Овощей там наберём». - (Ходьба на носках) «Дорога коротка, узка. Идём, ступая мы с носка! - (Приставной шаг боком с « пружинкой) «По бордюру мы идём Приседаем мы на нём» - (Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед) «Усталые ножки Шли по дорожке». - (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола. ( 6-8- раз) «На камушек мы сели, Сели, посидели». (Погладить мышцы ног и ступни) «Ножки отдыхают, Мышцы расслабляют» 3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.) «Подсолнух» - Посреди двора золотая голова. И.п. - о.с.1- поднять руки через стороны вверх, встать на носки; 2- вернуться в исходное положение. «Морковь» - За кудрявую косу Ее из норки я тащу. И.п.- стоя на коленях. 1- наклон вперёд, руки вперед- вниз; 2- вернуться в и.п. «Репка» - « Круглый бок, желтый бок, Сидит на грядке колобок». И.п.- с прямыми ногами, руки впереди, внизу, 1- поднять руки через стороны вверх, 2- вернуться в и.п. «Картошка» - И зелён, и густ на грядке вырос куст. Покопай немножко - под кустом картошка. И.п. - лёжа на спине. I- поднять руки и ноги под углом 45° вверх; 2- вернуться в и.п. «Капуста» - Лоскуток на лоскуток- зелёная заплатка, 1- согнуть ноги в коленях вверх, руки перевести на спину; 2- вернуться в и.п. «Пугало» «Кто стоит на палке С бородою из мочалки Ветер дует- он шумит, Ногами дёргает, скрипит» Прыжки на двух ногах, руки- в стороны, вниз, в чередовании с ходьбой. 5. Водные процедуры ( умывание, обливание прохладной водой). Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна «Ку-Ка-Ре-Ку!» и самомассажем«Гиппопотам.» Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используются игровые упражнения, сопровождаемые различными стихами. Цель: –профилактика простудных заболеваний. –легкое пробуждение. – ребёнок получает положительный эмоциональный настрой. – развитие речи,легко переходит к игровой деятельности. «Тили-тили-тили-дон, Что за странный перезвон. То будильник наш звенит, Просыпаться нам велит. Прогоню остатки сна Одеяло в сторону. Нам гимнастика нужна Помогает здорово. Мы проснулись, потянулись. С боку набок повернулись, И обратно потянулись. И еще один разок, С боку набок повернулись, И обратно потянулись. Ножки мы подняли, На педали встали. Быстрей педали я кручу, И качу, качу, качу. Очутились на лугу. Крылья пестрые порхают, Это бабочки летают. Встанем у кроватки дружно. И посмотрим мы в окно. Шел петух по двору, Крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!» Крыльями похлопал, Ножками потопал. Ну и мы в ответ ему Крикнем все «Ку-ка-ре-ку!» Наши ножки, наши ножки Побежали по дорожке.» (Движения выполняются в соответствии со словами ) Дети босиком идут по массажным дорожкам и садятся на палас. Воспитатель подходит к своему столу и берёт письмо. «Ой! Что это? Это телеграмма! От Гиппопотама!» «Дорогие дети! Помогите! Я заблудился в Сибири и очень замёрз! Помогите мне согреться! Мои бедные пальчики, ручки, носик, Лицо не чувствуют ничего! А лобик и ушки замёрзли давно! И ножки замёрзли в придачу!» Воспитатель- «Дети! Давайте согреем его!» Дети делают самомассаж пальчиков, ручек, щёчек, носика, лба, ушек, ножек. Воспитатель показывает каждое действие. Воспитатель- «Дети! Мы согрели Гиппопотама?! И давайте скажем что нужно одевать зимой чтоб так сильно не замёрзнуть, как наш друг?» Дети отвечают во время одевания. Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями : «Котята просыпаются» Пробуждение. Воспитатель звонит в колокольчик: «Колокольчик ледяной, Он всегда, везде со мной, «Просыпайтесь!» - говорит, «Закаляйтесь!» - всем велит.» Комплекс закаливающих упражнений. «Котята просыпаются». (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок). «На коврике котята спят, Просыпаться не хотят, Вот на спинку все легли, Расшалились тут они. Хорошо нам отдыхать, Но уже пора вставать. Потянуться, улыбнуться, Всем открыть глаза и встать!» Игры с одеялом. (Дети прячутся под одеяло, и так 2-3 раза) «Вот идёт лохматый пёс, А зовут его – Барбос! Что за звери здесь шалят? Переловит всех котят!» Лёгкий массаж. («Дождик и солнышко!»самомассаж рук и ног.) Ходьба по «дорожкам здоровья». (ходьба от раскладушек до стульчиков по коррегирующим дорожкам) «Зашагали ножки, топ, топ, топ! Прямо по дорожке, топ, топ, топ! Ну-ка веселее, топ, топ, топ! Вот как мы умеем, топ, топ, топ! Топают ножки, топ, топ, топ! Прямо по дорожке, топ, топ, топ! Это наши ножки, топ, топ, топ!» 5.Завершается подъём гигиеническими процедурами. «Кран, откройся! Нос, умойся! Мойтесь сразу оба глаза! Мойтесь, уши, мойся шейка! Шейка, мойся, хорошенько! Мойся, мойся, обливайся! Грязь, смывайся, грязь, смывайся!! Конспект оздоровительной гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями «Медвежата». Цель:1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно – воздушных ванн и физических упражнений. 2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс пробуждения после сна. 3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. . Ход оздоровительной гимнастики. Гимнастика в постели. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. ОРУ. Дыхательная гимнастика. Обширное умывание. 1. Побудка под спокойную музыку. «Это кто уже проснулся Кто так сладко потянулся? Потягушки – потягушки – потягушечки От носочков до макушечки. Уж мы тянемся – потянемся. Маленькими не останемся. Вот уж мы растем, растем… И выросли!» 2. Упражнения в кровати. « Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили (Повороты головы 3-4 р.) Вот так, вот так, вот так. Медвежата мед искали, Дружно дерево качали ( Сели – легли 3-4 р.) Вот так, вот так, вот так. А потом они плясали, Выше лапы поднимали, (Вытянуть прямые ноги вперед, вверх) Вот так, вот так. Вот так.» 3. Упражнения возле кровати «Медвежата быстро встаньте, (Поднять руки через стороны вверх.) Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь. (Потянуться на носках) Ну-ка плечи распрямите, ( Подтянуть плечи вверх – вниз 3-4 р.) Поднимите, опустите Влево – вправо повернулись Руками коленей коснулись. Сели – встали, сели – встали Закаляться побежали.» 4. «По ровненькой дорожке шагают наши ножки Вот так, вот так шагают наши ножки. Мы шагаем друг за другом Лесом и зеленым лугом. Впереди течет река Многоводна, глубока (Ходьба по дорожкам) А вот это ежик Ни головы, ни ножек.» (Ходьба по массажной дорожке) 5. « А теперь ребята я приглашаю вас погулять по сказочному лесу. Мы к лесной полянке вышли Поднимаем ноги выше Через кустики и кочки, Через бревна и печечки. - Ребята, а вы знаете, кто живет на это полянке? Попробуйте отгадать: «Я хозяин леса строгий Спать люблю зимой в берлоге, И всю зиму напролет Снится мне душистый мед. Страшно я могу реветь Кто же я, скажи…». - Ребята, мишка припас для нас сосновые шишки, полную корзину. Шишки в руки мы возьмем. И гимнастику для пальчиков проведем.» 6. «Мы зарядку делать будем. Мы локтями быстро крутим. То назад, то вперед, А потом наоборот Наклоняемся пониже. Ну-ка к полу руки ближе. Выпрямились ноги шире Тянем спинку три, четыре. На полянке красный мячик Выше всех сегодня скачет Вместе с мячиком скачу! До небес достать хочу.» 7. «Тише, тише, медвежата, Развеселые ребята, Лесорубы к нам идут, Топоры они несут.» Упражнение «Лесорубы» И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз. 8. «Стоп, закончилась зарядка. Вдох и выдох для порядка. До свидания, добрый лес, Полный сказок и чудес! Раз, два, три – мы покружились И в ребяток превратились.» 9. « А сейчас ребята, идем умываться. Кран откройся, нос умойся! Мойтесь сразу оба глаза! Мойтесь уши, мойся шейка! Шейка мойся хорошенько! Мойтесь руки до локтя И стряхнем их, как всегда. Дети одеваются. Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями «Сказка «Колобок»Пояснительная записка.В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер. Цель: Профилактика простудных заболеваний через проведение закаливающих процедур». Задачи:Образовательные: 1.Создавать условия для сенсорно – моторного развития малыша. 2.Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка. Развивающие: Развивать защитные силы организма, укрепление иммунитета. Развивать речь. Воспитывающие: 1.Воспитывать разумное отношение к своему организму. 2.Прививать необходимые санитарно- гигиенические навыки. 3.Приобщить к здоровому образу жизни с самого детства. Технология: игровой заинтересовывающий момент, беседа, диалог с детьми, слушание музыки, рефлексия. Форма проведения: групповая. Предварительная работа: чтение сказки, рассматривание иллюстраций к сказке «Колобок», хождение по оздоровительным дорожкам, массаж. Материалы: магнитофон, игрушки к сказке Колобок,мячи, коврики. Этапы: Дети просыпаются под звучание спокойной музыки и выполняют упражнения в постели. (Звуки природы, леса) 1 упражнение: «Проснись дружок, и улыбнись От души ты потянись С боку на бок повернись В сказке «Колобок» ты окажись!» (Потягивание.) 2 упражнение: « Ножки мы подняли На педали встали Быстрей педали я кручу, И качу, качу, качу.» (И.п.: лёжа на спине. Руки за головой. Велосипед. 3 раза.) 3 упражнение: « Зашагали ножки, топ-топ-топ. Прямо по дорожке, топ-топ-топ. Ну-ка веселее, вот как мы умеем, топ-топ-топ!» (И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Три шага вперёд по кровати. Три шага назад. 3 раза.) Воспитатель: «Где-то на лесной опушке В одной старенькой избушке Жила баба и жил дед, Было им по сотне лет. Вот однажды пред обедом Меж собой ведут беседу: - Что-то голодно, старушка, Кушать хочется чуток. Испеки мне колобок Так и сделала бабуля. По сусекам помела, Горсть муки и наскребла. Маслица добавила, Да и в печь поставила.» 4 упражнение: « Колобочек поднялся (и.п.: лёжа на спине, поднимаемся) И румянцем налился (и.п.: сидя на кроватях растираем ладонями щёчки) Из печи его достали (и.п.: вытянув руки вперёд) И в сметане обваляли (и.п.: взявшись руками за колени наклонять их на один бок, потом на другой) Положили на окошко, Чтобы он остыл немножко (и.п.: дуем на ладошки)» (Дети встают с кроватей и подходят к ковру, где разложены профилактические дорожки в виде тропинок, между которыми стоят пуфики, на них сидят звери - заяц, волк, медведь, лиса.) Воспитатель: «Колобочек полежал И в окошко убежал. Покатился он вперёд, Докатился до ворот, За ворота закатился, В путь - дороженьку пустился.» (Дети друг за другом идут по массажным коврикам.) Воспитатель: «И за речкой на пригорке Зайца встретил возле норки. (Дети подходят к пуфику с зайцем и прыгают как зайцы.) Далеко ли путь лежит, Колобочек всё бежит По лесам, по лугам, Его видно тут и там. До оврага докатился, Через ров перекатился, И в овраге встретил волка, Волк сидел зубами щёлкал. (Дети, подойдя к пуфику с волком, изображают злого волка, стучат зубами.) Далеко ли путь лежит, Колобочек всё бежит По лесам, по лугам, Его видно тут и там. Вот на встречу по дороге Брёл медведь к своей берлоге. (Дети идут как мишки, переваливаясь с боку на бок.) И быстрее покатился, Чтобы мишка в бок не впился. На опушечке в лесу Встретил рыжую лису. (Дети изображают лисичку, идут, виляя хвостиками.) Не успел разинуть рот Как упал лисе в живот.» (Дети гладят себя по животикам.) Воспитатель: «Вот ребята мы и побывали в сказке, а кто ещё живёт в лесу?» Дети отвечают. Воспитатель: «Посмотрите, кто на нас смотрит. Кто это?» Дети: « Ёжик!» Воспитатель: « Ребята, а у ёжика для вас есть подарок - лечебные мячи. Этими мячами можно делать массаж ног и рук.» Дети: «Ёжик, ёжик полечи Ноги нам пощекочи. Ёжик, ёжик полечи Ладошки нам пощекочи.» Воспитатель: «Ребятки Вам понравилось путешествие в сказку? А завтра будем заниматься? А если будем заниматься,какими мы вырастем?» Дети отвечают в процессе одевания.    |