упр в парах. Упражнения в парах (1). Упражнения в парах
 Скачать 18.39 Kb.
|
|
Упражнения в парах Стойка ноги врозь лицом друг к другу, руки вперед, упираясь ладонями в ладони партнера (можно соединить пальцы в замок) Одновременно согнуть руки, наклоняясь вперед всем телом вперед. Выпрямляя руки, вернуться в исходное положение (и. п.).  Стойка ноги врозь в затылок друг другу, руки в стороны, второй держит за запястье первого. Первый поднимает руки вверх, второй оказывает ему сопротивление.  Первый в стойке ноги врозь, руки в стороны; второй в затылок первому, правую ногу вперед, держит его за руки у кисти. Второй стремиться свести вперед напряженные руки первого; первый оказывает ему сопротивление.  Стоя на коленях, руки вверху, согнуты в локтевых суставах. Партнер, стоя сзади, захватывает запястья и медленно надавливает вниз. Первый старается разогнуть руки вверх.  Первый: сед, руки в стороны; второй: стоя сзади партнера, держит его за кисти рук. Второй, упираясь коленом в спину первого, стремиться отвести его руки назад, первый оказывает сопротивление. То же, переменив направление усилий.  |