Правильное питание. Презентация Способы улучшения качества зрения
 Скачать 1.7 Mb.
|
|
ПРЕДМЕТНООРИЕНТИРОВАННЫЙ ПРОЕКТ Мультимедийная презентация «Способы улучшения качества зрения» Исполнитель: студент 1 курса 103 группы специальности «Сестринское дело» Руководитель: Работа защищена с оценкой _____(_________) Зав. отделением _________ Коростелева Н. И. Ижевск-2019 ПАСПОРТ ПРОЕКТА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Актуальность проекта: Встретить человека с отличным зрением в наше время не так просто, так как большинство страдает от каких-либо нарушений. Сохранить до старости хорошее зрение под силу редким людям, а ведь заботиться о глазах начинать необходимо с детства. Также причиной ухудшения зрения является сильное напряжение глаз. Это в основном относится к подросткам, которые часто сидят за своими гаджетами или телевизорами. Цель проекта: Повышение информированности студентов через создание мультимедийной презентации «Способы улучшения качества зрения» Задачи проекта: 1. Анализ информационных источников, отбор информации; 2. Систематизация изученного материала; 3. Проведение опроса среди студентов на выявление актуальности данной темы. 4. Создание презентации; 5. Размещение презентации «Способы улучшения качества зрения» в социальной сети «Вконтакте» для интернет-пользователей, с целью ознакомления, углубления знаний по данной теме. Целевая группа проекта: интернет- пользователи Тип проекта: информационный. Этапы выполнения проекта и механизм реализации
Отчет о реализации проекта В ходе работы над проектом была создана презентация, состоящая из 21 слайда. Презентация «Способы улучшения качества зрения» была размещена в социальной сети «Вконтакте» (https://vk.com/prirodah) , где в комментариях были написаны отзывы на данную презентацию. Для удобства самостоятельной работы, вставлены гиперссылки на видеоматериал, который содержит углубленную информацию.  Рис. 1 Отзывы на презентацию. Выяснилось, что большинство обучающихся нуждается в этой презентации и отличный способ её использования – это «Вконтакте». Когда презентацию показали преподавателям, им она тоже понравилась. Поэтому можно сделать вывод, что презентация может быть использована в дальнейшем для самостоятельного изучения данной темы. Сопроводительный текст к презентации (к продукту) Строение глаза. Глаз - орган зрительной системы, обеспечивающий зрительную функцию. Глаз имеет шаровидную форму и расположен в костном углублении, называемом глазницей. Наружная оболочка глаза – белая и непрозрачная склера. Наружная оболочка глаза обеспечивает сохранение формы и защищает внутренние структуры глаза от внешних вредных воздействий. Роговица – белая и прозрачная, имеет большую преломляющую силу. Радужка- она похожа на круг с отверстием. Радужка отвечает за цвет глаз (пигмент меланин) и регулирует светопоток. В центре радужки имеется отверстие - зрачок. Величина зрачка может изменяться в зависимости от освещения. Сетчатка – то место, куда проецируется изображение. В сетчатой оболочке находятся рецепторы- палочки и колбочки. Колбочки предназначены для дневного зрения, они малочувствительны к слабому освещению. Палочки работают в сумерках и ночью. Позади радужной оболочки и зрачка расположен хрусталик - двояковыпуклая прозрачная линза. Хрусталик, преломляет лучи света, попадающие в глаз, и может менять свою кривизну за счет сокращения мышцы, расположенной в ресничном теле. Благодаря хрусталику человек видит вблизи и вдали. Продукты: Также, чтобы не потерять зрение, нужно употреблять продукты оранжевого и красного цвета. Продукты содержат витамины и минералы, которые питают глаза и улучшают зрение. Например, морковь – является источником витамина А. Лучше всего употреблять морковный сок, потому что он быстро и легко усваивается и питает органы зрения. Морковный сок можно пить, когда захочется, а в лекарственных мерах употреблять следует по одному стакану каждое утро натощак в течение месяца. Черника- источник пигмента лютеина, который предохраняет и улучшает зрение. В сезон нужно съедать до 10 стаканов черники. Это ягода полезна для водителей и программистов. Также в свой рацион следует употреблять продукты с витамином Е, так как витамин Е защищает глаза от ультрафиолетового излучения. Продукты, содержащие витамин Е: орехи, зерна, семена. И последнее, чтобы улучшить зрение можно делать различные упражнения для глаз. Например, пальпинг, его можно делать, как перед сном, так и чувствуя утомление глаз. Нужно накрыть глаза домиком с помощью ладоней так, чтобы ладони не давили на глаза, и к глазам не проникал свет. Пальпинг делается в течение 3-5 минут. Или простые упражнения: 1. Поднимать и опускать глаза вверх и вниз. 2. Смотреть в правую и левую сторону. 3. Смотреть вправо-влево, вверх-вниз. 4. Смотреть вправо-вниз, влево-вверх. Советы, способствующие сохранению зрения: Нужно правильно питаться, не перекусывать чипсами и сухариками. Должен быть завтрак, обед и ужин. На завтрак (50% питания) нужно съедать кашу, так как каша легче всего переваривается и энергии, которую она дает, хватает на весь день. На обед должно быть 20-35% от общего рациона. А на ужин (10-20%) можно съесть фрукты или овощи, так как на ночь организм нагружать нельзя. Нужно больше гулять на улице, не сидеть дома за гаджетами. Свежий воздух помогает глазам отдохнуть от напряжения. Если даже приходится сидеть за компьютером, то через каждые 15-20 минут нужно смотреть в даль, чтобы глаза отдохнули, так как когда смотришь в компьютер моргание замедляется и глаз начинает пересыхать. Портфолио проекта
Вывод Чтобы улучшить зрение и совсем не потерять его, нужно правильно, полноценно питаться, такими продуктами, которые полезны для глаз в определенном количестве. Да и помимо того, чтобы правильно питаться, нужно не напрягать свои глаза, сидя за компьютером или телефоном; нужно делать различные упражнения для глаз, и тогда с глазами будет все в порядке. Не зря пословица гласит, что «Правильно питание – залог здоровья не только глаз, но и всего организма». Список использованных источников Продукты для улучшения зрения [Электронный ресурс], Режим доступа: https://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/ Витамины и минералы для здоровья глаз [Электронный ресурс], Режим доступа: https://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-i-mineraly-dlya-zdorovya-glaz/ Комплекс упражнений по восстановлению зрения по методу Бейтса [Электронный ресурс], Режим доступа: http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-metod-bates.html Дополнительная информация: Витамины [Электронный ресурс], Режим доступа: https://youtu.be/iFkssSYXkWU Витамины [Электронный ресурс], Режим доступа: https://youtu.be/IqgGXdmuwLI Меню на день [Электронный ресурс], Режим доступа: https://youtu.be/B7xHYk_pOno Приложение 1 Анкетирование Знаете ли Вы, что нужно беречь свое зрение? А) Да Б) Нет Часто ли Вы сидите за гаджетами? А) Часто Б) Не часто Полноценно ли Вы питаетесь? А) Да Б) Нет Знали ли Вы, что за гаджетами долго сидеть нельзя? А) Да Б) Нет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
