Главная страница
Навигация по странице:

  • Дисциплина

  • Формирующие упражнения для тренинга

  • Исследовательские упражнения для тренинга

  • Тренинг «Ступени личностного роста»

  • Время Блок тренинга, его цель Что делает тренер

  • 2 блок – основной (1 часть)

  • Перерыв 30 минут (отдых, чай, кофе, перекус, общение)

  • ИПЗ Технологии ведения тренинга. Программа профессиональной переподготовки Консультативная психология эффективные стратегии практической психологической помощи Дисциплина Технологии ведения тренинга


    Скачать 207.18 Kb.
    НазваниеПрограмма профессиональной переподготовки Консультативная психология эффективные стратегии практической психологической помощи Дисциплина Технологии ведения тренинга
    Дата09.01.2023
    Размер207.18 Kb.
    Формат файлаrtf
    Имя файлаИПЗ Технологии ведения тренинга.rtf
    ТипПрограмма
    #878828

    АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»

    Программа профессиональной переподготовки

    Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи

    Дисциплина: Технологии ведения тренинга


    Выполнил:

    слушатель Афанасьева Елена Вячеславовна

    Преподаватель:

    Жданова Ирина Михайловна


    г. Москва - 2023
    Задание 1.
    Разработайте по 2 формирующих и 2 исследовательских упражнения для тренинга. Разместите упражнения в файле с ответом на задание, оформив их с использованием следующего алгоритма:

    - название;

    - цель;

    - инструкция участникам;

    - описание хода проведения;

    - вопросы к шерингу;

    - в каких тренингах и практических ситуациях может быть использовано это упражнение? (На какую тему, с какими участниками?)
    Формирующие упражнения для тренинга
    Упражнение «Дизайнер»

    Цель: формирование установки на творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело доводить до совершенства.

    Инструкция участникам: каждое дело можно сделать хорошо, проявляя стремление к совершенству, гармонии, эстетике, красоте, а можно делать его кое-как, лишь бы сделать и забыть. В любом из нас есть свой потенциал и много-много возможностей, о которых на определенных этапах жизни нам не хочется знать. Если мы постараемся тщательно обдумать и распланировать каждый свой шаг, то будем способны создать некий дизайнерский шедевр, который поспособствует душевному комфорту, будет радовать глаз, вызовет чувство гордости за себя и побудит нас вдохновенно работать и дальше. А если мы слепим что-то наскоро, без души и творческого подхода, то от этого нам будет неприятно, неинтересно, скучно работать и жить.

    Описание хода проведения:

    1. Закройте глаза и представьте, что вы – дизайнер. Нарисуйте в воображении, как вдохновенно вы выполняете свою работу, вкладывая в нее душу и ум, это дело полностью захватило вас. Шаг за шагом вы видите, как серые стены превращаются в произведение искусства, а ваше дизайнерское решение превращает окружающую обстановку в эстетику и комфорт. Вы – творческая личность, созидаете, создаете красоту и гармонию, а стремитесь не просто отделать и обставить помещение, а сотворить шедевр.

    2. Вы гордитесь тем, что делаете свое дело не абы как, а создаете нечто красивое, при этом удобное и гармоничное, предвкушая, с каким восторгом и восхищением воспримут вашу работу другие люди. Вы продолжаете работать не спеша, делаете это вдумчиво, создаете разные варианты, выбираете из них лучший, совершенствуя свое мастерство.

    3. И вот, конечный результат все ближе. Вы создали шедевр, уникальное творение, такого больше нет в мире. Вы презентуете свое творение окружающим людям, компетентным критикам и самому заказчику. Их реакция на увиденное – превзошла все ваши ожидания: восторг, очарование, аплодисменты, браво, восхищение критиков, слова благодарности заказчика, заключения дорогостоящих контрактов, а у вас голове рождаются все новые и новые идеи.

    5. А теперь, те шаги, что вы выполнили в заданиях 1-3, наложите в воображении на ту работу, которой вы занимаетесь в реальной жизни. Шаг за шагом. Обдуманно, вдохновенно, вложив в дело всю свою душу и весь свой творческий потенциал. Ведь и в повседневной деятельности (в быту, на работе, в учебе) можно стремиться к совершенству, создавая шедевр, делать все аккуратно, красиво, эстетично, гармонично, правильно, удобно и комфортно, радуя себя и окружающих вас людей.

    А теперь откройте глаза.

    Вопросы к шерингу:

    1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий?

    2. Что вы сейчас чувствуете?

    3. Попробуете ли вы применить эти шаги в повседневной жизни?

    4. Что вам может помешать применить эти шаги в жизни?
    Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:

    - на творческое развитие и самоактуализацию;

    - на личностный рост;

    - на развитие мотивации достижения успеха;

    - на профилактику и коррекцию профессионального (эмоционального) выгорания.

    Участниками могут выступать следующие целевые группы:

    - люди с синдромом профессионального выгорания;

    - люди, чья профессиональная деятельность имеет рутинный характер;

    - люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей прожитой половины жизни (с признаками апатии и неудовлетворенностью тем, что имеют на сегодняшний день).
    Упражнение «Собеседование»

    Цель: формирование установки на саморазвитие, навыков самопрезентации, уверенного поведения, умений преодоления психологических барьеров в профессиональной области, развитие гибкости мышления и поведения в условиях ограниченного времени.

    Материалы: лист бумаги А3, шариковая ручка, секундомер

    Инструкция участникам: в течение пяти минут вам необходимо составить резюме для устройства на работу вашей мечты, в котором бы отражалась вся ваша уникальность, все важные качества личности и такие «изюминки», которыми не обладают другие специалисты или встречаются очень редко.

    Важно: чтобы профессия была известна всем участникам группы.

    Описание хода проведения:

    В течение одной минуты резюме презентуется перед всей группой, члены которой выступают в роли работодателей. Они задают различные вопросы, связанные с содержанием резюме, главная задача презентующего – убедить «работодателей», что именно он необходим как ценный и уникальный специалист для компании.

    Вопросы к шерингу:

    1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения задания?

    2. Насколько удовлетворены результатами выполнения задания?

    3. Попробуете ли вы применить полученный опыт в реальной жизни?

    4. Что вам может помешать воплотить в реальность полученный опыт?
    Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:

    - на личностный рост;

    - на развитие мотивации достижения успеха;

    - на профессиональное самоопределение.
    Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы:

    - студенты различных учебных заведений;

    - люди, ориентированные на карьерное развитие;

    - люди, внесшие изменения в свою жизнь, связанные со сменой профессии;

    - люди, испытывающие неуверенность в себе (заниженную самооценку).
    Исследовательские упражнения для тренинга
    Упражнение «Ненастоящие оправдания»

    Цель: актуализация самопознания и самоанализа внутренних причин в собственных неуспехах и самостоятельного поиска способов их устранения.

    Материалы: листы бумаги А4, шариковые ручки, цветные маркеры.

    Инструкция участникам:

    Большая часть причин наших собственных неудач кроется не во внешней среде, а в нас самих, т.е. мы виноваты в том, что недостаточно работали, что-то сделали, способов к достижению успеха не искали, о помощи близких людей не просили или не способны были убедить, не верили в свои силы и возможности. А может быть мы просто вовремя не смогли расставить приоритеты или не способны были организовать свою деятельность. В данном случае необходимо поразмышлять, настолько уж и объективными являются внешние причины наших неуспехов или можно что-либо изменить в себе, в первую очередь, чтобы «повернуться лицом» к достижению успеха и добиться их.

    Описание хода проведения:

    1) Закройте глаза и вспомните ситуации, когда вы не выполнили какое то дело и потерпели в нем неудачу. Попробуйте найти себе оправдание и объяснить, почему это случилось, почему не достигли того, что было задумано, что помешало приложить максимум усилий для достижения цели. А теперь откройте глаза. Перед вами лист бумаги, разделите его вертикальной линией посередине на два поля. В первом поле запишите подробно все свои оправдания, например: «я не достигла поставленной потому, что: 1) не успела, было очень много других дел, 2) не обладаю достаточными способностями для этого, 3) никто мне не помогал в этом деле и так далее (Участники выполняют задание).

    2) А теперь постарайтесь проанализировать свои оправдания как бы со стороны. Подумайте, почему вы оправдались именно так, а не иначе? Зависело ли все-таки многое от вас в достижении цели, а нет от внешних обстоятельств? Или были тому виной внешние обстоятельства объективно? Во втором поле запишите, какие меры, способы или средства можно было бы предпринять, чтобы все-таки преодолеть препятствия и достичь желаемой цели. А теперь выделите маркером те оправдания, которые оказались надуманными вами, ненастоящими (Участники выполняют задание).

    Вопросы к шерингу:

    1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий?

    2. Что вы сейчас чувствуете?

    3. Хотелось бы что-то изменить в себе в будущем?

    4. Сможете ли вы на будущее запретить себе использовать оправдания, которые оказались «ненастоящими», надуманными на пути к достижению высоких и успешных результатов?
    Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:

    - на повышение самооценки, развитие уверенности в себе;

    - на самоактуализацию и личностный рост;

    - на развитие мотивации достижения успеха.
    Участниками могут выступать следующие целевые группы:

    - люди, профессионально заинтересованные в карьерном росте или повышении своей квалификации;

    - люди, чья деятельность имеет соревновательный характер (политика, спорт, модельное дело и т.д.);

    - люди, желающие что-то изменить в своей жизни (профессию, место жительства и т.д.);

    - люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей прожитой половины жизни (что не успели сделать, чего не достигли, сожаление о несбывшихся мечтах).


    Упражнение «Я — это...»
    Цель: помочь взглянуть на собственное мировоззрение и понять жизненные установки другого человека.

    Материалы: листы бумаги А4 , шариковые ручки.

    Инструкция участникам: Запишите на листе бумаги десять предложений, которые начинаются одинаково: «Я — это...» (нежелательно писать предложения, содержащие тривиальную информацию). Отметьте крестиком три из этих предложений, которые, по вашему мнению, содержат наиболее важные сведения о вас.

    Описание хода проведения:

    1.Все листы раскладываются на полу текстом вниз и перемешиваются, так что теперь уже трудно определить их принадлежность.

    2. Один за другим участники подходят, берут лист и читают вслух его содержание.

    3. Затем группа пытается выяснить, кто мог бы написать эти предложения. Каждый по очереди обосновывает свое мнение.

    4. После обсуждения и рассмотрения разных вариантов автор текста должен признать, что это именно его произведение, даже если группа так и не пришла к правильному решению.

    Вопросы к шерингу:

    1. Сложно ли вам было формулировать про себя эти десять предложений?

    2. Какую информацию вы выбрали для описания?

    3. Какие предложения вы отметили крестиком и почему?

    4. Насколько хорошо у вас получалось угадывать авторов других текстов-описаний?

    5. Посмотрели ли вы после этого упражнения на себя другими глазами?

    6. Узнали ли вы что-то новое о каком-нибудь участнике?

    7. Были ли другие откровеннее, чем вы?

    8. Изменили ли вы после этого упражнения свое мнение о ком-нибудь из тех, кто был вам не очень симпатичен?


    Данное упражнение может быть использовано на тренингах группового характера, оно может быть направлено:

    - на самопознание;

    - на коррекцию картины себя настоящего;

    - на осознание своих особенностей.
    Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы:

    - люди, стремящиеся к самопознанию;

    - люди, желающие понять свои ресурсы;

    - люди, испытывающие трудности с самопринятием.


    Задание 2. Напишите сценарий тренинга длительностью 6 часов на любую из актуальных для вас тем или на одну из предложенных тем:

    Конфликты в детско-родительских отношениях.

    Тренинг профессионального самоопределения для подростков.

    Техника работы с возражениями и сопротивлением в клиентском сервисе.

    Профилактика негативных явлений в подростковой среде.
    Подробно пропишите цели блоков и виды активностей (упражнения, работу в группах, дискуссии, мини-лекции):

    - время;

    - блок тренинга;

    - его цель;

    - что делает тренер;

    - что делают участники;

    - необходимые материалы, реквизит, оборудование.

    Тренинг «Ступени личностного роста»
    Целевая аудитория: женщины 20-45 лет – 6 человек

    Общее время проведения: 6 часов


    Время

    Блок тренинга, его цель

    Что делает тренер

    Что делают участники

    Материалы, реквизит, оборудование


    1 час

    1 блок – вводный

    (знакомство, сплочение, разогрев группы)

    Упражнение

    «Снежный ком»

    Цель: снятие напряжения, неловкости между членами группы, знакомств членов группы

    Ведущий дает инструкцию: Садимся в круг, первый человек называет свое имя и рассказывает о себе кратко.

    Последующий человек говорит о себе и предыдущем, и так повторяют все члены группы.

    Последний человек рассказывает о себе и всех членах группы, которые были до него. Обратная связь.

    Садятся в круг, рассказывают о себе и о предыдущих участниках.


    Не требуется.

    Краткая информация о тренинге, его цели и задачи, знакомство участников друг с другом и с тренером, обсуждение и принятие правил группы, сбор и анализ ожиданий от работы

    Упражнение

    «Собеседование»

    Цель: формирование навыков презентации и самопрезентации, уверенного поведения, умений преодоления психологических барьеров в общении, формирование установки на сотрудничество и достижение единой цели, сплочение группы.

    Ведущий дает инструкцию: в течение пяти минут вам необходимо составить резюме для устройства на работу вашей мечты, в котором бы отражалась вся ваша уникальность, все важные качества личности и такие «изюминки», которыми не обладают другие специалисты или встречаются очень редко.


    В течение одной минуты резюме презентуется перед всей группой, члены которой выступают в роли работодателей. Они задают различные вопросы, связанные с содержанием резюме, главная задача презентующего – убедить «работодателей», что именно он необходим как ценный и уникальный специалист для компании.


    лист бумаги А3, шариковая ручка, секундомер



    2 часа

    2 блок – основной (1 часть)

    (содержательная работа, направленная на достижение целей тренинга)




    Упражнение:

    «Розовый Фламинго»

    Цель: снижение уровня тревожности участников тренинга, работа со страхами.

    Ведущий дает инструкцию:

    Сейчас мы поступим следующим образом. Мы испробуем в себе таланты рассказчиков-психотерапевтов. Сначала каждый из нас, включая меня, огласит какой-нибудь свой маленький персональный страх. Это может быть всё, что угодно, и не надо стесняться. После этого мы все по очереди станем рассказывать короткие, но поучительные истории. Это может быть вымысел, может быть из реальной жизни. История частично может быть правдой, частично ложью. Всё, что угодно, только коротко. Мы все внимательно слушаем очередную историю и прислушиваемся к своим ощущениям. Если кому-то вдруг покажется, что ему лично вдруг стало на душе легче, немного он избавился от своего страха, тогда поднимает руку и говорит фразу: «Розовый фламинго прилетел и забрал мой страх». Зачем нужна эта фраза? А нужна она для того, чтобы не заострять внимание на том, чей же именно рассказ помог конкретному участнику. Может быть, последняя история сыграла исключительную роль, а может быть и так, что несколько предыдущих. Просто мы помогли друг другу, и все тут.

    Участники по очереди рассказывают о своих страхах и делятся своими историями.

    Не требуется.

    Упражнение «Работа с теневой стороной»

    Цель: актуализация самопознания и самоанализа внутренних причин в собственных неуспехах и самостоятельного поиска способов их устранения.


    Ведущий дает инструкцию:

    вы уже наверняка заметили те качества и поступки, которые вам сложнее всего принять в себе или других. К тени относятся и те вещи, о которых мы говорим: «Я так никогда не поступлю…» «Я не такой…». Когда вы слышите или произносите эти фразы, обратите внимание на нажим, с которым они произносятся, сколько за ними скрытой энергии. Это энергия отвержения. А отвергаем мы... Да, именно её… Свою тень.


    Участники выполняют следующие задания:

    Запишите списком всё, что вы не принимаете в себе и в других. Попробуйте объединить это в некий целостный образ. Зарисуйте его. Придумайте и расскажите рассказ от имени этого образа (что нравится – не нравится в жизни, в людях; о чем мечтается; чего не хватает; чего опасается; какие привычки и черты). Подумайте, насколько комфортно ощущает себя на бумаге образ Тени… Дорисуйте нечто, чтобы ей стало хорошо (может быть, ей нужен зеленый луг, цветочки… или мотоцикл… или огромный торт…). Скажите ей добрые и теплые слова, пожелайте ей чего-либо хорошее.


    Материалы: листы бумаги А4, шариковые ручки, цветные маркеры.

    Упражнение «Конференция»

    Цель: формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления.

    Ведущий дает инструкцию: предлагаю представить себя (возможно, в юмористической и игровой форме) успешным профессионалом в той сфере, в которой вы мечтаете работать, но спустя 10 лет.

    Обратная связь.

    Каждый участник, придумав краткую историю-выступление о своем карьерном пути в течение этих 10 лет, на пресс-конференции каждый участник выступает с сообщением о собственной удачной карьере, ее основных этапах и трудностях.

    Остальные участники являются представителями прессы или средств массовой информации и могут задавать выступающим любые, вплоть до каверзных, вопросы.


    Не требуется.

    Мини-лекция «Как чувство вины за ошибки прошлого влияет на личность»

    Цель: просвещение участников группы о негативных психических состояниях, вызванных чувством вины.

    Проведение лекции в форме диалога. Обратная связь.

    Включение участников группы в активное слушание и обсуждение темы.

    Не требуется.

    Перерыв 30 минут (отдых, чай, кофе, перекус, общение)

    2 часа


    2 блок – основной (2 часть)

    (содержательная работа, направленная на достижение целей тренинга)

    Разминка в виде игры «Цапля»

    Цель: снятие чувства усталости, повысить позитивный эмоциональный тонус в группе, взбодрить участников, настроить на рабочий лад, побудить их учувствовать себя свободно и открыто.


    Ведущий выбирает одного участника и предлагает выйти из комнаты, где он получает инструкцию изобразить цаплю, пока другие участники группы не угадают, кого перед ними изображают. В это время дается инструкция группе в течение 5 минут делать вид, что они не могут понять, кого изображает участник, называя любых других животных, но только не цаплю.

    Участники в течение 5 минут угадывают животное, намеренно ошибаясь, пока выбранный участник изображает цаплю.

    Фоновая музыка из телепередачи «В мире животных»

    Упражнение «Дизайнер»

    Цель: формирование установки на творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело доводить до совершенства.


    Ведущий дает инструкцию участникам: каждое дело можно сделать хорошо, проявляя стремление к совершенству, гармонии, эстетике, красоте, а можно делать его кое-как, лишь бы сделать и забыть. В любом из нас есть свой потенциал и много-много возможностей, о которых на определенных этапах жизни нам не хочется знать. Если мы постараемся тщательно обдумать и распланировать каждый свой шаг, то будем способны создать некий дизайнерский шедевр, который поспособствует душевному комфорту, будет радовать глаз, вызовет чувство гордости за себя и побудит нас вдохновенно работать и дальше. А если мы слепим что-то наскоро, без души и творческого подхода, то от этого нам будет неприятно, неинтересно, скучно работать и жить.

    Обратная связь.

    Участники выполняют задания ведущего:

    1. Закройте глаза и представьте, что вы – дизайнер. Нарисуйте в воображении, как вдохновенно вы выполняете свою работу, вкладывая в нее душу и ум, это дело полностью захватило вас. Шаг за шагом вы видите, как серые стены превращаются в произведение искусства, а ваше дизайнерское решение превращает окружающую обстановку в эстетику и комфорт. Вы – творческая личность, созидаете, создаете красоту и гармонию, а стремитесь не просто отделать и обставить помещение, а сотворить шедевр.

    2. Вы гордитесь тем, что делаете свое дело не абы как, а создаете нечто красивое, при это удобное и гармоничное, предвкушая, с каким восторгом и восхищением воспримут вашу работу другие люди. Вы продолжаете работать не спеша, делаете это вдумчиво, создаете разные варианты, выбираете из них лучший, совершенствуя свое мастерство.

    3. И вот, конечный результат все ближе. Вы создали шедевр, уникальное творение, такого больше нет в мире. Вы презентуете свое творение окружающим людям, компетентным критикам и самому заказчику. Их реакция на увиденное – превзошла все ваши ожидания: восторг, очарование, аплодисменты, браво, восхищение критиков, слова благодарности заказчика, заключения дорогостоящих контрактов, а у вас голове рождаются все новые и новые идеи.

    5. А теперь, те шаги, что вы выполнили в заданиях 1-3, наложите в воображении на ту работу, которой вы занимаетесь в реальной жизни. Шаг за шагом. Обдуманно, вдохновенно, вложив в дело всю свою душу и весь свой творческий потенциал. Ведь и в повседневной деятельности (в быту, на работе. В учебе) можно стремиться к совершенству, создавая шедевр, делать все аккуратно, красиво, эстетично, гармонично, правильно, удобно и комфортно, радуя себя и окружающих вас людей.

    А теперь откройте глаза.

    Тихая фоновая музыка релаксационного жанра.




    3 блок – завершающий

    (итоговое обсуждение, обратная связь)

    30 минут

    Ролевая игра «Все проблемы в мусорную корзину»

    Цель: формирование понимания у участников группы, что не бывает проблем, которые нельзя решить и вариантов ее решения гораздо больше, чем кажется. Побуждение снятия груза с души, поиск решения своих актуальных проблем.

    Ведущий дает инструкцию: многие из нас часто сталкиваются с разными проблемами личного, профессионального, семейного или бытового характера. Я предлагаю вам решить проблемы здесь и сейчас. Запишите свои актуальные проблемы на листок бумаги, скомкайте его и выбросьте в мусорную корзину. А теперь образуйте подгруппы по 2 человека и по одному вытягивайте первую попавшуюся скомканную проблему. Каждой группе дается 5 минут, чтобы обсудить проблему и записать возможные варианты ее решения.

    Обратная связь.

    Участники выполняют задание. Затем, каждая подгруппа проговаривает «вытянутую» проблему и предлагает варианты ее решения. Остальные участники слушают и накидывают еще свои варианты решения проблемы.


    Тетрадные листы, шариковые ручки, мусорное ведро.

    Вопросы шерингу

    Цель: обратная связь по итогам всего тренинга.

    Ведущий задает вопросы:

    - Каковы общие впечатления от тренинга, что происходило?

    -Испытывали ли вы негативные переживания на тренинге? В каких моментах?

    -Испытывали ли вы негативные переживания на тренинге? В каких моментах особенно?

    -Что нового для себя узнали, чему научились?

    - Что изменилось для вас в себе, в окружающем, в жизни?

    Сравнительный анализ ожиданий группы с итогами тренинга.

    Комментарии ведущего о проделанной совместной работе.

    Участники отвечают на вопросы, обсуждают интересующие их моменты, вербализируют свои различные чувства о тренинге, что понравилось, а что нет, что в них изменилось, на что посмотрели по-другому.

    Не требуется.


    написать администратору сайта