Программа тренинговых занятий для подростков по развитию позитив. Программа тренинговых занятий для подростков по развитию позитивного самоотношения
 Скачать 49.29 Kb.
|
|
Программа тренинговых занятий для подростков по развитию позитивного самоотношения Актуальность программы. Подростковый возраст – один из сложных, критических периодов развития личности. Этот период сложный и противоречивый. Актуальность развития самоотношения в подростковом возрасте можно объяснить тем, что именно в этот период происходит становление самосознания, которое сопровождается следующими противоречиями: с одной стороны, подросток воспринимает себя как исключительную личность, ставит себя выше окружающих, однако, с другой стороны, он также сомневается в себе. Подростковому возрасту свойственно формирование самооценки, эмоциональная нестабильность в оценивании различных качеств. Самоотношение – это широкий спектр внутренней жизни личности, оно включает самосознание, самопознание, самооценку и эмоциональное отношение к себе, самоконтроль, саморегуляцию. Самоотношение включает в сеюя как когнитивный компонент (знание о самом себе), так и эмоционально-ценностный (отношение к самому себе). Во время формирования самоотношения подросток становится более тревожным, уверенность в себе снижается. Эмоциональная сфера всё больше влияет на становление личности подростка, происходит обострение восприятия всех внешних оценок подростка и самовосприятия. К положительным образованиям присоединяются отрицательные отношения, зависящие от оценок окружающих. Самоотношение подростка претерпевает изменения в зависимости от получения обратной связи. Присутствие других людей непосредственно влияет на то, каким будет являться поведение подростка и на оценку им своего поведения. Таким образом, подростковый возраст является наиболее благоприятным для формирования и оптимизации самоотношения. Данные изменения можно скорректировать путём осознанного восприятия своего «Я», принятия своих недостатков и достоинств, формирования интереса к саморазвитию, развития адекватного выражения эмоций и понимания эмоционального состояния окружающих людей. Данную программу можно использовать в развивающих и профилактических целях, а также для консультирования и просвещения подростков по вопросам развития самосознания, положительной самооценки и осознания ценности собственной личности. Цель программы: развитие позитивного самоотношения в подростковом возрасте. Возраст участников: 14-15 лет. Задачи: Расширение знаний подростков о самих себе. Формирование способности адекватно оценить себя на основе внутренней системы ценностей и взглядов. Формирование уверенности в себе, ощущения ценности и значимости. Развитие стремления к самопознанию и саморазвитию. Форма работы: групповая. Срок реализации программы: 1 месяц. Частота встреч: 1 раз в неделю. Длительность встречи: 60-90 минут. Ожидаемые результаты: Расширены знания подростков о самих себе. Сформирована способность адекватной самооценки. Развита уверенность в себе и ощущение собственной значимости и ценности личности. Сформировано стремление к самопознанию и саморазвитию. Содержание программы. Занятие №1. Цель: актуализация знаний и представлений подростков о себе. Задачи: - создание доверительной обстановки, положительного эмоционального фона - создание мотивации к совместной деятельности - формирование представлений о системе знаний человека о себе - стимулирование осознания «своего Я» Вступление: Ведущий: здравствуйте, дорогие участники! Я рада вас приветствовать на нашем первом занятии по развитию позитивного самоотношения! Что же такое позитивное самоотношение? Как вы думаете? (отвечают) Позитивное самоотношение, если говорить просто, это принятие себя в целом, переживание уверенности в себе, ощущение своей ценности и значимости, отсутствие самобичевания, здоровая самооценка. Такое отношение к себе позволяет достигать успехов, не застревать на неудачах и активно развиваться в жизни. Итак, давайте приступать! Но для начала нам нужно познакомиться. 1. Упражнение «Знакомство» Цель: представление, знакомство, тренировка внимания и памяти. Время проведения: 10 мин. Ведущий: Это упражнение выполняется по кругу. Первый участник, начиная упражнение, называет свое имя и добавляет к нему еще и определение. Это определение должно соответствовать человеку (оно не должно быть выдумкой), а также должно начинаться на ту же букву, что и имя говорящего. Фраза может звучать, например, так: «Я – своеобразная Светлана». Следующий в кругу участник говорит: «Представляю вам своеобразную Светлану, а я – …», при этом называя себя (например, «внимательная Вера»). Следующий представляет двух предыдущих членов группы и называет себя и т.д. Когда круг замкнется и последний участник назовет себя, первый завершает упражнение такой фразой: «Итак, здесь присутствуют – …», называя всех присутствующих. При этом все высказывания должны звучать громко, четко, эмоционально. Если вы вдруг не найдёте для себя определения, то вся группа приходит вам на помощь, предлагая свои варианты. Обсуждение: как это качество, определение помогает вам в жизни? Считаете ли вы это своим главным качеством? Какие качества вы могли бы назвать еще? Какие определения участников для вас раскрыли их с другой стороны? 2. Упражнение «Правила группы» Цель: помочь участникам осознать правила группы и мотивировать им следовать. Продолжительность выполнения: 10 мин. Ведущий: итак, мы с вами познакомились и теперь можем приступать к тренингу. Но для начала необходимо ознакомиться с его правилами. Сейчас я вам их объясню. Если будут вопросы, задавайте, а также можно предложить дополнения к существующим правилам. Правила: 1.Единая форма обращения друг к другу на “ты” (по имени). Для создания климата доверия в группе все обращаются друг к другу на “ты”, включая тренера. Это психологически уравнивает всех, в том числе и ведущего, независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта, и способствует раскрепощению участников тренинга. 2.Общение по принципу “здесь и теперь”. Во время тренинга все говорят только о том, что волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе. 3.Конфиденциальность всего происходящего. Все, что происходит во время тренинга, ни под каким предлогом не разглашается и не обсуждается вне тренинга. Это поможет участникам тренинга быть искренними и чувствовать себя свободно. Благодаря этому правилу, участники смогут доверять друг другу и группе в целом 4. Персонификация высказываний. Лучше избегать употребления безличных слов и выражений. Говорим только от своего имени и только лично кому-то. 5. Искренность в общении. Во время тренинга говорить только то, что думаешь и чувствуешь. 6. Уважение к говорящему. Говорим только по одному. Когда кто-то говорит, то мы его внимательно слушаем и не перебиваем, давая возможность высказаться. И лишь после того, как он закончит говорить, задаем свои вопросы или высказываем свою точку зрения. 7. “Не опаздывать!” Во время занятий создается психологическое пространство, которое надо беречь. 8. “Стоп!"- тот член группы , который не хочет отвечать на какой -либо вопрос, участвовать в какой-либо игре, процедуре из-за нежелания быть искренним или из-за неготовности быть откровенным, имеет право сказать "Стоп!", и тем самым исключить себя из участия в процедуре. 9. “Активность!"- ответственность каждого за результаты работы группы.Это правило подразумевает зависимость эффективности групповой работы от вклада каждого ее члена и необходимость работы не только для себя, на решение собственных проблем , но и на других, ибо работа на другого есть способ познания себя. 10.“Не оценивать!" - это важное правило мы часто нарушаем в жизни. Считаем себя вправе осуждать и оценивать чужие поступки, слова, привычки("ты ненормальный", "это идиотская мысль", "ты такой грубый").У нас в группе мы должны учиться не оценивать других людей, а принимать их такими, какие они есть. Так как каждый человек уникален, и наша задача помочь ему раскрыть свой потенциал. 3. Упражнение «Броуновское движение». Цель: настроиться на работу в группе. Время выполнения: 5 минут. Ведущий: расположитесь, пожалуйста, в комнате, стулья отодвиньте в сторону. Представьте себя атомами и начинайте хаотичное движение по комнате, просто ходите. По моей команде «Молекула состоит из … числа атомов» объединитесь в молекулы по 3, 4 или 5 атомов и т.д. Основная часть. 4. Упражнение «10 позитивных и 10 негативных «Я» во мне». Цель: самопознание, актуализация своих положительных и отрицательных черт. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: Я предлагаю вам на листочках написать 10 своих положительных и 10 негативно оцениваемых качеств. Пишите их в той последовательности, в которо й они возникают в голове. Обсуждение: Что нового вы в себе увидели, выполняя это задание? Все ли качества, которые первоначально воспринимаются как отрицательные, таковыми являются и есть ли какая-то польза от них для человека? Упражнение «Интересные вопросы». Цель: актуализация знаний о себе, осознание своего «Я». Время выполнения: 10 мин. Ведущий: В центре кабинета лежат таблички с вопросами. Я предлагаю вам по очереди взять одну табличку и ответить на вопрос, который там написан. Вопросы в карточках: С каким цветком вы можете себя сравнить? Каким предметом вы можете себя представить? Каким сказочным героем? Каким животным? Каким временем года? Каким музыкальным инструментом? Каким литературным жанром вы могли бы быть? Каким природным явлением? С каким литературным персонажем вы могли бы себя сравнить? Если бы вы были деревом, то, что это было бы за дерево? Какое качество вам больше всего в себе нравится? Какое качество в себе вы хотели бы развить? Какое качество в людях вам больше всего нравится? Какие у вас увлечения? Чем бы вы хотели еще заниматься и почему? Обсуждение: Какая ассоциация была самой яркой, была ближе к вам, точнее всех остальных? С чем или кем ещё вы хотели бы себя проассоциировать? Упражнение «Внутренняя сущность». Цель: визуализация индивидуального представления о своём внутреннем мире. Время выполнения: 15 мин. Ведущий: выполните рисунок, который отражает ваш внутренний мир – ваши эмоции, состояния, качества. Это может быть цветовая гамма, пейзаж, что угодно описывающее ваш богатый внутренний мир. Пожалуйста, приступайте. В конце упражнения вы можете (по желанию) представить свой рисунок и рассказать о нём. Обсуждение: что нового, интересного вы узнали о себе в процессе этого упражнения? Быть может, вы встретились с чем-то неожиданным, чего никогда в себе не замечали? Что вы почувствовали? Какие образы у вас возникали, что они для вас значат? Завершение: Упражнение «Походите так, как…» Цель: снятие эмоционального напряжения. Время выполнения: 5 минут. Ведущий: предлагаю вам отдохнуть. Встаньте со своих мест и походите по комнате так, как ходили бы: король, грозный начальник милиции, жираф, маленькая мышка, слон, актёр комедийного жанра. Упражнение «Передышка». Цель: релаксация. Время выполнения: 5 минут. Инструкция: закройте глаза и в течение 3-5 минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Наслаждайтесь этим неторопливым дыханием, отдохните. Подведение итогов занятия: какой опыт вы сегодня приобрели? Какие выводы сделали? Хотели бы вы узнать о себе и других больше? Каково общее впечатление от занятия? Занятие №2. Цель: расширение системы представлений подростков о себе. Задачи:формирование представления о собственной уникальности; развитие способности к осознанию своего «Я»; актуализация представления об отношении к самому себе; формирование представления о ценности собственной личности. Вступление. Упражнение «Приветствия». Цель: снятие эмоционального напряжения, подготовка к занятию. Время выполнения: 5 минут. Ведущий: я предлагаю вам поприветствовать друг друга, но необычно, а каким-нибудь оригинальным способом. Придумайте собственный ритуал приветствия и поприветствуйте друг друга (можно использовать разные ритуалы). Основная часть. Упражнение «Я – уникальный». Цель: формирование представления о собственной уникальности. Время выполнения: 10 минут. Инструкция: Сейчас я передам вам два мяча разного цвета – синий и красный, один передам налево, другой – направо. Участник, получивший синий мяч, продолжает высказывание «Я, как все…». Участник, получивший красный мяч, продолжает высказывание «Я, не как все…». Когда в руках одного из участников встречаются два мяча, ему предоставляется право выбора, какое высказывание продолжать. Обсуждение: как видите, у каждого из вас между собой много общего, но тем не менее, есть качества, которые отличают вас от других, и это здорово! Что вам показалось наиболее интересным: искать общее с другими или свои отличия от окружающих, свою уникальность? Как изменились ваши представления о себе и других в процессе выполнения этого упражнения? Упражнение «Самоотношение». Цель: формирование представления о самоотношениии подростка. Время выполнения: 15 минут. Инструкция: Сейчас я раздам вам таблицы, в которых перечислены утверждения, отражающие разные личности. Прочитайте список утверждений, подчеркните те характеристики, которые можете отнести к себе и раскрасьте место рядом с ним тем цветом, который наиболее полно выражает ваше отношение к данному утверждению. Помните, что нет правильных или неправильных ответов, подходящих или неподходящих цветов. Старайтесь делать выбор, долго не раздумывая. Обсуждение:теперь внимательно посмотрите на эту таблицу. Какие цвета преобладают в ваших таблицах? Как вы думаете, почему? Что этот цвет для вас означает? Как это связано с вашим отношением к самим себе? Упражнение «Мой портрет в лучах солнца». Цель: актуализация представления об отношении к самому себе. Время выполнения: 5 минут. Инструкция: Я предлагаю вам нарисовать солнышко с лучами. В центре напишите своё имя, на каждом луче – те качества, которыми вы обладаете и которые цените в себе. Приступайте. Обсуждение: Что нового вы узнали о себе? Какие качества вы в себе не замечали раньше? Какие качества вам помогают в достижении успехов, за что вы их особенно любите? Упражнение «Моё самовосприятие». Цель: развитие способности к осознанию своего «Я». Время выполнения: 10 минут. Ведущий: сейчас посмотрите на схему, подчеркните те характеристики, которые можете отнести к себе. Отметьте, какие из них, на ваш взгляд, наиболее устойчивы. Распределите характеристики по трем столбцам, выражающим ваше отношение к собственным качествам. Обсуждение: теперь давайте попытаемся сравнить два упражнения, где вы работали с одними и теми же таблицами, но в первом случае, вы выражали свое отношение к тем или иным своим качествам с помощью цвета, а во втором случае уже на словесном, осознанном уровне пытались оценить их. Совпали ли ваши описания качеств в первом и втором случаях? Если нет, то почему? Всегда ли наше отношение к самим себе является осознанным? Почему? Завершение. Упражнение «Сказать за 30 секунд». Цель: динамичное подведение итогов тренинга. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: 1. Каждому участнику я предлагаю написать на карточке свое имя и несколькими словами самое главное, что вы вынесли из тренинга, либо какие действия по воплощению в жизнь полученных на тренинге знаний и навыков вы предпримете в ближайшие дни, эти карточки я прошу вас сдать мне. 2. Предлагаю каждому из вас сделать 30-секундную презентацию той идеи, которую вы написали на своей карточке. Например, можно рассказать, как вы поняли какую-либо мысль, прозвучавшую в тренинге, почему она вам понравилась или не понравилась, как вы собираетесь использовать полученные знания, умения, навыки в жизни, учёбе, достижении успехов. 3. Выбираем добровольца, роль которого — следить за временем и свистеть в свисток, когда оно истечет. 4. Я в произвольном порядке беру карточки; человек, имя которого я называю, в течение 30 секунд поясняет то, что он написал. Занятие №3. Цель занятия: расширение системы представлений о себе. Задачи: - формирование более широкого представления о себе, своих особенностях. - раскрытие многоаспектности своего «Я», формирование стремления к самосовершенствованию. - формирование представления о своём идеальном «Я». Вступление. Упражнение «Эхо». Цель: создание положительного эмоционального фона, настроя на работу в группе. Время выполнения: 5 минут. Ведущий: предлагаю поприветствовать друг друга. Участники группы по очереди называют свои имена, сопровождая их определённым жестом. Затем группа хором называет имя участника и повторяет жест. Основная часть. Упражнение «Кто Я?» Цель: формирование более полного представления о себе и своих особенностях. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: возьмите, пожалуйста, лист бумаги и напишите 20 ответов на вопрос «Кто Я?». Старайтесь отвечать, не задумываясь и писать первое, что придёт в голову. Обсуждение: Какие характеристики вы поставили бы на первое место? Какие качества вам нравятся в себе, а какие нет? Какие вы хотели бы развивать дальше? Чем они могут быть вам полезны? Упражнение «Герб своего Я». Цель: раскрытие своего «Я», формирование стремления к самосовершенствованию. Время выполнения: 10 мин. Ведущий: на листах бумаги с помощью фломастеров я предлагаю вам изобразить свой личный герб. В идеале, человек, увидевший ваш герб, сможет понять, с кем имеет дело. Нарисуйте контур герба, в любой форме, но при этом соблюдайте правило: контур должен быть разделён на несколько областей. Обсуждение: давайте посмотрим, что у вас получилось. Насколько полно, по вашему мнению, вам удалось отразить свои особенности? Как вы думаете, смогли бы ваши близкие и друзья понять, что это именно ваш герб? Что вы пытались отразить в первую очередь? Представлены ли в гербе недостатки, почему? Упражнение «Мой дракон». Цель: формирование представлений о своих недостатках и ресурсах, которые помогут их преодолеть. Формирование стремления к самосовершенствованию. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: Я предлагаю вам работа над пиктограммой «Мой дракон». Участники получают листы с контурами «Дракона». Ведущий предлагает представить, что слабости (недостатки), мешающие нам жить - это головы дракона. Предлагаю написать или нарисовать свои недостатки внутри контура голов дракона. Далее листы переворачиваются, складываются пополам, на них необходимо написать, какие человеческие достоинства (качества характера) могут помочь вам преодолеть имеющиеся у вас слабости (например, лень преодолевается трудолюбием, невнимательность — усидчивостью и т. п.). Обсуждение: какие качества вы в себе увидели? Нашли ли вы ресурсы, чтобы их преодолеть, какие? Как вы думаете, можно ли свои недостатки превратить в достоинства, и как это сделать? Упражнение «Встреча на берегу моря. Я – реальный и Я – идеальный». Цель: формирование представления о себе, развитие самопринятия. Время выполнения: 15 минут. Ведущий: Когда будете выполнять упражнения, записывайте все образы, которые приходят в голову. Потом расшифруйте каждое (например: увидели сердце – для вас это любовь к себе, цветок – нужна помощь, символы могут обозначать нехватающие ресурсы, способы поведения, необходимость принять какие-то решения) 1) «Идеальный образ» Определение своего реального и идеального образа. Представьте, что вы находитесь на берегу моря. И вдали вы видите человека… он медленно приближается к вам… чем ближе, тем больше вы понимаете, что это вы сами, только «вы – идеальный». Вот он подошел близко. Вы можете его рассмотреть. Опишите его: Какой он внешне? Какими качествами обладает? Что в нем есть такое, чего нет в вас? Спросите его как этого достигнуть? Запишите ответы. Нарисуйте этот образ. Какое у вас отношение к этому образу? Какие были ощущения, когда вы его рисовали? Запишите ответы. 2) «На вершине» Поможет осознать насколько Я-реальное приближено к Я-идеальному. Необходимо нарисовать гору. На её вершине отметить свой идеальный образ, а затем обозначить где находится Я-реальное. Насколько реальный образ приближен к идеальному? Чего вам не хватает для идеального образа? Что есть общего у этих образов? Запишите ответы. 3) «Путь» Выяснить, что может нам помочь в приближении к идеалу. На рисунке изобразите путь достижения вашего идеала, приближения к нему. Расскажите о своём рисунке. Что вы делаете для того, чтобы приблизиться к идеалу, что вам для этого необходимо? Насколько труден или лёгок ваш путь? Запишите ответы. 4) Принятие образа. Представьте этот образ перед собой. Войдите в этот образ. Посмотрите на себя неидеального. Какое у вас отношение к нему? Попробуйте принять этот образ. Если не удается – подумайте, что мешает? Встаньте туда, где находится этот образ. Попробуйте как бы «примерить» его на себя. Какие у вас теперь ощущения? (ощущения – это то , что происходит с вашим телом) Посмотрите на «себя неидеального». Какие теперь ощущения? Какие чувства? Важно найти возможность принимать и этот образ, вот такой «неидеальный». Обсуждение: какие ощущения возникли во время выполнения упражнения? Какие выводы вы сделали для себя? Что нового узнали? Как соотносятся «Я-реальное» и «Я-идеальное»? Какие между ними различия, велики ли они? Приняли ли вы образ себя-неидеального? Как вы думаете, что поможет вам стремиться к «Я-идеальному»? Завершение: Упражнение «На занятии было…» Цель: получение обратной связи, рефлексия. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: давайте каждый по кругу закончит предложение «Сегодня на занятии мне было (вырази чувство)». Обсуждение:какое упражнение больше всего понравилось и почему? Какое упражнение было наиболее эффективным для самопознания и почему? Занятие № 4.Цель: формирование уверенности в себе.Задачи:- формирование способности к безусловному принятию себя;- осознание личностных ресурсов, возможностей;- овладение навыками саморегуляции;- формирование навыков самораскрытия и самопрезентации.Вступление.Упражнение «Зеркало».Цель: разминка, подготовка к активной работе в группе.Время выполнения: 5 минут.Ведущий: встаньте парами лицом друг к другу. Один из вас делает замедленные движения. Другой - в точности копирует все движения партнёра, является его «зеркальным отражением». Через 2 минуты можно поменяться ролями.Упражнение «Художники».Цель: создание положительного эмоционального фона, настроя на работу Время выполнения: 10 минут. Ведущий: Сейчас я дам одному из вас лист бумаги и карандаши. Первый человек нарисует какую-то деталь, передаст следующему, который должен попробовать угадать, что хотел нарисовать его предшественник и продолжить рисунок. И так далее, пока у нас не получится картина. А тема ее будет «Что я жду от сегодняшнего занятия». Обсуждение: итак, у нас получился образ наших ожиданий от сегодняшнего занятия. Предлагаю каждому из вас, по желанию, коротко рассказать, что для вас обозначает этот рисунок, как вы его интерпретируете, какое место занимает изображённая вами деталь в рисунке? А потом сделаем общий вывод. Основная часть. Упражнение «Розовый куст». Цель: осознание ресурсов своей личности и своих возможностей. Время выполнения: 20 минут. Инструкция: Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и представьте, будто вы превращаетесь в розовый куст. Ты можешь стать любым цветущим кустом, например розовым кустом. В какой же именно куст вы превратились? Этот куст маленький или большой? Сильный или слабый? Есть ли на этом кусте цветы? Если есть, то какие? Какого они цвета? Их много или мало? Они полностью распустились или имеются лишь бутоны? Есть ли листья? Как они выглядят? Как выглядят побеги ветви? Какие корни у этого куста или у него, может быть, вовсе нет корней? Если все же есть, то они длинные и прямые или изогнутые? Как глубоко они проникают в землю? Есть ли на кусте шипы? Где растет этот куст: во дворе, в парке, в пустыне, в поле, под луной или где-нибудь еще? Он стоит в горшке или растет прямо из земли, а может быть, пробивается сквозь бетон или асфальт? Что находится вокруг куста? Есть ли рядом другие розовые кусты, или он стоит один? Есть ли вокруг деревья, животные, птицы или люди? За счет чего живет этот куст? Кто за ним ухаживает? Хорошая ли стоит погода? Есть ли вокруг куста ограда, а может быть, камни или скалы? Откройте глаза и нарисуйте розовый куст на фоне окружающего пейзажа. Не беспокойтесь за свой рисунок — он вовсе не должен быть лучшей работой; если где- то не получится, то можно объяснить. Далее каждый рассказывает про свой куст, который он нарисовал. Обсуждение: на сколько этот куст отражает ваш внутренний мир? Что символизируют изображённые детали? Опишите свой рисунок. О чём говорит окружающая природа – она отражает ваше актуальное состояние, или это вы в прошлом, в настоящем? Какие ресурсы вы в себе обнаружили через этот образ? Упражнение «Объявление в газету». Цель: формирование навыков самораскрытия, самопрезентации. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: попробуйте дать о себе объявление в газету. Объявления должны быть короткими, но информативными. Подумайте,что бы вы хотели написать о себе в первую очередь? Обсуждение:что вас заинтересовало в объявлениях других ребят? Что пытались отразить в первую очередь? Почему вы думаете, что именно это важно? Упражнение «Скульптура». Цель: формирование навыков самораскрытия, самопрезентации, представлений об уверенности в себе. Время выполнения: 10 минут. Ведущий: сейчас я предлагаю группе поделиться на 2 части. Одна группа «вылепит» скульптуру с чувством собственного достоинства, уверенного человека, другая – человека, не уважающего себя, неуверенного. Фигура «лепится» из одного участника, остальные придают ей необходимую позу, мимику и т.д. Далее каждая подгруппа представляет и характеризует свои скульптуры. Обсуждение: какие качества уверенного в себе человека вы отметили для себя? Нашли ли вы с ним общие черты? Чего вам не хватает для уверенности в себе? Как вы могли бы этого достичь? Как вы думаете, с помощью каких ресурсов неуверенный человек может стать уверенным в себе? Завершение. Упражнение «Аплодисменты». Цель: рефлексия, получение обратной связи. Время выполнения: 10 мин. Ведущий: Мы хорошо потрудились сегодня, и мне хочется предложить вам такую игру. Сначала я начинаю тихонько хлопать в ладоши и подходить к одному из участников группы, постепенно увеличивая интенсивность хлопков. Затем этот участник выбирает еще одного участника группы и делает то же самое, но уже вдвоём с первым ведущим. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует вся группа. Обсуждение: Что нового вы узнали о себе в течение занятия? Какие знания вам пригодятся? Как вы будете их использовать в повседневной жизни? ПриложениеЗанятие №2.Упражнение «Самоотношение»
Упражнение «Моё самовосприятие»
|