Программа по греко-римской борьбе. Греко-римская борьба. Рабочая программа Медвежата
 Скачать 39.24 Kb.
|
|
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Принято на педагогическом Утверждено:директором совещании №___________ ____________ «___» ___20_____г. приказ №___от «___»____20__г. Рабочая программа «Медвежата» по греко-римской борьбе Срок реализации программы -3 года Тренер : СОДЕРЖАНИЕ 1. Пояснительная записка.......................................................................................2 2. Формы занятий....................................................................................................4 3. Содержание программы......................................................................................5 4. Содержание занятий............................................................................................6 5. Первый год занятий.............................................................................................7 6. Приемно-переводные нормативы по ОФП и СФП для групп начальной подготовки обучения (7-17лет)..............................................................................8 7. Литература.......................................................................................................10 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа дополнительного образования по греко-римской борьбе, соответствует закону Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.1996 процесса (Кузьмин М.Н.), обеспечивающего новое качественное образование. Переосмысление приоритетов образования нашло свое отражение, внациональной доктрине образования в РФ, Концепции модернизации Российского образования на период 2010 года и в ряде других законодательных и подзаконных актов года №12 ФЗ и Типовому положению об образовательном учреждении дополнительного образования от 22.02. 1997 года №223 требованиям Министерства образования утвержденным на заседании Научно-методического совета по дополнительному образованию детей от 03.06.2003 года. В отличие от стандартных, представлена модель построения системы многолетней тренировки. К программе составлены: учебный методический план дополнительного образования по греко-римской борьбе, примерные планы - графики учебного процесса, варианты распределения занятий в недельном микроцикле в зависимости от периода и условий подготовки. В программе определенна общая последовательность изучения программного материала, что позволяет придерживаться единого стратегического направления в учебном занятии. Цель: формирование физической культуры личности юношей в процессе овладения основами спортивной борьбы, способных удовлетворить потребности в крепком здоровье, ведение здорового образа жизни. Достижению поставленной цели способствуют следующие задачи: - в обучении – овладение знаниями и умениями, необходимыми для участия в районных, республиканских и региональных соревнованиях по борьбе в соответствующей весовой и возрастной группе. На основе совокупности приобретенных знаний и навыков воспитанники должны выполнять разнообразные тактико – технические действия по применению полученных знаний и навыков в нестандартной обстановке; расширение двигательного опыта за счет разнообразных общеразвивающих, физических упражнений в различных формах занятий физической культурой, овладение современными системами физических упражнений; - в воспитании - приоритетным в содержании воспитательной работы будут задачи, коммуникативного и коллективного воспитания, физического воспитания и нравственного воспитания, гармонизация физической и духовной сфер; формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье; расширение объёма знаний о разнообразных формах соревновательной деятельности; использование этих форм для совершенствования индивидуальных физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации; - в развитии – развитие познавательных, физических, нравственных способностей обучающихся путем использования их потенциальных возможностей способствует формированию личности воспитанника, поэтому важно приобщить его к здоровому образу жизни, развить в нем стремление к активному и содержательному проведению свободного времени. Следует развивать в нем умение творчески подходить к решению возникающих проблем, как во время занятий, соревнований – поможет ему в жизненном самоутверждению и самоопределении. Формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания подрастающего поколения. Организация учебно-тренировочного процесса. Формы занятий по спортивной борьбе определяются в зависимости от контингента занимающихся, задач и условий подготовки и различаются по типу организации (урочные и неурочные), направленности (общеподготовоительные, специализированные, комплексные), содержанию учебного материала (теоретическое, практическое). Основные формы внеурочных практических занятий: дифференцированное обучение и воспитание, соревнования, экскурсии, походы, видео просмотры чемпионатов разных уровней, анализы соревнований. Методы контроля и управления образовательно-воспитательным процессом - анализ результатов деятельности детей Особое внимание в учебно-тренировочном процессе по спортивной борьбе уделяется воспитательной работе с учащимися. Занятия носят воспитательный характер и направлены на развитие и воспитание морально-нравственных качеств, трудолюбия, дисциплинированности, развивает их общественную активность. Продолжительность образовательно-воспитательного цикла – три года. Программа первого года – программа начального уровня. Программы второго и третьего годов обучения – программы совершенствования знаний и умений, повышения и укрепления здоровья, физических качеств. Режим занятий: Учебно–тематический план составлен исходя из учебной нагрузки 6 часов в неделю на протяжении трех лет обучения. Программа рассчитана, на учащихся 7-17 лет. Специальных требований к знаниям обучающихся при приеме в секцию по борьбе нет. Ожидаемые результаты: Первый год обучения: - соблюдение норм поведения страховки и самостраховки в борцовском зале; - правила техники безопасности; - правила поведения в коллективе и в обществе; - умение выполнять задания на занятиях; - соблюдение основных правил личной гигиены на тренировках. Второй год обучения: - самостоятельность в действиях во время занятий по выполнению общефизических упражнений; - понимание необходимости физических упражнений для всестороннего развития личности. Третий год обучения: - ответственность за свои действия; - самостоятельность и взаимопомощь на занятиях, соревнованиях и в учебно-тренировочном процессе; - оптимальный уровень коммуникативности; - стремление к здоровому образу жизни, физическому совершенству, достижения спортивного результата. Содержание программы История развития борьбы. Из истории зарождения и развития борьбы. Борьба - один из самых древних и любимых народом видов спорта. Истоки ее зарождения уходят в глубину веков. Ещё в первобытно – общинном строе человеку приходилось вступать в единоборства. В этих поединках формировались определенные навыки, тактические уловки. Человек искал и находил такие способы единоборства, которые обеспечивали бы ему победу с наименьшим риском и наименьшей затратой сил. Так наряду с трудовыми навыками, накапливались и приемы борьбы, которые передавались из поколения в поколение. Правила техники безопасности на занятиях, в учебно-тренировочных схватках, игр с элементами единоборств. Безопасность – важнейшее требование в спортивной борьбе. Знать правила поведения на борцовском ковре. Единая спортивная классификация в спортивной борьбе. Борьба как самостоятельный вид спорта. Разряды и звания в спортивной борьбе. Разрядные требования к юношеским разрядам. Спортивная форма. Борцовское трико красного или синего цвета, борцовки, бандаж. Место проведения занятий. Борцовский зал, уложенный специальными «матами», борцовские манекены для отработки технических действий. Основные положения правил соревнований по спортивной борьбе. Организация и правила проведений соревнований. Способы проведения соревнований. Основы техники и тактики спортивной борьбы. Понятие о технике спортивной борьбы, тактике спортивной борьбы. Взаимосвязь между приемами и комбинациями, ориентация на ковре во время учебно-тренировочных схваток. Физическая подготовка борца. Необходимость физической подготовки. Спортивные игры как средство физической подготовки. Утренняя зарядка и тренировки. Активный отдых в выходные дни. Основы гигиены и первая доврачебная помощь. Гигиенические требования к занятиям борьбой. Понятие о гигиене. Общие гигиенические требования в социально бытовых условиях и на тренировках. Умывание, закаливание, купание. Медицинское обследование борцов. Оказание первой медицинской помощи. Соревнования. По общей физической подготовке, технической подготовке. Содержание занятий История развития борьбы в России. Основные этапы развития борьбы в России после1917. Спортивная борьба на мировых и европейских первенствах и олимпийских играх. Выдающиеся борцы Песчанного куста, района, республики Алтай, России и других стран (СНГ). Правила техники безопасности на занятиях. Правила поведения в борцовском зале и на борцовском ковре. Кодек чести борца. Безопасность – важнейшее требование в спортивной борьбе. Единая спортивная классификации в спортивной борьбе. Борьба как самостоятельный вид спорта. Разряды и звания в спортивной борьбе. Разрядные требования к юношеским разрядам. Разрядные требования к взрослым разрядам. Терминология в спортивной борьбе Основы техники и тактики спортивной борьбы. Понятие о технике спортивной борьбы, тактике спортивной борьбы. Взаимосвязь между приемами и комбинациями, ориентация на ковре во время учебно-тренировочных схваток. Элементы техники и тактики атакующих действий. Элементы техники и тактики защитных действий. Физическая подготовка борца. Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе. Средства для совершенствования физической подготовки борца, (для всех групп начальной подготовки). Основы гигиены и первая доврачебная помощь. Понятие о гигиене. Общие гигиенические требования в социально бытовых условиях и на тренировках. Умывание, закаливание, купание. Медицинское обследование борцов. Оказание первой медицинской помощи при травмах. Профилактика травматизма, и охрана здоровья в спортивной борьбе. Организация и проведения соревнований. По общей физической подготовке, технической подготовке. Оборудование мест занятий и спортивный инвентарь. Способы проведения соревнований. Правила соревнований по спортивной борьбе. Ожидаемые конечные результаты: сохранность физическое, психическое и нравственное здоровье воспитанников секции дополнительного образования; осознание воспитанником ответственности за свое здоровье, применение правил здорового образа жизни; иметь в своем арсенале 8-10 вариантов атаки из 5-6 групп приемов, как в стойке, так и в партере, средняя результативность технических действий за схватку не менее 2-х балов; уметь проводить «коронные» приемы в схватке с любым соперником, имея в наличии несколько вариантов их тактической подготовки; уметь использовать «срывы» соперника в партер с целью получения технического преимущества; уметь использовать усилия и движения соперника у края рабочей площади ковра для проведения контратакующих действий за ковер; уметь использовать усилия соперника в зоне «пассивности» с тем, чтобы развернуть, продернуть его с последующими атакующими действиями; Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы: соревнования, показательные выступления, открытые занятия. Первый год занятий Рекомендуется строить учебно – воспитательный процесс таким образом, чтобы сфера занятий спортивной борьбой не стала для обучающихся «раковиной для улитки» важно развивать в них ростки самостоятельности через различные формы приобретения социального опыта проживания разнообразных ситуаций, поддерживать в них «ощущение успеха», способствующее развитию уверенности, независимости, облегчающий процесс самоутверждения в обществе особенно остро переживаемый в подростковом возрасте. Цель:отбор, комплектование и сохранность учебных групп; Задачи: - ознакомление с основными средствами подготовки борца; - выявление задатков и способностей детей; - привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом; - укрепление здоровья и улучшение физического развития. Тематический план
После первого года обучения воспитанники должны: Знать: - нормы поведения в коллективе и в обществе; -правила техники безопасности , - единую спортивную квалификацию, -гигиена, закаливание, режим борца; Уметь: - выполнять учебные задания на занятиях; - правильно выполнить общеразвивающие упражнения; - страховку и самостраховку; - соблюдать основные правила личной гигиены на тренировках; - оказать первую медицинскую помощь; Овладеть: - знаниями и навыками приобретенные основы техники борьбы в партере и в стойке; - элементы акробатики и гимнастики. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ Индивидуальная карта ученика занимающего спортивной борьбой.
Переводные нормативы по технической подготовленности для всех групп начальной подготовки. Техника выполнения специальных упражнений. Забегания на мосту. оценка «5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, забегания без задержек, голова и руки при этом не смещаются; оценка «4» - менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы с задержкой при забегании; оценка «3» - низкий мост с упором на теменную часть головы значительные смещения рук и головы при забегании, остановка при переходе из положения моста в упор и наоборот. Перевороты с моста оценка «5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, перевороты четкие, ритмичные, толчок одновременно обоими ногами; оценка «4» - менее крутой мост, перевороты с помощью маха рук; оценка «3» - низкий мост, перевороты с раскачивания и поочередным отталкиванием ног. Вставание на мост из стойки и обратно в стойку. оценка «5» - упражнения выполняются слитно, за счет прогиба и работы мышц ног и брюшного пресса; оценка «4» - выполняется слитно, без прогиба (опускается таз и сгибаются ноги в коленных суставах); оценка «3» - выполняется без прогиба, с остановкой при помощи рук. Кувырок вперед, подъём разгибом. оценка «5» - выполняется четко, слитно, с фиксацией в финальной фазе; оценка «4» - допущены незначительные ошибки в технике исполнения (потеря равновесия): оценка «3» - нарушена слитность, потеря равновесия, помощь руками при выполнение переворота разгибанием. Выполнения технико–тактических действий, Выполнение приёмов, защит, и комбинаций в стойке и партере из всех групп. Выполнение защит и контрприемов от приема, выполняемого партнером. Выполнение комбинаций, из демонстрируемых технических действий. Выполнение комбинаций, построенных по принципу: а) прием – защита – прием; б) прием – контрприем –контрприем; в) прием в стойке – прием в партере. оценка «5» - технические действия (прием, защита контрприем и комбинация) выполняются четко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе; оценка «4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной плотностью захвата, при выполнении приема и удержание в финальной фазе; оценка «3» - технические действия выполняются со значительными задержками, срываются захваты при выполнении приема и при удержании соперника в финальной фазе. Приёмно-переводные нормативы по ОФП и СФП для групп начальной подготовки обучения (9-17 лет)
ЛИТЕРАТУРА Лях В.И. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-11 классов» 2006 г. «Просвещение» Лях В.И., Мейксон Г.Б. «Методика физического воспитания учащихся 5-9 классов» 1997 г. «Просвещение» Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры 2002 г. Физкультура и спорт Шулика Ю.А. Спортивная борьба для учащихся 2004 г. «Феникс» Лях В.И., Мейксон Г.Б. Физическое воспитание учащихся 8-9 классов 2001 г. «Просвещение» ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА Богун П.Н. « Игра как основа национальных видов спорта» 2004 г. «Просвещение» Жуков М.Н. Подвижные игры на уроках, переменах 2000 г. «Асадема» Коджасперов Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры 1998 г. «Дрофа» Матвеев А.П. Петрова Т.В. «Оценка качества подготовки средней школы по физической культуре» 2001 г. «Дрофа» Игуменов В.М. «Спортивная борьба» 1993г. «Просвещение» Интернетресурсы |