Реферат по физкультуре ПЛОСКОСТОПИЕ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА. ЕВСЕЕВААААА. Реферат по физкультуре плоскостопие и его профилактика выполнила Евсеева Каролина 9А
 Скачать 11.21 Kb.
|
|
МБОУ школа №94 г.о. Самара Реферат по физкультуре ПЛОСКОСТОПИЕ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА Выполнила Евсеева Каролина 9А СОДЕРЖАНИЕ Введение 2 1.Общая характеристика плоскостопия 2-4 2. Профилактика и лечебная физкультура при плоскостопии 5-6 3. Заключение 6 Введение Кто-то считает плоскостопие серьезной проблемой, кто-то не обращает внимания на состояние своих ног, а кому-то это состояние кажется обыденным — «как у папы…» При плоскостопии нет температуры, а в начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ однозначен — стоит. Здоровье стоп – это здоровье всего организма. Здоровые стопы – правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли. Правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли – здоровые суставы и мышцы. Здоровые суставы и мышцы – здоровые внутренние органы. Ещё в древности люди определили, что на стопе находится множество биологически активных точек, которые связаны со всеми внутренними органами. Здоровая стопа обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетие. Человеческая ступня — уникальна. Она пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, не может похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам "пружинить"? Чтобы организм не испытывал перегрузок и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. А пружинит стопа за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие. 1.Общая характеристика плоскостопия Плоскостопие – деформация стопы: уплощение продольного и/или поперечного сводов, сочетающаяся с пронацией и отведением. У детей до 4 лет свод стопы еще не сформирован, и уплощение является физиологическим. Преобладающий пол – женский. Преобладающий возраст – продольное плоскостопие – 16-25 лет, поперечное плоскостопие – 35-50 лет. Классификации По этиологии Врожденное – плоскостопие при врожденной неполноценности мышечно-связочного и костного аппарата стопы. 1. Паралитическое – плоскостопие при параличе мышц, поддерживающих свод стопы. 2. Рахитическое – плоскостопие у детей при рахите. 3. Статическое – плоскостопие, возникающее при хронической перегрузке стоп, например при ожирении. 4. Травматическое – плоскостопие, возникающее после переломов лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. По виду Поперечное плоскостопие – уплощение поперечного свода стопы. Продольное плоскостопие – уплощение продольного свода стопы. Патоморфология Продольное плоскостопие – увеличивается длина стопы, продольный свод уплощается (ладьевидная кость расположена ближе к полу, иногда выступает в медиальную сторону), стопа находится в состоянии пронации. Поперечное плоскостопие – происходит распластывание переднего отдела стопы, веерообразное расхождение плюсневых костей, на подошвенной поверхности стопы появляются болезненные омозолелости, I палец стопы оттесняется кнаружи, III палец стопы молокообразно деформируется. Клиническая картина Быстрая утомляемость при ходьбе. Боли в стопах и голенях, усиливающиеся к концу дня. Пастозность стопы, отечность в области латеральной лодыжки. При статистическом плоскостопии появляются болевые участки. 1. В подошве: центр свода и внутренний край пятки. 2. В тыле стопы: центральная часть, между ладьевидной и таранной костями. 3. Под внутренней и наружной лодыжками. 4. Между головками предплюсневых костей. 5. В мышцах голени (перегрузка). 6. В коленном и тазобедренном суставах (изменение биомеханики). 7. В бедре (перенапряжение широкой фасции). 8. В области поясницы (компенсаторное усиление лордоза). Диагностика Плантография – получение отпечатков с подошвенной поверхности стопы. Подометрия (метод Фридлянда) – определение процентного отношения высоты стопы к её длине. Индекс нормальной стопы – 31-29, 29-27 – плоскостопие, ниже 25 – тяжелое плоскостопие. Рентгенография стопы в двух проекциях в положении стоя. Лечение Консервативное лечение: в начальных стадиях статистического плоскостопия для снятия болей рекомендуют тепловое лечение (ножные ванны), ограничение нагрузки, рациональную обувь, массаж, ЛФК. Рекомендуют ходьбу босиком по неровной поверхности и песку, ходьбу на цыпочках, прыжки, подвижные игры. При выраженном плоскостопии рекомендуют стельки-супинаторы с моделированием свода, ортопедическую обувь. Оперативное лечение показано при тяжелых формах плоскостопия, постоянных сильных болях: пересадка сухожилия длинной малоберцовой мышцы на внутренний край стопы, при костных изменениях – клиновидная или серповидная резекция таранно-пяточного сустава, выбивание клина из ладьевидной кости. После операции накладывают гипсовую повязку на 4-5 недель. Синоним. Стопа плоская. По определению Большой Советской Энциклопедии, плоскостопие - деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного, реже поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата. В зависимости от пораженного свода различают продольное и поперечное П.; возможно и сочетание этих форм друг с другом и с другими деформациями стопы. Стопа при П. касается пола всей площадью подошвы. Приобретённое П. (врождённое наблюдается крайне редко) по причинам развития делят на статическое, травматическое и паралитическое. Паралитическое П. (при полиомиелите) встречается редко. Чаще наблюдаемое травматическое П. развивается после перелома лодыжек или костей стопы. Статическое П. - самый частый вид его; причина - различные перегрузки стоп, особенно в период роста организма. В зрелом возрасте П. нередко развивается при длительном ношении тяжестей, продолжительном пребывании на ногах (например, у хирургов, парикмахеров и др.), при увеличении массы тела. При переломах костей нижней конечности статическое П. нередко развивается на стороне, противоположной перелому. В ряде случаев П. протекает бессимптомно, в других - возникает утомляемость ног при ходьбе и боли в мышцах голеней. Профилактика П. - занятия физкультурой, рациональный подбор обуви. Лечение - применение специального комплекса упражнений для мышц стоп и голеней,массаж, ношение лечебных стелек - супинаторов. С плоскими стопами можно родиться. (По самым скромным подсчетам, плоскостопие встречается у 15-20% детей). В этом случае нужно начать бороться с ним как можно раньше, практически с младенчества. Обычно врачи-ортопеды назначают малышам специальный массаж, который можно делать дома. Повзрослевшие дети должны самостоятельно делать различные полезные упражнения, например, катать стопами палку или ходить дома по сухому гороху. Наши стопы много чего не любят. Например, высокие каблуки. Или весовые перегрузки. Поэтому проблемы со стопами нередко возникают у людей с избыточным весом или у женщин во время беременности. Или когда человеку приходится подолгу и без отдыха стоять. Иногда плоскостопие появляется, если связки стопы слабы от рождения. Постепенно эти связки слабеют все больше, перстают справляться с нагрузкой, и в результате деформируются своды стоп. Плоскостопие может быть и последствием детского рахита, полиомиелита и других нейроинфекций, вызывающих вялый паралич мышц голени и стопы. (Такое плоскостопие называют "паралитическим"). 2.Профилактика и лечебная физкультура при плоскостопии При всех формах плоскостопия назначают разные упражнения, т.е. лечебную физкультуру, обеспечивая нормализацию двигательной сферы, повышение общей и насильственный выносливости мускул, в первую очередность нижних конечностей, поднятие физиологической трудоспособности и сопротивляемости. Ведущее пространство занимают особые задачки лечебной физкультуры: поправка деформации и убавление имеющегося уплощения сводов стопы; удаление неправильного расположения пятки, воспитание и закрепление опыта верной выправки. Эффективны следующие упражнения: захватывание маленьких предметов пальцами стоп и их перекладывание, катанием подошвами ног палки и т. п. Исправлению расположения пятки содействуют особые пособия. Перед занятиями целенаправленно прочерчивание массажа стоп. Форма стопы владеет прямую ассоциацию с выправкой ребёнка. Почти у всех деток с плоской стопой случается ошибочная осанка. Изредка плоскостопие случается вырожденным, часто оно приобретается с возрастом, появляется вследствие ходьбы в пинетках. Вот отчего педиатры рекомендуют подлеплять к пинеткам каблучки шириной в один слой кожи. Именно такая обувь закрепляет мускулы стопы, сформировывает правильную выправку. Упражнения: 1. Попеременное сгибание и выправление стопы сидя. 2. Так именуемые качели. Попеременно ребёнок поднимается на пальцах и спускается на пятки. 3. Ходьба лишь на пальцах. 4. Положите гимнастическую дубину на пол. Ходьба по ней чрезвычайно может быть полезна. 5. Полуприседания на пальцах. 6. А это упражнение станет припоминать ребёнку зиму. 1-3 минутки пусть ребёнок ходит на пальцах, как на лыжах. 7. Для гимнастики будет нужно и два мяча. Маленький чрезвычайно жесткий 1-3 минутки мотать пальцами ног. 8. Подскоки на пальцах. 9. Можно купить гимнастический обруч. Тогда ребёнок выучится царапать его пальцами ног. 10. Поднимание различных предметов пальцами ног. 11. Колени и пятки объединены, правая стопа шибко разогнута; подвести предшествующий отдел левой стопы под подошву правой, потом подтвердить упражнение, поменяв лапти. 12. Обеими стопами завладеть и поднять мяч (волейбольный или набивной). 13. Пальцами ног держать и задирать губку. 14. Пальцами стоп учить узкий половичок. 15. Исходное положение — стоя на носках, стопы синхронно. Перейти на внешний край стопы и возвратиться в И. П. 16. Нагнув пальцы и делая упор на внешний край стопы, ходьба по коврику или босиком по песку. Лежа на животике: 17. И. п. — ноги совместно, руки вдоль тела ладонями вниз. По очереди медлительно поднимите правую и левую ногу, сразу приподнимая туловище. Подъем – вдох, возвращение в и. п. выдох. Сидя на стуле: 18. Исходное положение — то же самое. Поочередно отвергать от попа носки, возвратиться в исходное положение, а потом попеременно отвергать с пола пятки. 19. И. п. — лапти вытянуты, руки на коленях. Круговые движения стопами по течению внутри. 3.Заключение Конечно же, лучшая борьба с плоскостопием заключается, по мнению многих специалистов, в укреплении мышц, которые поддерживают свод стопы. Но передний отдел стопы невозможно укрепить только гимнастикой или массажем, поможет только правильный выбор обуви — с жестким каблуком, с широким мыском. Обязательно надо следить за массой тела детей, чтоб она не была больше нормы человека. Занятия физической культурой, действительно, очень полезны для детей, у которых плоскостопие. Например, катание на лыжах, на коньках, так же тяжелая атлетика дают нагрузку на свод стопы. Но они не противопоказаны, если у человека нерв тяжелых клинических проявлений в болезни. В любом случае, прежде всего физическая нагрузка укрепляет свод стопы и, конечно же, развивает мышцы ног. |