сценарий. тех.карта. Совершенствование передачи мяча за спиной штрафного броска ведения мяча с изменением траектории
 Скачать 28.06 Kb.
|
|
Технологическая карта внеурочного занятия по баскетболу. Дата:14.10.2021 Студента группы 3 ФК: Кодацкого Олега Тема: "Совершенствование: мяча за спиной; штрафного броска; ведения мяча с изменением траектории">передачи мяча за спиной; штрафного броска; ведения мяча с изменением траектории" Цель: «Расширить знания и умения при выполнении передачи мяча за спиной; штрафного броска; ведения мяча с изменением траектории» Задачи: Предметные: -совершенствование передачи мяча за спиной -совершенствование штрафного броска - совершенствование техники ведения мяча с изменением траектории Метопредметные: - развитие двигательных качеств - развитие внимания; Личностные: - воспитание морально волевых качеств, дисциплинированности и чувства коллективизма, честности и отзывчивости; трудолюбия, инициативности, творческого отношения к деятельности; - формирование познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями Место проведения: Инвентарь: Баскетбольные мячи Ход занятия
Куратор: Кривошеева А.С Методист: Эхсонов С.С Приложение №1 Ору 1.И.п – руки на пояс 1-наклон головы вперед 2- назад 3-влево 4- вправо Дозировка: 1-1,5 круга 2. И.п – руки перед грудью 1-2 -два рывка согнутыми руками 3-4 –два рывка прямыми Дозировка: 1-1,5круга 3. И.п – Левая рука вверху пальцы сжаты в кулак 1-2 два рывка прямыми руками 3 смена положения рук рывок 4 рывок Дозировка: 1-1,5круга 4. И. п.- руки к плечам. 1-4- четыре круговых движения вперёд; Следующие 4 счета, четыре круговых движения назад Дозировка: 1-1,5круга 5. И.п руки перед грудью в замок 1- шаг левой ногой, поворот туловища влево 2- И.п 3- шаг правой ногой, поворот туловища в право 4- И.п Дозировка: 1-1,5круга 6. И.п руки на пояс 1 -шаг левой ногой, наклон туловища вперёд руками коснуться носка левой ноги 2 -И.п прогнуться 3-шаг правой ногой, наклон туловища вперёд руками коснуться носка правой ноги Дозировка: 1-1,5круга 7. И.п руки на пояс 1- выпад левой ногой вперед 2-3 пружиня 4 -и.п Следующие 4 счета тоже с другой ноги Дозировка: 1-1,5круга 8. и.п руки на пояс 1.2.3- три прыжка вперед. 4 -один прыжок назад Дозировка: 1-1,5круга Приложение№2 Передача мяча за спиной Техника: Передача мяча одной рукой из-за спины выполняется из дальнейшего расположения: игрок стоит боком к партнеру, ноги согнуты, мяч держит двумя руками перед грудью. Спуская мяч вниз - вправо до яруса таза, баскетболист поворачивает его так, дабы обширно расставленные пальцы правой руки, согнутой в локтевом суставе, направленные вниз - назад, поддерживали мяч снизу в соответствии с рисунком 11. В начале движения левая рука отпускает мяч. Выпрямляя правую руку в локтевом суставе назад за спину налево, баскетболист захлестывающим движением кисти снизу вверх - вперед посылает мяч в желаемом направлении. Рука, передающая мяч, расслаблена и остается слегка согнутой в локтевом суставе. Методика: Дать общее представление о передаче Имитация передачи без мяча Выполнение передачи Технические ошибки: Не правильное выполнение передачи Поспешность при выполнении броска Отсутствие сопровождения мяча Штрафной бросок Техника: Выравнивание тела. Для бросающего важно выровнять своё тело у линии штрафного броска. Статистические исследования показывают, что правильное расположение тела значительно повышает шансы игрока на точный бросок. Ноги должны быть на ширине плеч, а пальцы располагаться на расстоянии 3-5 сантиметров от линии. Также ноги должны быть немного согнуты в коленях. Согните толкающую руку в локтевом суставе, направив прямо на кольцо. Локти, как правило, отклоняются в стороны и важно держать их близко к телу, перед предстоящим броском. Глаза лучше всего сфокусировать прямо на цели. Определитесь сразу, как вы хотите попасть: сразу в кольцо или с отскоком от щита. С практикой вы начнётся чувствовать себя более уверенней в стойке и не нужно будет уделять много внимания расположению локтей. Это в свою очередь повысит точность. Выполнение. Разгибаются ноги в коленях, локоть выпрямляется, затем идёт кисть, а выталкивание мяча происходит кончиками пальцев. Всё это важно делать одним плавным движением, и нужно следить за тем, чтобы ноги не отрывались от пола. Методика: Дать общее представление о выполнении броска Выполнение броска Технические ошибки: 1. Поспешность при выполнении броска 2. Баскетболист слишком сосредоточивается на мысли, поразит он цель или нет, вместо того чтобы следить за правильностью движений и думать только об этом. 3. Отделяясь от руки, мяч сходит не с указательного, а со среднего пальца. 4. Порою, юные баскетболисты выносят мяч к голове невысоко — и он мешает прицеливанию. Ведения мяча с изменением траектории Техника: на слегка согнутых ногах посылать мяч вперед несколько сбоку от себя со стороны ведущей руки с тем, чтобы он не препятствовал скорости перемещения и позволял свободно маневрировать. Игрок ведет мяч правой рукой- кисть накладывает на боковую поверхность мяча и, выпрямляя руку, посылает его влево. Туловище при этом наклоняется в сторону полета мяча, тяжесть тела переносится на левую ногу. Игрок продолжает двигаться в новом направлении, ведя мяч левой рукой. Методика: 1.Дать общее представление о ведении мяча 2. Ведение мяча на месте, переводя с руки на руку 3. Ведение мяча передвигаясь приставными шагами (правым, левым боком) 4. Совершенствование техники ведения мяча Технические ошибки: Ведение правой рукой влево и наоборот При переводе мяча с руки на руку отсутствует низкий отскок Туловище в момент перевода не укрывает мяч |