№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
|
Легкая атлетика – 12 часов.
|
|
1.
|
Правила поведения на физической культуре по лёгкой атлетике.
|
1
|
2.
|
Подтягивание (высокая подготовка к нормам ГТО мальчики, низкая девочки) подготовка к нормам ГТО. Виды стартов. Кросс.
|
1
|
3.
|
Прыжок в длину с места подготовка к нормам ГТО. Низкий старт. Бег на спринтерские дистанции 30, 60 м.
|
1
|
4.
|
Входная диагностика. Подготовка к нормам ГТО. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега подготовка к нормам ГТО. Совершенствование техники метания набивного мяча.
|
1
|
6.
|
Техника низкого старта с опорой на одну руку подготовка к нормам ГТО.
|
1
|
7.
|
Бег 60 м подготовка к нормам ГТО. Техника метания мяча с места, шага, 2х шагов (250г.)
|
1
|
8.
|
Кросс 1000 м подготовка к нормам ГТО. Совершенствование техники метания мяча на дальность.
|
1
|
9.
|
Метание мяча на дальность (250г.) подготовка к нормам ГТО. Эстафета с эстафетной палочкой.
|
1
|
10.
|
Бег 1500 метров подготовка к нормам ГТО. Совершенствование передачи эстафетной палочки.
|
1
|
11.
|
Встречная эстафета с эстафетной палочкой. Кроссовая подготовка.
|
1
|
12.
|
Передача эстафетной палочки на результат. Бег на выносливость до 8минут.
|
1
|
|
Спортивные игры. Баскетбол –13 часов.
|
|
13.
|
Техника безопасности по разделу баскетбол. Повторение передачи мяча от груди, стойки баскетболиста.
|
1
|
14.
|
Обще-развивающие упражнения. Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.
|
1
|
15.
|
Обще-развивающие упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Подвижные игры.
|
1
|
16.
|
Обще-развивающие упражнения в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Игры с мячом.
|
1
|
17.
|
Специально- беговые упражнения Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом. Игра «Стрит-бол».
|
1
|
18.
|
Обще-развивающие в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стрит-бол»
|
1
|
19.
|
Обще-развивающие упражнения в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стрит-бол»
|
1
|
20.
|
Ведение мяча на результат, Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
|
1
|
21.
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов на результат. Броски по кольцу с точек.
|
1
|
22.
|
Техника броска в кольцо в движении на результат. Совершенствование техники бросков в кольцо с точек. Развитие двигательных качеств по средствам специальных упражнений баскетбола.
|
1
|
23.
|
Правила поведения и техника безопасности на уроках физической культуре по гимнастике.
|
1
|
24.
|
Строевая подготовка на результат. Строевые команды перестроения в движении.
|
1
|
25.
|
Перестроения в движении на результат. Силовые упражнения (с отягощением гантели)
|
1
|
|
Гимнастика – 7 часов.
|
|
26.
|
Совершенствование висов, смешанные висы. Общеразвивающие упражнения их значение.
|
1
|
27.
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Общеразвивающие упражнения с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координационных способностей.
|
1
|
28.
|
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Общеразвивающие упражнения с предметами на месте. Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Общеразвивающие упражнения с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Эстафеты, Лазание по канату.
|
1
|
29.
|
Лазание по канату на результат. Полоса препятствий. Опорный прыжок через (козла, коня).Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Общеразвивающие упражнения с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Эстафеты.
|
1
|
30.
|
Опорный прыжок через (козла, коня ) на результат. Акробатика.
|
1
|
31.
|
Стойка на лопатках на результат. Акробатика (стойки, кувырки, статика)
|
1
|
32.
|
Кувырок вперёд на результат. Акробатическая комбинация.
|
1
|
|
Лыжная подготовка -17 часов
|
|
33.
|
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника.
|
1
|
34.
|
Одновременный одношажный ход на результат. Техника бесшажного одновременного хода. Дистанция 1 км.
|
1
|
35.
|
Бесшажный одновременного хода на результат .
|
1
|
36.
|
Повторение подъема елочкой на склоне, лесенкой 45˚
Повторение техника спусков. Дистанция 2 км.
|
1
|
37.
|
Подъём ёлочкой на результат. Совершенствование торможения плугом.
|
1
|
38.
|
Подъём лесенкой на результат. Техника торможения плугом. Дистанция 2,5 км.
|
1
|
39.
|
Техника торможения плугом на результат. Спуск в средней стойке.
|
1
|
40.
|
Совершенствование техники изученных ходов. Дистанция 3 км.
|
1
|
41.
|
Дистанция – 1км дев.– Дистанция- 2км м подготовка к нормам ГТО. Классическим стилем.
|
1
|
42.
|
Повторение поворота плугом вправо, влево при спусках с горки.
|
1
|
43.
|
Повороты вправо, влево на склоне на результат. Круговая эстафета с этапом по 150 м.
|
1
|
44.
|
Совершенствование техники падения на равнине.
|
1
|
45.
|
Падение на склоне на результат. Горнолыжная подготовка. Поворот плугом на склоне.
|
1
|
46.
|
Торможения на склоне на результат.
|
1
|
47.
|
Совершенствование поворотов, разворотов на склоне .
|
1
|
48.
|
Повороты на результат. Развороты на склоне
|
1
|
49.
|
Развороты на результат. Эстафета свободный стиль передвижения.
|
1
|
|
Спортивные игры. Волейбол – 12 часов.
|
|
50.
|
Технические средства и техника безопасности по разделу волейбол. Развитие двигательных качеств по средствам общеразвивающих упражнений. Стойка волейболиста.
|
1
|
51.
|
Совершенствование стойки волейболиста. Техника набрасывания мяча над собой. Техника приема и передачи мяча сверху.
|
1
|
52.
|
Техника набрасывания мяча над собой на результат. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху. Техника приема и передачи мяча снизу.
|
1
|
53.
|
Совершенствование техники приема и передачи мяча. Техника прямой нижней подачи.
|
1
|
54.
|
Техника безопасности по разделу волейбол. Развитие координации. Стойки, остановки, развороты.
|
1
|
55.
|
Повторение подач их разнообразие. Прямая нижняя подача. Нижний приём (техника выполнения).
|
1
|
56.
|
Нижняя прямая подача на результат. Совершенствование передач в парах в движении. Учебная игра.
|
1
|
57.
|
Совершенствование нижнего приёма в парах. Совершенствование подач. Учебная игра.
|
1
|
58.
|
Техника нижнего приёма мяча на результат. Совершенствование нижней прямой подачи.
|
1
|
59.
|
Техника нижнего приёма мяча (на технику, индивидуально). Совершенствование приема и передачи мяча в парах. Совершенствование нижней прямой подачи.
|
1
|
60.
|
Техника нижнего приёма мяча в парах на результат. Подведение итогов по разделу. Учебная игра.
|
1
|
61.
|
Совершенствование элементов волейбола. Учебная игра.
|
1
|
|
Легкая атлетика – 7 часов.
|
|
62.
|
Правила поведения и техника безопасности на уроках физической культуры по лёгкой атлетике. Техника разбега и прыжка в высоту перешагиванием. Техника метания набивного мяча.
|
1
|
63.
|
Техника разбега с трёх шагов при прыжках в высоту на минимальных высотах на результат. Совершенствование техники метания набивного мяча.
|
1
|
64.
|
Бег 60 м подготовка к нормам ГТО. Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов
|
1
|
65.
|
Совершенствование техники метания мяча на дальность.
|
1
|
66.
|
Прыжок в длину с разбега подготовка к нормам ГТО. Эстафета с эстафетной палочкой.
|
1
|
67.
|
Промежуточная аттестация. Сдача нормативов, тест
|
1
|
68.
|
Метание мяча (150гр- к нормам ГТО. Развитие выносливости, бег до 8 мин.)
|
1
|
Скачать 27.15 Kb.