Урок Оценка эффективности занятий физической культурой
 Скачать 23.06 Kb.
|
|
Урок 7. Оценка эффективности занятий физической культурой На этом уроке Вы узнаете: как оценивать эффективность занятий физической культурой, как определять, правильно ли выполняются двигательные действия, какое воздействие на организм оказывают выполняемые упражнения. Ключевые слова: Двигательный навык, двигательное умение, техника, эффективность занятий, самоконтроль, самочувствие, утомление, критерии оценки, критерии обученности. Давайте определим, какие существуют критерии оценки эффективности техники выполнения упражнений. Основное содержание урока На прошлом уроке мы с вами подробно говорили о том, что такое двигательное действие, двигательное умение, двигательный навык. Эти понятия наряду с понятием «техника движения» являются основополагающими при оценке эффективности занятий физической культурой. Ведь от того, правильно или неправильно сформировано двигательное умение, зависит техника выполнения движения или приема. А это в свою очередь влияет на решение поставленной задачи, достижение нужного результата. Как мы с вами уже знаем, чтобы определить, удалось ли достичь правильной техники выполнения упражнений, применяется самоконтроль а также такие критерии оценки эффективности техники, как: - компьютерный эталон последовательности действий; - стандартная техника; - спортивный результат. С компьютерным эталоном последовательности действий (если он разработан), вас обычно знакомит учитель. Если применяется стандартная техника, учитель также объясняет, как правильно выполнять двигательное действие. Для приобретения двигательного умения очень важно слушать объяснение учителя. Не менее эффективным является зрительное восприятие новой информации. При отработке нового движения или приёма необходимо внимательно относиться к замечаниям со стороны учителя. Как же понять, эффективны занятия физической культурой, приносят они пользу организму, помогают достичь каких-то результатов? Существует несколько критериев оценки эффективности занятий физической культурой: 1. Самочувствие 2. Степень владения техникой приёма 3. Спортивный результат Самочувствие –критерий оценки эффективности занятия, связанный с самоконтролем. После каждого занятия в дневнике самоконтроля необходимо фиксировать свои ощущения и определять самочувствие как хорошее, удовлетворительное или плохое. Отсутствие аппетита, плохое настроение, нарушение сна, упадок сил являются признаками плохого самочувствия. И наоборот, бодрое, приподнятое настроение, отменный аппетит и крепкий сон свидетельствуют о хорошем самочувствии. Важным показателем самочувствия, который не следует игнорировать, являются болевые ощущения. Это могут быть мышечные боли, которые исчезают в процессе тренировок, а могут быть боли в боку, области сердца, головные боли. Головные боли, боли в боку и области сердца игнорировать нельзя, поскольку они могут свидетельствовать о чрезмерных нагрузках и являться следствием утомления. Признаками утомления могут быть: - окраска лица; - потливость; - дыхание; - движения. Степень владения техникой приёма – второй критерий оценки эффективности занятий физической культурой. По-другому его можно назвать критерием обученности. Критерии обученности варьируются в зависимости от вида спортивной деятельности. Для таких видов спорта, как плавание или гимнастика, критериями обученности будут стабильное, экономичное, свободное и быстрое владение техникой приёма. Для спортивных игр предпочтительнее вариативное владение техникой, то есть умение правильно выполнять перемещения, повороты, остановки, ловлю и передачу мяча, владение тактикой групповых и командных взаимодействий. Спортивный результат – самый красноречивый критерий оценки эффективности занятий физической культурой. Если победа в соревновании завоевана честно, благодаря блестящей технике исполнения приемов, то этот результат говорит сам за себя и свидетельствует о том, занятия физической культурой были эффективными. Выполни тренировочные задания. 1. Заполни пропуск. Правильная техника выполнения движения – ____________________ успешного решения поставленной задачи. 1) результат, 2) залог 2. Заполни пропуск. На этапе приобретения двигательного умения очень важно ______________________________ . 1) применять самоконтроль, 2) слушать объяснение учителя 3. Соотнесите виды спорта с присущими им критериями обученности. 1) плавание 2) баскетбол а) вариативное владение техникой движений б) свободное, быстрое, экономичное владение техникой движения 4. Заполни пропуск. Головные боли и боли в области сердца могут свидетельствовать о чрезмерных нагрузках и являться ___________________ утомления. 1) причиной, 2) следствием 5. Выбери верные ответы. Критериями оценки эффективности техники выполнения упражнений являются: 1) самооценка 2) стандартная техника 3) компьютерный эталон 4) самоконтроль 6. Соотнесите степени утомления с характерными для них признаками. 1) лёгкая степень утомления 2) значительная степень утомления 3) очень сильная степень утомления а) сильная потливость головы и тела б) дрожание конечностей в) небольшое покраснение лица 7. Выбери верные ответы. Что из перечисленного можно отнести к критериям оценки эффективности занятий физической культурой? 1) самочувствие 2) стойкое ощущение 3) степень овладения техникой приёма 4) спортивный результат 8. Заполни пропуск. Критерием обученности является отсутствие _________________________ при технически правильном выполнении приёма. 1) лишних движений, 2) неприятных мышечных ощущений Выполни контрольные задания. Вариант 1 1. Выбери верный ответ. Признаком хорошего физического самочувствия не может быть: 1) бодрость 2) приподнятое настроение 3) крепкий сон 4) отсутствие аппетита 2. Заполни пропуск. Нельзя игнорировать такой показатель самочувствия, как ______________________________ . 1) незначительные мышечные боли, 2) боли в области сердца 3. Соотнесите степени утомления с характерными для них признаками. 1) лёгкая степень утомления 2) значительная степень утомления 3) очень сильная степень утомления а) неуверенные движения б) побледнение лица в) учащённое дыхание Вариант 2 1. Выбери верный ответ. Признаком плохого физического самочувствия не может быть: 1) упадок сил 2) приподнятое настроение 3) нарушение сна 4) отсутствие аппетита 2. Заполни пропуски. Потливость, дыхание, окраска лица являются ______________________ признаками утомления и свидетельствовать о _________________________ нагрузках. 1) внешними, 2) внутренними, 3) недостаточных, 4) чрезмерных 3. Соотнесите степени утомления с характерными для них признаками. 1) лёгкая степень утомления 2) значительная степень утомления 3) очень сильная степень утомления а) сильная потливость головы и тела б) выступание соли в) движения не нарушены |