Фунциональные пробы. Часть вторая.. Вторая Методики проведения нагрузочных проб для оценки функционального состояния и уровня работоспособности организма Проба с дозированной физической нагрузкой (Проба Руфье)
 Скачать 20.71 Kb.
|
|
Часть вторая Методики проведения нагрузочных проб для оценки функционального состояния и уровня работоспособности организма Проба с дозированной физической нагрузкой (Проба Руфье) Проба Руфье – нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке. Цель пробы – оценить адаптацию сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке при помощи пробы с дозированной физической нагрузкой. Методика проведения: Измерение ЧСС в течение 15 секунд в состоянии покоя после 5-минутного отдыха – P1. Измерение пульса производится только в положении «сидя». Выполняется 30 приседаний за 45 секунд. Сразу после нагрузки измеряется ЧСС за 15 секунд – Р2. Через одну минуту отдыха снова замеряем ЧСС за 15 секунд – Р3.
Оценка результатов: от 0 до 5 – отличный результат; от 6 до 10 – хороший; от 11 до 15 – удовлетворительный; свыше 15 – неудовлетворительный. Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода (субмаксимальный тест PWC170) Теоретическим базисом пробы PWC170 являются две физиологические закономерности: 1) учащение сердцебиения при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности или скорости); 2) степень учащения сердцебиения при непредельной физической нагрузке обратно пропорциональна функциональным возможностям сердечно-сосудистой системы, являющимся косвенным критерием общей физической работоспособности. Проба PWC170 выполняется на ступеньке (степ-эргометрия). Пробу необходимо прекратить, если появляется: приступ стенокардии; сильная одышка; большая усталость, бледность, похолодание, влажность кожи; значительное повышение АД; снижение АД более чем на 25% от исходного. Предельно допустимое значение ЧСС во время нагрузочного теста составляет 170 ударов в минуту. В целях определения общей физической работоспособности используется проба PWC170 с однократной физической нагрузкой в течении 5 минут с частотой восхождений на ступеньку от 24 до 30 в 1 минуту. Проба обусловливает возрастание ЧСС до 150-160 уд./мин. Расчет мощности нагрузок при определении показателя PWC170 производится по формуле: W=1.33×m×0,3×n, где: W – мощность нагрузки, выраженная в кг×м/мин, n – количество подъемов за 1 минуту; м – масса тела испытуемого, выраженного в килограммах. Расчет РWC170 производится по формуле:
где: W – мощность нагрузки, выраженная в кг×м/мин; f1 – частота сердечных сокращений после нагрузки; f0 – частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря. В качестве ориентиров могут быть использованы следующие величины PWC170 у здоровых людей: для женщин – 422-900 кг×м/мин; для мужчин – 850-1100 кг×м/мин; у спортсменов показатель зависит от вида спорта и колеблется в пределах 1100-2100 кг×м/мин. Оценка общей физической работоспособности производится на основании относительных величин показателя PWC170, путем деления полученного значения PWC170 на массу тела, выраженную в килограммах.
Определение максимального потребления кислорода (далее – МПК) Основной критерий физического здоровья - максимальная величина аэробных возможностей организма, что является основой общей выносливости и физической работоспособности. Величина МПК характеризует мощность аэробного процесса, а именно количество кислорода, которое организм способен усвоить в единицу времени. Высокие показатели МПК являются надежным свидетельством высокого сердечного, дыхательного, эндокринного и других физиологических резервов организма, иными словами – высокого уровня соматического здоровья. Величина МПК для практически здоровых людей рассчитывается по формуле: МПК = (1,7×PWC170+1240)/m(кг) Величина МПК для тренированных людей рассчитывается по формуле: МПК=2,2×PWC170+1070/m(кг) Норма МПК для мужчин – выше 42 мл/мин/кг, для женщин – выше 35 мл/ мин/кг. В зависимости от величины МПК выделяют 5 уровней физического здоровья человека.
На основе полученных данных результатов Пробы Руфье и теста PWC170 необходимо заполнить таблицу и составить индивидуальную оценку физического развития, которая производится оценкой полученных результатов изменений и сравнении их с нормативными данными тестов. Подготовить эссе, объем эссе 1 страница. Результаты тестовых измерений.
Отличный результат характеризует хорошую тренированность сердечно-сосудистой системы. Ребенку могут быть рекомендованы серьезные спортивные нагрузки. При хорошем результате пробы Руфье разрешаются спортивные тренировки, занятия в секциях. Удовлетворительный показатель не является препятствием для занятий спортом, однако ребенку требуется более длительная программа подготовки, постепенное увеличение нагрузок, полноценный отдых. При слабом и неудовлетворительном показателях необходимо направить ребенка на дополнительный осмотр педиатра. Увеличение индекса Руфье не всегда связано именно с состоянием сердца и сосудов. Оно может быть вызвано чрезмерным утомлением, недосыпанием, вегетативной дисфункцией, патологией щитовидной железы, анемией и многими другими заболеваниями. После осмотра педиатр определит отклонения в состоянии здоровья ребенка и при необходимости назначит нужные анализы, дополнительные исследования и лечение. Тест можно использовать у взрослых, чтобы приблизительно оценить работоспособность сердца. Чем лучше тренирована сердечная мышца, тем медленнее нарастает пульс во время нагрузки и тем быстрее он восстанавливается. Отдельных нормативов для женщин и для мужчин не разработано. |