Я люблю Дзю-до. Я люблю Дзюдо. Я люблю Дзюдо
 Скачать 0.51 Mb.
|
|
«Я люблю Дзюдо» Выполнил: ученик 7 «В» классаНорайр Вардересян МБОУ СОШ №5 Руководитель: Попова Марина Николаевна  2021 год  Оглавление: Введение…………………………………………………………………………с.3 Основная часть…………………………………………………………………...с.5 История появления дзюдо…………………………………………………….с.5 Подготовка дзюдоиста………………………………………………………..с.6 Мои спортивные достижения………………………………………………..с. 8 Заключение……………………………………………………………………….....с.9 Источники……………………………………………………………………........с.10 Приложения…………………………………………………………….................с.11 Введение Обоснование мотивов выбора темы Наша Родина нуждается в сильных и здоровых людях. Я посещаю спортивную секцию дзюдо 5 лет. Занимаясь спортом, я чувствую себя здоровым, крепким, сильным. У меня всегда хорошее настроение. Я мало болею простудными заболеваниями. Спортивные тренировки и соревнования приносят мне много радости. Своими впечатлениями переживаниями я могу поделиться с родными людьми, друзьями по секции. А вот в классе у меня таких друзей мало, а может, я не о всех знаю? Когда я задумался над этим вопросом, то понял, что хочу узнать, интересен ли моим одноклассникам спорт, есть ли среди них мои единомышленники? Цель проекта: привлечь внимание одноклассников к занятиям спортом. Для того чтобы ребятам стал интересен спорт, дзюдо, я думаю им надо рассказать о нем много интересных вещей. А для этого, с одной стороны, самому надо много знать. Исходя из этих размышлений, я поставила перед собой следующие задачи: Задачи проекта: - изучить историю появления дзюдо; - познакомить одноклассников с моими успехами в данном виде спорта. Объект: спортивное единоборство – ДЗЮДО. Предмет: этапы личных достижений. Гипотеза: если я поделюсь с одноклассниками своими знаниями и успехами, они задумаются о пользе занятий спортом и физкультурой. Ожидаемый результат: в результате знакомства класса с моими спортивными достижениями я найду единомышленников и смогу общаться с одноклассниками на спортивные темы, в частности о дзюдо. Источники информации:домашние архивы, фото и видео, интернет ресурсы. Методы:изучение и анализ спортивной литературы, рассказ. 2. Основная часть. 2.1. История появления дзюдо. Дзюдо является одной из наиболее популярных современных систем восточных единоборств. Это вид боевого искусства имеет глубокие исторические корни, он впитал в себя наиболее рациональные элементы национальных видов боевых искусств и культуры народов Востока. Дзюдо («дзю» - значит мягкий, гибкий, скромный, «до» - путь, познание, манера держаться, точка зрения, склад ума) - одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Дзюдо представляет собой мягкий, спортивный вариант джиу-джитсу (дзю-дзюцу). Дзюдо возникло на базе дзю-дзюцу, которая в свою очередь уходит корнями в XV в. в китайскую борьбу Кумиуту, что в переводе означает «голыми руками». Известно, что оно входило в систему боевой и физической подготовки самураев в Японии. Отцом современного дзюдо считается профессор Дзигаро Кано, родившийся в 1860 г. на Японских островах. Еще в студенческие годы он серьезно задумывался над возможностью достижения гармонии тела и духа. Не отличавшийся идеальными физическими данными, Кано в короткий срок сумел освоить сложную технику многочисленных приемов дзю-дзюцу. Выбрав из них наиболее эффективные и исключив опасные захваты и удары, он создал новую систему физического совершенствования тела и духа - дзюдо. По мнению Кано, те, кто занимается дзюдо, проходят хорошую физическую и морально-психологическую подготовку. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям. Дзюдо - первый из всех видов восточных воинских искусств, вошедший в Олимпийскую программу игр, проводившихся в Токио в 1964 г., и с тех пор является неотъемлемой частью мирового спорта. Окончательно олимпийского статуса Дзюдо добилось в 1972 году в Мюнхене. 2.2. Подготовка дзюдоиста. Учиться дзюдо нужно в процессе тренировок – иными словами, в ходе практических занятий под руководством опытного наставника. Им нельзя овладеть самостоятельно. Для того чтобы достичь мастерства, необходимо найти человека, готового вас обучать, и группу учеников, вместе с которыми можно было бы тренироваться. Костюм дзюдоиста называется по традиции кимоно или дзюдоги, белого или синего цвета. Костюм дзюдоиста включает в себя широкие хлопчатобумажные брюки и просторную куртку из той же ткани и пояса. Ткань дзюдоги должна быть достаточно прочной, т.к. во многих приемах дзюдо используются захваты за одежду. Упражнения и борьба проходят исключительно босиком, использовать носки, тапочки считается в дзюдо неэтичным, негигиеничным, правила это тоже запрещают. Исключение делается, если участник повредил стопу. Женщины под кимоно должны надевать гимнастический купальник (верхняя и нижняя часть вместе). Подготовка дзюдоиста состоит из упражнений для развития силы мышц и подвижности суставов, отработки приемов с партнером и «рандори» – учебных поединков, где проверяются правильность и степень усвоения приемов. Большое внимание уделяется различного рода страховкам – специальным действиям, позволяющим избежать травм при падении. Упражнения общего характера, подготовительные упражнения, тренировка на развитие силы мышц могут осуществляться практически везде. Специальная же подготовка и соревнования невозможны без соответствующего татами. Традиционно занятия дзюдо проводились на полу, устланном соломенными матами, называемыми «татами» - это мат из рисовой соломы очень плотный. Уже долгое время производятся татами из прочной резины, которые после соединения покрываются специальной тканью. Схватка обязательно начинается и заканчивается поклоном. Всего борец должен продемонстрировать свое уважение сопернику 7 раз. Первый поклон нужно совершить перед тем, как вступить в зону безопасности, второй – перед тем, как пересечь «красную зону», третий – перед самым началом поединка. Четвертый поклон следует сразу после оглашения результата поединка. Пятый поклон нужно сделать перед тем, как начать движение с татами, шестой – после пересечения «красной зоны», седьмой – после выхода из зоны безопасности. Виды подготовки в дзюдо. Большой объем тренировок – не главный путь достижения результата в дзюдо. Дзюдо – вид спорта, требующий комплексного развития всех физических, психических и моральных качеств. Для правильного планирования учебного процесса нужно иметь в виду, что специалисты определяют пять видов подготовки для осуществления успешной деятельности в дзюдо и не только в нем: 1. Теоретическая подготовка, то есть знание законов спортивной тренировки, правил соревнований и т.п. 2. Техническая подготовка. Содержание технической подготовки – усвоение и совершенствование спортивной техники и вариантов ее. Дзюдо – спорт, богатый движениями, поэтому техническая подготовка очень важна: Многие специальные упражнения и средства технической подготовки возникли в ходе развития дзюдо. 3. Тактическая подготовка. Тактика – оптимальный способ борьбы в конкретных условиях, направлена на достижение победы. По ходу борьбы возникает много неожиданных ситуаций, когда дзюдоист должен принять самостоятельное решение, т. е. найти и осуществить подходящий прием. Такой опыт приобретается многолетней тренировкой. 4. Психическая подготовка. Задача психической подготовки – создание оптимального уровня психического состояния, от которого прямо зависит моментальная результативность спортсмена. В процессе тренировки психическая подготовка находится в прямой зависимости от физической, технической и тактической подготовок. 2.3 Мои спортивные достижения. Я с душой берусь за любое дело, твердо верю в успех своего начинания. Этому я учусь у искусства дзюдо. Но в то же время мне всегда необходима помощь других людей, ведь успеха не добиться в одиночку. В дзюдо нас учат, оказывая помощь другим и принимая помощь от других, человек приобретает способность возвышать искусство до Веры. Вера помогает совершенствовать тело и душу, помогает понимать суть Дзюдо как искусство жизни. В 9 лет я записался на секцию Дзюдо в клубе «Восход» станицы Старовеличковской. В 2018 году я завоевал 2-е место. Мой тренер – Евгеньев Эдуард Викторович. Занимаясь дзюдо, я учусь не только технике бросков тактике и стратегии поединка, сколько образу жизни, пытаясь увидеть взаимосвязь и взаимообусловленность во всем, что есть в Мире, стремлюсь достичь гармонии с собой, окружающими, с Природой. Я думаю о своих сильных сторонах, в то же время не оставляю работы над слабыми. Главный источник силы находится внутри каждого. Заключение. Я думаю, мои знания помогут ребятам найти себя в спорте. Возможно и другие ребята, которые занимаются в секциях, захотят узнать больше о выбранном ими виде спорта, а значит, полюбят его как я и никогда не бросят занятия. Я считаю, что одноклассникам будет интересна тема спорта. А значит надо пополнить свой запас знаний. Из своей работы я сделал вывод, что для того чтобы дети занимались спортом, они должны знать о работе секций города как можно больше. Многим ребятам трудно начать заниматься самим, им нужна поддержка друзей и семьи, значит, единомышленники нужны не только мне. Я понял, что есть дети, для которых важно не только участие в соревнованиях, но и обсуждение итогов, достижений, знание истории спорта. Очень важно иметь единомышленников не только среди друзей, но и в своей семье. Это подтвердило правильность моих рассуждений. Если я поделюсь с одноклассниками своими знаниями, они задумаются о пользе занятий спортом и физкультурой, а возможно, начнут тренироваться. Я достигла своей цели, нашёл единомышленников. В результате работы меня заинтересовала тема поиска спортивных корней в семьях одноклассников. Поэтому моей будущей проектной работой возможно будет тема, связанная с поиском и изучением спортивных династий гимназии. Цель моего учебного проекта достигнута. Мне есть с кем обсудить спортивные вопросы. СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ: Дзюдо // Журнал о единоборствах и самообороне // Статьи. – [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.v8mag.ru. Сайт международной федерации дзюдо. - [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.ijf.org http://www.vsluh.ru/system/post_images/large/261/261651/b6c1e70b98663661161fa9b2618ebd62.jpg?1361531786 – фон. http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=125010971-08-72&n=21 – спортивные атрибуты. ru.fotolia.com - борьба дзюдо (силуэты). vsevesti.com – борьба дзюдо (силуэты). mayki.stengazeti.ru – майка с логотипом. Фотографии и видео из домашнего архива. Приложения     |