|
|
Алгоритм обучения атакующему удару в волейболе. Задача 2 в методике обучения нападающему удару, научить правильно выполнять разбег, выполнять взмах руками и замах, а так же удар по мячу, накрывая мяч сверху
Алгоритм обучения техническому приёму в волейболе: атакующий удар
Техника выполнения (основы техники, детали техники)
|
Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.
|
Уровень исходной готовности
|
1. Техническая готовность - стойки и перемещения - остановки -прыжки - подачи 2. Физическая готовность *скоростно-силовых качеств (прыгучести и динамической силы) *координационных способностей (пространственно-временной и мышечной координации.
|
Средства и методы обучения. Последовательность обучения
|
Задача 1 в методике обучения нападающему удару Создать у занимающихся спортсменов правильное представление о технике.
Средства обучения:
а) Указать, какие удары бывают с различных исходных положений.
б) Показать правильную технику нападающего удара
в)Разобрать обучающие фильмы и фотографии (наглядно методические карточки)по технике нападающего удара.
Задача 2 в методике обучения нападающему удару, научить правильно выполнять разбег, выполнять взмах руками и замах, а так же удар по мячу, накрывая мяч сверху.
1.Изучение ритма разбега и прыжка с отталкиванием двумя ногами: прыжок вверх толчком двух ног, прыжок вверх толчком двух ног с раз бега в один, два и три шага.
2.Удары кистью по мячу, стоя на коленях на I поролоновом мате (замах небольшой, рука выпрямлена в момент удара), стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах.
3.Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку, удары в прыжке по мячу на резиновых амортизаторах (с места и разбега).
4.Нападающий удар до мячу в держателе, установленном у сетки.
5.Удар через сетку после разбега в два, три шага. Тренер подбрасывает мяч на 0,5 м над сеткой. Удар выполняется в зоне 4, а затем в зоне 2.
6.Прямой нападающий удар с разбега в два, три шага из зоны 4, а затем из зоны 2. Тренер подбрасывает мяч на 1,5 м над сеткой.
7.Прямой нападающий удар с разбега в три шага из зоны 4 и зоны 2.Первую передачу выполняет игрок, а вторую для удара - тренер. Высота передачи — 1,5 м из зоны 3.
Задача 3 в методике обучения нападающему удару. Совершенствование техники удара.
1.Прямой нападающий удар в зону 1 с передачи на столб. То же, но из зоны 2 в зону 5.Каждый нападающий 1-й и 2-й групп поочередно выполняет нападающий удар, после чего падающему другой группы . Выполнив эти два действия, каждый игрок занимает место в конце противоположной группы.
2.После первой передачи из зоны 6 связующий выполняет передачу для удара нападающим зоны 4 или 2. На правление второй передачи нападающим не известно.
3. Нападающие поочередно выполняют удар после разбега влево от связующего сначала из зоны 4, а затем из зон 3 и 2.
4.Игрок с мячами, стоящий за сеткой, несложной подачей посылает мяч дважды через сетку на игрока зоны 6, который выполняет поочередно передачу сразу на удар нападающим зон 4 и 2. По указанию тренера игроки периодически меняются местами.
5. Два варианта взаимодействия связующего и нападающих. Эти комбинации в учебной практике носят название «крест». Нападающие первого темпа (соответственно зоны 2 и 4) после стремительного разбега и прыжка готовы произвести удар с низкой передачи мяча. Это действие должно вызвать сопровождающее движение блокирующего в направлении зоны 3. Если это так, то связующий обязан выполнить передачу для удара второму нападающему, который вбегает в зону своего партнера и завершает атаку без блока. Это теоретический ход развития взаимодействия игроков нападающей стороны.
|
Характерные ошибки
|
1)Не согласованность разбега со скоростью и траекторией полета мяча
2)После прыжка «улетает» вперед и касается сетки. Нога (ноги) недостаточно выставляется вперед перед постановкой на опору.
3)Игрок выпрыгивает не на максимальную высоту.
4)Удар по мячу производится над или за головой, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не накрывает мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.
|
Методика исправления ошибок
|
Не согласованность разбега со скоростью и траекторией полета мяча
1. В парах. Один игрок располагается с мячом около сетки, другой находится в 3 м от нее. Игрок, стоящий около сетки, многократно подбрасывает мяч двумя руками снизу вверх на 1 м выше сетки. Волейболист, выполняющий удар, должен начать разбег в тот момент, когда руки партнера с мячом прошли уровень плеч; выполнив разбег, он прыгает и бьет по мячу. Если нападающий начал разбег по установленному сигналу и забежал под мяч, то в следующий раз
он должен начать разбег, когда руки партнера уже прошли уровень плеч. Если же нападающий запоздал с выходом к мячу, то очередной разбег он начнет, когда руки партнера с мячом еще не дошли до уровня плеч. Таким образом игрок подбирает для себя оптимальный разбег. 2. То же. что и в упражнении 1, но с передачи, выполненной партнером на 1 м выше сетки; сигналом к началу разбега для нападающего будет касание партнером мяча.
После прыжка «улетает» вперед и касается сетки. Нога (ноги) недостаточно выставляется вперед перед постановкой на опору.
1. Выполняя разбег, напрыгнуть одной ногой на опору с приставлением другой или одновременно на две ноги, выставленные перед туловищем так, чтобы полностью погасить продвижение вперед. 2. То же, что и в упражнении 1, но после постановки ног на опору выпрыгнуть вверх без значительного продвижения вперед. 3. То же, что и в упражнении 2, но в прыжке выполнить имитацию нападающего удара.
Игрок выпрыгивает не на максимальную высоту.
1. Стоя на опоре как при стартовом положении пловца (ноги согнуты, туловище наклонено вперед, руки отведены назад), волейболист энергичным махом руками вперед-вверх с последующим отталкиванием от опоры выпрыгивает вверх. 2. Спрыгивая с гимнастической скамейки, принять на опоре стартовое положение пловца и незамедлительно, активно взмахнув руками, выпрыгнуть вверх. 3. После разбега прийти на опору и занять стартовое положение пловца, после чего активно взмахнуть руками и выпрыгнуть вверх. Обратить внимание волейболиста на незамедлительное отталкивание от опоры после маха руками, на активное разгибание туловища, а также на рывок плечами и головой вверх.
Удар по мячу производится над или за головой, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не накрывает мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.
1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, левая рука выпрямлена вперед-вверх. Кистью правой руки игрок ударяет по ладони левой, правая рука после удара без задержки опускается вниз сменив на необходимость выполнения удара именно прямой руки и с последующим опусканием ее вниз. 2. Игроки в парах на расстоянии 6 м друг от друга поочередно выполняют удары правой рукой по мячу, лежащему на ладони левой руки, выставленной вперед вверх, направляя мяч в пол с отскоком партнеру. следует обратить внимание спортсменов на необходимость выполнения удара именно прямой рукой с последующим опусканием ее вниз. 3. Верхний трос волейбольной сетки закрепляется к верхнему
крюку одной стойки и к нижнему — другой. Волейболисты, стоя на полу, располагаются полубоком, левым плечом к сетке (для правши) в 60—70 см от нее так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки выставляется над сеткой (на рис. 1). Ударом правой руки мяч перебивается через сетку. Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. Правая рука после удара без задержки опускается вниз, сетку не задевать.
|
Совершенствование элемента
|
а) нападающие удары со всех видов передач по цели;
б) нападающие удары против одиночного и группового блока с определенным заданием для противоборствующих сторон;
в) нападающие удары в защитников с определенным заданием для противоборствующих сторон;
г) нападающие удары после приема подач против блока и защитников.
Примерные упражнения:
1. Нападающий удар в зоне 4. Передача из зоны 6 в 3, из 3 в 4 и нападающий удар. Далее нападающий игрок имитирует блок в зоне 3 - перемещается в зону 2, выполняет нападающий удар с передачи игрока зоны 3, далее блок в зоне 3, нападающий удар в зоне 4 и т. д.
2. Нападающий удар с низких, коротких передач связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).
3. Нападающий удар со всех видов передач в зоны свободные от защитников (в момент разбега нападающего игрока 1-2 защитника меняют зоны своего первоначального расположения).
4. Нападающий удар от блока в аут (первая передача из глубины площадки).
5. Нападающий удар против одиночного блока с низких и коротких вторых передач перед связующим игроком и за его спиной (первая передача из глубины площадки).
6. Серийные нападающие удары из зоны 4 (2,3) со второй передачи после прима подач нападающим игроком (удар по цели). После каждого удара прием мяча в защите (удар от тренера).
7. То же, но с одиночным, групповым блоком, с одним и двумя защитниками.
8. Серийные нападающие удары со второй передачи из всех зон нападения после приема подач не нападающим игроком:
- со всех видов передач по цели;
- протии одиночного и группового блока;
- против блока и защитников.
9. Нападающий удар с первых передач из разных зон нападения без блока, с одиночным блоком (первая передача выполняется из разных зон после перекидки мяча с другой стороны площадки).
| |
|
|
Скачать 49 Kb.