Практическая работа 2. Задание Разработайте контрольные испытания (не менее 8) по бадминтону, настольному теннису или туризму. Нормативы общей физической и специализированной физической

• Название: Задание Разработайте контрольные испытания (не менее 8) по бадминтону, настольному теннису или туризму. Нормативы общей физической и специализированной физической
• Дата: 06.03.2023
• Размер: 53.5 Kb.
• Имя файла: Практическая работа 2.doc
• Тип: Документы; #972015

Задание 2.

Разработайте контрольные испытания (не менее 8) по бадминтону, настольному теннису или туризму.

Нормативы общей физической и специализированной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этап спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,1 с)	Бег на 30 м (не более 5,9 с)
Координация	Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 16 раз)	Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 12 раз)
	Челночный бег 6х5 (не более 11 с)	Челночный бег 6х5 (не более 12 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 195 см)	Прыжок в длину с места (не менее 185 см)
	Метание волана (не менее 6,5 м)	Метание волана (не менее 5,5 м)
Скоростная выносливость	Бег 400 м (не менее 1мин.20с.)	Бег 400 м (не менее 1мин.50с.)
Техническое мастерство	Обязательная техническая подготовка

Количество точно выполненных технических приемов	Высокая подача, 9
	Короткая подача, 8
	Укороченный удар, 9
	Высокий удар, 8
	Смэш, 7
	Прием подачи в передней зоне, 6
	Прием смэша в задней зоне, 6
	Прием смэша в передней зоне, 6

Контрольные испытания настольному теннису по технической подготовке

Наименование контрольного упражнения	Условие выполнения упражнения	1 год III разряд	2 год II разряд	3 год I разряд	4-5 год КМС
Накат справа по диагонали(кол-во ударов)	Серия	15-25	30-40	50-60	70-80
Накат слева по диагонали(кол-во ударов)	Серия	20-30	30-40	50-60	60-70
Накат справа и слева поочерелно(кол-во ударов)	Серия	10-15	15-20	20-25	25-35
Накат справа и слева в один угол стола	Серия	15-18	20-25	27-33	35-45
Подрезка справа и слева в любом направлении	Без потери мяча	30 с	1 мин	3 мин	5 мин
Подача справа и слева с поступательным вращением	По 10 попыток на каждую подачу	9 попаданий	8 попаданий	9 попаданий	10 попаданий
Подача справа и слева с обратным вращением	По 10 попыток на каждую подачу	9 попаданий	8 попаданий	9 попаданий	10 попаданий
Подача справа(слева) с боковым вращением мяча	По 10 попыток на каждую подачу	9 попаданий	7 попаданий	8 попаданий	9 попаданий