фффффффф. алт1. Задания для выполнения студентами
 Скачать 78.5 Kb.
|
|
ЗАДАНИЯ для выполнения студентами Все ниже приведенные тестовые задания подобраны с учетом их выполнения в домашних условиях. Они должны быть в обязательном порядке выполнены согласно условиям проведения теста, а результаты записаны в таблицу (см. ниже). Внимание! Неправильно оформленные задания засчитываться не будут. Задание 2 (контрольная работа). Оценка собственного уровня функционального состояния. Тест 1. Определение индекса массы тела (индекс Кетле) Масса тела (гр)72000 Индекс массы тела (ИМТ) = -----------------------=400 Рост (см) 180 Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 2. Оценка реакции восстановления Условия проведения пробы. До начала упражнения измеряется пульс (ЧСС). Далее тестируемый выполняет 20 приседаний в течение 30 секунд. Примечание. Оценка пульса (ЧСС) производится в течение 1 минуты. Чтобы получить 1-минутное значение ЧСС можно измерить пульс в течение 10 секунд и умножить на 6, более точное измерение проводится в течение 15 секунд и умножить на 4. Результатом данной функциональной пробы является время восстановления пульса (ЧСС) до исходных (перед нагрузкой) значений (мин, сек). Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 3. Оценка реакций сердечно-сосудистой системы (индекс Руфье) Условия проведения пробы. 1. Измеряется пульс за 15 секунд (Р1). 2. Далее тестируемый выполняет 30 приседаний за 45 секунд, то есть в среднем темпе. 3. Сразу после приседаний измеряется пульс за 15 секунд (Р2) и через 45 секунд снова определяется количество ударов сердца за 15 секунд (Р3). 4. Результатом данной пробы является определение индекса по следующей формуле: Индекс Руфье (ИР) = (4 х (20+25+24) ̶ 200) / 10=7,6 Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 4. Оценка уровня обменно-энергетических процессов организма (индекс Робинсона) Данный индекс характеризует систолическую работу сердца. Чем больше этот показатель на высоте физической нагрузки, тем больше функциональная способность мышц сердца. По этому показателю косвенно можно судить о потреблении кислорода миокардом. Условия проведения пробы. 1. После 5-минутного отдыха определите пульс за одну минуту (ЧСС в покое) в положении стоя (уд/мин). 2. Измерьте свое артериальное давление (АД) и запомните «верхнее» значение (АД систолическое). 3. Для получения индекса Робинсона подставьте полученные значения в следующую формулу: 83 х 120 Индекс Робинсона (ИР) = ------------------------------------=99,6 100 Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Внимание! Пробы с задержкой дыхания лицам с какими-либо заболеваниями органов дыхания следует выполнять с осторожностью либо вообще не следует выполнять Тест 5. Оценка состояния дыхательной системы (проба Штанге) Проба Штанге – время задержки дыхания на вдохе (сек). Условия проведения пробы. 1. Сесть на стул, удобно оперевшись о его спинку, и расслабить мышцы. 2. Сделать глубокий вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 80% от максимального) и задержать дыхание, зажав пальцами нос. 3. По секундомеру (или секундной стрелки часов) фиксируется время максимальной задержки дыхания (сек). Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 6. Оценка состояния дыхательной системы (проба Генче) Проба Генче – время задержки дыхания на выдохе (сек). Условия проведения пробы. 1. Сесть на стул, удобно оперевшись о его спинку, и расслабить мышцы. 2. Сделать глубокий вдох и выдох, затем снова вдох и на максимальном выдохе задержать дыхание, зажав пальцами нос. 3. По секундомеру (или секундной стрелки часов) фиксируется время максимальной задержки дыхания (сек). Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Примечание. По функциональным особенностям дыхательной системы время задержки дыхания на выдохе всегда меньше, чем время задержки дыхания на вдохе. Если проба Генче выполняется сразу после пробы Штанге, то необходим отдых между пробами 7-10 минут. Тест 7. Трехфазная проба (проба Серкина) Данная комплексная проба оценивает функцию дыхания и состоит из 3-х фаз: Фаза 1. Определить время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (сек). Фаза 2. Выполнить 20 приседаний за 30 секунд и вновь определить время задержки дыхания на вдохе (сек). 3. Отдохнуть ровно 1 минуту (в положении стоя) и повторить фазу 1. Итоговая оценка производится по результатам фазы 3 (сек). Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 8. Оценка вегетативных реакций на нагрузку (ортостатическая проба) Условия проведения пробы. 1. В положении лежа подсчитывается пульс за 10 сек и умножается на 6. 2. Затем нужно спокойно встать и подсчитать пульс в положении стоя. 3. Фиксируется разница (превышение) значений пульса между показателями в положении лежа и стоя (п.п. 1 и 2). Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Тест 9. Оценка вегетативных реакций на нагрузку (клиностатическая проба) Условия проведения пробы. Выполняется в обратном порядке при переходе из положения стоя в положение лежа. Фиксируется разница (уменьшение) значений пульса между показателями в положении стоя и лежа. Результат записывается в протокол в графу соответствующую данному тесту (табл. 2). Внимание! Данная таблица приводится для сравнения полученных результатов оценочным нормативам и определения текущего уровня сформированности данной функции. Таблица 1 Оценочные нормативы
Внимание! Итоговые результаты данной контрольной работы оформляются только в виде таблицы (таблица 2). Для этого необходимо провести все необходимые действия и вычисления. В графе «Результат» записываются данные, полученные при выполнении каждой функциональной пробы. Уровень сформированности определяется сравнением ваших показателей после выполнения каждой пробы с табличными оценочными значениями (таблица 1) и записывается в графу «Уровень» таблицы 2. Фамилия, инициалы Алтыев Эзиз Учебная группы, институт (факультет) Пол Мужской Возраст 23 Таблица 2 Таблица для записи результатов тестирования
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||