Рабочая программа по стрельбе из лука.. 1 Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации обучения

• Название: 1 Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации обучения
• Дата: 06.09.2022
• Размер: 105.46 Kb.
• Имя файла: Рабочая программа по стрельбе из лука..docx
• Тип: Пояснительная записка; #664729
• страница: 8 из 11

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ

Физические качества и телосложение	Уровень влияния
Скоростные способности	2
Мышечная сила	3
Вестибулярная устойчивость	3
Выносливость	2
Гибкость	2
Координационные способности	3
Телосложение	1

           где, 3 – значительное влияние;

• 
  – среднее   влияние;
  

        1 – незначительное влияние.

К результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки относятся:

1. 
   на этапе начальной подготовки:
   

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга умений и навыков;

- освоение основ техники по избранному виду спорта (стрельба из лука);

- всесторонне гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий стрельбой из лука.

2. 
   на тренировочном или этапе спортивной специализации:
   

- повышение уровня общей и специальной физической технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по стрельбе из лука;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

3. 
   на этапе совершенствования спортивного мастерства:
   

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

-стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных, всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Для обеспечения этапов спортивной подготовки используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.

Система спортивного отбора включает:

- массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;

- отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по стрельбе из лука;

- просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и соревнованиях.

Соблюдение данных требований позволяет занимающимся, проходящим спортивную подготовку, перейти на следующий этап спортивной подготовки.

Кроме этого разработан и применяется комплекс контрольных испытаний для оценки общей специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки как для зачисления в группы, так и для проведения контрольно-переводных испытаний по годам и этапам подготовки. Данные испытания проводятся 2 раза в год в сентябре и апреле.

НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ

Норматив	Этапы подготовки
	НП		УТ						СС
	1	2		1	2	3	4	5		1	2
Общая физическая подготовка
Челночный бег         Ю  3х10м                         Д	10,0	10,0		9,5	9,5
	10,5	10,5		10,0	10,0
Бег 100м, с.                Ю                                     Д					15,2	14,8	14,0	13,5		13,0	13,0
					17,5	17,0	16,0	14,5		14,0	13,8
Бег 1000м, с.             Ю                                    Д					4,50	4,30	4,0	3,50
					5,10	4,50	4,30	4,10
Бег 3000м, с.             Ю Бег 2000м  с.              Д										Без учета времени
Прыжок в длину      Ю                                     Д	160	165		170	175	180	180	185		190	200
	150	155		160	165	170	175	175		180	190
Подтягивания (ю)	3-5	5		6	7	9	10	12		15	17
Отжимания               Ю                                    Д	10	12		15	20	20	25	30		30	35
	8	12		15	17	20	23	25		27	30
Бросок                       Ю набивного мяча 1кг (м)                               Д	3,8	3,8		4,0	4,0	4,5	5,0	6,0		7,5	7,5
	3,3	3,3		3,5	3,5	3,8	4,2	4,2		4,5	4,5
Подъем туловища    Ю из положения лежа кол-во раз                  Д	25	25		35	35	35	35	35		35	35
	20	20		30	30	30	30	30		30	30
Специальная физическая подготовка
Натяжение лука       Ю (личного оружия)     до касания тетивой   подбородка, кол-во   Д раз	10	12		13	14	15	16	17		18	18
	9	10		11	12	13	15	16		17	17
Удержание лука в    Ю натянутом                 положении в позе     Д изготовки, с	15	15		20	20	25	30	35		40	40
	10	10		15	15	20	25	30		35	35
Техническое мастерство			Обязательная техническая программа						Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	б/р-1 юн.		III - I						КМС-МС

Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.