Рабочая программа по стрельбе из лука.. 1 Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации обучения

• Название: 1 Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации обучения
• Дата: 06.09.2022
• Размер: 105.46 Kb.
• Имя файла: Рабочая программа по стрельбе из лука..docx
• Тип: Пояснительная записка; #664729
• страница: 6 из 11

ГСС

1248
1	Теоретическая подготовка	4	2		2		3	2	2	3		2		4		2		2		2		30
2	Практические занятия	105	104		101		105	102	102	99		100		101		99		99		101		1218
2.1	Общая физическая подготовка	15	13		13		16	13	12	11		13		13		12		12		13		156
2.2	Специальная физическая подготовка	8	7		7		8	7	6	6		7		6		6		7		7		82
2.3	Технико-тактическая подготовка	50	49		48		49	49	50	49		48		49		49		49		49		588
2.4	Контрольно-переводные нормативы		1					1						1						1		4
2.5	Соревнования	18	16		16		18	17	17	16		17		17		18		17		17		204
2.6	Восстановительные мероприятия	8	10		10		8	8	10	10		8		8		8		8		8		104
2.7	Инструкторская и судейская практика		3		2			2	2	2		3		3		1		1		1		20
2.8	Психологическая подготовка	6	5		5		6	5	5	5		4		4

 

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

ПО МЕСЯЦАМ И ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса

В процессе реализации Программ по стрелковым видам спорта предусмотрены следующие соотношения объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана:

- оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся (в объеме от 50% до 80% от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки по избранному виду спорта);

- теоретическая подготовка в объеме от 5% до 10% от общего объема учебного плана;

- общая и специальная физическая подготовка в объеме от 20% до 25% от общего объема учебного плана;

- избранный вид спорта в объеме не менее 40% от общего объема учебного плана;

- специальные навыки в объеме от 10% до 15% от общего объема учебного плана;

- работа со спортивным и специальным оборудованием в объеме от 10% до 15% от общего объема учебного плана;

- самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10% от общего объема учебного плана;

- организация возможности посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации;

- организация совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями;

- построение содержания Программы с учетом индивидуального развития детей, а также национальных и культурных особенностей субъекта Российской Федерации.

2.3. Навыки в других видах спорта

Для  подготовки  обучающихся,  используя  навыки  в  других  видах  спорта,  развиваются  следующие виды качеств: 

- силовые способности (статическая и силовая динамическая выносливость);

- скоростно-силовые способности;

- координационные способности;

- гибкость;

-выносливость.

лука (координация, устойчивость системы «стрелок-оружие-мишень» и др.) целесообразно контролировать с по

В  стрельбе из лука  целесообразно  использовать  подвижные  игры  с выраженными  силовыми  напряжениями  статического характера.  Также  используются навыки баскетбола, волейбола, шашек, шахмат.

 

III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Методическая часть Программы включает учебный материал по основным предметным  областям,  его  распределение  по  годам  обучения  и  в  годовом  цикле; рекомендуемые  объемы  тренировочных  и  соревновательных  нагрузок  и планирование  спортивных  результатов  по  годам  обучения;  а  также  содержит

практические  материалы  и  методические  рекомендации  по  проведению тренировочных занятий.

3.1. Содержание и методика работы по предметным областям,

этапам подготовки.

В процессе обучения на первом этапе в группах начальной подготовки предусматривается:

• 
  формирование сознательного отношения к занятиям физической культурой и стойкого интереса к стрельбе из лука;
  
• 
  ознакомление с целями, задачами физической культуры и спорта, их значением в жизни человека; с возникновением и развитием стрельбы из лука в Древнем мире и средние века;
  
• 
  укрепление здоровья и закаливание организма юных стрелков из лука;
  
• 
  обеспечение разносторонней физической подготовленности и развитие специальных физических качеств, необходимых стрелку из лука;
  
• 
  ознакомление с мерами безопасности при обращении с оружием и правилами поведения в тирах и на стрельбищах, формирование умений их выполнения;
  
• 
  ознакомление с материальной частью оружия (лук, стрелы, тетива и т.д.);
  
• 
  ознакомление с прицельными приспособлениями (устройство, назначение, правила обращения);
  
• 
  ознакомление с общими понятиями и правилами прицеливания; разновидностями мишеней;
  
• 
  ознакомление с общими сведениями о выстреле, элементами техники его выполнения;
  
• 
  общее ознакомление с понятиями: «кучность», «разброс», «отрывы», средняя точка попадания (СТП), «несовмещение», «совмещение», обучение расчету поправок и внесение необходимых изменений в прицельные приспособления;
  
• 
  общее ознакомление с понятиями «точка прицеливания», «район прицеливания», «район колебаний», «ожидание», «сохранение рабочего состояния» до, во время и после выполнения выстрела; овладение умением выполнять выстрел в районе колебаний, не ожидая его и сохраняя рабочее состояние при подготовке к выстрелу, во время и после его выполнения;
  
• 
  овладение умением произвольного расслабления пальцев, удерживающих тетиву (выпуск), и плавного нажима на спусковой крючок или кнопку размыкателя;
  
• 
  разучивание элементов техники выполнения выстрела с резиновым жгутом и луком на укороченных дистанциях, выполнение одиночных выстрелов и серий выстрелов на кучность;
  
• 
  ознакомление с обязанностями и правами участника соревнований, условиями выполнения стрелковых упражнений в соответствии с правилами соревнований;
  
• 
  участие в классификационных соревнованиях и выполнение нормативов третьего и второго взрослых разрядов;
  
• 
  ознакомление с целью и задачами разминки, овладение простейшими общеразвивающими и специальными упражнениями, входящими в разминку;
  
• 
  общее ознакомление с понятием «внимание» и его назначением для успешного выполнения выстрела из лука;
  
• 
  общее ознакомление с опорно- двигательным аппаратом человека;
  
• 
  ознакомление с общими правилами гигиены, закаливания, режима дня, пагубным воздействием вредных привычек ( курение, алкоголь и др.);
  
• 
  выполнение обязанностей помощника тренера при подготовке и уборке мест занятий; по показу упражнений ОФП;
  
• 
  выполнение поручений главного судьи при подготовке к соревнованиям и в процессе их проведения.
  

На втором этапе стрелковой подготовки в учебно – тренировочных группах  необходимо выполнение следующих основных положений:

• 
  укрепление интереса к занятиям стрельбой из лука;
  
• 
  усвоение сведений общего и специального характера о физической культуре как о части культуры общества, важнейшем средстве укрепления здоровья, развития организма человека; об истории развития стрельбы из лука в СССР, России и за рубежом; о причинах и целях развития стрельбы из лука; о воспитательном и прикладном значении стрельбы из лука; об Единой спортивной классификации, спортивных разрядах и званиях;
  
• 
  дальнейшее укрепление здоровья и закаливание обучаемых;
  
• 
  повышения уровня общей и специальной физической подготовленности стрелков из лука;
  
• 
  повышение уровня общей и специальной психической подготовленности стрелков из лука;
  
• 
  закрепление знаний о мерах безопасности при обращении с  оружием и правилах поведения в тирах и стрельбищах, закрепление навыков их выполнения;
  
• 
  расширение и углубление знаний о выстреле из лука и элементах техники его выполнения;
  
• 
  формирование умения выполнения выстрела в районе колебаний, без ожидания;
  
• 
  формирование умения сохранения рабочего состояния при выполнении выстрела (до, во время и после него);
  
• 
  формирование умения синхронизации выполнения элементов выстрела и повышение уровня координационных способностей с целью сохранения устойчивости системы «стрелок – оружие» в процессе выполнения выстрела из лука;
  
• 
  увеличение специализированной тренировочной нагрузки (количество выстрелов и имитационных упражнений, сокращение интервалов отдыха);
  
• 
  совершенствование выполнения отдельных элементов выстрела;
  
• 
  общее ознакомление с основными психическими процессами, лежащими в основе эффективности выполнения выстрела из лука и успешности ведения стрельбы из лука в тренировочных и соревновательных условиях;
  
• 
  развитие внутреннего контроля (умение «слушать себя») в процессе выполнения выстрела;
  
• 
  ознакомление с понятиями: «утомление» и «переутомление», средствами и мероприятиями по их профилактике;
  
• 
  ознакомление с понятием «самоконтроль», необходимостью контроля психоэмоционального состояния, правилами ведения дневника;
  
• 
  ознакомление с деятельностью и значением сердечно- сосудистой и дыхательной систем;
  
• 
  усвоение общих сведений о гигиене одежды, обуви, жилища, мест занятий спортом; об уходе за телом, кожным покровом пальцев руки, выполняющей удержание и выпуск тетивы; о гигиене сна; об естественных факторах природы: воздух, солнце, вода; о режиме питания; о пагубном действии вредных привычек (курение алкоголь, наркотики) и отрицательном влиянии длительного пребывания перед экраном телевизора;
  
• 
  выполнение обязанностей дежурного, построение группы перед занятием, сдача рапорта; умение в разминке показать упражнения общефизической направленности (первый год обучения) и проводить первую часть разминки в присутствии тренера (второй год обучения); показать основные элементы техники выстрела из лука; оказывать помощь младшим в изучении материальной части оружия; находить ошибки в действиях товарищей и помогать их исправлять; пропагандировать стрельбу из лука среди товарищей по школе;
  
• 
  участие в соревнованиях: классификационных и календарных, выполнение второго и первого разрядов, норматива КМС (желательно);
  
• 
  твердое усвоение обязанностей и прав участника соревнований и условий выполнения стрелковых упражнений в соответствии с правилами соревнований;
  
• 
  участие в работе судейской коллегии, выполнение различных поручений по организации и проведению соревнований; работа в качестве судьи и помощника судьи различной направленности.
  
• 
  проведение в группах начальной подготовки первых занятий в качестве помощника тренера, а в учебно – тренировочных группах отдельных частей практических и теоретических занятий в присутствии тренера; оказание помощи тренерам ДЮСШ при проведении наборов для желающих заниматься стрельбой из лука;
  
• 
  твердое знание обязанностей и прав участника соревнований, условий выполнения стрелковых упражнений в соответствии с правилами соревнований, требований к оружию, экипировке;
  
• 
  участие в календарных соревнованиях  разного уровня, подтверждения выполнения норматива кандидата в мастера спорта, выполнение норматива мастера спорта,
  
• 
  расширение и углубление знаний о судействе; участие в работе судейской коллегии; работа в качестве судьи; участие в организации и проведении соревнований.
  

На третьем этапе в группах спортивного совершенствования спортивная подготовка включается в себя:

• 
  усвоение сведений о целях и задачах коллективов физической культуры, спортивных секций; об участии спортсменов в Олимпийских играх, чемпионатах мира, Европы и других международных соревнованиях; о развитии стрельбы из лука в нашей стране; об организации государственного руководства физической культурой и спортом;
  
• 
  дальнейшее повышение уровня общей и специальной физической и психической подготовленности стрелков из лука;
  
• 
  периодическая проверка знаний о мерах безопасности при обращении с оружием и правилах поведения в тирах и на стрельбищах, доведение их выполнения до автоматизма; проверка умения проводить с начинающими стрелками занятия по этой важнейшей теме и проведение их в присутствии тренера;
  
• 
  ознакомление с понятиями внутренней и внешней баллистики;
  
• 
  изучение материальной части новых моделей луков избранного вида стрельбы; овладение навыками устранения неполадок;
  
• 
  дальнейшее освоение и совершенствование техники выполнения выстрела из лука избранного вида стрельбы;
  
• 
  совершенствование умения сохранять рабочее состояние при выполнении выстрела из лука;
  
• 
  дальнейшее системное укрепление здоровья и закаливание организма спортсмена;
  
• 
  совершенствование разносторонней физической подготовленности;
  
• 
  совершенствование специальных двигательных и психических способностей стрелков из лука;
  
• 
  совершенствование навыков самоуправления психофизическим состоянием;
  
• 
  увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок;
  
• 
  совершенствование внутреннего самоконтроля;
  
• 
  совершенствование навыков синхронизации одновременного выполнения элементов техники выстрела и поддержания на высоком уровне устойчивости системы «стрелок-оружие-мишень» в процессе выполнения выстрела из лук;
  
• 
  ознакомление с принципами построения тренировочного занятия, самостоятельное составление планов личных тренировок;
  
• 
  проведение в группах начальной подготовки первых занятий в качестве помощника тренера;
  
• 
  твердое знание обязанностей и прав участника соревнований, условий выполнения стрелковых упражнений в соответствии с правилами соревнований, требований к оружию, экипировке;
  
• 
  участие в календарных соревнованиях разного уровня, выполнение нормативов кандидата в мастера спорта, мастера спорта, подтверждение выполнения норматива мастера спорта;
  
• 
  расширение и углубление знаний о судействе, участие в работе судейской коллегии, работа в качестве судьи, участие в организации и проведении соревнований.