шпаргали по физиологии 5 семестр. 1. Стресс или общий адаптационный синдром
 Скачать 62.01 Kb.
|
|
Последовательность включения различных путей ресинтеза АТФ с позиций удовлетворения потребности организма в кислороде: -первые 2—3 сек энергообеспечение мышечной деятельности осуществляется за счет расщепления АТФ мышц; -затем начинается ее ресинтез (от 3 до 20 сек) реимущественно за счет расщепления креатинфосфата, через 30— 40 сек максимальной интенсивности достигает гликолиз; -далее постепенно все больше превалирует аэробный механизм ресинтеза АТФ — окислительное фосфорилирование -Мощность аэробного энергообразования оценивается величиной МПК. Систематическая физическая нагрузка приводит к увеличению числа и относительного объема митохондрий в мышечной клетке, а также к существенным изменениям в их внутренней мембране: в ней увеличивается количество крист и составляющих их ансамблей дыхательных ферментов; повышается активность дыхательных ферментов, что создает преимущества тренированному организму в отношении более полного использования поступающего в клетки кислорода и накопления энергии. 7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу. в связи с многообразием физических упражнений, различными их формами и физиологическими механизмами в основу классификации положены разные критерии: энергетические- преобладающие источники энергии(анаэробные и аэробные) и уровень энерготрат(единичные ккал в 1с, суммарные- на всю выполненную работу); биомеханические- отличающиеся по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные; ведущего физического качества- упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, упражнения на выносливость, координационные или сложно-технические; предельного времени работы- подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности. Физиологическая классификация упражнений в спорте: позы: лежание, сидение, стояние, опора на руки; движения: 1)стереотипные(стандартные)движения а)качественного значения, б) количественного значения.циклические по зонам мощности(максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной.ациклические(собственно силовые, скоростно-силовые, прицельные);2)ситуационные(нестандартные) движения: спортивные игры, единоборства, кроссы. Физиологическая характеристика спортивных поз и нагрузок. Поза-закрепление частей скелета в определенном положении, при этом обеспечивается поддержание заданного угла или необходимого напряжения мышц. При сохранении позы скелетные мышцы осуществляют две формы механической реакции- тонического напряжения(пока возможно достаточно стабильное сохранение позы) и фазных(тетанических) сокращений( для коррекции позы при ее заметных отклонениях от заданного положения и при больших усилиях). При лежании усилия мышц минимальны, сидение требует напряжения мышц туловища и шеи, стояние- из-за высокого положения общего центра масс и малой опоры- значительных усилий антигравитационных мышц-разгибателей задней поверхности тела. Наиболее сложные являются позы с опорой на руки. В позах вис и упор координация менее сложна, но требуются большие усилия мышц. Правильная организации позы имеет большое значение для двигательной деятельности. Она является основой любого движения, обеспечивая опору работающим мышцам, выполняя фиксацию суставов. Позы могут быть произвольные(осуществляется корой больших полушарий) и непроизвольными(участвуют условные и безусловные рефлексы). 8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений. стандартные циклические упражнения отличаются повторением одних и тех же двигательных актов. По предельной длительности работы они подразделяются на четыре зоны относительной мощности: Работы максимальной мощности продолжается до 20-30с. Работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т.е. выполняется на 90-95% за счет энергии фосфагенной системы –АТФ и КрФ. Единичные энерготраты предльные и достигают 4ккал/с, зато суммарные- минимальны(80ккал). Огромный кислородный запрос(8л)во время работы удовлетворяется крайне незначительно. ЧСС достигает высокого значения- до 200уд/мин. Ведущими системами организма при работе в хоне максимальной мощности являются центральная нервная система и двигательный аппарат(высокий уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц) Работа субмаксимальной мощности продолжается от 20-30с до 3-5мин. Относятся нагрузки анаэробно-аэробного характера. С увеличением дистанции скорость локомоций в этой хоне резко падает, и соответственно быстро снижаются единичные энерготрыты(1,5-0,6ккал/с),суммарные –возрастают(150-450ккал). ЧСС -180уд/мин. Потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь 1/3 очень высокого кислородного запроса, а кислородный долг, составляющий50-80% от запроса, возрастает у высококвалифицировованных спортсменов до предельной величины(20-22л). Ведущими физиологическими системами являются кислородтранспортные системы-кровь, кровообращение и дыхание, а также цнс(управляет движениями) Работа большой мощности продолжается от 5-6мин до 20-30мин(циклические упражнения). Работа в этой зоне мощности характеризуется как аэробно-анаэробная. Особенное значение здесь, наряду с гликолитическим энергообразованием, имеют реакции окисления углеводов(глюкозы). Кислородный долг, составляя 10-30% от запроса, при большой длительности работы достигает к концу дистанции большой величины (12-15л). Этим объясняется высокая концентрация лактата в крови и заметное снижение рН крови. ЧССсохраняется достаточно постоянно на оптимальном рабочем уровне(180). Единичные энерготраты невысоки(0,5-0,4), но суммарные достигают(750-900). Ведущее значение имеют функции кардиореспираторной системы, а также системы терморегуляции и желез внутренней секреции. Работа умеренной мощности продолжается от 30-40мин до нескольких часов(сверхдлинные беговые дистанции). Энергообеспечение осуществляется аэробным путем, причем по мере расходования глюкозы происходит переход на окисление жиров. Единичные энерготраты-незначительны(до 0,3), суммарные огромны(до 2-3тыс.ккал и более). Потребление кислорода70-80%, кислородный долг к концу дистанции менее 4л.ЧСС 160-180. Ведущее значение в хоне умеренной мощности имеют большие запасы углеводов, предотвращающие гипогликемию(уменьшение содержание в крови глюкозы в 2раза), и функциональная устойчивость ЦНС к монотонии, противостоящая развитию запредельного торможения. 9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений. стандартные ациклические движения характеризуются стереотипной программой двигательных актов, но эти акты разнообразны. Их подразделяют на движения качественного значения, оцениваемые в баллах и на движения имеющих количественную оценку: Собственно-силовые, для тяжелой атлетики, где сила спортсмена направлена на преодоление массы поднимаемой штанги, а ускорение штанги изменяется мало. Скоросто-силовые, метание, где вес ядра или вес собственного тела спортсмена- величина неизменная, а спортивные результат определяется заданным снаряду или телу ускоренимем. Прицельные движения, стрельба, требующие устойчивости позы, тонкой мышечной координации, точности анализа сенсорной информации. Во всех этих упражнениях сочетается динамическая и статическая работа анаэробного или анаэробно-аэробного характера, которые по длительности выполнения соответствуют зонам максимальной или субмаксимальной мощности. Суммарные энерготраты здесь невысоки из-за краткости выполнения, кислородный запрос на работу и кислородный долг(2л) малы. Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат. 10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений. к нестандартным или ситуационным движениям относят спортивные игры и единоборства. Для этих движений характерна: переменная мощность работы, сопряженная с постоянными изменениями структуры двигательных действий и направления движений; изменчивость ситуации, сочетаемая с дефицитом времени. Нестандартные упражнения характеризуются ациклической или смешанной(циклической и ациклической) структурой движений, преобладанием динамической скоростно-силовой работы, высокой эмоциональностью. Особое значение имеют процессы восприятия и переработки информации в крайне ограниченные интервалы времени, что требует повышенного уровня пропускной способности мозга. Условия ситуационной деятельности требуют высокой возбудимости и лабильности нервных центов, силы и подвижности нервных процессов. Роль сенсорных систем исключительно велика, особенно дистантных- зрительной и слуховой. Требуется высокая вестибулярная устойчивость. Занятия ситуационными упражнениями развивают в двигательном аппарате высокую возбудимость и лабильность скелетных мышц, хорошую синхронизацию скоростных возможностей разных мышечных групп. Развитие силы и скоростно-силовых способностей помогает осуществлению точных и резких бросков и ударов. В связи с большими различиями в размерах площадок, числе участников, темпе движений соотношение аэробных и анаэробных процессов энергообразования заметно различается. Переменная мощность физических нагрузок позволяет во многом удовлетворять кислородный запрос уже во время работы и снижает величину кислородного долга. ЧСС постоянно изменяясь, колеблется от 130 до 180-190уд/мин, частота дыхания- от 40до60вдохов/мин. Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат. 11.. Физиологическая характеристика предстартовых состояний. предстартовые состояния возникают задолго до выступления, за несколько дней и недель до ответственных стартов- мысленная настройка на соревнование, повышение мотивации, рост двигательной активности во время сна, повышение обмена веществ, увеличение мышечной силы, содержания гормонов, эритроцитов и гемоглобина в крови. Предстартовые состоян6ия возникают по механизму условных рефлексов, физиологические изменения возникают на условные сигналы, которыми являются раздражители, сопутствующие предшествующим занятиям. В мозгу человека перед выполнением какого-либо произвольного действия рождаются замысел и план предстоящего действия. Происходят изменения электрической активности в коре больших полушарий. Все изменения отражают подготовку мозга к предстоящему действию и вызывают сопутствующие вегетативные сдвиги и изменения моторной системы. Различают предстартовые изменения двух видов- неспецифические и специфические. К числу неспецифических изменений относят три формы предстартовых состояний: боевая готовность обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку спортсменов к работе; предстартовая лихорадка- возбудимость мозга чрезмерно повышена, что вызывает нарушение тонких механизмов межмышечной координации, излишние энерготраты и преждевременный дорабочий расход углеводов, избыточные кардиореспираторные реакции; противоположность этому, состояние предстартовой апатии характеризуется недостаточным уровнем возбудимости цнс, подавленностью и неуверенностью спортсмена в своих силах. На формы проявления предстартовых реакций оказывает влияние тип нервной системы. Наиболее регулирующее воздействие оказывает правильно проведенная разминка. В случае предстартовой лихорадки необходимо проводить разминку в невысоком темпе, при апатии наоборот. 12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния. в подготовке организма к предстойщей работе очень велика роль разминки, так как здесь к условно-рефлекторному механизму предстартовых состояний подключаются безусловно-рефлекторные реакции, вызванные работой мышц. Различают: общая разминка неспецифична, направлена на повышение функционального состояния организма и создание оптимального возбуждения центральных и периферических звеньев двигательного аппарата, разминка не должна доводить спортсмена до выраженного утомления и вызывать повышение температуры выше 38; специальная часть разминки обеспечивает специфическую подготовку к предстоящей работе именно тех нервных центров и скелетных мышц, которые несут основную нагрузку (10-30мин, а интервал до работы не должен превышать 15мин, после чего эффект разминки снижается). Период врабатывания отсчитывают от начала работы до появления устойчивого состояния. Во время врабатывания осуществляются два процесса: переход организма на рабочий уровень; сонастройка различных функций. Сначала и очень быстро врабатываются двигательные функции, а затем более инертные вегетативные. Из вегетативных показателей быстрее всего нарастают до рабочего уровня частотные параметры- чсс и дыхания, затем объемные характеристики- ударный и минутный объемы крови, глубина вдоха и минутный объем дыхания. Более быстрое врабатывание наблюдается у квалифицированных спортсменов, в молодом возрасте и в период спортивной формы у спортсмена. При длительной циклической работе относительно постоянной мощности в организме спортсмена возникает устойчивое состояние, которое продолжается от момента завершения врабатывания до начала утомления. По характеру снабжения организма кислородом выделяют два вида устойчивого состояния: кажущееся, когда спортсмен достигает уровня максимального потребления кислорода, но это потребление не покрывает высокого кислородного запроса и образуется значительный кислородный долг(субмаксимальная мощность); истинное, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу и кислородный долг почти не образуется(умеренная мощность).(мобилизация, стабилизация, согласование) 13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления. утомлением является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижением работоспособности, изменением функций организма и появление субъективного ощущения усталости. Главным и объективным признаком утомления человека является снижение его работоспособности. Снижение работоспособности является признаком утомления только тогда, когда известно, что оно наступило вследствие конкретно выполненной физической или умственной работы. Работоспособность быстро восстанавливается при ежедневном обычном отдыхе. Утомление можно рассматривать как естественное нормально функциональное состояние организма в процессе труда. Другим важным критерием оценки утомления является изменение функций организма в период работы. В начальной стадии утомления клинико-физиологические и психофизиологические показатели отличаются неустойчивостью и разнонаправленным характером изменений, их колебания не выходят за рамки физиологических нормативов. При хроническом утомлении имеет место однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма с одновременным снижением уровня профессиональной деятельности человека. Процесс утомления характеризуется и еще одним признаком- субъективным симптомом, усталостью( тяжесть в голове, конечностях, общая слабость, разбитость, вялость, недомогание, трудность выполнения работы). Один и тот же признак утомления является информативным только в конкретных условиях деятельности и при определенном состоянии организма. Физическое утомление связано с развитием функциональных изменений во многих органах и системах, с различным сочетанием деятельности органов и систем, ухудшение функций которых наблюдается при том или ином виде физических упражнений. Итак, утомление является нормальной ыяизиологической реакцией организма на работу. С одной стороны, препятствует крайнему истощению организма, переходу его в патологические состояние, являясь сигналом необходимости прекратить работу и перейти к отдыху. С другой стороны, утомление ведет к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономичному расходованию энергии и уменьшению функциональных резервов организма. Осн6овным фактором, вызывающим утомление, является физическая или умственная нагрузка, падающая на афферентные системы во время работы. Ряд дополнительных или способствующих факторов: внешней среды(температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление); связанные с нарушением режимов труда и отдыха; обусловленные изменением привычных суточных биоритмов, и выключение сенсорных раздражений; социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде. К субъективным признакам утомления относится чувство усталости, общее или локальное, при этом появляются боли и чувство онемения в конечностях, пояснице, мышцах спины и шеи, желание прекратить работу или изменить ее ритм. Объективные признаки, при любом виде утомления детальное обследование может обнаружить изменения в характере функционирования любой системы организма. 14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок одним из основных признаков утомления- снижение работоспособности, которая в процессе выполнения различных физических упражнений изменяется по разным причинам; поэтому и физиологические механизмы развития утомления неодинаковы. Они обусловлены мощностью работы, ее длительностью, характером упражнений, сложностью их выполнения. При выполнении циклической работы максимальной мощности основной причиной снижения работоспособности и развития утомления является уменьшение подвижности основных нервных процессов в ЦНС; разрушается рабочая система взаимосвязанной активности корковых нейронов, в нейронах падает уровень содержания АТФ и креатинофосфата. При циклической работе субмаксимальной мощности ведущими причинами утомления являются угнетение деятельности нервных центров и изменения внутренней среды организма. Причина этого- большой недостаток кислорода, вследствие которого развивается гипоксемия, снижение рН крови, увеличивается содержание молочной кислоты в крови. Циклическая работа большой мощности приводит к развитию утомления вследствие дискоординации моторных и вегетативных функций. на протяжении нескольких десятков минут должна поддерживаться весьма напряженная работа сердечнососудистой и дыхательной систем для обеспечения интенсивно работающего организма необходимым количеством кислорода. |