Мобильная зависимость. 3. Общая характеристика мобильной зависимости Общие признаки мобиломании
 Скачать 69.34 Kb.
|
Как бороться с зависимостью от телефонаВ первую очередь, мы живем в мире постоянно совершенствующихся технологий. Отрицать полезность мобильных телефонов (возможность связываться везде и всегда) глупо и бессмысленно. Основным побудительным фактором для родителей при покупке сотового телефона своим детям является их безопасность, и главным положительным моментом взаимодействия подростков и мобильных телефонов - молодые люди всегда на связи с родителями. Сегодня это очень актуально, снимает многие проблемы и сохраняет здоровье родителей. Не стоит сбрасывать со счетов, что подростки очень нуждаются во внимании и понимании взрослых, и каждый контрольный звонок родителей дают понять тинэйджеру, что о нем думают и беспокоятся. Что касается огромных потраченных сумм, то если доступно и ненавязчиво объяснить подростку, каким образом стоит расходовать средства, положенные на счет, что все SMS-акции в своем большинстве просто денежный обман, гороскопы и анекдоты нее обязательно скачивать из Интернета - их печатают в газетах и журналах, которые всегда есть в доме, что от некоторых услуг стоит отказаться за ненадобностью, он обязательно поймет. Ведь с ним будут говорить на равных, как со взрослым человеком. На сегодняшний день невозможно разлучить тинэйджера и мобильный телефон, который, как выяснили британские ученые, является хорошей альтернативой курению, а значит, спасают подрастающее поколение от него. Курение это своеобразное средство для убивания времени. Однако с появлением мультимедийных телефонов подросткам гораздо интересней проводить пару минут на перемене со своим мобильным другом. Для подростков мобильный телефон игра Нужно просто рассказать подростку, как по-настоящему правильно «играть» с незаменимым атрибутом современности. Но если ситуация оказалась сложнее, чем предполагалась, то стоит обраться к психотерапевту - специалист всегда найдет выход из сложной ситуации. Желающим исцелиться от зависимости самостоятельно, необходимо: научиться отвлекаться - устроить себе «тренировку»: в выходные отправиться на прогулку в какое-нибудь людное место: парк или торговый центр, и «случайно забыть» мобильный телефон дома. Просто гулять, рассматривать прохожих и не забыть заранее предупредить родственников и друзей, чтобы зазря не названивали; вспомнить, что было время, когда не было ни Интернета, ни сотового телефона, и мир от этого не переворачивался! подумать, сколько времени будет сэкономлено, если не будут постоянно набираться SMS-ки или проверяться звонки. Этих минут с избытком бы хватило на то, чтобы подготовиться к контрольной работе или убраться в комнате; посчитать, сколько времени уходит на общение посредством мобильного телефона и с самим телефоном. Определить наиболее необходимые функции маленького «друга» и те мобильные развлечения, от которых можно спокойно отказаться. Например, сегодня перестать скачивать картинки, а завтра - сидеть в службе знакомств и наконец-то переходить на «живое» общение. подсчитать, во сколько обходится такое увлечение, суммировать деньги, потраченные на ненужные SMS-ки, сервисы и бесконечные разговоры. Этих денег наверняка хватит на то, чтобы купить что-нибудь действительно необходимое и полезное. Если вы стали замечать, что постоянно ищете рукой смартфон, по 20 раз в день проверяете почту и секунды не можете прожить, чтобы не написать друзьям во «Вконтакте», но при этом хотите избавиться от этого недуга, то выход есть. На моей консультации я готова помочь вам побороть заболевание, мешающее вести полноценную жизнь. А пока я дам пару рекомендаций, как сделать первые шаги. Чтобы не стать зависимым от телефона, нужно научиться контролировать время, потраченное на телефон. Вот нехитрые советы, как это сделать. Постарайтесь сделать так, чтобы один разговор длился не более пяти минут. Этого времени достаточно для того, чтобы обсудить большинство вопросов. Начните постепенно сокращать ежедневное количество написанных SMS. Если это не период бурных зарождающихся романтических отношений, в идеале Вы должны отправлять менее десяти сообщений в день. Находясь дома, постарайтесь класть мобильный в определенное место и не носить его повсюду за собой. Гуляя с собакой, вынося мусор, проверяя почту, убедите себя оставить телефон дома. Уж поверьте, вероятность того, случится что-то глобальное или неотложное за время Вашего отсутствия близка к нулю. Зато у Вас не окажется повода сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS. Установите лимит средств, которые Вы можете потратить на общение по телефону за неделю или месяц. Для этого можно подключиться к пакетному тарифу с абонентской платой. В свой заслуженный выходной попробуйте отключить телефон на сутки. Это самый радикальный, но, пожалуй, самый действенный метод. Увидите, сколько появится свободного времени. Постарайтесь провести его с пользой: почитайте, сходите в гости, в кино или в театр, уделите внимание своим близким в режиме реальной жизни. |