Научная статья. развитие коорд.способ. статья 1. 4. Гибкость выполнения движение с большей амплитудой
 Скачать 23.54 Kb.
|
|
Аннотация Воспитание здорового и образованного поколения имеет большое значение для любой страны, так как высокий уровень здоровья и образования нации – гарантия ее дальнейшего развития. Физическое развитие человека состоит из пяти основных физических качеств, таких как : 1. Сила – преодоления внешнего сопротивления с помощью мышечных усилий. 2. Быстрота – за максимально короткое время преодоление дистанции. 3. Выносливость – выполнения двигательных действий продолжительное время без снижения интенсивности. 4. Гибкость – выполнения движение с большей амплитудой. 5. Координация – способность рационально выполнять сложные движения. Развитые координационные способности в повседневной жизни необходимы на каждом шагу: преодолеть небольшое препятствие на пути, поймать налету ключи от дома или просто перепрыгнуть лужу и остаться чистым – вот необходимый минимум для обычного школьника. Наиболее благоприятный период для развития координационных способностей 7-11 лет. В старшем возрасте эта способность требует значительных усилий. В наше время большое значение имеет развитие координационных способностей для занятий многими видами спорта. По мнению авторов школьного методического пособия и УМК по физической культуре: Лях В.И., Геллер Е.М., ,Гужаловский А.А., Махкамджанов К.М.,Ходжаев Ф.Г.,Федорова Н.А., и многих других - координационные способности являются высоким уровнем спортивного мастерства. Понятие «координационные способности» выделяется из общего и менее определенного понятия «ловкость», широко распространенного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий . Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою специфику. Нетрудно представить себе, допустим, ученика, который успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений, но оказывается не в состоянии качественно продемонстрировать ее, как только внезапно меняется условие выполнения. Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательной функции и умение управлять своими движениями.Если говорить о задачах физического образования, то нужно отметить важность «умения изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью». Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности ведут к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта. Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей младшего школьного возраста, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил. Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности. Поэтому совершенствование координационных способностей помимо физических качеств в школьном возрасте является актуальной задачей процесса воспитания. Тем более, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным в этом отношении. В настоящее время необходимо выявлять наиболее эффективные средства развития координационных способностей детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры и занятиях спортом. На своих уроках я практически всегда показываю ребятам упражнения доступные каждому, и, в зависимости от скорости усвоения, добавляю некоторые элементы, что повышает уровень сложности. Комплекс упражнений я формирую из адаптированных фитнес-программ. Хотелось бы рассказать о некоторых упражнениях, которые являются основными для развития координационных способностей ребенка. 1. Удержание равновесия На одной ноге. Исходное положение: основная стойка. На 1- сгибаем ногу в колене и держим на весу 5-10 секунд. На счет 2 – исходное положение. В полуприседе. Исходное положение: основная стойка. Счет 1- выполняем полуприсед. На счет 2-9 удерживаем положение тела в полуприседе. На счет 10 – исходное положение. С закрытыми глазами. Эти же упражнения, но с закрытыми глазами, стараясь удержать равновесие. С прыжком. Исходное положение: основная стойка. На четыре счета прыжки на правой и левой ноге на месте. Удержание несколько секунд сложной позы. Отведение в сторону прямой или согнутой ноги на несколько секунд. 2. Вращательные упражнения Исходное положение: основная стойка руки в сторону. Вращательные движения на четыре счета по часовой и против часовой стрелки. Затем в локтевых суставах и плечевых суставах по той же схеме. Для большего эффекта вращения выполняются в разные стороны одновременно. Благотворно влияют на подвижность суставов. Вращение кистями, в локтевых суставах и в плечевых как в одну сторону, так и одновременно в разные стороны. 3. Маховые движения ногами без опоры В стойке на одной ноге движения руками и неопорной ногой в одной плоскости. Маховые движения выполняются на одну ногу 8-12 раз. 4. Прыжковые упражнения Различные прыжки на одной и на двух ногах на месте и продвижением, прыжки с поворотом на 90 и 360 градусов. «Олений» шаг на правую и левую ногу с продвижением. К сложному координационному упражнению относится «прыжок в длину с разбега, согнув ноги». Сложность состоит в том, чтобы подобрать разбег, сделать отталкивание без заступа, не снижая скорости. Толчковой ногой с силой выполнить отталкивание, преодолев в полете максимальное расстояние и приземлиться желательно на ноги. Практические рекомендации : 1. Для эффективности развития координационных способностей у школьников младших классов необходимо уделять время на каждом учебном занятии. 2. Для развития координационных способностей необходимо использовать не только однотипные упражнения, но и упражнения с мячом и упражнения различных типов и направленности. 3. Существуют возможности дальнейшего роста развития координационных способностей у школьников младших классов, если в процессе занятий использовать более сложные и новые упражнения. 4. Максимально разнообразить упражнения по видам двигательной активности, ее направленности и интенсивности. 5. Постоянно осуществлять контроль за состоянием школьников. Дозировать нагрузки, учитывая особенности физического развития учащихся младших классов. Выводы. 1. Младший школьный возраст ребенка - это возраст глубоких качественных изменений всех систем организма, его совершенствование. Младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности. Чтобы качественно строить работу с этой категорией учащихся учителю необходимо иметь глубокие знания по анатомии, физиологии, психологии ребенка. 2. Наиболее эффективными средствами воспитания координационных способностей являются игры и физические упражнения. Координация движений тренируема и дети легко поддаются воздействию педагогического процесса, специально направленного на ее развитие. Высокая степень развития координационных способностей оказывает положительное влияние на овладение детьми новыми двигательными навыками. Развитые координационные способности сохраняются в течение сравнительно длительного срока. Установлено, что взаимосвязи между уровнем физического развития детей и уровнем развития их координационных способностей не существует, и поэтому есть основание заниматься упражнениями, направленными на развитие координации движений, со всеми учащимися без исключения. 3. Наиболее эффективными средствами воспитания координационных способностей являются игры и физические упражнения. 4. Педагогам необходимо разрабатывать комплексы упражнений для развития координационных способностей детей младшего школьного возраста. Эти комплексы упражнений должны быть предназначены для проведения уроков физической культуры и использоваться как методическое пособие для различных секций, связанных с физической культурой. 5. Использование игрового метода на уроках вызвает существенный интерес у учеников. Повышается посещаемость занятий благодаря этим нововведениям в некоторых классах. Дети с удовольствием выполняют упражнения и комплексы, направленные на развитие координационных способностей, общеразвивающих упражнений, которые ранее они выполняли с неохотой. |