ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТ 1-1. Закрепление знаний о целях, задачах и содержании физического воспитания и развития дошкольников на разных возрастных этапах, их отражении в основных образовательных программах
 Скачать 132.27 Kb.
|
|
Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста (ДО) Самостоятельная работа по теме 1.1. Цель занятия: закрепление знаний о целях, задачах и содержании физического воспитания и развития дошкольников на разных возрастных этапах, их отражении в основных образовательных программах; развитие умений работать с программами, анализировать, резюмировать и давать рекомендации по корректировке их содержания. Задание 1. Проанализируйте задачи и содержание основных образовательных программ по образовательной области «Физическое развитие» в разных возрастных группах. Представьте результаты анализа в виде таблицы и резюме сравнительного анализа их содержания (не менее двух программ на выбор). На основе проведенного анализа составьте свои рекомендации по проектированию содержания программы в соответствии с принципами последовательности, систематичности и преемственности содержания. Рекомендации по выполнению задания: 1. Ознакомьтесь с различными основными образовательными программами, рекомендованными ФГОС ДО по образовательной области «Физическое развитие». В соответствии с ФГОС дошкольного образования задачи образовательной области «Физическое развитие» включают:— приобретение опыта в двигательной деятельности детей, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; — формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, — овладение подвижными играми с правилами; — становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере; — становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.). Таким образом, в Стандарте прослеживается два направления образовательной работы по физическому развитию дошкольников : 1) формирование общей культуры личности детей, в том числе ценностей здорового образа жизни, формирование начальных представлений о здоровом образе жизни; 2) физическая культура, развитие физических качеств. Выделение данных двух направлений позволяет более целенаправленно выстраивать педагогический процесс и разрабатывать планирование. Планирование работы по данной образовательной области — это проектирование физического развития, прогнозирование динамики и результативности педагогического воздействия на оздоровление и приобретение опыта в двигательной деятельности каждого ребенка. Как мы знаем, конкретизация задач в содержании физического развития зависит от возрастных и индивидуальных особенностей детей. Тем не менее, задачи по каждому возрастному периоду можно разделить на три группы. Группа оздоровительных задач: 1) охрана и укрепление здоровья; 2) закаливание; 3) развитие движений. Группа обучающих задач: 1) формирование представлений о своем организме, здоровье; 2) формирование навыков выполнения основных движений; 3) формирование представлений о режиме, активности и отдыхе. Группа воспитательных задач: 1) формирование потребности в физическом совершенствовании; 2) воспитание культурно-гигиенических качеств. Оздоровительные задачи решаются в процессе соблюдения требований к гигиеническим и социально-бытовым условиям, полноценному питанию, рациональному режиму дня, физическим упражнениям. Обучающие и воспитательные задачи реализуются посредством интеграции всех образовательных областей и в процессе основных видов детской деятельности – игровой, познавательно-исследовательской, двигательной. Основными задачами детского сада по физическому развитию дошкольников являются: - охрана и укрепление здоровья детей - формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков - сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей - воспитание культурно-гигиенических навыков - формирование начальных представлений о здоровом образе жизни - развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации) - накопление и обогащение двигательного опыта - формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании Успешное решение поставленных задач возможно лишь при условии комплексного использования всех средств физического воспитания : рациональные режим, питание, закаливание (в повседневной жизни, специальные меры закаливания) и движение (утренняя гимнастика, развивающие упражнения, спортивные игры, непосредственная образовательная деятельность по образовательной области "физическая культура") . Направления работы: - создание условий для физического развития и снижения заболеваемости детей - повышение педагогического мастерства и деловой квалификации воспитателей детского сада - комплексное решение физкультурно-оздоровительных задач в контакте с медицинскими работниками - воспитание здорового ребёнка совместными усилиями детского сада и семьи Для полноценного физического развития детей, реализации потребностей в движении в детском саду созданы определённые условия. В каждой группе проводятся три раза в неделю занятия по физической культуре. Два занятия - в зале. Одно занятие на улице. Также каждый день по утрам проводится гимнастика. Дошкольный возраст является базисным в формировании физического здоровья и культурных навыков, обеспечивающих его совершенствование, укрепление и сохранение в будущем. Результатом дошкольного физкультурного воспитания должны стать высокий уровень здоровья ребенка и формирование фундамента физической культуры будущего взрослого человека, включающее в себя: • эмоционально-положительное отношение детей к физическим упражнениям и играм, к закаливающим процедурам и действию оздоровительных сил природы, к правилам личной гигиены соблюдению режима дня; • начальные знания, познавательные интересы и способности детей в области физической культуры; • начальные навыки школы естественных движений общеразвивающего характера, основ музыкально-ритмической грамоты, правильной осанки, умения ориентироваться в пространстве, участвовать в коллективных действиях (играх, танцах, праздниках) проявлять культуру поведения, самостоятельность, организованность и дисциплинированность; • навыки самообслуживания и ухода за инвентарем для занятий. Физическое развитие – это одно из направлений, которое курирует наше государство. 2. Заполните таблицу, характеризующую цели, задачи и содержание образовательных программ по физическому воспитанию и развитию дошкольников.  3. Сделайте выводы о достоинствах и недостатках каждого из разделов той или иной программы. Анализ диагностических данных показывает, что уровень физического развития детей возрастает при их переходе из одной возрастной группы в следующую. Прослеживается положительная динамика. Это говорит о хорошем уровне преподавания. Многие выпускники детского сада и вне стен учреждения увлекаются физической культурой, посещают кружки и секции. Как показывают данные многочисленных исследований (М. А. Рунова, Э. Я. Степаненкова и др.) и практика воспитания, в дошкольный период происходит бурное развитие организма ребенка. У него активно формируются нервная, костно-мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат. Как отмечает С. О. Филиппова, в этот период закладываются основы хорошего здоровья и полноценного физического развития. Целенаправленное физическое воспитание оказывает положительное влияние на умственное развитие малышей: обогащаются знания об окружающих предметах и явлениях, совершенствуется ориентировка в пространстве и времени, складываются положительные черты характера. Дети приобретают умения действовать в коллективе сверстников; у них формируются такие качества: выдержка, самостоятельность, активность, инициатива, чувство товарищества, взаимопомощи и т. п. Важность физического воспитания подрастающего поколения актуальна в аспекте укрепления здоровья детей, и всестороннем развитии личности. Физическое воспитание, которому дошкольное учреждение уделяет значительное внимание, направленно на охрану жизни и укрепление здоровья детей. Решение задач физического воспитания способствует созданию оптимальных условий для физического, психологического и гармоничного развития детей. Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни были и остаются первостепенной задачей детского сада. В связи с этим наше дошкольное учреждение организовало разностороннюю деятельность, направленную на сохранение здоровья детей, реализовало комплекс воспитательно - образовательных и лечебно-профилактических мероприятий по разным возрастам. Физическое воспитание детей, совершенствование их двигательных умений и навыков, осуществляется систематически на занятиях и прогулках с учётом возраста, индивидуальных физических показателей каждого ребёнка, что обеспечивает сохранение и укрепление здоровья детей. В течение года регулярно проводятся «Дни здоровья», «Недели здоровья». В эти дни особое внимание уделяется играм детей, увеличению пребывания детей на свежем воздухе, досугам и развлечениям, с положительной, радостной атмосферой в группах. В режим дня включена: пальчиковая гимнастика, способствующая развитию мелкой моторики и тактильных ощущений, гимнастика для глаз, физкультминутки на занятиях, динамические паузы, гимнастика после сна, точечный массаж. Профилактическая работа в детском саду проводится с применением комплекса закаливающих мероприятий: облегченная одежда (при соответствующей температуре, одежда детей соответственно сезону, мытье рук прохладной водой по локоть, проветривание групп, влажная уборка. Проведены консультации для педагогов и родителей, которые представлены в уголках для родителей. Медицинское сопровождение образовательного процесса способствует выполнению социального заказа родительской общественности на оздоровление детей дошкольного возраста. Медицинское обслуживание детей осуществляется медсестрой ДОУ. Оздоровление детей – целенаправленная, систематически запланированная работа всего коллектива, который находится в постоянном творческом поиске, понимая, что здоровый ребенок помимо физических характеристик обладает психологическим здоровьем. Это значит, что здоровый дух сам строит «для себя» здоровое тело. Учебная нагрузка днем дозируется с учетом состояния здоровья ребенка, в занятия включаются физкультминутки, элементы релаксации, упражнения для профилактики нарушения осанки, дыхательные упражнения. Все занятия проводятся по подгруппам в игровой и нетрадиционной форме. Сложившаяся система физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ способствует достичь баланс между интеллектуальной и физической нагрузкой – двигательная активность детей чередуется с игровыми ситуациями познавательного цикла 4. При анализе и оценке отметьте: - соответствие содержания программных требований возрастным особенностям дошкольников; - способы и средства достижение полноценного физического и психического здоровья и эмоционального благополучия дошкольников при реализации программы; - соблюдение условий создания социальной и предметной среды для разных видов деятельности с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей; - специфика режима дня; - разнообразие содержания и методик проведения занятий; - широта использования всех форм работы по физическому воспитанию; - обеспечение мер по укреплению и сохранению здоровья детей; - обеспечение мер и средств по совершенствованию двигательной сферы детей; - использование нетрадиционных подходов, методов и форм работы. 5. Сделайте резюме о том, как меняется содержание обучения от возраста к возрасту и чем это обусловлено с точки зрения анатомо-физиологических, психологических особенностей детей на разных возрастных этапах. 6. Предложите варианты корректировки содержания при необходимости. 7. В конце анализа сделайте оценку целей, задач, содержания работы по физическому воспитанию в различных программах. Важно определить собственную позицию и отношение к тому или иному положению программы. Сделайте общий вывод о единстве задач и средств обучения. Основным методологическим подходом к организации оздоровительной деятельности в дошкольном учреждении является системный подход. Система физического воспитания в ДОУ характеризуется единством целей, задач, принципов и форм работы, направленных на физическое и личностное развитие детей и представляет собой взаимосвязанные мероприятия различной направленности. Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре. Эти программы содержат научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований. Главной целевой установкой физкультурно-оздоровительных программ должно быть формирование личности ребенка различными педагогическими средствами, в том числе средствами физической культуры. «Положение о дошкольном учреждении» предоставляет возможность работникам системы образования самим выбирать программу воспитания и обучения дошкольников, применять разнообразные формы и методы учебно-воспитательной работы. Министерство образования и науки России регулярно информирует работников системы образования о новых программах, получивших гриф «Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации». Новые программы, реализуя принципы педагогики сотрудничества, предусматривают внедрение в дошкольные учреждения личностно ориентированного стиля взаимодействия педагогов с детьми. Наряду со сходными положениями, современные программы дошкольных учреждений имеют отличительные особенности в подходах к организации и проведению физкультурно-оздоровительной работы, которые целесообразно учитывать при их выборе. Образовательные программы, используемые в дошкольных учреждениях по разделу «Физическая культура», подразделяются на: комплексные, парциальные (оздоровительные, специализированные по физической культуре, программы дополнительного образования. Комплексные программы. Комплексные (общеразвивающие) программы охватывают все разделы воспитания, в том числе - физическое. К ним относятся программы «Детство», «Радуга», «Истоки». В них в концентрированном виде нашли свое воплощение современные передовые взгляды на содержание и организацию дошкольного воспитания, в том числе на место и роль физкультурно-оздоровительной работы в дошкольных учреждениях. «От рождения до школы». Программа построена с учетом возрастных и психофизиологических особенностей детей раннего и дошкольного возраста и охватывает все традиционно выделяемые стороны развития ребенка. В физическом воспитании дошкольников большое место отводится физическим упражнениям в игровой форме и подвижным играм. В программе акцентируется внимание на то, что правильное физическое воспитание во всех возрастных группах может быть обеспечено только при постоянном медико-педагогическом контроле. Программа «Детство». Авторы программы, не отрицая значение физкультурных занятий в детском саду, не считают их ведущей формой работы. Количество занятий и их продолжительность строго не регламентируются. Педагог самостоятельно определяет необходимость, содержание, способ организации и место в режиме дня, исходя из общедидактических требований к занятиям с дошкольниками и уровня развития детей. Программа «Радуга». Внимание педагогов акцентируется на взаимодействии взрослого и ребенка, в основу которого положена забота о физическом, психическом и эмоциональном благополучии ребенка. Двигаться ребенок должен на протяжении всего дня (2/3 длительности периода бодрствования). Обязательны ежедневные специально организованные целенаправленные занятия (классические физкультурные или музыкальные ритмические). В прогулки включаются занятия по физическому воспитанию как их составные части. Авторы программы предлагают составить (вместе с родителями, медработником и педагогом) на каждого ребенка своеобразную карту – прогноз с разнообразной характеристикой состояния ребенка, его физического развития и двигательной активности. Программа «Истоки». Программа направлена на амплификацию развития. В программе определены базисные характеристики личности. Такие как: компетентность, вбирающая в себя результаты развития всех остальных базисных характеристик личности; креативность и неразрывно связанная с ней способность к инициативности; произвольность и самостоятельность, неотделимая от ответственности, безопасности и свободы поведения; самосознание личности и способность к самооценке. Выделены главные направления деятельности по организации физического воспитания детей. Программа «Развитие». Особенность программы заключается в том, что прежде всего она ориентирует педагогов обучать детей способам получения новых знаний, умений, навыков, а не просто на их усвоение. В данной программе имеется раздел «Одаренный ребенок». Программа не содержит в себе раздела по физическому воспитанию детей, поэтому при организации физического воспитания дошкольников рекомендуется использовать программу «Радуга». Авторы программы «Развитие» предлагают всю работу по физическому воспитанию строить с учетом физической подготовленности и имеющихся отклонений в состоянии здоровья ребенка. Парциальные оздоровительные программы. В группу оздоровительных условно выделены программы, которые главным образом посвящены теоретическим и практическим аспектам оздоровительной работы в дошкольном учреждении. Программы «Здоровье» и «Здоровый дошкольник». в первую очередь направлены на развитие выносливости с помощью циклических упражнений, в основном оздоровительного бега. Программы акцентируют внимание на необходимость реального взаимодействия медицинских работников и педагогов дошкольного учреждения. Программа «Здоровье». Автор: В. Г. Алямовская. Представляет собой комплексную систему воспитания физически здорового, разносторонне развитого, инициативного, раскрепощенного ребенка-дошкольника. Программа включает четыре направления. В основе каждого направления лежит своя программа : Физическое здоровье - программа «Группы здоровья»; Психологическое благополучие - программа «Комфорт»; Духовное здоровье - программы «Город мастеров», «Школа маленького предпринимателя»; Нравственное здоровье - программы «Этикет», «Личность». Программа «Здоровый дошкольник». Автор – доктор медицинских наук, профессор Ю. Ф. Змановский. Программа нацелена на достижение «динамичного и вместе с тем устойчивого к патологическим (болезнетворным) и экстремальным воздействиям здоровья детей, что обеспечивается формированием комплекса функциональных систем, создающих оптимальный приспособительный эффект». Носит комплексный характер, но при реализации рассчитана преимущественно на индивидуально-дифференцированный подход. С этой целью для каждого ребенка определяются исходные параметры его физического развития, двигательной подготовленности, объективные и субъективные «критерии» здоровья, характеристики биоритмологического профиля и соматотипа (конституции). Основную отличительную особенность программы составляет преобладание циклических, прежде всего беговых, упражнений и особенно их комбинаций (бег, плавание, лыжи, велосипед и т. п., во всех видах двигательной активности детей для тренировки и совершенствования общей выносливости. Парциальные специализированные программы. В группу специализированных программ входят программы по физической культуре, адресованные профессиональным руководителям и инструкторам физического воспитания дошкольных учреждений. Наиболее популярной из них является программа «Старт». Программа «Старт». Разработана Л. В. Яковлевой, Р. А. Юдиной и Л. К. Михайловой. По мнению авторов программы, обследование двигательной деятельности детей обычно проводится без учета их природных наклонностей и способностей, всех обучают по одной программе с едиными требованиями по уровню их усвоения. По мнению разработчиков программы, задатки, существующие у ребенка от природы, следует развивать как ключевое звено в цепи других необходимых дошкольнику физических качеств. Это принципиальный подход в физическом воспитании дошкольников, предлагаемый авторами программы. Для реализации данного подхода необходимо выявить способности каждого ребенка в каком-либо спортивном движении или определенном виде спорта с тем, чтобы посредством их развивать и укреплять чувство удовлетворения от движения, а значит, воспитывать потребность в занятиях физической культурой, что в конечном счете и будет способствовать оздоровлению и закаливанию организма. Программы дополнительного образования. Работа физкультурных кружков и секций позволяет ребенку и его родителям выбрать наиболее привлекательный вид двигательной деятельности. Программы дополнительного образования строятся с учетом программ основных занятий физической культурой в дошкольном учреждении. Программа «Са-Фи-Дансе». Оздоровительно-развивающая программа по танцевально-игровой гимнастике для дошкольных учреждений. Программа разработана Е. Г. Сайкиной и Ж. Е. Фирилевой на кафедре гимнастики Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена. Структурная основа программы «Са-Фи-Дансе» представлена различными разделами, где основными являются танцевально-ритмическая гимнастика, нетрадиционные виды упражнений и креативная гимнастика. Основной целевой установкой программы является содействие всестороннему развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики. Программа «Путешествие в Олимпию». Программа олимпийского образования дошкольников (автор – С. О. Филиппова). Цель: ознакомление старших дошкольников с первоначальными сведениями об истории олимпийского движения древности и современности как достижения общечеловеческой культуры. Программные задачи : создать у детей представления об олимпийских играх как мирного соревнования, проводимого в целях физического совершенствования, в котором участвуют народы всего мира; ознакомить дошкольников с доступными сведениями из истории олимпийского движения; способствовать формированию у детей интереса к занятиям физическими упражнениями через нравственный и эстетический опыт олимпизма. Программа «Физкульт-ура!» Авторы Шебеко В. Н., Овсянкин В. А. - один из вариативных подходов к организации физического воспитания дошкольников. В программу включены характеристики физического и личностного развития детей на каждом возрастном этапе, примерный двигательно - оздоровительный режим, содержание физкультурных знаний, двигательных и гигиенических умений и навыков, закаливание, которые даны с учетом психофизиологических особенностей детей дошкольного возраста. Представленные методические рекомендации направлены на развитие у детей двигательных способностей, творчества. Цель программы - формирование физической культуры личности дошкольника. Теоретической основой программы служит концепция Б. Г. Ананьева о целостности человеческого организма и возникшей в связи с этим возможности управления многими сторонами развития через регуляцию одной из них посредством тренировки определенных функций в процессе обучения. Развитие двигательных способностей осуществляется в деятельности, которая включает элементы спортивной тренировки. Однако, можно разработать уникальную программу оздоровительной деятельности, иметь материальные возможности и подготовленный персонал, но при этом эффективность оздоровительной работы будет незначительна. Подобное происходит в том случае, если система оздоровительной работы в дошкольном учреждении неуправляема и реализация ее мероприятий по основным направлениям деятельности не контролируется. Именно поэтому система оздоровительной работы должна содержать блок мероприятий контроля ее реализации. К этим мероприятиям относят прежде всего мониторинг здоровья и физического воспитания детей, который, в свою очередь, включает и контроль процесса деятельности, и контроль ее результатов. Критерии оценки функционирования программ по физическому воспитанию дошкольников Физкультурно-оздоровительная деятельность организуется во всех дошкольных организациях, однако степень ее эффективности может быть различной. Основой ее реализации является программно - технологический компонент образовательной среды ДОУ. Можно выделить следующие критерии оценивания эффективности реализации программы : 1. Управление процессом развития здоровья воспитанников. Содержание: повышение качества образования, как личностное развитие воспитанников и изменение динамики характера и уровня заболеваемости детей в сторону снижения этого показателя, положительная динамика физического развития, нормализация антропометрических показателей у большего количества детей, изменение прироста показателей физической подготовленности за счет систематично проделанной работы, а не только естественного роста детей, преобладающее позитивное эмоциональное состояние воспитанников. 2. Управление процессами по здоровьесбережению педагогов и родителей. Содержание: здоровьесберегающая культура и компетентность педагогов и родителей. 3. Обновление, улучшение, обогащение и поддержание материально-технических ресурсов ДОУ. Оценка ППРС. Оценивая данные критерии, можно сделать вывод об эффективности физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. В настоящее время в дошкольных учреждениях различных городов России (Москва, Санкт-Петербург, Нальчик, Иркутск, Казань, Мурманск, Тула и др.) проводится оценка физической подготовленности детей по программе общероссийской системы мониторинга. Мониторинг представляет собой систему мероприятий по наблюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния здоровья и физического развития детей на достаточно продолжительном отрезке времени. Как непрерывный процесс наблюдения за детьми, мониторинг позволяет фиксировать различные показатели физической подготовленности в определенные моменты, своевременно оценивать характер их изменений, осуществлять прогноз и предупреждать нежелательные тенденции в физическом развитии детей. Физическая подготовленность оценивается по показателям : степени освоения детьми основных движений и сформированности психофизических качеств, выносливости и работоспособности. Для этого используются различные измерения, специальные тесты, и расчеты индексов. После сбора количественных результатов их сравнивают с нормативами и делается вывод о приросте показателей, который может быть достигнут как за счет естественного роста и развития, так и за счет целенаправленной работы. Это выясняется при расчете по формуле соотношения начального и конечного уровней и сверяется по специальной шкале оценки темпов прироста физических качеств. Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Оценка состояния здоровья проводится комплексно: на основании данных медицинского осмотра, определения особенностей нервно-психического и физического развития, учета динамики заболеваемости ребенка в год. Улучшение здоровья детей по сравнению с исходными данными ( сравниваются исходные и конечные показатели: индекс здоровья; количество часто болеющих детей, а также частота и продолжительность болезней в каждой возрастной группе.). Физическое развитие оценивается по показателям : длины и массы тела, окружности грудной клетки, и головы, пропорциональности развития тела. Психоэмоциональное состояние детей оценивает психолог методом наблюдения, беседы. Оценивается : соблюдение социальных норм, темп деятельности, познавательный интерес, преобладающий эмоциональный фон, тревожность. Педагогом группы фиксируется доминирующее настроение в течение дня, отношение к сверстникам, способность к выбору занятий и игр, участие в игре и двигательной активности, интерес к д Анализ программ по физическому воспитанию и развитию детей дошкольного возраста
Задание 2. Составьте рекомендации для родителей по планированию режима дня в семье. Рекомендации представьте в виде кратких тезисов с обоснованием. 1. Соблюдайте дома режим дня и питания, принятые в детском саду. 2. В домашних условиях хвалите ребенка за проявление самостоятельности, правильное выполнение гигиенических процедур, воспитывайте привычку к чистоте (умывание, летом мыть ноги перед дневным сном, следить за состоянием рук, мыть руки после прогулки, пользоваться туалетной бумагой, чистить зубы, полоскать рот после еды). 3. Соблюдайте режим прогулок. Давайте возможность ребенку во время прогулок много свободно двигаться. Введите семейную традицию занятий спортом. 4. Обеспечьте эмоциональный радостный фон жизни ребенка. Поддерживайте радостную атмосферу в семье. Сохраняйте традиции семейных праздников. Посещайте с ребенком те5. Для устранения и предупреждения нарушений в звукопроизношении проводите с ребенком игровые упражнения. Так же для развития фонематического слуха и речевого внимания применяются специальные игровые упражнения. 6. Давайте детям в домашних условиях, под контролем взрослого, вырезывать ножницами, шить иглой, лепить и так далее. 7. Много рассказывайте и показывайте детям, читайте художественную литературу. |