Агрессия статья. АгрессияВладимир Коне Общие сведени Патогене Классификаци Причины агресси СимптомыАнализы и диагностик Лечение, как избавиться от агрессии и злостиДетская агрессия ее причины и последстви Агрессия при беременности10.
 Скачать 427.52 Kb.
|
|
Причины агрессии Существуют многочисленные теории, пытающие объяснить психологический феномен агрессии и причины агрессивного поведения с позиций биологических и социальных предпосылок, отдельных поведенческих реакций и как одно из проявлений психических расстройств. Однако единой принятой теории агрессии нет, поскольку ни одна из них не дает исчерпывающего ответа на все вопросы. В настоящее время выделяются несколько групп факторов, оказывающих влияние на формирования агрессии. 1. Агрессия как инстинкт. По мнению авторов (З. Фрейд, К. Лоренц) агрессия, как инстинкт, способствует выживанию индивидуума, выполняя функции борьбы за пищевые ресурсы/территорию, защиту потомства/улучшения генофонда. Энергия агрессии возникает постоянно в организме человека, накапливается и в определенный момент реализуется. У каждого человека существуют свои границы, нарушение которых вызывает враждебность в поведении. 2. Агрессия, как специфическая реакция на фрустрацию (невозможность выполнить ранее намеченную/цель, реализовать важную для человека потребность). Это состояние характеризуется подавленностью, беспокойством, раздражительностью , злостью, гневом. 3. Агрессия, как приобретенная в процессе научения (наблюдения) модель социального поведения. Как показывает практика дети и взрослые легко и быстро перенимают несвойственные ранее им агрессивные реакции в процессе наблюдения (на жизненных примерах, в телепередачах, кинофильмах, в литературе) за поведением других людей, которые добиваются поставленной цели и при этом получают одобрение и остаются безнаказанными. Следует учитывать, что агрессивная модель поведения человека является «заразной», то есть, если хотя бы однажды ее применение было эффективным, она будет закрепляться (например, если удалось однажды добился путем применения физической силы своей цели, индивидуум и дальше будет использовать такую форму поведения). 4. Биологические факторы, как основа агрессии. Согласно этому подходу в основе агрессии лежат изменения гормонального фона (частые причины у женщин), психологические проблемы (наркомания/ алкоголизм , никотиновая зависимость) и психические расстройства. Так, частые причины агрессии у мужчин обусловлены переизбытком тестостерона (мужской гормон), или же в период андропаузы (мужской менопаузы). Как правило, приступы агрессии у мужчин, причины которой обусловлены гормональным фактором наиболее сильно проявляются в определенные периоды жизни (у юношей в период окончания полового созревания, после 50 лет по мере угасания полового влечения). У женщин повышенная раздражительность и агрессия проявляется во время менструального цикла (предменструальный синдром). Внезапные приступы агрессии у женщин причины которых обусловлены изменениями гормонального фона могут проявляться во время беременности, после родов, а также на фоне приема гормональных препаратов. 5. Внешне средовые факторы, как причина агрессии. Вероятность раздражения и возникновения агрессивного поведения увеличивают такие факторы, как высокая температура воздуха, загрязнение воздуха (задымлённость, запыленность), неприятные запахи, духота, шум, тесное пространство, которые ухудшают его самочувствие и физическое/психическое состояние. . Индивидуальные особенности психологии и личностные качества: раздражительность, чрезмерная враждебность, боязнь общественного порицания, повышенное чувство стыда и др. Симптомы Проявления агрессии чрезвычайно разнообразны и многочисленны. Ее проявления определяются преимущественно формой агрессии. Агрессивное поведение включает несколько компонентов: 1. Познавательный компонент — заключается в понимании (осмыслении) ситуации, выделении объекта и формировании обоснованного мотива для проявления агрессии. 2. Эмоциональный компонент — представлен возникновением отрицательных эмоций: презрения, отвращения, гнева, злости. 3. Волевой компонент — это настойчивость, решительность, целеустремленность в проявлении агрессии. При этом, степень выраженности каждого из компонентов этой триаде может существенно варьировать, что и определяет выраженность и характер агрессивного поведения. Поскольку в рамках небольшой статьи нет возможности рассмотреть все формы проявления агрессии, рассмотрим кратко лишь несколько. Вербальная агрессия (активная/пассивная) Представляет собой чаще всего деструктивное словесное выражение эмоций с определенным аморальным замыслом. Агрессор хочет унизить и победить соперника/конкурента, выразить враждебность, несогласие, недовольство, сорвать злость. Вербальная агрессия/поведение противоречит общепринятым нормам поведения и морали, но осознанно применяется людьми, поскольку человека можно легко (запугать, подавить, обезоружить, заставить переживать отрицательные эмоции) своим словом. Появлениями вербальной агрессии являются сквернословие, упреки, обвинение, оскорбление, угроза, грубый тон разговора, клевета, злые шутки, ссора, проклятия, сплетни, ругань, негативный отзыв, истерика, пренебрежение, необоснованная критика, демонстративное игнорирование, визг, плач, крик, вопли другие агрессивные звуки и формы поведения. Физическая агрессия (косвенная/прямая) Ее проявления чрезвычайно разнообразны. Так, косвенная физическая агрессия направлена на нанесение материального ущерба другим лицам через непосредственные физические действия (порча/уничтожение чужих вещей, разрушение продуктов деятельности и др.). Прямая физическая агрессия реализуется путем непосредственного физического воздействия на другое лицо с унижением и причинение ему физической боли (удары, укусы, хватания за волосы, царапанья, удушения, сексуальное насилие). Аутоагрессивное поведение (аутоагрессия) Аутоагрессия — форма агрессивного поведения человека, при котором враждебные действия (осознанно/неосознанно) по ряду причин направляются на самого себя. То есть, это преднамеренная саморазрушающая активность (аутодеструкция) в психической, физической, социальной и духовной областях. Аутоагрессивное поведение делится на: 1. Прямое суицидальное поведение с целью лишение себя жизни в виде суицидальных попыток/завершенных суицидов. 2. Непрямое суицидальное поведение с целью причинение себе вреда (аутодеструкция) без лишения себя жизни, реализуемое в виде неосознанных и осознанных действий — самоповреждения в виде прижигания кожи сигаретой, втыкания игл, порезы на руках в области предплечья (селфхарм). Во многих случаях, у ребенка/подростка самоповреждение является осознанным/ неосознанным ответом на сильную психологическую боль или эмоциональное потрясение. Поскольку во время самоповреждения внимание переключается на ощущение физической боли, психическая/эмоциональная боль (ощущение тревоги, чувство вины, стресса, депрессии, мучительные воспоминания) временно притупляется, а эмоциональное состояние улучшается. Однако после прекращения действия эндорфинов/затухания физической боли эмоциональные страдания вновь возвращаются, что вызывает необходимость вновь повторять акт самоповреждения и это часто превращается в привычку, что объясняет, зачем подростки делают порезы на руках и ногах на протяжении нескольких лет. Особенно широко распространён селфхарм у подростков (вредят себе так или иначе 13-15% людей в возрасте 13-18 лет). Реализуется акт самоповреждения через порез вены на руке (чаще всего на запястьях, реже на ногах). Более того, порезы на руках лезвием у подростков часто используются для привлечения внимания к себе или являются следствием одиночества, потерянности, внутренней эмоциональной пустоты. Как правило, подростки с суицидальным поведением живут в отягощенном социальном окружении: одиночество, неблагополучная семья, отсутствие доверия к взрослым. Суицидальная готовность формируется постепенно на фоне длительных психотравмирующих переживаний, однако, при этом, настоящее желание умереть отсутствует. Скорее это стремление подростка привлечь внимание к своему страданию, своеобразный крик о помощи при отсутствии осознания последствий таких поступков. К сожалению, в молодежной среде селфхарм часто воспринимается как обыденное и даже модное явление. Однако селфхарм не является специфическим подростковым явлением. Достаточно часто встречается аутоагрессия у взрослых лиц. Но круг проявлений аутоагрессии у взрослых значительно шире: от самообвинения/самоуничижения до причинения себе боли различными способами, в том числе нанесения тяжелых повреждений и суицидальных действий. К аутоагрессивному поведению взрослых лиц относят алкоголизм, наркоманию, токсикоманию, курение, злоупотребление лекарствами, ожирение и др. Проявлениями скрытого (латентного) суицидального поведения могут быть: пренебрежение врачебными рекомендациями, аскетизм, занятия экстремальным спортом (парашютный, горнолыжный, дайвинг, скалолазание), антисоциальное поведение, небрежное вождение машины (превышение скорости), профессии, связаны с риском и др. Самоповреждающее поведение у взрослых может быть проявлением различных верований и ритуалов, результатом трудностей с социальной адаптацией и неуспешностью межличностного общения/ взаимодействия. Аутоагрессия относится к чрезвычайно сложному феномену психики человека, реализующаяся в процессе развертывания его духовного/социального бытия, поскольку она противоречит основному инстинкту человека. До настоящего времени проблема остается не до конца изученным явлением требующим своевременного лечения. Анализы и диагностика Разработано множество различных методов исследования агрессии, позволяющие представить поведение человека, присущее ему в критических ситуациях, которые потенциально могут провоцировать агрессию. Опросные методы изучения агрессии Наиболее часто используется тест на агрессивность (так называемый опросник), разработанные различными авторами. Некоторые из них предназначены для оценки общей агрессивности, другие — для изучения агрессивного поведения человека в конкретных ситуациях. Многие опросники составлены с целью чтобы опрашиваемые лица не догадывались о заинтересованности в выявлении их агрессивности. Как правило опросники используются в случаях, когда предметом исследования является поведение не поощряемое/неприемлемое в данной культуре, т.е. агрессии, в которой люди признаваться не хотят. С этой целью широко используется методика Басса-Дарки для диагностики агрессивности. После ответа на вопросы и их обработке они оцениваются по специальной шкале, которые авторы относят к важным показателям агрессии. Тест Басса-Дарки на агрессивность позволяет достаточно точно отнести охарактеризовать личность. При обработке ответов используется специальная шкала, в которой представлены различные виды агрессии и враждебного поведения. Число совпадений ответов опрашиваемых лиц с ключом позволяет определить степень выраженности разных форм агрессивных реакций, вычислить индексы агрессивности и враждебности. Существуют и другие методики диагностики. Так методики диагностики агрессивности у дошкольников включают метод «Картинки»; методику Рене Жиля; методику «Незаконченные истории», методики «Автопортрет» и «Несуществующее животное», графические методики М. Друзкевич, детский апперцептивный тест (САТ). Правильно проведенная диагностика агрессивности у дошкольников позволяет выявить тенденции к агрессивному поведению, отношение ребенка к окружающим, уровень тревожности, стремление к лидерству, умения общаться со сверстниками/взрослыми, стиль поведения в конфликтных ситуациях, наличие внутрисемейных конфликтов и др. Для младших школьников методики несколько отличаются. Используются преимущественно проективные методики (рисование — методика «Крокодилы», графическая методика «Кактус», «Рисунок несуществующего животного» и др.), наблюдение по специально разработанной программе в специально отобранных ситуациях, беседа, реже — опросники. Тест на агрессивность для подростков включает анкетирование, опросник Басса-Дарки, опросник П. Ковалева «Агрессивное поведение» и др. Лечение, как избавиться от агрессии и злости Прежде всего следует отметить, что «среднестатистическая» агрессия (возникающие в бытовых ситуациях негативные эмоции), проявляющиеся преимущественно в виде повышения голоса и в поиске повода для «наезда», если они являются эпизодическими и поддаются контролю медикаментозного лечения не требуют. Скорее всего, если такие приступы становятся частым явлением и вам уже трудно бороться с приступами гнева речь должна идти о необходимости проведения психокоррекции поведения, что позволит вам справиться с этим феноменом и позволит научиться сдерживать гнев и раздражение. Многих интересует, можно ли научиться контролировать свои эмоции и гнев самостоятельно без помощи психотерапевта? Если проявления агрессивного поведения не сопровождается неконтролируемыми вспышками гнева, ярости и не сопровождаются насилием, деструктивными проявлениями при высокой мотивации «бороться с гневом», доставляющего неприятные эмоции, можно и самостоятельно. Однако, это не относится к лицам, у которых агрессия является одним из симптомов различных психических патологий ( шизофрения , эпилепсия , психопатии , острый психоз, патологическая зависимость — интернет- зависимость, игромания , алкоголизм, токсикомании и др.). Следует также учесть, что чтобы справиться с гневом и раздражительностью необходимы систематические усилия, направленные на выработку новой модели реагирования на жизненные ситуации и сильно выраженное стремление побороть привычную агрессивную модель реагирования (т. е. усмирить проявления негативных эмоций). По сути, необходима корректировка восприятия жизненных ситуаций и сложившихся негативных установок на них, что и позволит контролировать проявления агрессии. Самостоятельная борьба со вспышками агрессии включает: 1. Установление причины агрессивного поведения. Следует проанализировать объекты/ситуации, при которых возникают негативные эмоции и агрессия на них. Часто имеет место подмена объекта, например, общение с неопрятным коллегой на работе, но при этом удается сдержать гнев, который выливается в агрессивное поведение в семье. По возможности старайтесь избегать ситуаций и «токсических» людей, общение с которыми заставляет вас злиться. 2. Научитесь своевременно отслеживать и гасить негативные ментально- астральные мысли и формы, когда в ответ на неприятное для вас событие образуется негативная мысле-эмоциональная петля, петли усиливают друг друга и накручивают человека, вызывая неадекватное состояние. 3. Если сдержать гнев не удалось при появлении желания агрессивно ответить постарайтесь закрыть глаза и переключить свое внимание на что-либо другое, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. В основе того, как сдержать гнев лежит умение управлять своими эмоциями. Для этого необходимо уменьшить интенсивность эмоционального компонента при общении за счет повышения активности мышления. Помните, что чем больше эмоций присутствует в вашем поведении, тем меньше в нем разумности. Попробуйте ввести для себя правило, не реагировать моментально на неприятные ситуации, а посчитать до 10, а затем уже отвечать. Это позволит вам немного поразмышлять над ситуацией, посмотреть и оценить ее более объективно. 4. Упреждайте проявления агрессии. В случаях, когда вы чувствуете, что ситуация накаляется, удалитесь от такого человека/ситуации под любым предлогом. 5. Хорошим способом, позволяющим, как управлять гневом и раздражением, так и снизить его проявления, является освоение релаксационных техник (дыхательные техники, медитации, мышечная релаксация и др.) . Подкрепляйте новое, здоровое, позитивное поведение. Хвалите и поощряйте себя, если вам удалось сдержать себя и не проявить агрессию. 7. Периодически принимайте легкие успокоительные препараты растительного происхождения (валериана, настойка пустырника) и др. специальные препараты. . Не копите в себе негативные эмоции и агрессии. Важным способом, позволяющим как управлять гневом, так и предупреждать его появление является «физическая разрядка» — выполнение физических упражнений в высоком темпе, усиливающих выработку адреналина ( удары по груше, прыжки, бег, ритмичная гимнастика, велоспорт, бег и др.). Выполнение этих установок позволит вам как контролировать свой гнев, так и снизить интенсивность/частоту агрессивных проявлений. Если эти рекомендации не эффективны для вас, а проявления агрессии нарастают и проявляются все чаще необходимо обратиться к психологу/психотерапевту. Не менее важным являются знания как противостоять агрессии и навыки их воплощения в практику. Прежде всего, не отвечайте агрессией на агрессию сразу, поскольку первая реакция обусловлена большим выбросом адреналина — сделайте паузу, поскольку вы в значительной степени дезориентированы и сразу найти правильные аргументы/слова будет непросто. Вдохните максимальное количество воздуха, выдохните и лишь потом решайте, как реагировать на агрессию. Но учтите, что ответная агрессия — очень плохой выбор. Лучше четко обозначить свою позицию, например, твои высказывания оскорбляет меня, я больше не хочу и не буду с тобой общаться, причем, сделать это нужно в форме нейтрального высказывания в спокойной манере. Хорошо помогает противостоять агрессии использования юмора/сарказма, например, «улыбнитесь и скажите ты же у нас одна такая умная, а мы все недоразвиты, как бы жили без тебя!» Помните, более важным является не то, что вы ответите агрессору, а то, как вы это скажете. Хорошим способом, как реагировать на агрессию и оскорбления является увеличение дистанции с агрессором, улыбка с покачиванием головой и даже смех с сохранением спокойствия. Зачастую молчание и улыбка на агрессию (т.е. игнорирование агрессивного поведения) значительно эффективнее ответной агрессии. Если вы все же решили ответить, делайте это спокойно с достоинством. И никогда не оправдывайтесь, если вы не виноваты. Очень часто агрессивное поведение встречается в семьях, в том числе агрессия и гнев на ребенка. Часто родители не знают, как справиться с агрессией на ребенка. Прежде всего, агрессия на ребенка возникает, когда родители не могут контролировать ситуацию, боятся потерять влияние авторитет в семье, разочаровываются в своих ожиданиях. К сожалению, безагрессивное поведение родителей чрезвычайно редкое явление. И ничего страшного в ее эпизодическом проявлении нет. Более важным является форма ее выражения. Это не означает, что что на ребенка допустимо кричать, применять физическое насилие и тем более оскорблять его. Агрессивный срыв с истериками/криками вреден в равной степени для ребенка и мамы. Многие женщины изо всех сил стараются соответствовать образу идеальной мамы, категорически себе запрещают злиться на ребенка и, как правило, раньше или позже неизбежно срываются. Не испытывать негативные эмоции и не злиться невозможно. Основная задача родителей не пытаться быть любой ценой идеальными, а уметь выстраивать диалог с ребенком и корректно выражать негативные чувства перед ним, избегая истерики, криков и физического насилия. Родителям, испытывающим вспышки агрессии по отношению к ребенку, нужно постоянно работать со своими эмоциями и уделять больше внимания внутреннему миру ребенку. Старайтесь меньше читать ребенку нотации, лучше объясните негативные последствия его поступка, проговорите ситуацию, приведите примеры, объясняющие почему поступать так нельзя. Никогда нельзя смешивать эмоции с фактами. Если вы по какой-то причине сорвались, попробуйте глубоко подышат и успокоиться, а затем попросите у ребенка прощения и объясните ему: почему так произошло (мама очень устала, а ты не сходил в магазин как я просила; ты соврал мне, не приготовил уроки, отобрал у девочки игрушку и т. д.). |