Актуальность исследования. Актуальность исследования
 Скачать 34.27 Kb.
|
|
Актуальность исследования. В последнее время занятия единоборствами набираю все большую популярность среди детей и молодежи. Активное развитие получает такой отечественный вид спорта как самбо. Являясь сплавом различных практик национальных единоборств, данная спортивная дисциплина позволяет не только развивать основные физические, психические и морально-волевые качества детей и подростков, но и является отличным способом укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни. В работах [9, 12, 13, 20, 33, 45], освещающих теоретико-методические положения тренировочного процесса спортсменов-единоборцев, авторы утверждают, что центральное место подготовки спортсменов, в частности самбистов, занимает технико-тактическая подготовка. Формирование технико-тактических действий на ранних этапах многолетней подготовки позволяет закладывать фундамент для успешных спортивных выступлений в будущем. Технико-тактическая подготовка у юных самбистов неразрывно связана с физической и психической стороной тренировочного процесса. Анализ литературных источникови данныхнаучных исследований [22, 24, 28, 35, 39] свидетельствуют об отсутствии четко разработанной теоретико-методической базы по подготовке юных самбистов. Практические наработкипо технико-тактической подготовке борцов, в частности юных, не имеют научного обоснования. Все это может привести к неадекватному и нерациональному применению средств и методов и, как, следствие низким соревновательным результатам. Таким образом, учитывая вышесказанное, актуальность нашего исследования заключается в сложившемся противоречии между потребностью общества в подготовке юных самбистов и повышением качества соревновательной деятельности и недостаточной разработанностью вопроса технико-тактической подготовкиспортсменов. Цель исследования: экспериментально обосновать эффективность методики технико-тактической подготовки юношей в самбо. Объект исследования: тренировочный процесс юных самбистов. Предмет исследования: технико-тактическая подготовка юношей в самбо. Гипотеза исследования: мы предполагаем, что спортивная подготовка самбистов с учетом четкого определения содержания методики подготовки и параметров физической нагрузки (интенсивность, продолжительность, интервалы отдыха), а также регуляции психоэмоционального состояния позволит улучшить технико-тактическую подготовку, что в свою очередь повысит соревновательные результаты. Задачи исследования: 1 Изучить теоретические аспекты технико-тактической подготовки юношей в самбо.
2.1 Организация и методы исследования Педагогическое исследование было организовано на базе клуба «Академия единоборств». Были отобраны 24 юноши 12-13 лет, не имеющих медицинский противопоказаний к занятиям спортом, и разделены на 2 группы – экспериментальная и контрольная по 12 человек. Исследование проходило в 3 этапа с сентября 2017 по апрель 2018 года. На первом этапе (сентябрь-октябрь 2017 г) проводился поиск и анализ научно-методической литературы по общей характеристике самбо как вида спорта, анатомо-физиологическим особенностям подростков и содержанию технико-тактической подготовки самбистов. Проводился отбор методов исследования. Осуществлялся поиск и анализ содержания методик технико-тактической подготовки юношей в самбо. На основании анализа изучаемой литературы формулировалось цель, задачи и гипотеза исследования. На втором этапе (октябрь 2017-март 2018 г) исследования определялось содержание методики технико-тактической подготовки юношей в самбо. Проведена оценка технико-тактической и физической подготовленности юношей на этапе констатирующего эксперимента. Проводился педагогический эксперимент в период с октября 2017 по март 2018. На третьем этапе (апрель 2018) проводилась повторная оценка технико-тактической и физической подготовленности юношей. Проводилась математическая обработка и анализ результатов исследования, формулировались выводы, оформлялась работа. Для педагогического тестирования мы использовали следующие методы исследования. 2.2Реализация методики технико-тактической подготовки юношей в самбо Основная цель тренировки: углубленное овладение технико-0тактическим арсеналом борьбы самбо. Основные задачи:
Основные средства: 1) общеразвивающие упражнения; 2) элементы акробатики и самостраховки 3) всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; 4) метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.); 5) скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов); 6) гимнастические упражнения для силовой и скоростно-силовой подготовки; 7) школа техники борьбы дзюдо и изучение обязательной программы технико-тактических комплексов (ТТК); 8) комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом) [11, 13, 20]. Основные методы выполнения упражнений: повторный;равномерный; круговой; контрольный; соревновательный. Программный материал по ОФП 1) Общеразвивающие и гимнастические упражнения. Эти упражнениям, направлены преимущественно на совершенствованиедвигательных способностей занимающихся, развитие физических качеств. – варианты ходьбы, бега; – построения и перестроения в шеренге и колонне; – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, в упоре; – варианты подтягиваний из виса; – приседания, наклоны, круговые движения различными частями тела; – варианты прыжков на ногах (на двух, на одной, в приседе, из приседа и т. п.); – лазанье по канату; – упражнения с предметами, отягощениями (гантели, гири, мячи) [37]. 2) Упражнения легкой атлетики – бег на 20, 30, 60, 100, 200,400, 800 метров; – кроссовый бег 1000 — 5000 метров, – прыжки в длину с места. 3) Упражнения акробатики – перекаты, – кувырки, – стойки на лопатках, голове. 4) Спортивные игры (по упрощенным правилам) – футбол, – ручной мяч. 5) Подвижные игры и эстафеты [35]. Специальная физическая подготовка СФП Специальная физическая подготовка является специализированным развитиемобщей физической подготовленности. Задачи ее более узки и более специфичны: 1.Совершенствование физических качеств (скоростно-силовых, силовых,координационных и выносливости), наиболее необходимых и характерных длясамбо. 2. Преимущественное развитие тех двигательных навыков, которые наиболеенеобходимы для успешного технико-тактического совершенствования в самбо. 3.Избирательное развитие отдельных мышц и групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении соревновательных нагрузок [46]. Программный материал по СФП: – упражнения на гибкость, ловкости, силы, укрепление суставов. Простейшие виды борьбы; – страховка и самостраховка; – различные виды падений, способы самостраховки и поддержки партнером; – имитация приемов без партнера и на резине; – упражнения для развития силы с применением тренажеров [33]. Психорегулирующая тренировка базируется в основном на приемах аутогенной тренировки, адаптированной к специфике борьбы самбо. Техника релаксации осваивается как самостоятельный прием саморегуляции и как фундамент для овладения более сложным элементом психорегулирующей тренировки - техникой самовнушения. Структура психорегулирующей тренировки должна включать последовательное освоение таких разделов: концентрация и переключение внимания, расслабление мышц тела, расслабление лица, психоэмоциональная нейтрализация, идеомоторная тренировка, самовнушение, выход из релаксационного состояния и оперативная мобилизация. Технико-тактическая подготовка Технико-тактическая подготовка неразрывно связана с другими сторонами подготовки спортсменов: физической, интеллектуальной, психологической. Однако степень влияния различных видов подготовки на уровень технико-тактического мастерства не одинаков. Так, многие специалисты в своих работах указывают на тесную взаимосвязь технико-тактических действий и психоэмоционального состояния. От того насколько успешно самбисты могут контролировать свое эмоциональное состояние будет зависеть итог соревновательных выступлений. ТЕХНИКА БОРЬБА СТОЯ Бросок захватом ноги(захватом за одноименную пятку изнутри; захватомпояса на спине и одноименной голени изнутри; захватом руки и одноименнойпятки изнутри). Защиты:отставить ногу назад; отталкивая атакующего; «опереться голенью илистопой захватываемой ноги в бедро атакующего с захватом шеи и упоромпредплечья в грудь; накрывание ногой (перешагивание). Ответные приемы:удержание; рычаг локтя захватом руки между ног, узелногой, зажимая руку ногами. Бросок захватом ног(раздельным захватом). Защиты:отставить назад ноги; упереться рукой в плечо (увеличить дистанцию);захватить рукава снизу, отставить одну ногу назад, другую поместить между ногатакующего; при отрыве от ковра, упереться стопами в его ноги изнутри. Ответные приемы:выведение из равновесия рывком: бросок через голову;зацеп изнутри; обвив. Задняя подножка:(захватом пояса с нырком под руку; захватом руки иноги). Защиты:отставить ногу; упереться рукой в таз со стороны атакующей ногипротивника; переставить ногу через атакующую ногу назад. Ответные приемы:задняя подножка; бросок захватом руки под плечо; бросокзадней подножкой с захватом ноги; бросок захватом одноименной ноги изнутри;обхват; узел ногой снизу [48]. Передняя подножка:(с колена захватом пояса; захватом руки и ноги). Защиты:захватить пояс сбоку со стороны атакующей ноги (не датьповернуться); перенести ногу через атакующую ногу, упереться коленом вподколенный сгиб. Ответные приемы:бросок через грудь; задняя подсечка; передняя подножка;задняя подножка; задняя подножка на пятке. Передняя подножка на пятке(захватом рукава и одноименной проймы). Защиты:переставить ногу через атакующую ногу; отшагнуть назад с наклономв сторону падения атакующего; захватить пояс со стороны атакующей ноги;захватить атакующую ногу одноименной рукой. Ответные приемы:накрывание с удержанием сбоку; рычаг локтя захватом рукимежду ног после накрывания вынесением ноги; бросок захватом ноги сподсечкой сзади [53]. Передняя подсечка(захватом рукава и одежды под плечом, с захватомноги). Защиты:сгибая ногу: перенести атакующую ногу: перенести не атакованнуюногу через атакующую ногу; согнуть ноги; наклониться и оттолкнутьатакующего; захватить атакующую ногу. Ответные приемы:задняя подножка; бросок захватом разноименной ноги;подсечка. Боковая подсечка(захватом рук снизу). Защиты:перенести ногу через атакующую ногу (сгибая ее назад); наклонитьсяи отставить ногу назад; прижать атакованную ногу к ковру; захватитьатакующую ногу; упереться рукой в бедро атакующей ноги. Ответные приемы:боковая подсечка; охватом ноги; подхватом изнутри [39]. Ножницы(подбив стопой в колено изнутри). Защиты:перешагнуть через атакующего дальней ногой; наклониться;присесть; захватить ногу. Ответные приемы:перегибание колена; удержание со стороны головы. Подхват (захватом рукава и отворота, захватом ноги). Защиты:захватить пояс со стороны атакующей ноги; согнуть ноги и, отталкиваяатакующего, отклониться назад; перешагнуть через атакующую ногу, захватитьногу. Ответные приемы:бросок через грудь; задняя подсечка с захватом ноги; задняяподножка на пятке; подхват. Подсад(подсад голенью). Защиты:увеличить дистанцию, отталкивая нападающего; отставить назад ногу(атакованную). Ответные приемы:зацеп снаружи; зацеп изнутри [28]. Бросок через голову(захватом руки двумя руками). Защиты:выпрямиться; приседая, вывести таз вперед; повернуться боком всторону атакующей ноги; рукой отставить атакующую ногу. Ответные приемы:бросок захватом ноги; зацеп снаружи; удержание сбоку; состороны головы; ущемление ахиллова сухожилия. Зацеп изнутри(скручивая в сторону опорной ноги). Защиты:захватить пояс со стороны атакующей ноги; отставить ногу назад;соединить колени (свести ноги вместе) и повернуться; толкая бедром внутрьатакующую ногу; отклониться назад; перенести ногу через атакующую ногу иотставить ее назад. Ответные приемы:подсад снаружи; зацеп изнутри; задняя подсечка. Зацеп снаружи(зацеп снаружи с захватом ноги). Зашиты:отставить ногу назад; упереться рукой в таз со стороны атакующейноги (захватив пояс). Ответные приемы:зацеп изнутри; накрывание вышагиванием; удержаниепоперек; рычаг локтя захватом руки между ног [42]. Обвив Защиты:отставить ногу назад; сводя колени; упереться рукой в таз со стороныатакующей ноги; выпрямить и отставить ногу назад; вывести ногу вперед. Ответные приемы:бросок назад с подсадом; накрывание и удержание, бросокзацепом снаружи и захватом дальней ноги. Зацеп стопой(зацеп стопой дальней ноги). Защиты:отставить ногу; оттолкнуть атакующего; не дать ему оторватьзацепленную ногу от ковра. Ответные приемы:зацеп изнутри; выведение из равновесия рывком. Обратное бедро Защиты:захватить пояс; зацепить ногу атакующего (после отрыва от ковра). Ответные приемы:бросок через грудь; задняя подножка на пятке. Бросок захватом бедра (переворот)(бросок захватом бедра изнутри). Защиты:увеличить дистанцию; упереться голенью в бедро; зацепить ногупроводящего; присесть; отставить атакованную ногу назад. Ответные приемы:бросок захватом руки под плечо; зацеп изнутри; обвив [42]. Бросок через спину(с обратным захватом разноименного ворота, захватомпояса и рукава; с захватом рукава и шеи). Защиты:захватить пояс, не позволяя атакующему приблизить таз дляподбивания, пригнуться, упереться боком в таз (бок) атакующего; выставитьногу в сторону поворота атакующего; зацепить ногой его ногу. Ответные приемы:бросок через грудь; задняя подножка па пятке. Бросок через грудь(бросок через грудь, подставляя ногу). Защиты:зацепить снаружи йогу, противоположную броску; выставить ногу всторону броска, захватить рукой ногу противника, противоположную броску. Ответный прием:зацеп изнутри [53]. БОРЬБА ЛЕЖА Удержание сбоку(обратное удержание сбоку, с захватом своего бедра). Защиты:упереться голенью и предплечьями в атакующего, не давая емуприжаться боком или грудью к туловищу, повернуться на живот. Уходы:перетаскивая через себя, зацепом ноги. Ответные приемы:узел ногой снизу; рычаг локтя захватом дальнего плеча из-под шеи). Защиты:оттолкнуть атакующего голенями и предплечьями. Уходы:перебросить атакующего через себя захватом шек под плечо и упоромпредплечьем в живот; выкручиваясь. Удержание со стороны головы(захватом пояса и головы; захватом пояса). Защиты:отталкивая руками и ногами противника, не дать ему прижатьсягрудью к груди; отжать голову руками (рукой ). Уходы:вращением в сторону захватом пояса; вращением в сторону захватомруки; отжимая голову, выведением рук в одну сторону; выкручиваясь. Ответные приемы:удержание со стороны головы после ухода вращением [12]. Удержание верхом(с захватом руки и головы). Защиты:упереться руками в плечи атакующего, не позволяя прижаться грудьюк груди; вращение на живот. Уходы:подведение рук под ноги и сбрасывание с себя. Ответные приемы:рычаг локтя через предплечье; узел плеча. Удержание со стороны ног(с захватом головы). Защиты:выпрямляя руки и поджав ноги к груди, соединить бедра. Уходы:поворот на живот; отталкивая противника упором руками в голову иногами в бедра. Ответные приемы:рычаг с захватом руки ногами, рычаг локтя при помощибедра сверху; узел плеча. Рычаг локтя через предплечье захватом руки под плечо(от удержанияверхом). Защиты:сцепить руки; захватить пояс на животе атакующего; рывкомпереместить локоть ниже предплечья атакующего. Уходы:поворот на живот; отталкивая противника. Ответные приемы:рычат локтя захватом руки [59]. Рычаг локтя захватом предплечья под плечо(от удержания со сторонаголовы, перенося ногу через туловище). Защиты:сгибая руку на себя, толчком свободной руки вывести локоть иззахвата ниже предплечья; соединить руки сзади туловища проводящего прием. Уходы:вращением; поворот на живот. Ответные приемы:удержание со стороны головы, после ухода вращением. Рычаг локтя захватом руки ногами(не перенося ногу через шею итуловище; накладывая голень на живот; садясь, опрокидываясь над стоящим начетвереньках). Способы разъединения сцепленных рук(узлом, подводя одноименнуюруку спереди-снизу, а разноименной захватывая сверху, упираясь ногой в дальнееплечо). Защиты:захватить ногу; сцепить руки; перейти через атакующего (забегание) иуйти в стойку; освободить локоть от захвата рывком вниз к ковру; поворачиваясьгрудью к атакующему, вынести голову на ногу атакующего. Рычаг локтя при помощи ног сверху. Защиты:сцепить руки, упереться предплечьем захваченной руки в подколенныйсгиб ноги атакующего; захватить свое бедро или пояс; встать в стойку; оторватьатакующего от ковра. Ответный прием:рычаг на оба бедра. Защиты:сцепить руки, упереться предплечьем захваченной руки в подколенныйсгиб ноги атакующего, захватить свое бедро или пояс; встать в стойку, оторватьатакующего от ковра. Ответный прием:рычаг на оба бедра [39]. Рычаг локтя зацепом ногой. Защиты:не дать зацепить руку; повернуть руку (пронировать) и согнутьпредплечьем вниз; выполнять кувырок вперед, не дать сбить себя на живот;повернуться спиной к атакующему, толкать или поднимать его. Ответный прием:мельница. Рычаг локтя, скрещивая руки(от удержания верхом). Защиты:развести руки в стороны; становясь на мост, сбить атакующего вперед;подвести руки под его ноги изнутри и оттолкнуть атакующего через голову. Рычаг внутрь(захватывая руками). Защиты:согнуть руку под себя; приподнимаясь, толкать противника спиной иубирать руку; развернуть руку (пронировать); переходя через атакующего,обхватить его туловище и сцепить руки; повернуть руку. Узел поперек(предплечьем вверх), (узел ногой снизу). Защиты: не дать осуществить захват предплечья; выпрямить руку и, пронируя ее, согнуть ладонью к ковру; прижать плечо к голове и через полумост повернуться на живот; сцепить руки. Ответный прием: удержание поперек. Узел предплечьем вниз. Защиты: сцепить руки; захватить одежду атакующего; выпрямить руку и супнитровать ее; уход, садясь; выпрямить сцепленные руки, рывком вывести локоть от захвата[53]. Ущемление «ахиллова» сухожилия(сидя на противнике, захватом одноименной ноги). Защиты: захватить одежду на груди атакующего; освободить ногу от захвата. Ответный прием: ущемление «ахиллова» сухожилия. Рычаг колена(сбивая из стойки). Защиты: согнуть ногу и упереться коленом в ковер; захватить одежду на груди атакующего, освободить ногу от захвата, выведя колено к себе выше бедер атакующего. Ответные приемы: рычаг колена с зажимом ноги бедрами; ущемление«ахиллова» сухожилия. Рычаг на оба бедра(захватить голень под плечо, стопой и подколенный сгиб). Защиты: ногу атакующего столкнуть с бедра из подколенного сгиба, снять ногу с плеча атакующего. Ответные приемы: рычаг локтя при помощи ноги сверху; ущемление«ахиллова» сухожилия. Узел ноги(двойной узел ног). Защиты: выпрямить захваченную ногу и, перенося другую ногу через голову атакующего, повернуться на живот; повернуться на живот от атакующего и выпрямить ноги с зацепом своей ноги другой ногой. Ответный прием: рычаг локтя захватом руки ногами [39]. ПЕРЕВОРОТЫ Переворот рычагом(переворот захватом рук сбоку; переворот захватом рук и дальнего бедра снизу-спереди). Защиты: не давать захвата; выставить ногу в сторону переворота и, переворачиваясь грудью к атакующему, освободиться от захвата. Ответные приемы: переворот за себя захватом разноименной (одноименной)руки под плечо. Переворот перекатом, с захватом шеи и бедром(голенью); переворот перекатом с захватом шеи и дальней голени. Защита: выпрямить руки, прогнуться, отставляя ногу назад, разорвать захват. Ответные приемы: мельница захватом руки и одноименной ноги. Переворот разгибанием обвивом ноги с захватом шеи из-под дальнего плеча; переворот разгибанием обвивом ноги с захватом дальней руки рычагом. Защиты :не дать сделать, обвив; захватить ногу атакующего; соединить бедра; прижать руку к туловищу; отставить захваченную ногу назад. Ответные приемы: переворот скручиванием с захватом разноименной ноги и туловища (шеи) [42]. ТАКТИКА Тактика выполнения захватов. Тактическая подготовка приемов: подавление (силой, амплитудной движения, быстротой, выносливостью, ловкостью –использованием различной координации движений). Тренировочные схватки различной продолжительности (4-8 минут) с партнерами различными по весу, росту, качествам. Применение изученных технических и тактических действий [42]. |