анализ кризисной ситуации. Анализ кризисной ситуации. Анализ кризисной ситуации
 Скачать 17.19 Kb.
|
|
Анализ кризисной ситуации. 1.Вспомните кризис, который вы пережили (лучше в недалеком прошлом). Для того чтобы выяснить природу взятого для анализа кризиса, запишите ответы на следующие вопрос.. Переезд со съемной квартиры, нехватка средств на покупку своего жилья, поиск вариантов для комфортной смены обстановки. 2. Какое событие или осложнение вызвало кризис? Опишите, что произошло. Осложнение кризиса было вызвано переездом моего сына из родного дома на в другой город на учебу, а также продолжающийся процесс ухудшения отношений с другой дочерью. 3. Были ли какие-либо исходные обстоятельства, которые осложнили переживание данного события именно в тот период времени? Опишите общее состояние дел в то время, когда случился кризис.? 4. Был ли кризис неожиданным? Сколько предупредительных знаков, говорящих о том, что события развиваются к худшему, вы получили? Оглянитесь назад: имелась ли у вас какая-нибудь возможность предотвратить кризис? Когда кризис случился, в какой мере вы могли контролировать развитие событий? Возвращаясь к прошлому, обозначьте, насколько реалистична была ваша оценка происходящего. В какой степени изменился ваш привычный образ жизни в результате кризиса? Отметьте любые нарушения привычных стереотипов поведения во время работы, отдыха, сна, пробуждения и встреч с разными людьми. Кризис не был неожиданным, так как я знала, что моему сыну проидется уезжать в другой город, но для меня переезд – всегда большой стресс и паника. Знаки были, так как при попытке найти жилье в том городе, где планировалось изначально, я отравилась в кафе и слегла на несколько дней, что ухудшило впечатление от города и стало для меня сигналом. В целом, предотвратить кризис переезда можно было бы поиском жилья до продажи квартиры, сравнением цен и анализом будущего развития событий. Моя оценка происходящего была хуже, чем оказалось в реальности. Контролировать события я могла, но пришлось взять себя в руки. В тот момент казалось, что выхода нет, что новое жилье будет ужасным. Чувствовалось одиночество из-за того, что я стану жить одна. Я стала чаще гулять на природе, ходить в кино. Если говорить об отрицательных изменениях – нарушение сна, апатия, нежелание видеть родственников и знакомых, нежелание строить дальнейшую жизнь, искать хобби, занятия по душе. 5. Какие чувства вы испытывали во время переживания кризиса? Насколько неопределенным представлялся вначале выход из кризиса? Представляли ли вы, что может случиться в будущем? Если нет, то почему? Я испытывала беспомощность, тоску, одиночество, панику, беспокойство. Представляла, что могу остаться без квартиры, так как деньги стремительно меняют свою ценность. Боялась, что ничего не куплю или что буду жить в ужасных условиях. 6. Включал ли кризис какую-нибудь личную потерю? Если да, то что это была за потеря (смерть любимого человека пли родственника, утрата значимого идеала, статуса, независимости, телесных функций)? Опишите, что значила эта потеря для вас. Включал ли кризис какую-либо угрозу или опасность? Если да, то какую? Личной потери не было. Угроза остаться без жилья или без средств к существованию. 7. Сопровождался ли кризис вашим унижением? Попытайтесь объяснить, что именно вы сочли унизительным для себя. Сопровождался ли кризис каким-либо неприятным открытием для вас, то есть обнаружением чего-то огорчительного, о чем вы до того не подозревали? Я считаю, что на пенсии заслужила хорошей жизни в комфорте и уюте. Для меня было бы унижением не иметь своего уголка. Также мне бы пришлось просить деньги у детей, что тоже не есть комфорт. Неприятных открытий я для себя не обнаружила. 8. Оглядываясь назад, можете ли вы определить, содержалось ли в вашем кризисе какое-либо скрытое обращение к вам? На что в вашей жизни в это время открыл вам глаза кризис? На то, что несмотря на все сложности во взаимоотношениях, мои дети заботятся обо мне как морально, так и материально. Не бросят и помогут в трудный момент. Для меня было важно перебороть свой страх и начать жизнь с чистого листа. |