шпаргалка. тех.карта л.а. Бег на 30 метров с высокого старта. Метание малого мяча в цель

• Название: Бег на 30 метров с высокого старта. Метание малого мяча в цель
• Анкор: шпаргалка
• Дата: 09.03.2022
• Размер: 28.92 Kb.
• Имя файла: тех.карта л.а.docx
• Тип: Документы; #388396

Технологическая карта внеурочного занятия по лёгкой атлетике для 3 класса.

Дата:18.10.2021

Студента группы 3 ФК: Кодацкого Олега

Тема:  « Бег на 30 метров с высокого старта. Метание малого мяча в цель»

Цель: «Формировать навык выполнения метания малого мяча в цель»

Задачи:

Предметные:

- совершенствование техники бега на 30 метров с высокого старта;

- совершенствование техники метания малого мяча в цель;

Метапредметные:

- развитие двигательных качеств

- развитие силовых качеств, быстроты реакции, точности движений, броска.

Личностные:

- формирование познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь: Метательные мячи

Ход занятия

Этап занятия	Содержание	Дозировка	Деятельность учителя	Деятельность обучающихся	Форма организации		Формируемые УУД
Организационно-мотивационный	1.Построение	2 мин	Организовать построение Подобрать и поднести вопросы для определения темы занятия. Правильный и чёткий показ, рассказ. Чётко подавать команды.	Организовать построение Постараться сформулировать тему и задачи занятия. Выполнять задание учителя. Внимательно слушать.	Фронтальная		Стремиться к физическому развитию.
	2. Формулировка темы и задач занятия	2 мин
	3. Бег с заданием: 1.Обычный 2.Спиной вперед 3.Бег с крестным шагом:       А) Правым боком       Б) Левым боком 4.Бег с высоким подниманием бедра 5.Бег, с захлестом голеней 6.Бег без задания. 7.Переход на ходьбу	2 мин
	4.Восстановление дыхания	1 мин
	5. ОРУ (приложение №1)	5 мин
	6. Спец.беговые упражнения (приложение №2)	5 мин
Операционно-исполнительный	Обучение технике бега на 30 метров с высокого старта (приложение №3)	20 мин	Рассказ, показ и объяснение техники. Чётко подавать команды. Правильный и чёткий показ, правильное расположение. Следить за обучающимися	Правильное выполнение движений. Выполнять задание учителя. Соблюдать ТБ	Фронтальная Индивидуальная		Стремиться к физическому развитию. Технически правильно выполнять двигательные действия.
	Обучение технике метания малого мяча в цель (приложение №4)	20 мин
Оценочно-рефлексивный	1. Заминочный бег	5 мин	Организовать построение. Подвести итоги занятия. Чёткая подача команд.	Соблюдать дисциплину, слушать учителя. Оценить вместе с учителем результаты своей деятельности.		Фронтальная		Прогнозировать результаты уровня усвоения пройденного материала
	2. Построение	5 мин
	3. Подведение итогов	2 мин

Куратор:

Методист:

Приложение №1

ОРУ

1. и.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы на счёт 1-вперёд, 2-назад, 3-в лево, 4- в право.

2. и.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам, круговое движение руками вперёд на 4 счёта, на 4 счёта назад.

3. и.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны, туловище наклонено вперёд, выполняем мельницу.

4. и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, круговое движение руками вперёд, назад.

5. и.п. – руки перед собой, махи ногами.
6. и.п.- руки на пояс, прыжки на левой, правой, на двух ногах.


Приложение №2

Беговые упражнения

1. 
   Бег с высоким поднимание бедра.
   
2. 
   Бег с захлестыванием голени.
   
3. 
   Бег на прямых ногах.
   
4. 
   Бег спиной вперед.
   
5. 
   Бег скрестным шагом(правым, левым боком).
   
6. 
   Олений бег.
   
7. 
   Бег с ускорением.
   

Приложение №3

Обучение технике бега на 30 метров с высокого старта.

Техника: При беге на 30 метров старт осуществляется с верхней позиции. Для её занятия необходимо выгнуться вперед в верхней части туловища под углом 45 градусов. При этом опорная нога должна остаться на месте, в то время как другая нога должна быть выставлена вперед. На переднюю ногу должен быть максимально перенесен вест тела спортсмена, собирающегося пробежать данную дистанцию. Как только спортсмен услышит стартовый сигнал необходимо броситься вперед. Совершив первые 5-6 шагов, необходимо перевести тело в вертикальное положение и далее продолжать бег до самого финиша именно в такой позиции

Методика:

1. 
   Дать общее представление техники бега (показ, рассказ)
   
2. 
   Имитация выгибания туловища вперед под углом 45 градусов.
   
3. 
   Перенос веса тела спортсмена на опорную ногу.
   
4. 
   Совершенствование техники бега.
   

Технические ошибки:

1. 
   Очень близко от стартовой линии поставлена толчковая нога.
   
2. 
   Слишком большой наклон вперед, плечи уходят за стартовую линию.
   
3. 
   Ноги слишком согнуты в коленях.
   
4. 
   Нога в первом шаге слишком высоко поднимается вверх.
   

Приложение №4

Обучение технике метания малого мяча в цель.

Техника: И.п. – ученик стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая – на передней части стопы, лицом к мишени. Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь. Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.

Методика:

1. Дать общее представление о технике метания.

2. Имитация броска.

3. Стоя лицом к стене, выполнить метание мяча в круг диаметром 1 м, нарисованный на стене на высоте 2,0–2,5 м от пола. По мере освоения упражнения расстояние до цели постепенно увеличивать от 3 до 5–6 м.

4. Совершенствование техники метания.

Технические ошибки:

1. 
   Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
   
2. 
   Таз и правая нога слишком вывернуты вправо.
   
3. 
   Метающая рука не полностью выпрямлена.
   
4. 
   При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево.