1
9-10
мин.
25-28
мин.
3-5
мин
|
I. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
- Ходьба в обход зала в колонну по одному:
- тоже, с перекатом с пятки на носок.
- Медленный бег в колонну по одному
- Движение приставными шагами- 2 шага
правым боком. 2 шага левым боком.
- По сигналу остановка в два шага.
ОРУ в движении шагом:
- и.п. руки за голову:
поворот головы и рук вправо- влево на каждый шаг;
- наклон головы и рук вправо- влево на каждый шаг;
- и.п.- кисти рук в замок - круговые движения кистями перед грудью:
- и.п.- руки к плечам, 4 круговых вращений
плеч вперёд на каждый шаг и 4 назад:
- ходьба выпадами на каждый шаг с опорой
рук на колено.
Перестроение в две колонны поворотом налево через середину зала.
Упражнения в парах
1. и.п. стоя лицом, друг к другу, вытянутые руки держат мяч, - повороты мяча влево, вправо
2. и.п. стоя спиной друг к другу - передача мяча из рук в руки с поворотом в правую и левую сторону
3. и.п. – стойка ноги врозь спиной друг к другу, - передача мяча из рук в руки над головой, наклон вперёд и передача из рук в руки между ног.
4. и.п.- лицом друг к другу, сед ноги врозь в упор ступнями, мяч в руках вверху,
-лечь на спину, коснуться мячом пола за головой, и передать мяч наклонившись вперёд из рук в руки.
II. Совершенствовать бросок мяча одной рукой от плеча с места.
Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.
2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.
Построение в 2 шеренги
1.Выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.
2.Ведение мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.
Стоя в колонне по одному у б/б щита
6. Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.
7.Эстафета- соревнование на количество результативных бросков
8.Учебная игра баскетбол с заданиями.
III.Построение в одну шеренгу.
-. ходьба
- подведение итогов урока.
-домашнее задание
|
1мин.
1 круг.
2-3 круга.
1 круг.
1 круг.
5-6 раз.
5-6раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
4-5раз.
7-8 раз.
7-8 раз.
7-8 раз.
2 мин.
6 мин.
1 круг
|
Обратить внимание на внешний вид и спортивную форму
Следить за осанкой
Дистанция - 2 м
1 свисток – выполнение остановки, 2 свистка – продолжение движения
Локти развести в стороны
Упражнения для кистей
Ноги не сгибать в коленях.
Руки положить на колени
Команда - «Через одного взять мячи»!
В колонну по два налево, Марш!
Дистанция и интервал 1 метр
Стопы ног параллельно, пятки от пола не отрывать
Ноги в коленях не сгибать
Ноги в коленях не сгибать
Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.
Колени слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью.
Перестроение к б/б щитам.
Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол.
Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место
Перестроение к б/б щитам.
Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх
Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за 2 мин.
Забитым считается мяч выполненный после 2-х шагов.
Обратить внимание на общие ошибки. Отметить лучших учащихся.
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса.
|
Скачать 58 Kb.