Психология отношений. Дмитрий Антипов. Чеклист по психологии отношений
 Скачать 0.54 Mb.
|
|
Чек-лист по психологии отношений На связи Дмитрий Антипов (написать мне: https://t.me/sonofrussia ). Сперва хочу поблагодарить вас за интерес к моей деятельности. В России и странах СНГ еще не воспитана культура внимательного отношения к своему психическому здоровью (да и с обычным здоровьем ситуация не сильно лучше). С помощью своих проектов я провожу ликвидацию психологической безграмотности. Поэтому, подписываясь на мои каналы в ТикТок, Телеграм и Инстаграм, вы вносите свой вклад в продвижение культуры психологического здоровья в русскоязычном интернете. Найти все мои проекты вы можете здесь: taplink.cc/dmitrygoodbiz Любовь и отношения – самый простой путь к счастью… И к глубокой депрессии тоже. Поэтому чрезвычайно важно разбираться в данной теме, хотя бы на базовом уровне. Чек-лист состоит из нескольких, связанных между собой частей. Можете читать его в удобном вам порядке. Зачем мне разбираться в психологии отношений? Умение выстраивать качественные взаимоотношения — это залог успеха в большинстве сфер общественной жизни. Внутреннее состояние любого человека зависит от общения с окружающими. Осознаём мы это или нет, но люди, рядом с которыми мы живём, работаем, просто видимся, сильно влияют на нашу жизнь. Человек зависит от окружающих. От других людей он получает то, что заслуживает. Добиться любви, уважения можно, если знать, как общаться с людьми, как реагировать на их поступки, как влиять на их образ мышления. Без базового понимания психологии выстроить правильные взаимоотношения с окружающими не получится. Какие этапы проходят отношения? Сразу оговорюсь, что каждые отношения индивидуальны, однако, есть общие принципы. 1. Влюбленность Парень и девушка знакомятся друг с другом. Между ними вспыхивают сильные чувства. Молодые люди находятся в приподнятом состоянии, они идеализируют своих избранников, стараются выполнить любую их прихоть. Влюблённость длится около 12 месяцев. В этот период у пары страстный секс. Люди не видят недостатков друг друга, у них редко бывают ссоры, совместная жизнь им приносит удовлетворение и счастье. 2. Пресыщение Спустя некоторое время влюблённые возвращаются в реальность. Они осознают, что слишком преувеличивали достоинства партнёров. Люди по- прежнему любят друг друга, но хотят больше времени уделять любимому делу, хобби, развлечениям, работе, друзьям. 3. Отвержение На этом этапе влюблённые начинают замечать некоторые недостатки своих избранников. Они пытаются изменить партнёра, указывая ему на его ошибки. Такое поведение приводит к ссорам и конфликтам. Если у пары не хватает мудрости приспособиться к новым условиям, семья перестаёт существовать. 4. Терпимость Партнёр принимает своего избранника таким, какой он есть. Терпит все его недостатки, спокойно реагирует на возникающие трудности. Избавившись от иллюзий, люди ценят и уважают в своей второй половинке все индивидуальные качества. Партнёры не ищут новых связей, а преодолевают семейные неурядицы, заботятся о членах своей семьи. 5. Служение На этом этапе отношения приобретают новый смысл — люди хотят больше отдавать, ничего не требуя взамен. Партнёры делятся друг с другом своими мыслями, переживаниями. Они стремятся помочь своей второй половинке во всех её начинаниях, вместе переживают горести, сообща трудятся ради общей цели. 6. Истинная любовь Партнёры становятся по-настоящему близкими людьми. Они мыслят одинаково, хотят одного и того же. Каждый человек чувствует себя состоявшейся личностью. В своём избраннике он видит близкого по духу человека, который без слов понимает все его переживания и мечты. Истинная любовь — это уважение, забота, преданность, взаимопонимание. Люди пережили много трудностей, им пришлось много выстрадать, но они поняли, что главное в их жизни — это их союз. А теперь поговорим об опасных звоночках в отношениях. В своих видеороликах и прямых эфирах я нередко останавливался на признаках нездоровых отношений. Поэтому мои постоянные зрители уже знакомы с некоторыми из них;) Тревожные звоночки 1. Ревность – не признак любви Это важнейший пункт. Существует стереотип, что ревность является признаком любви. Нет, это лишь признак нездоровой привязанности. Эмоционально зависимые люди испытывают ревность, потому что не чувствуют себя в безопасности, когда их партнер не проводит время рядом с ними. Разлука, даже небольшая, становится стрессом и поводом задуматься, все ли в порядке в отношениях. Если ты действительно влюблен, то почва из- под ног уходить не будет каждый раз, как твой партнер будет заниматься чем- то вне ваших отношений. В сбалансированной паре оба человека нуждаются в свободном времени и используют свой эмоциональный интеллект, чтобы вырастить отношения вне эмоциональной привязанности друг к другу. 2. Ты несешь ответственность за настроение партнера Когда ты впадаешь в зависимость от своего партнера, твое настроение напрямую зависит от его психологического состояния. Если он приходит домой расстроенным, ты автоматически подстраиваешься под его настроение. Для тебя его скверное настроение — сигнал, что что-то не так с тобой. Быть влюбленным — не равно быть пупом Земли для конкретного человека. Ты чувствуешь боль, если твой партнер ее испытывает, ты грустишь, если партнер переживает, но просто из эмпатии, а не от страха, что обязательно именно ты сделал что-то не так. 3. Око за око, зуб за зуб Пары, которые искренне влюблены, поддерживают и не оценивают друг друга. Когда ты зависишь от своих отношений, ты можешь вести счет и быть пассивно-агрессивным, когда понимаешь, что в отношениях наметился дисбаланс. Например, если твой партнер не взял трубку однажды ночью, ты можешь сказать себе, что на следующий день не ответишь на его звонок. Это может привести к ненужным играм разума, которые сильно изнуряют обоих партнеров. 4. Ты любишь за что-то Дима, но ведь все любят партнеров за что-то определенное, разве не так? Когда ты чувствуешь, что можешь любить своего партнера только в том случае, если он соответствует твоим ожиданиям, это плохой знак. В отношениях, основанных на любви и личностном росте, вы любите друг друга безвозмездно. Твои чувства не должны меняться изо дня в день в зависимости от того, что твой возлюбленный делает или не делает для тебя. По большей части безусловная любовь требует времени, но, когда ты действительно любишь человека, ты не должен ожидать, что он обязательно будет что-то делать для тебя. 5. Состояние жертвы Ты часто оказываешься в положении жертвы – обстоятельств, судьбы, других людей. А твой партнер либо оказывается виноват в ваших неприятностях, либо тебя от них спасает. Это признаки психологической игры «жертва-преследователь-спасатель», а значит, партнеры не строят действительно близкие и доверительные отношения. Из такого формата отношений необходимо срочно выходить. Первым шагом для этого будет определение причины возникновения «психологической чехарды». Перейдем к важнейшей части чек-листа - самостоятельной работе;) Я убежден, что никакая теория не может заменить твоих личных чувств и ощущений. Поэтому: я буду задавать вопросы, а ты отвечать. Оценивать ты их будешь самостоятельно. Ибо только ты знаешь, что происходит в твоих отношениях изнутри. 1. Какие эмоции ты испытываешь при встрече с партнером после долгой разлуки? 2. Представь, что ты больше никогда не сможешь быть с ним вместе. Какие эмоции и чувства ты испытываешь? 3. Представь, что у твоего партнера возникли серьезные проблемы со здоровьем. Останешься ли ты с ним до конца? 4. Представь, что вы с партнером находитесь в продолжительной ссоре, и тут ты слышишь, как кто-то жестко критикует его и поливает грязью. Появится ли у тебя внутренняя потребность защитить своего партнера? 5. Насколько лучше тебя сделало знакомство с партнером? 6. В какой мере ты видишь в своем партнере стимул для собственного развития? 7. Насколько время, проведенное с партнером, обогащает тебя новым опытом? 8. Какие эмоции у тебя возникают, когда ты думаешь о том, что проведешь всю свою жизнь именно с этим человеком? Не торопись отвечать на все вопросы сразу. Я рекомендую тебе выделить целый день на анализ своих отношений. Проведи его наедине с собой. Только так ты сможешь полноценно оценить ситуацию. Работа над отношениями необходима, если ты хочешь радоваться им и улучшать их. Главное – соблюдать баланс усилий и результатов. Но не расстраивайся, если у тебя это не всегда получается. Все приходит с практикой! Если вы хотите записаться на психологическую консультацию, то можете выбрать любой удобный способ связи со мной на taplink.cc/dmitrygoodbiz |