СДВГ реферат. СДВГ. Что вызывает симптопы сдвг
 Скачать 22.16 Kb.
|
|
Что вызывает симптопы СДВГ? Диапазон возможных причин и ссылки на обоих поведения и окружающей среды матери, а также диеты и окружающей среды ребенка. 1) Курение. Согласно европейскому исследованию, курение матери во время беременности связано с развитием СДВГ. Кроме того, в исследовании также отмечено, что курение любого из родителей после рождения может быть связано с СДВГ у детей. Экспозиция в начале жизни, чтобы привести и другие химические вещества, такие как ПХБ ( полихлорированные бифенилы), также могут вызвать СДВГ. 2) Диета и здоровье кишечника. Диета оказывает влияние на СДВГ, в том числе химические пищевые добавки, пшеница, рафинированный сахар, пищевые аллергены и искусственные подсластители. Потребление зерна, сахара, соли, промышленных пищевых продуктов, и ГМО растет, в то время как потребление органических свежих фруктов, овощей и мяса уменьшается. Один из наиболее перспективных решений для СДВГ являются диеты с низким содержанием сахара, с низким уровнем воспаления, такие как диета пробелов, или других типов лечебные диеты. 2) Травмы головного мозга. Другой возможной причиной СДВГ может быть черепно-мозговая травма. Травма может вызвать различные симптомы, такие как дефицит памяти и внимания, а также разыгрывая и импульсивное поведение. 3) Генетика. СДВГ имеет генетическую связь у некоторых лиц. Если у родителей или бабушек и дедушек есть СДВГ, дети более склонны к развитию этих симптомов. Хотя, на сегодняшний день не ясно, будет ли это на самом деле генетическая предрасположенность, или это связано с диетой и образом жизни, которые вызывают развитие симптомов СДВГ. Лечение СДВГ диетой. В некотором смысле, это просто: Что мы едим, напрямую влияет на наши тела и поведения. Здоровая диета иногда может помочь при СДВГ. 1) Сахар. В исследовании было показано, что юноши, которые пьют подслащенные напитки, в том числе энергетические напитки, скорее всего, будут в опасности для гиперреактивности и невнимательности на 66% больше. Рекомендуется избегать концентрированных форм сахара, в том числе фруктовые соки, газированные напитки, десерты, конфеты и другие сладости. 2) Глютен. В некоторых исследованиях, клейковина напрямую связана с целиакией и СДВГ у детей и взрослых. Безглютеновая диета способствует значительному улучшению поведения и деятельности. Для СДВГ диеты, обязательно избегание всех продуктов, которые содержат глютен, в том числе хлеб, макаронные изделия, крупы и переработанные продукты питания. 3) Обычные молочные продукты. 10-недельное исследование показало, что, когда обычное коровье молоко было удалено из рациона гиперактивных мальчиков дошкольного возраста, СВД/СДВГ улучшилось. Из диеты также надо устранить искусственные красители, ароматизаторы, шоколад, кофеин и глютамат. Молоко большинства обычных коров содержит А1 казеин, который может вызвать подобную реакцию, как клейковины и, следовательно, должны быть исключены из диеты обеих взрослых и детей. Сырое коровье молоко может быть лучше для людей с СДВГ, в частности, из-за его естественной иммунизирующей способности. Козье молоко содержит другой тип казеина, что делает его хорошей заменой также. 4) Пищевые красители. Искусственные пищевые красители находятся почти во всех переработанных продуктах питания, в том числе газированных напитках, полуфабрикатах, мясных деликатесах и сырах, крупах, жевательных витаминах и зубной пасты. В рамках СДВГ диеты, дети и взрослые должны избегать всех искусственных пищевых красителей. 5) Кофеин. Для некоторых людей с СДВГ используются препараты – стимуляторы по рецепту врача, но из диеты на СДВГ важно удалить все формы кофеина, который, как известно, может увеличить бессонницу, тревожность, беспокойство и другие симптомы СДВГ. 6) Глютамат и гидрализированный растительный белок. Лицам с СДВГ следует избегать глютамата натрия, гидролизированного растительного белка и дрожжевого экстракта. Дрожжевой экстракт является формой глютамата натрия, и, хотя многие люди знают, как искать глютамат натрий на этикетках, многие не знают, что надо избегать дрожжевого экстракта. Даже такие природные продукты, приготовленные как мясные деликатесы, вегетарианские бургеры, соусы, подливки, заправки для салатов, крекеров, макаронных изделий и специй могут содержать его. Есть связь между этими добавками и снижением уровня допамина. Допамин связан с системой вознаграждения и удовольствия в областях мозга – сбалансированные уровни допамина могут держать импульсивность и активность в узде. 7) Нитриты. Подавляющее большинство обработанных продуктов, консервов и мяса содержат нитриты. Нитриты вызывают беспокойство и тревожность, которые, в свою очередь, могут ухудшить симптомы СДВГ. Кроме того, нитриты в рационе связаны с повышенным риском диабета 1 типа, рака и синдрома раздраженной толстой кишки. 8) Искусственные подсластители. Искусственные подсластители, такие как ацесульфам К, аспартам, бензол, цикламат, сахарин и сукралоза связаны с широким спектром серьезных побочных эффектов. Они включают рак, ожирение, увеличение частоты сердечных сокращений, бесплодие, головкружение, головные боли и потерю памяти. В то время как упоминалось выше, что удаление сахара является частью успешной диеты СДВГ, замена его искусственными подсластителями не является решением. Начните переподготовку вкусовых рецепторов, добавив другие ароматы от трав, специй и цитрусовых во время использования других природных подсластителей в меру. 9) Соя. Является одним из наиболее распространенных пищевых аллергенов в мире. Она может вызвать много аллергических реакций, в том числе крапивницу, покалывания во рту, одышку, затрудненное дыхание и боли в животе. Для некоторых аллергия на сою может даже привести к анафилаксии. У лиц, не имеющих известной чувствительности, соя нарушает функцию щитовидной железы и уровень гормонов в организме. Это может привести к СДВГ или сделать симптомы хуже. 10) Личная пищевая чувствительность. СДВГ диета должна исключать наиболее распространенные алергены, в том числе арахис, орехи, моллюски, пшеница, обычные молочные продукты. Продукты, к которым имеется личная чувствительность, должны быть удалены из рациона. Это может включать в себя папайю, авокадо, бананы, киви, шоколад, фенхель, тмин и кориандр. Продукты, которые улучшают симптомы СДВГ. 1) Продукты с высоким содержанием белка. Блюда с высоким содержанием белка, которые включают в себя чистые источники белка из органической говядины ( животных кормили травой), кур и яиц ( на свободном выгуле), пойманных рыб должны быть в центре внимания СДВГ диеты, как для детей, так и для взрослых. 2) Продукты, богатые железом. Низкие уровни железа связаны с усталостью, плохой концентрацией и психической функции, раздражительностью, плохой памятью, мышечной слабостью и синдром повышенной кишечной проницаемости. Питание, богатое продуктами с высоким содержанием железа является неотъемлемой частью успешной стратегии диеты для СДВГ. 3) Продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Витамин В6 имеет важное значение для функции мозга, в том числе производства допамина и серотонина. Витамин В6 является несколько более эффективным, чем Риталин в улучшении поведения среди гиперактивных детей. Продукты, богатые витамином В6 вкусны, и легко включить в рацион СДВГ. 4) Домашняя птица. Триптофан – незаменимая аминокислота, помогает организму синтезировать белки, и поддерживает здоровый уровень серотонина. У многих людей, страдающих СДВ/СДВГ, наблюдается дисбаланс в уровне серотонина. А серотонин связан с импульсным управлением и агрессией, двумя симптомами СДВ/СДВГ. При добавлении индейки и курицы ( свободного выгула), избегайте жарки птицы, и придерживайтесь рецептов для здорового питания. 5) Продукты, богатые пробиотиками. Йогурт и кефир от коров и коз, которых кормили травами, квашенная капуста, кимчи, и другие пробиотические продукты должны быть центральной частью диеты для СДВГ. 6) Яйца. Яйца- это отличный способ включить высококачественный белок в рацион СДВГ, и они не только на завтрак. Каждое яйцо имеет 7 граммов белка, но также содержит незаменимые аминокислоты и омега-3 жирные кислоты. Покупайте местные, органические яйца, предпочтительно от кур, которых разводили не в клетке. 7) Продукты, которые содержат Омега-3 жирные кислоты. К таким продуктам относятся пойманные лосось и тунец. Омега-3 жирные кислоты непосредственно влияют на когнитивные функции у детей и взрослых. Клиническое испытание определили связь между низким уровнем омега-3 жирных кислот и проблем в поведении и обучении. Успешная диета для СДВГ будет включать в себя два или более порций в неделю лосося или тунца. Лечение СДВГ добавками. Видные ученые из отдела неврологии в больнице Мемориал детей и кафедры педиатрии Северо-западного университета Медицинской школы рассмотрели фундаментальные исследования о диете и СДВГ. Было показано, что диеты трудно поддерживать, а добавки, как правило, были более приемлемыми для детей. 1) Рыбий жир и Омега-3 комплекс. Рыбий жир лучше, чем Риталин для СДВГ, согласно исследованию, проведенному в Университете Аделаиды в Австралии. Омега-3 жирные кислоты, в том числе ЭПК и ДКГ, в пределах рыбьего жира имеют решающее значение для функционирования мозга и также сильные противовоспалительные. Дети от 50 до 80 фунтов, две чайные ложки в день. Взрослые должны принимать по одной столовой ложке в день. Эта добавка: уменьшает симптомы СДВГ, улучшает качество обучения, сокращает беспокойство и депрессию, предотвращает некоторые формы рака. 2) Цинк. Дети и взрослые с СДВГ должны дополнять свой рацион добавкой с высоким качеством цинка. Низкие уровни цинка связано с плохой неврологический функцией, недостаточным вниманием и различными двигательными расстройствами. В дополнение к высококачественной минеральной добавке, важно добавить богатые минералами продукты, такие как темно-зеленые овощи, бобы и пойманных лососей. 3) Серотонин. Одной из генетических ссылок на СДВГ является ген переносчика серотонина. Уровень серотонина напрямую связан с агрессией и импульсным управлением. 4) В- комплекс. Детям с СДВГ, как правило, нужно больше витаминов группы В, чтобы помочь сохранить фокус, увеличение концентрации, борьбы со стрессом, снять усталость, баланс энергии и уровень гормонов и производить здоровые уровни серотонина. Дети и взрослые должны принимать 50 мг в день. 5) Пробиотики. Дети и взрослые должны принимать от 25 млрд. до 50 млрд. единиц пробиотиков ежедневно. Необходимо есть продукты с высоким содержанием пробиотиков, таких как кефир, квашенная капуста, сырой сыр и йогурт. 6) ГАМК ( гамма-аминомасляная кислота). ГАМК- это аминокислота и она имеет жизненно важное значение для здорового функционирования центральной нервной системы. Она выступает в качестве успокаивающего средства, помогая подавить активность нервной системы и блокировать некоторые нервные импульсы. Дети и взрослые должны принимать 250 мг. два раза в день. Перед применением следует поговорить с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, или если есть любой из следующих побочных эффектов: одышка, беспокойство, или покалывания в руках и ногах. Природное лечение СДВГ: образ жизни и другие методы лечения. Успешное лечение симптомов СДВГ требует не только добавок и здоровой диеты без известных триггеров СДВГ, оно также требует некоторых изменений в образе жизни. Естественные методы лечения, упомянутые ниже, могут помочь многим с симптомами СДВГ. 1) Эфирные масла. Эфирное масло лаванды можно использовать различными способами, чтобы улучшить настроение, когда взволнованность и нервозность присутствует. Как и другие эфирные масла, капли можно добавлять в ванну, использовать для ароматизации помещений, наносить непосредственно на кожу, или на ступни ног перед сном. Предварительно развести его с маслом виноградных косточек или кокосовым маслом, или применить только одну или две капли при использовании концентрированного масла. Кроме того, рассмотреть вопрос об использовании масла мяты перечной, которая улучшает умственную концентрацию, повышает энергию и помогает освободить напряженные мысли. 2) Сон. Бессонница и беспокойный сон – это общие симптомы СДВГ. При поведенческом вмешательстве улучшается сон и снижается тяжесть симптомов СДВГ у детей, особенно тех, которые принимают стимуляторы по рецепту. Очень важно, чтобы дети, и взрослые развивали хорошие вечерние процедуры, которые позволяли бы им расслабиться в конце дня. Целью должен быть хороший сон восемь часов каждую ночь. 3) Ешьте завтрак. Для некоторых людей, и особенно тех, кто с СДВГ, завтрак помогает организму регулировать уровень сахара в крови и стабилизировать колебания гормонов. Ешьте завтрак, который содержит, по меньшей мере, 20 граммов белка. 4) Упражнения. Упражнения помогают увеличить уровень гормонов, которые необходимы для снятия симптомов СДВГ. До задачи, требующей концентрации, в течении 30 минут рекомендуется делать умеренные упражнения. 5) Баланс / Стабильность шары. По данным Американского журнала Трудотерапия, полезно использовать упражнения с шарами. Используйте упражнения по удержанию стабильности баланса шаров для повышения уровня внимания, снижения гиперактивности и увеличение времени на задачи. 6) Нейрофидбэк. Это метод лечения, который может помочь детям и взрослым научиться сосредоточиться на задачах. Некоторые начальные исследования показали, что смотреть мозговую деятельность во время нейрофидбэка предоставляет некоторым людям возможность узнать, как более эффективно контролировать свои мозги. |