Проект. проект Воробьёва. Что замедляет метаболизм

• Название: Что замедляет метаболизм
• Анкор: Проект
• Дата: 21.04.2023
• Размер: 1.56 Mb.
• Имя файла: проект Воробьёва.docx
• Тип: Документы; #1080034
• страница: 2 из 10

Отсутствие кальция

Систематически потребляйте продукты, содержащие кальций

(сыр, творог, молоко). Кстати, кальций очень важен для женщин.

Температура воды

Очень интересный факт — холодная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды. Воду, в принципе, нужно пить в достатке (2 — 2,5 литров в сутки), а вода в прохладном виде улучшает обменные процессы.

Отсутствие витамина D

Витамин D принимает непосредственное участие в метаболизме. Как много вы знаете людей (особенно пожилого возраста), которые поддерживают на должном уровне потребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия), отрубей, яиц? Ведь именно эти продукты — наилучшие природные источники витамина D.

Отсутствие железа

Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира.

Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира. Либо специальные добавки с железом, либо природные источники (морепродукты, мясо, овсянка, зелень) помогут вам восполнить затраты железа, а значит и улучшить обмен веществ.

Наличие алкоголя

А вы знали, что при наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом остальные калории. Снизив потребление алкоголя, вы поможете организму сжигать именно те калории, которые вам не нужны. В любом случае, снижение доз алкоголя вам пойдет только на пользу.

К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ ДИЕТЫ?

Распространённость диет и доступность информации причиняют больше вреда, чем пользы. В погоне за тонкой талией и красивой фигурой девушки часто переступают черту, сами того не замечая и наносят огромный вред своему организму. Неверно сбалансированная диета может привести ко многим нарушениям функциональности организма. Дабы предотвратить их и худеть с умом, рекомендуем Вам ознакомиться с наиболее распространёнными ошибками в диетах и их последствиями:

Отказ от углеводов

На протяжении срока, превышающего 15-20 дней чреват развитием гипотонии и снижением умственной работоспособности. Избегая «вредных» составляющих хлеба, круп и макарон вы ослабляете энергетическую подпитку головного мозга;