Проект. проект Воробьёва. Что замедляет метаболизм
 Скачать 1.56 Mb.
|
День 5Завтрак 200 г сырников 1 яйцо. Перекус 150 г фруктового салата. Обед 200 г риса 150 г запеченной или отварной курицы 200 г овощного салата + 1 ч.л оливкового масла Перекус 150 г йогурта чай 20 г орехов Ужин 200 г овощного рагу 150 г тушеной курицы. Детокс на день и на три:варианты меню 1-дневный детокс Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока. Обед: овощной суп из моркови, цуккини, сельдерея, помидоров и капусты. Для вкуса можно добавить пару зубчиков чеснока, петрушку и черный перец. Полдник: смузи из банана, клубники и яблока. Первый ужин: зерновой хлебец с запеченными на гриле цуккини и сладким перцем, стакан ромашкового отвара. Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко. 3-дневный детокс День первый Завтрак: целый грейпфрут. Обед: вареный коричневый рис, заправленный любыми отварными овощами. Полдник: смузи из половинки банана, киви и кислого яблока. Первый ужин: фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса. В качестве заправки используйте лимонный сок. Второй ужин: отварное яйцо, стакан чая из чабреца. День второй Завтрак: несладкий йогурт с зерновыми хлопьями и курагой. Обед: чечевичный суп. Полдник: два апельсина средних размеров. Первый ужин: салат из разных видов листовых овощей с огурцами, морковью и заправкой из оливкового масла с укропом. Второй ужин: стакан гранатового сока. День третий Завтрак: свежевыжатый яблочный сок. Обед: овощной суп. Полдник: несладкий творог с черносливом. Первый ужин: овсяная каша. Второй ужин: салат из отварной свеклы и свежей капусты. Перед тем как начать детокс-диету, поговорите со своим терапевтом. Некоторые заболевания внутренних органов, а также острые воспалительные процессы и инфекции могут стать противопоказанием для такой диеты. Нельзя проводить детоксикацию во время беременности и кормления грудью, а также при пониженном уровне сахара в крови. |