Реферат. Данная работа актуальна. Обусловлено это важностью отношения молодежи к здоровому образу жизни, должного внимания к своему здоровью и физическому развитию
 Скачать 24.61 Kb.
|
ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Физическая культура и спорт ____________________________________________________ Группа Го20М511 Студент Кижнер Д.И. МОСКВА 2020 Содержание ВВЕДЕНИЕ 2 1. Культура здоровья в образе жизни студента 3 2. Роль физической культуры и здорового образа жизни для студента 4 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 5 Список используемой литературы 7 Введение Данная работа актуальна. Обусловлено это важностью отношения молодежи к здоровому образу жизни, должного внимания к своему здоровью и физическому развитию. Данная работа направлена на изучение взаимосвязи условий для занятий физической культурой и спортом и физической активности студентов. Цель реферата – это изучение физической культуры и здорового образа жизни студентов. Для достижения указанной цели поставлены следующие задачи: Исследовать культуру здоровья в образе жизни студента. Проанализировать роль физической культуры и здорового образа жизни для студента. 1. Культура здоровья в образе жизни студента Формирование культуры здоровья в образе жизни студента представляет собой процесс, в котором студент ищет и находит специально созданные искусственным путем методы регулирования своих психофизических сил. К таковым относятся различные способы оптимальной организации работы, отдыха, положительных эмоций, правильное питания, использование техник расслабления. [1]. Процесс формирования культуры здоровья студента связан с процессами воспитания и обучения. Воспитание направлено на выработку правильного отношения к системе регулирования своих сил. Обучение включает в себя систему знаний по изучению правильной работы организма, индивидуальных особенностей его реакций на те или иные воздействия, изучение методик эффективного использования физических сил. Понятие «культура здоровья» отражает качественно иную форму жизнедеятельности человека, направленную на регулирование его психофизических сил. Человек переходит на такую форму управления организмом, когда формируется его способность самостоятельно восстанавливать истраченные в процессе жизнедеятельности жизненные силы. Сущностью культуры здоровья является умелое управление своими жизненными силами, когда отсутствует прямая вероятность болезни. Студент борется не с болезнью, а занимается регулированием своих сил, которые обеспечивают их самовосстановление. Объектом культуры здоровья является активно действующий здоровый организм. Студент не ждет, когда ослабнут защитные силы, данные ему от природы. Он осознает, что любая деятельность вызывает постепенное истощение физических и психических сил. 2. Роль физической культуры и здорового образа жизни для студента Физическая культура – часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная жизнь. Физическая культура задействует в своем влиянии на человеческий организм жизненно важные стороны, полученные в виде задатков и способностей, которые развиваются под данным влиянием. Рассматривая понятие физической культуры уже, мы можем вывести ее определение как «целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые физические способности, оптимизировать состояние здоровья». Физкультурно-спортивная деятельность с проводимым в ней комплексом упражнений, которые являются неотъемлемой частью занятия физической культурой у студентов,- один из самых эффективных механизмов повышения работоспособности и концентрации учащихся. Приобщение студентов к физкультуре и спорту, основанное на учете индивидуальных способностей каждого, – необходимая часть организованного учебного процесса. [2]. Говоря о спортивно-физической жизни студента, мы активизируем внимание на таком понятии, как здоровый образ жизни. Это внимание к ЗОЖ вызвано достигнутым уровнем здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой. «Здоровый образ жизни – это активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья, как условия и предпосылки осуществления и развития других сторон и аспектов образа жизни, на преодоление «факторов риска» возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных и природных условий и факторов образа жизни» [3]. Заключение Обобщая, можно заключить, что: – для повышения потребности в занятиях физическими упражнениями и спортом, и, в целом физкультурной активности, положительное их влияние должно быть осознано, трансформировано в определенную систему ценностных ориентаций; – при организации занятий физическими упражнениями и спортом необходимо учитывать весь комплекс выявленных субъективных и объективных факторов, способных повлиять на отношение к этим занятиям; – выбор времени занятий необходимо сопрягать с целями и задачами, решаемыми во время их проведения; – точно дозированные физические нагрузки в сочетании со строго регламентированным отдыхом; – регулярность, систематичность занятий может быть обеспечена лишь в случае понимания и обоснованности такого требования. Формирование такой установки не есть единичный акт, оно представляет собой длительный и кропотливый процесс. Установка не может быть сформирована в результате простого инструктажа, эпизодичного напоминания, вводной беседы. Она возникает лишь в том случае, если человек не только знает о важности занятий физическими упражнениями, но и убежден в их значимости; – в современных социально-экономических условиях в связи с негативными тенденциями показателей, характеризующих здоровье студентов, в процессе учебы в вузах необходимо формировать в молодежной среде установки на здоровый образ жизни, на наиболее полную реализацию генетически обусловленного потенциала развития личности. Правильная мотивация студентов может превратить учебно-тренировочный и соревновательный процессы в процесс созидания здоровой личности. [4]. Список используемой литературы Базанов А.Н. Выбор оптимального времени для проведения тренировок по гиревому спорту // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2018. – №11-1. Хадиева Р.Т. Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни у студентов [Текст] / Р.Т. Хадиева, Е.Д. Миронова // Образование и наука в современных условиях: материалы VIII Междунар. науч.–практ. конф. (Чебоксары, 26 июня 2016 г.) / редкол.: О.Н. Широков [и др.]. Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. № 3 (8). Федоров С.А., Решетников В.Н. Здоровый образ жизни и развитие личности студента / Физическая культура, спорт и туризм – территория здоровья и формирования личности: Мат-лы науч.-практ. конф. Сб. статей. – Ставрополь: Изд-во Ставролит, 2016. Кулибина О.В., Аминова О.C., Матвеева М.И. Особенности гигиенического воспитания и формирования навыков здорового образа жизни у студентов медицинского университета // Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. – 2015. – № 4. |