24.05
|
Знакомство с кабинетом проведения процедур ЛФК.
Кабинет ЛФК состоит из:
медицинских кушеток (2)
раковина (1)
большое зеркало (1)
письменных стола (2)
шкафа (4)
тонометр (1)
коврики для занятия ЛФК (12)
весами,
ростомером,
спирометром,
сантиметровыми лентами,
аппаратами для измерения АД,
секундомерами,
угломерами,
динамометрами (ручными и становыми),
электрокардиографами,
пневмотахометрами,
спирографом
гимнастические стенки,
скамейки,
гимнастические палки,
кольца,
булавы,
гантели массой от 0,5 до 5 кг,
медицинболы от 1 до 6 кг,
наклонные плоскости,
лестницы,
ребристые доски,
следовые дорожки,
мячи волейбольные и баскетбольные,
пружинные эспандеры,
аппараты механотерапии,
блоковые аппараты,
набор различных тренажеров для туловища,
верхних и нижних конечностей,
велоэргометры,
тредбаны,
различные бытовые приборы,
ковры,
магнитофоны с записями комплексов упражнений
Пациент С. 45 лет.
Диагноз: Сколиоз
Назначение: ЛФК при Сколиозе
Разминка
Отжимание. Выполнять в планке упор на коленях, руки на ширине плеч, спина ровная два подхода по 10-20 повторений.
Приседания. Исходное положение — стоя, руки вытянуть вниз вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленно приседать, выводя руки вперед, спина ровная, голова прямая. Выполнять упражнение 5-10 раз.
“Пружина”. Укрепляем верхний грудной отдел позвоночника. Исходное положение — стоя. Макушку тянуть к потолку, подбородок вжать в шею, расслабить. После, напрягая мышцы спины, подбородок тянуть вверх. Повторить 5-7 раз.
Упражнение на вытяжение всех отделов позвоночника. Руки через стороны поднять вверх, ладони направить в потолок, подбородок вверх, задержаться в таком положении несколько секунд.
Упражнение на проработку плечевого пояса, мышц рук и шеи. В положении стоя поднять руки над макушкой на уровне ушей, ладони свести, мышцы шеи и плеч максимально напрячь, голову повернуть влево до предела, удерживать несколько секунд, повернуть вправо. Повторить 5 раз.
Растяжка
Исходное положение — стоя. Одну руку поднять через стороны к уху, голову наклонить в сторону поднятой руки, и потянуть. Выполнять 10 раз с каждой рукой.
Положение — стоя, руки на затылке, подбородок положить на грудь, руки опустить вниз и расслабить. Повторить 5 раз.
Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль пола, ноги приподнять на 10-15 см от пола. На выдохе прямую левую ногу поднимать вверх, на вдохе — опускать вниз. То же самое повторить с правой ногой. Сделать 6 подходов, по три на каждую ногу.
В положении стоя, руки расправить вдоль туловища, напрячь мышцы грудного отдела спины, и сводить лопатки насколько это возможно без боли, удерживать 10-20 секунд. Расслабить мышцы, и повторить упражнение еще 5 раз.
Стоя на четвереньках, руки и ноги на ширине плеч, прогнуть спину, потом выгнуть вверх. Выполнять 5 раз.
Для занятий с людьми, имеющими искривление в боковой плоскости можно рекомендовать упражнения на тренажерах: разводку гантелей, жим штанги лёжа, тяги гантелей одной рукой, пуловер (упражнение для груди со штангой и гантелью лёжа).
Заполнение документации
|
|
Скачать 20.72 Kb.