Проект Полоса препятствий. Департамент образования администрации города екатеринбурга муниципальное автономное дошкольное образовательное
 Скачать 319.78 Kb.
|
|
в возрасте 4-5 лет двигательная активность характеризуется достаточно высоким уровнем самостоятельности действий. Именно с этого возраста целесообразно заложить двигательную базу передвижения по полосе препятствий. У детей этого возраста возникает интерес к определению соответствия их движений образцу, который им показывает преподаватель-инструктор (взрослый). Дети стремятся к новым сочетаниям движений, испытывают желание попробовать свои силы в более сложных видах упражнений. Но нагрузку им необходимо давать соразмерно их возрастным способностям, так как они еще не умеют соизмерять свои силы со своими возможностями. В этом возрасте необходимо развивать координацию движений и глазомер под влиянием многократных игровых упражнений в медленном темпе. Новые для них навыки двигательной активности на полосе препятствий способствуют развитию мышечной памяти и развитию творческой активности в движениях, которые обязательно проявятся в последующих возрастных периодах. Первый этап – подводящие упражнения и упражнения, подготавливающие к прохождению одного препятствия: 24 1. Знакомство с ОРУ (обще развивающие упражнения) – как с начальной физической подготовкой в освоении основных двигательных действий (упражнений). 2. Техника безопасности при выполнении ОРУ, как подводящих упражнений. 3. Обучение различным видам стоек и положения рук и тела: ноги врозь, вместе, на ширине плеч (ступни), стойка на коленях, положение сидя и лежа на животе или спине, положение в приседе; различные положения рук (вверх, вниз, вдоль туловища, отведение вперед и назад, к плечам или к коленкам, за спину, за голову, в стороны, на вытянутых руках с колен; упор от скамейки или стены; хватом рук сверху, сбоку, снизу; подбородком к груди. 4. Обучение постановке стопы, ног, рук, туловища и головы при перекатах и переносе веса с одной ноги на другую в стойке на месте стоя, сидя, в полуприсяде, присяде (в группировке). 5. Обучение просмотру маршрута полосы препятствий глазами. 6. Обучение зашагиванию, перешагиванию, сшагиванию, спрыгиванию, перепрыгиванию, запрыгиванию, пролезанию, перелезанию. 7. Обучение подводящим упражнениям и упражнениям с различным спортивным инвентарем на месте. Второй этап – упражнения, подготавливающие к передвижению по полосе препятствий, упражнения в движении на 1 и более шагов, а также спецбеговые упражнения (ОРУ в движении): 1. Шаг вперед, в сторону, назад: с приставлением ноги, с возвратом в исходное положение, с попеременным чередованием правой/левой ноги; с согнутыми в коленях ногами, с прямыми в коленях ногами; зашагивание на предмет, сшагивание с предмета (боком или вперед лицом). 2. Ходьба: вперед лицом; правым/левым боком вперед приставным шагом; на носочках/пяточках/внешней или внутренней части стопы; перекатом с пятки на носок; с подниманием колен или с захлестом голени; небольшими 25 группами в прямом направлении; колонной по кругу или в заданном направлении за воспитателем, врассыпную; с остановками и сменой направления движения за воспитателем; с перешагиванием. 3. Бег: вперед лицом, правым/левым боком вперед приставным шагом; с подниманием колен или с захлестом голени; колонной по кругу или в заданном направлении за воспитателем, врассыпную; с остановками и сменой направления движения. 4. Прыжки: на месте (подпрыгивание), запрыгивание, спрыгивание, подпрыгивание, перепрыгивание (вперед лицом), с продвижением вперед, в длину с места, с поворотом (90 градусов). 5. Равновесие: упражнения на уменьшенной (ограниченной) площади опоры - ходьба и бег по узкой дорожке; ходьба по гимнастической скамейке; по шнуру; по гимнастическому бревну; равновесие на уменьшенной площади опоры с заданиями; без предметов). 6. Ползание и лазание. Ползание: на четвереньках (с опорой на ладони и колени); подлезание под предмет; через тоннель. Лазание: лазание по гимнастической стенке (шведской стенке) в медленном темпе; перелезание с одного пролете на другой. 7. Метание: на дальность и в цель (горизонтальную и вертикальную); одной или двумя руками одновременно. 8. Прокатывание: вперед лицом, вокруг обозначенной цели, по уменьшенной площади опоры, по заданию. 9. Подбрасывание и отбивание: сидя на полу или гимнастической скамейке, стоя на двух или коленях. Третий этап – перемещение по полосе препятствий. 1.Знакомство с полосой препятствий (из чего состоит). 2. Изучение и усвоение техники безопасности при прохождении полосы препятствий (безопасная дистанция и направление движения). 26 3. Передвижение по простейшей полосе препятствий (2-5 препятствий). 4. Передвижение с технически простыми упражнениями (упражнениями общеразвивающего характера, несложными прыжками и равновесием и т.д.). 5. Передвижение без предметов. 3.2. Методика занятий с детьми 5—7 лет (Старшая и подготовительная группа) В старшей и подготовительной к школе группе необходимо научить детей экономной технике передвижения по полосе препятствий, внимательному зрительному осмотру будущей трассы прохождения, сосредоточенности при выполнении передвижений по полосе препятствий на чуть увеличенной скорости. Постепенное усложнение передвижения достигается систематическим включением в занятия усложненных препятствий. При закреплении навыков передвижения по полосе препятствий на последующих занятиях целесообразно менять условия их выполнения (с различным спортивным инвентарем; с изменением направления движения; смешанные задания по уровню сложности). Смена заданий и игровых упражнений обеспечивает разнообразие, а вместе с тем и эмоциональность их проведения, а повторение позволяет увеличивать двигательную активность де- тей в течение занятий, так как не требует подробного объяснения, показа движений, правил выполнения уже знакомых действий. Заложенные во II-младшей и средней группе движения по двигательной активности на полосе препятствий помогут детям улучшить координацию движений, развить глазомер, соразмерять свою силу в других двигательных действиях за счет мышечной памяти. В старшей и подготовительной группе упражнения и игры на полосе препятствий будут направлены на усвоение пройденной техники. Такое обучение позволит в дальнейшем развитии детей существенно прибавить в скорости выполнения многих упражнений и действий прикладной направленности. 27 Первый этап – подводящие упражнения и упражнения, подготавливающие к прохождению одного препятствия: 1. Продолжение знакомства с ОРУ (обще развивающие упражнения) – как с начальной физической подготовкой в освоении основных двигательных действий (упражнений). 2. Техника безопасности при выполнении ОРУ, как подводящих упражнений. 3. Продолжение обучения различным видам стоек и положения рук и тела: ноги врозь, вместе, на ширине плеч (ступни), стойка на коленях, положение сидя и лежа на животе или спине, положение в приседе; различные положения рук (вверх, вниз, вдоль туловища, отведение вперед и назад, к плечам или к коленкам, за спину, за голову, в стороны, на вытянутых руках с колен; упор от скамейки или стены; хватом рук сверху, сбоку, снизу; подбородком к груди. 4. Обучение постановке стопы, ног, рук, туловища и головы при перекатах и переносе веса с одной ноги на другую в стойке на месте стоя, сидя, в полуприсяде, присяде (в группировке). 5. Обучение просмотру маршрута полосы препятствий глазами. 6. Обучение зашагиванию, перешагиванию, сшагиванию, спрыгиванию, перепрыгиванию, запрыгиванию, пролезанию, перелезанию. 8. Обучение освобождению по очереди правой/левой руки с потряхиванием для отдыха. 9. Обучение освобождению по очереди правой/левой ноги с потряхиванием для отдыха. 10. Обучение подводящим упражнениям и упражнениям с различным спортивным инвентарем на месте. Второй этап – упражнения, подготавливающие к передвижению по полосе препятствий, упражнения в движении на 1 и более шагов, а также спецбеговые упражнения (ОРУ в движении): 28 1. Шаг вперед, в сторону, назад: с приставлением ноги, с возвратом в исходное положение, с попеременным чередованием правой/левой ноги; с согнутыми в коленях ногами, с прямыми в коленях ногами; зашагивание на предмет, сшагивание с предмета (боком или вперед лицом). 2. Ходьба: вперед лицом, правым/левым боком вперед приставным шагом, с зашагиванием за переднюю ногу (скручиванием корпуса), спиной вперед; на носочках/пяточках/внешней или внутренней части стопы; перекатом с пятки на носок; с подниманием прямой ноги вперед/назад/в сторону; с подниманием колен или с захлестом голени; небольшими группами в прямом направлении; колонной по кругу или в заданном направлении за воспитателем, врассыпную; парами; с поворотами 360градусов через правое или левое плечо; с остановками и сменой направления движения; с перешагиванием. 3. Бег: вперед лицом, правым/левым боком вперед приставным шагом, с зашагиванием за переднюю ногу (скручиванием корпуса), спиной вперед; на носочках/пяточках/внешней или внутренней части стопы; с подниманием прямых ног вперед/назад/в сторону; с подниманием колен или с захлестом голени; колонной по кругу или в заданном направлении за воспитателем, врассыпную; парами; с поворотами 360градусов через правое или левое плечо; с остановками и сменой направления движения; с перепрыгиванием. 4. Прыжки: на месте (подпрыгивание), запрыгивание, спрыгивание, подпрыгивание, перепрыгивание (вперед лицом или боком), с продвижением вперед, в длину с места, с поворотом (90, 180, 360 градусов). 5. Равновесие: упражнения на уменьшенной (ограниченной) площади опоры - ходьба и бег по узкой дорожке; ходьба по гимнастической скамейке; по шнуру; по гимнастическому бревну; равновесие на уменьшенной и повышенной опоре (с заданиями; с различными предметами и без) 6. Ползание и лазание. Ползание: на четвереньках (с опорой на ладони и колени); по-медвежьи; на животе, на спине; подлезание под предмет; через тоннель и т.д. 29 Лазание: лазание по гимнастической стенке (скалодрому) с изменением темпа и вида передвижения; перелезание с одного пролете на другой, со шведской стенки на скалодром и обратно; пролезание между рейками или предметами… 7. Метание: на дальность и в цель (горизонтальную и вертикальную); одной или двумя руками одновременно. 8. Прокатывание: вперед лицом, боком, вперед спиной, вокруг обозначенной цели, по уменьшенной или повышенной площади опоры, по заданию (одной или двумя руками; стоя на двух, на коленях или на четвереньках). 9. Подбрасывание и отбивание: сидя на полу или гимнастической скамейке, стоя на двух или коленях; с поворотами и хлопками; с чередованием рук (правая или левая; одна или две руки). Третий этап – перемещение по полосе препятствий. Третий раздел состоит из последовательности действий на полосе препятствий для обучающихся: 1.Знакомство со сложной полосой препятствий (из чего состоит). 2. Изучение и усвоение техники безопасности при прохождении полосы препятствий (безопасная дистанция и направление движения, точность выполнения заданий и самоконтроль). 3. Передвижение по сложной полосе препятствий (от 6 и более препятствий). 5. Передвижение с технически сложными упражнениями (силовыми или упражнениями на равновесие и координацию движений с повышенным уровнем сложности). 6. Передвижение без предметов. 7. Передвижение с предметами. 8. Передвижение по горизонтали с перестановкой рук и ног вправо/влево любым способом по скалолазанию. 30 9. Передвижение по шведской стенке, переходящее на скалодром. 10. Смешанное передвижение (сочетание простейших и сложных заданий). 4. Условия реализации проекта и материально-техническое обеспечение Для реализации данного проекта в физкультурном зале нашего детского дошкольного учреждения используется разнообразный спортивный инвентарь для создания полос препятствий различной степени сложности: скалолазный стенд (скалодром); баскетбольные щиты с кольцами; шведская стенка; деревянный, настенный щит для игры с мячом; мячи разного диаметра; гимнастические скамейки и маты; дуги; кубики и султанчики; гимнастическое бревно; степы; фитбольные мячи разного диаметра; аэробные коврики; кольцебросы; набивные мешочки разного размера и веса; разноцветные ленты и обручи разного диаметра; коррегирующие дорожки и веревочки и т.д. Для занятий на улице (прорезиненное покрытие), на спортивной площадке используется выносной инвентарь. Все дети занимаются в тренировочной, спортивной форме. Кроссовки или полукеды для занятий физической культурой у детей на нескользящей подошве. 31 Заключение Обучение преодолению полосы препятствий – это удовлетворение физиологической потребности детей в двигательной активности, которое дает детям больше возможностей опробовать различные модели игровых и развивающих упражнений. Достижения обучающихся в этой области двигательной активности позволят им развивать функции и способности организма в различных видах спорта, а также получать чувство удовольствия в мышцах от обучения новым формам двигательной активности. Подобные средства физического развития приучают преодолевать страх, воспитывают смелость, внимательность, выносливость, самостоятельность и положительные морально-волевые качества. Благоприятно влияют на соблюдение детьми правил техники безопасности, самооценку, познавательные способности, ориентировку в своей системе знаний, умений и навыков. Осознание своей значимости и прилагаемых ребенком усилий, дают ему возможность испытать себя и свои силы, самоутвердиться в успешности своих действий и достичь конечного результата, цели. Занятия по преодолению полосы препятствий способствуют развитию физических способностей детей, повышают их жизненный тонус и общую устойчивость к различного рода заболеваниям, уберегут их от нежелательного травматизма в будущем и придадут дополнительную уверенность в своих силах. 32 Список литературы 1. Л. И. Пензулаева. Физическая культура в детском саду, 2015. 2. Марина Суздалева «Клуб увлеченных мам», авторская разработка развития ребенка дома (интернет-источник). E-mail: admin@ razvivashka.ru 3. Кафнер Триш «Чем занять ребенка» (интернет-источник). |