Дмитриевна Физкультурнооздоровительная деятельность студенческой молодежи в системе формирования установки на здоровый образ жизни (на примере Международного государственного экологического института им.
 Скачать 308.73 Kb.
|
ПРИЛОЖЕНИЕ АОпросник «Отношение студентов к здоровому образу жизни» Продолжительность ночного сна (час): 10 8 6 Наличие дневного сна Нет 1 час 2 часа Занимаетесь физической культурой и спортом Да Нет Делаете ли Вы утреннюю зарядку? Да Нет Режим дня соблюдаете Да Нет Сколько раз питаетесь в день 1 2 3 Более 3 раз Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни? Не пить Не курить Не принимать наркотики Заниматься спортом Есть ли у Вас вредные привычки? Да Нет Считаете ли Вы для себя необходимым поддерживать здоровый образ жизни? Да Нет Частично Эта проблема меня пока не волнует ПРИЛОЖЕНИЕ Б Методика В.И. Тропникова «Изучение мотивов занятий спортом» Инструкция: Постарайтесь как можно точнее оценить причины (ситуации, обстоятельства), которые побудили и побуждают Вас продолжать заниматься этим видом спорта. Вам предлагается перечень возможных причин, которые обычно называют спортсмены. Прежде всего, просмотрите весь предлагаемый список, все причины нужно оценить в баллах от 5 до 1 по степени значимости и важности их для продолжения Вами занятий этим видом спорта. Причины, которые не имеют для Вас никакого значения оцениваются в 1 балл. 1. По совету врача. 2. Желание воспитать целеустремленность. 3. Чтобы получить спортивную форму и инвентарь. 4. По совету родителей, родственников. 5. Желание иметь фигуру с сильно развитой мускулатурой. 6. Потому что это красивый вид спорта, 7. Чтобы иметь больше друзей и товарищей. 8. Потому что занятия спортом позволяют повысить авторитет на работе (по месту учебы), 9. Чтобы приобрести умения и навыки, так как они пригодятся в жизни. 10. Желание защищать честь команды (спортивного общества) на различных соревнованиях, 11. Чтобы расширить свой кругозор, мировоззрение. 12. Потому, что мне приятно, когда хвалит и одобряет тренер, 13. Потому, что спортивная база близко от дома (места учебы, работы). 14. Не было других секций. 15. Я высокого роста, что ценно для этого вида спорта. 16. Желание получить следующий спортивный разряд. 17. Желание стать чемпионом города, страны. 18. Желание развить подвижность и координацию. 19. Желание развить силу. 20. С целью поддерживать хорошее самочувствие. 21. Желание воспитать смелость и решительность. 22. Потому что спортсменам выдают талоны на питание, 23. По совету друзей, товарищей. 24. Потому что это такой вид спорта, где можно тренироваться индивидуально, независимо от других. 25. Желание иметь красивую и стройную фигуру. 26. Желание быть в каком-нибудь коллективе, 27. Потому что занятия спортом позволяют повысить авторитет среди родственников, друзей, товарищей; 28. Чтобы приобрести умения и навыки, так как они пригодятся во время службы в армии. 29. Желание защитить честь команды (города) на различных соревнованиях, 30. Желание больше узнать о жизни выдающихся спортсменов. 31. Потому что мне приятно, когда меня хвалят родители, родственники за достигнутые результаты, 32. От нечего делать (много свободного времени). 33. Посмотрел кино, телепередачу об этом виде спорта. 34. Считаю себя подвижным и с хорошей координацией, что ценно для этого вида спорта. 35. Желание стать мастером спорта. 36. Чтобы проводить весело время. 37. Желание развить выносливость. 38. Желание развить скоростные качества. 39. Чтобы поддерживать постоянный уровень физического развития. 40. Желание воспитать силу воли. 41. Потому что спортсмены имеют возможность получать ценные призы и подарки. 42. По семейным традициям. 43. Потому что мне нравится сложная тактическая борьба, на соревнованиях в этом виде спорта. 44. Потому что мне нравится красота и отточенность выполнения упражнений в этом виде спорта. 45. Потому что мне нравятся коллективные тренировки. 46. Желание стать лидером, капитаном команды. 47. Чтобы получить специальность, в будущем работать в области спорта. 48. Желание защищать честь своей страны на международных соревнованиях. 49. Желание побывать в других городах на сборах и соревнованиях. 50. Потому что мне приятно, когда одобряют и хвалят друзья, товарищи за достигнутые успехи. 51. Потому что этот вид спорта развит по месту учебы (работы). 52. Потому что побывал на соревнованиях по этому виду спорта. 53. Считаю, что у меня хорошие скоростные качества, а это ценно для данного вида спорта. 54. Желание стать чемпионом страны, мира и Олимпийских игр. 55. Потому что это эмоциональный вид спорта. 56. Потому что соревнования по этому виду спорта проводятся интересно и привлекательно. 57. Желание развить ловкость. 58. Чтобы избавиться от лишнего веса, от ожирения. 59. Желание воспитать упорство и настойчивость. 60. Потому что спортсмены имеют возможность получать денежную, материальную поддержку. 61. Потому что родители занимались этим видом спорта. 62. Потому что в этом виде спорта наиболее отчетливо виден рост собственных результатов. 63. Испытываю потребность в двигательной активности. 64. Желание познакомиться с известными людьми и ведущими спортсменами. 65. Чтобы не отставать от своих друзей и товарищей. 66. Потому что занятия этим видом спорта помогают в различных жизненных ситуациях. 67. Потому что мне приятно испытывать чувство выполненного долга перед товариннн5нми по команде. 68. Желание побывать на соревнованиях за границей. 69. Потому что мне приятно, когда хвалят за достигнутые успехи. 70. Встреча (знакомство) со знаменитыми спортсменами. 71. Не принимали в другие секции. 72. Считаю себя физически сильным, что ценно для этого вида спорта. 73. Считаю себя выносливым, что ценно для этого вида спорта. 74. Потому что занятия спортом являются для меня одним из видов развлечений. 75. Потому что мне нравятся острые ощущения. 76. Желание развить гибкость. 77. Чтобы не болеть, быть всегда здоровым. 78. Желание иметь сильный характер. 79. Потому что спортсмены имеют возможность получить комнату, квартиру, улучшить жилищные условия. 80. Потому что брат (сестра) занимался (занимается) этим видом спорта. 81. Потому что занятия этим видом спорта вырабатывают способность быстро и точно мыслить. 82. Доставляет удовольствие испытывать физические напряжения. 83. Потому что занятия спортом повышают чувство собственного достоинства. 84. Чтобы быть более привлекательным для женского (мужского) пола. 85. Потому что мне приятно, испытывать чувство выполненного долга перед тренером. 86. Чтобы оправдать надежды, возлагаемые на меня тренером, родителями. 87. Меня увлекает необходимость постоянных поисков, более совершенных методов тренировки. 88. Потому что физические качества, развиваемые этим видом спорта, ценятся окружающими меня людьми. 89. Стал заниматься случайно. 90. Пригласил заниматься тренер. 91. Считаю, что только в этом виде спорта смогу достичь значительных успехов. 92. Я невысокого роста, что ценится в этом виде спорта. 93. Потому что мне нравится соревноваться просто так, независимо от того, выиграю я или проиграю. 94. Потому что мне приятно испытывать радость побед. 95. Потому что занятия спортом повышают интеллектуальное развитие. 96. Чтобы быстрее восстановиться после перенесенной болезни. 97. Желание воспитать выдержку и самообладание. 98. Потому что спортсмены имеют возможность модно одеваться (спортивный стиль). 99. Потому что все мои друзья занимаются спортом. 100. Потому что занятия этим видом спорта вырабатывают навыки давать отпор хулиганам. 101. Потому что на работе (учебе) я мало устаю физически. 102. Желание стать заводилой среди друзей и товарищей, быть уважаемым ими. 103. Потому что мне приятно ощущать физическое превосходство над другими. 104. Чтобы бросить дурные привычки, порвать с дурной компанией, отдалиться от улицы. 105. Потому что мне приятно испытывать чувство выполненного долга перед обществом. 106. Потому что мне нравится присутствие на соревнованиях родственников, друзей, товарищей, которые болеют за меня и восхищаются достигнутыми успехами. 107. Потому что мне приятно, когда спортсменов показывают по телевидению, когда о них говорят по радио, пишут в газетах и журналах. 108. Прочитал объявление о наборе в секцию. 109. Случайно выступил на соревнованиях по этому виду спорта Обработка результатов Сравнивается степень выраженности у спортсмена того или иного мотива или потребности: общения (пп. 7, 26, 36,45, 65, 74, 99, 102), познания (пп, 11, 30, 64, 87), материальных благ (пп, 3,22, 41, 49, 60, 68, 79, 98), развития характера и психических качеств (пп. 2, 21, 40, 59; 78, 81, 95, 97), физического совершенства (пп. 5, 18, 19, 25, 37, 38, 39, 57, 76, 84), улучшения самочувствия и здоровья (пп. 1, 20, 58, 63, 77, 96; 101, 104), эстетического удовольствия и острых ощущений (пп, 6, 43, 44, 55, 56, 75, 82, 93, 94), приобретения полезных для жизни умений и знаний (пп, 9, 28, 47, 66, 88, 100), потребность в одобрении (пп, 12, 31, 50,69, 106), повышение престижа, желание славы (пп. 8, 16, 17,27,35,46,54,83,103, 107), коллективистская направленность (пп. 10, 29, 48,67,85,86,105). ПРИЛОЖЕНИЕ В Методика «Ценностные ориентации» М. Рокича Инструкция: "Сейчас Вам будет предъявлен набор из 18 карточек с обозначением ценностей. Ваша задача – разложить их по порядку значимости для Вас как принципов, которыми Вы руководствуетесь в Вашей жизни. Внимательно изучите таблицу и, выбрав ту ценность, которая для Вас наиболее значима, поместите ее на первое место. Затем выберите вторую по значимости ценность и поместите ее вслед за первой. Затем проделайте то же со всеми оставшимися ценностями. Наименее важная останется последней и займет 18 место. Разработайте не спеша, вдумчиво. Конечный результат должен отражать Вашу истинную позицию". Анализируя иерархию ценностей, следует обратить внимание на их группировку испытуемым в содержательные блоки по разным основаниям. Так, например, выделяются "конкретные" и "абстрактные" ценности, ценности профессиональной самореализации и личной жизни и т.д. Инструментальные ценности могут группироваться в этические ценности, ценности общения, ценности дела; индивидуалистические и конформистские ценности, альтруистические ценности; ценности самоутверждения и ценности принятия других и т.д. Это далеко не все возможности субъективного структурирования системы ценностных ориентации. Психолог должен попытаться уловить индивидуальную закономерность. Если не удается выявить ни одной закономерности, можно предположить несформированность у респондента системы ценностей или даже неискренность ответов. Бланк тестируемого________________ Список А (терминальные ценности): активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни); жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом); здоровье (физическое и психическое); интересная работа; красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве); любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком); материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений); наличие хороших и верных друзей; общественное призвание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе) познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие); продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей); развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование); развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей); свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках); счастливая семейная жизнь; счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом); творчество (возможность творческой деятельности); уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений) ПРИЛОЖЕНИЕ Г Опросник для определения физической активности Таблица Г.1 - Вспомните свою физическую нагрузку за последнюю неделю и ответьте на вопросы анкеты.
При этом под интенсивной физической нагрузкой понимается та, которая длится более 10 мин и приводит к повышению пульса более чем на 2. О гиподинамии свидетельствует сумма: для лиц молодого возраста, подростков – менее 21 баллов; Пониженный уровень физической активности – 28 баллов; Умеренный уровень физической активности – 35 баллов; Повышенный уровень физической активности – 42 балла; Гипердинамия – 49 баллов. ПРИЛОЖЕНИЕ Д Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Апанасенко Показатели и функциональные уровни здоровья Таблица Д.1 - Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Апанасенко Показатели и функциональные уровни здоровья
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||