Физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт ЭССЕ. Физическая культура и здоровый образ жизни студента
 Скачать 27.22 Kb.
|
|
Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра юриспруденции Форма обучения: заочная/очно-заочная
МОСКВА 2019 Эссе на тему: «Физическая культура и здоровый образ жизни студента». Физическая культура является частью общей культуры и представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Таким образом, из определения становится понятно, что физическая культура как область социальной деятельности направлена на то, чтобы сохранить и укрепить здоровье, развить способности человека в процессе осознанной двигательной активности. Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровый, трудоспособный человек приносит большую пользу государству. Поэтому, сегодня так много федеральных и муниципальных программ и проектов, связанных именно с физической культурой и спортом. Эти программы касаются людей разного возраста, ведь как говорится в пословице: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Как правило, с возрастом люди становятся менее активными. В раннем детстве все любят бегать, прыгать, скакать. И в школьные годы двигательная активность довольно высокая, особенно на переменах. А в студенческие годы активность резко снижается. Почему так происходит? Если говорить о жизни студентов, то большую часть времени студенты проводят за лекционными столами, сидя за компьютером или с телефоном в руках. Общение со сверстниками теперь требует больше словесной коммуникации, нежели двигательной активности (между лекциями друг за другом уже не бегают). Так происходит взросление личности. Малая активность может привести к резкому ухудшению здоровья студента, ведь только благодаря двигательной активности в организме хорошо работает лимфатическая система, которая выводит шлаки из организма, кровеносная система, отвечающая за быстрый обмен веществ, опорно-двигательная система. Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии – ослаблению мышечной деятельности организма. Мало, кто из студентов это знает. Когда есть понимание важности физической культуры для здоровья человека на протяжении всей жизни, не встает вопрос: «Зачем мне посещать уроки физической культуры в ВУЗе?». Поэтому, у студентов необходимо формировать понимание ценности этого предмета, наравне с профессиональными дисциплинами. Потребности в физической культуре – главная побудительная, направляющая и регулирующая сила поведения личности студента. Она может быть выражена в различных формах: потребности в движениях и физических нагрузках; в общении, контактах и проведении свободного времени в кругу друзей; в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укреплении позиций своего «Я»; в познании; в эстетическом наслаждении и др. Можно выделить такую формулу: У-П-У. Человек приобретает положительный опыт, занимаясь физической культурой. У него возникают приятные эмоции, что служит мотивацией для продолжения занятий. Желание испытывать эти эмоции чаще, вызывает потребность в занятиях физической культуры. А удовлетворяя эту потребности, человек снова испытывает приятные эмоции. Так человек обычно выбирает тот вид деятельности, который в большей степени позволяет удовлетворить возникшую потребность и получить положительные эмоции. В результате физкультурно-спортивной деятельности у студента не только улучшается самочувствие и настроение, но и повышается работоспособность в учебном процессе, повышается общественная активность. Многочисленными научными исследованиями установлено, что высокий уровень профессиональной подготовки требует значительной физической подготовки. Именно поэтому, профессионально-прикладная физическая подготовка входит в программы физического воспитания студентов. Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса. При разработке норм для физической культуры и спорта, прежде всего, должна быть поставлена цель укрепления здоровья, а затем достижения спортивного результата. Одним из главных критериев оценки физического воспитания в ВУЗе является динамика уровня физической подготовленности студентов, проследить за которой можно посредством приема одних и тех же контрольных нормативов. Критериями, по которым можно судить о сформированности физической культуры личности, выступают объективные и субъективные показатели. Опираясь на них, можно выявить меру проявления физической культуры в деятельности студента. К ним относятся: степень сформированности потребности в физической культуре и способы ее удовлетворения; интенсивность участия в физкультурно-спортивной деятельности (регулярность); выраженность эмоционально-волевых проявлений личности в физкультурно-спортивной деятельности (самостоятельность, настойчивость, целеустремленность, самообладание, ответственность, дисциплинированность); степень удовлетворенности и отношение к выполняемой деятельности и другие. Если подвести итог, то физическая культура является неотъемлемой частью жизни каждого студента. Тенденцией стал рост интереса людей к совершенствованию своих физических показателей. Особенно явно это наблюдается среди молодого поколения. Студенты с удовольствием посещают различные секции, бассейн, спортивные залы. Кроме того, они активно принимают участие в забегах и турнирах. Тенденция, действительно, прослеживается хорошая. Каждый год растет численность участников городских спортивных соревнований, в том числе и студентов. На базе профессиональных учебных заведениях активно ведут работу профсоюзные организации. Они активно привлекают студентов к участию в мероприятиях по здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя не только занятия физической культурой (двигательную активность). Сюда входят: соблюдение режима дня; рациональное питание; отказ от вредных привычек (курение, алкоголь). У студентов, как правило, нарушен режим труда и отдых (бессонные ночи). Стоит также вспомнить, что в студенческие годы меняется рацион питания человека. Студенты часто завтракают на бегу, пьют вредные напитки (газированную воду, кофе, алкоголь), питаются перекусами. Таким образом, нагрузка на организм человека усиливается. Но мало, кто из студентов это осознает в полной мере. На этапе студенческой жизни очень важна работа, которую проводят студенческие профсоюзы, преподаватели физической культуры по просвещению молодежи, мотивированию и привлечению к здоровому образу жизни, к участию в спортивных и культурно-массовых мероприятий. Список литературы Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000 – 448 с. Лукьянов С.И. Роль физической культуры в жизни студентов // Фундаментальное исследование. – 2006. – № 11. – С. 92-93. | |||||||||