физкмин. Физкультминутки на уроках окружающего мира
 Скачать 83.05 Kb.
|
|
Дождик, лей веселей Дождик, лей веселей, Теплых капель не жалей (Хлопки по левой руке правой рукой вверх до плеча и вниз до кисти.) Для лесов, для полей И для маленьких детей, (Повторить хлопки по правой, руке левой рукой.) И для мам, (Хлопки правой рукой по левому плечу.) И для пап, (Хлопки левой рукой по правому плечу.) Кап-кап! Кап-кап! (Руки поднять вверх и опустить вниз со встряхивающими движениями кистью руки.) Будет, будет лето В радугу одето, (Хлопки ладонями по правой ноге вниз до стопы и вверх до бедра.) Жаркое солнце Яркого цвета, (Хлопки ладонями по левой ноге вниз до стопы и вверх до бедра.) Яркого, красивого, Желтого и синего, (Хлопки ладонями по спине.) Зеленого и красного И любого, разного. (Встряхивающие движения кистями рук.) (П. Синявский) Дождь! Дождь! Дождь! Надо нам Расходиться по домам! (Шагаем на месте.) Гром! Гром, как из пушек. Нынче праздник для лягушек. (Прыжки на месте.) Град! Град! Сыплет град Все под крышами сидят. (Хлопки в ладоши.) Только мой братишка в луже Ловит рыбу нам на ужин. (Шагаем на месте.) Дождь —ливень Ну и ливень - целый лес Вырос прямо из небес. (Руки вверх — в стороны.) И темно, как будто в чаще, (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть ладошками глаза.) Где сова глаза таращит. (Выпрямиться, руки на пояс, поморгать глазами.) Пляшет дождик на опушке, (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть ладошками глаза.) Пляшут чистые зверушки. (Наклон вперед, зажмуриться, закрыть ладошками глаза.) В светлых вымытых лесах Лисы, ежики, зайчишки (Ходьба на месте.) Трогают на елях шишки, Словно гири на часах. (Наклоны вправо-влево, руки на пояс.) Долгожданный дан звонок Долгожданный дан звонок -Начинается урок. Каждый день - всегда, везде, На занятиях, в игре, Смело, четко говорим И тихонечко сидим. Дует ветер с высоты Дует ветер с высоты. Гнутся травы и цветы. Вправо-влево, влево-вправо Клонятся цветы и травы.(Наклоны в стороны.) А теперь давайте вместе Все попрыгаем на месте. (Прыжки.) Выше! Веселей! Вот так. Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.) Руки ставим перед грудью, Рывки руками делать будем -(Руки перед грудью, рывки руками.) Вот и кончилась игра. За учёбу нам пора. (Дети садятся за парты.) Ежик Ёжик топал по тропинке И грибочек нёс на спинке. Ёжик топал не спеша, „ч Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.) А навстречу скачет зайка, Длинноухий попрыгайка. В огороде чьём-то ловко Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.) Ежики Прибежали, прибежали (Бег на месте.) Ежики, ежики. (Прыжки.) Наточили, наточили (Хлопки в ладоши.) Ножики, ножики. (Прыжки.) Прискакали, прискакали (Побежали на месте.) Зайчики, зайчики. (Хлопки в ладоши.) Ну-ка вместе, ну-ка дружно: «Девочки! Мальчики!» Ели за окном стоят Ели за окном стоят, В небо синее глядят. (Потягивания — руки вверх.) Ветки в стороны торчат, (Потягивания — руки вперёд.) Белки на ветвях сидят. (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают.) Белки прыгают по ёлкам, Собирают белки шишки. Не пугают их иголки — Белки - ловкие малышки. (Прыжки.) Мы под ёлками сидим И на белочек глядим. (Дети садятся за парты.) Есть в лесу Есть в лесу три полочки: (Хлопаем в ладоши.) Ели — елки — елочки. (Руки вверх — в стороны- вниз.) Лежат на елях небеса, (Руки вверх.) На елках — птичьи голоса, (Руки в стороны.) Внизу на елочках — роса. (Руки — вниз, присели.) Желтый шар Кто-то утром, не спеша, (Ходьба на месте.) Надувает желтый шар, (Дети дуют и разводят руки.) А как выпустишь из рук— (Поднять руки вверх, хлопок.) Станет вдруг светло вокруг. (Поворот.) Что это за шар? (Дети хором:« Солнце».) Жук На лужайке, по ромашкам (Полуприседая, вставая, взмахи кистями рук, согнутых в стороны.) Жук летал в цветной рубашке: Жу-жу-жу, жу- у-у, (Поворот переступанием на носках вправо, полу присед, шевеля пальчиками.) Я с ромашками дружу. (То же в другую сторону (держать осанку).) Тихо на ветру качаюсь, (Наклоны туловища вправо-влево.) Низко, низко наклоняюсь. (Круговые движения туловища вправо, руки на пояс. Повторить еще раз все и выполнить круговое движение в другую сторону (держать осанку).) За дровами мы идём За дровами мы идём И пилу с собой несём. (Ходьба.) Вместе пилим мы бревно, Очень толстое оно. Чтобы печку протопить, Много надо напилить. (Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков.) Чтоб дрова полезли в печку, Их разрубим на дощечки. (Дети делают движения, словно колят дрова.) А теперь их соберём И в сарайчик отнесём. (Наклоны.) После тяжкого труда Надо посидеть всегда. (Дети садятся за парты.) Зайки Зайки скачут по лужайке. (Прыжки, руки согнуты вперед, кисти вниз.) Вдруг в лесу мелькнула тень, Зайки спрятались за пень, (Упор присев.) На носочки поднялись, (Встать на носки, руки согнуты перед собой, кисти вниз.) Серый зайка, оглянись, (Повороты головы направо-налево.) Не сидит ли за кустом Серый волк с большим хвостом? (Сесть за парту.) Зайцы Зайцы скачут: Скок-скок-скок! (Прыжки на месте.) Да на беленький снежок. Приседают, слушают: (Приседания.) Не идет ли волк. (Повороты туловища влево-вправо.) Раз — согнуться, разогнуться. Два — нагнуться, потянуться. (Наклоны вперед.) Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.) Головою три кивка. (Движения головой.) Зарядка бельчат В лесной глуши на елке Жили-были два бельчонка. (Потянуться.) Жили дружно, не тужили И с зарядкою дружили. (Прыжки на двух ногах.) Вставали рано поутру, Изображали кенгуру: (Руки поднести к ушам.) За уши лапками хватались И вправо-влево наклонялись. (Наклоны в стороны.) Дружно хлопали в ладошки (Хлопки в ладоши.) И тянулись, словно кошки. (Круговые движения руками, потянуться.) Ножками топали, (Ходьба на месте с притопом.) Глазками хлопали, (Поморгать глазами.) Головками крутили, (Повороты головы в стороны.) Друг за другом вслед ходили. (Ходьба на месте ) Каждый бутончик Каждый бутончик (Ладони соединить и руки поднять вверх над головой, держать осанку.) Склониться бы рад Влево и вправо, (Наклоны влево-вправо, руки за голову.) Вперед и назад. (Наклоны вперед-назад.) От ветра и зноя (Круговое движение туловищем вправо, руки за головой.) Бутончики эти (Круговое движение туловищем влево, руки за головой.) Спрятались живо В цветочном букете. (Руки вниз, держать осанку.) Как на горке Как на горке снег, снег, (Руки поднять вверх — потянуться.) И под горкой снег, снег, (Присед, руки вперед.) И на елке снег, снег, (Руки развести в стороны, прогнуться.) И под елкой снег, снег. А под елкой спит медведь. (Присед, руки в стороны книзу.) Тише, тише! Не буди, (Палец к губам.) Сядь на место, не шуми! (Встать и тихонько сесть за парты.) Как приятно в речке плавать! Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.) Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.) Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд.) Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх.) Чтобы плыть ещё скорей, Надо нам грести быстрей. Мы работаем руками. Кто угонится за нами? (Плавательные движения.) А теперь пора нам, братцы, На песочке поваляться. Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.) И на травке отдыхаем, (Дети садятся за парты.) Колокольчики В прятки пальчики играют (Сжимать, разжимать пальцы рук.) И головки убирают, (Открывать и закрывать глаза.) Словно синие цветки, Распускают лепестки. (Сводить и разводить пальцы «веером».) Наверху качаются, (Наклоны кистей вправо-влево.) Низко наклоняются. (Круговые движения кистями.) Колокольчик голубой Поклонился нам с тобой. (Наклоны кистей вниз-вверх.) Колокольчики-цветы Очень вежливы, а ты? (Повороты кистями вправо-влево, ладони кверху.) Конь Конь копытом застучал, Головою покачал, Низко голову склонил И воды в реке попил. Снова голову поднял И по полю поскакал. (Ученики имитируют движения коня в соответствии с текстом.) Коси, коса Коси, коса, пока роса. Роса долой, и мы домой. (Сидя за партой, повороты туловища — «косцы».) Космонавт В небе ясном солнце светит, Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.) А внизу леса, поля — Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.) Кот Антипка Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.) Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх-вдох.) В два на кухне крал сосиски, (Наклоны влево-вправо.) В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.) Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.) В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.) В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.) В семь играл с мышами в прятки, (Хлопки спереди-сзади.) В восемь хитро щурил глазки. (Приседания.) В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.) В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.) Потому что в час вставать. (Шагаем на месте.) Крутятся вперёд колёса Это трасса мотокросса. Крутятся вперёд колёса. Если их назад вращать, Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.) Кто? Кто среди болотных вод На одной ноге стоит? Цапля в грязь не упадёт, Даже если стоя спит. Ну и ты попробуй тоже. Устоять, как цапля, сможешь? (Стоять по очереди на одной ноге, удерживая равновесие.) По болоту мы пройдёмся (Ходьба на месте.) И за парты вновь вернёмся. (Дети садятся за парты.) Кто играет с нами в прятки? Это чьи мелькают пятки? Кто играет с нами в прятки? Прыг да скок, прыг да скок - (Прыжки.) Ускакала под кусток. (Сесть в глубокий присед.) Кто там прячется от нас? Ну-ка, поглядим сейчас. (Дети сидят в глубоком приседе.) Это шустрая лягушка! Выходи играть, квакушка! (Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд.) Посмотри, как небо ясно! (Потягивания —руки вверх.) Как природа здесь прекрасна! (Потягивания — руки в стороны.) А лягушка любит дождь. (Руки скрещены на груди, ладони на плечах.) Чем мы можем ей помочь? Ведь сегодня ясный день, Отнесём лягушку в тень. (Дети садятся за парты.) Кто на месяце живёт? Месяц по небу плывёт. Кто на месяце живёт? (Ходьба.) Там гуляет хитрый лис, Он на землю смотрит вниз (Дети наклоняются вперёд на несколько секунд.) Машет лис своим хвостом, Серебрится мех густой. (Дети машут руками за спиной.) А вокруг летают звёзды, Залетают к лису в гости. (Дети машут руками перед собой.) Кто садится на кровать, Кто на стул, а кто на шкаф. Кто на кресло, кто на стол, Кто на полку, кто на пол. (Приседания.) Ну, и мы давайте сядем И откроем-ка тетради. (Дети садятся за парты.) Кузнечики Веселые кузнечики, (Руки в стороны — перед собой.) Не покладая рук, (Круговые движения предплечьями.) Куют с утра до вечера (Хлопки перед собой.) Тук-тук, тук-тук, тук-тук. (Постучать кулаком о кулак перед собой.) Веселые малышки, (Наклоны туловища вправо-влево, руки на пояс.) Минута дорога, (Руки согнуты вперед, предплечья вверх, ладони вперед.) Куют стрекозам крылышки, (Повороты туловища налево-направо, руки в стороны согнуты, потряхивать кистями.) Жукам куют рога. (Ходьба с высоким подниманием бедра, руки над головой («рожки»).) Работают и в ельнике, (Хлопки перед собой.) В малиннике куют. (Постучать кулаком о кулак.) И только от бездельников, (Полуприсед с поворотом направо, погрозить пальчиком, повторить в другую сторону.) И только от бездельников (Ходьба с притопами, руки на поясе, повороты головы направо-налево.) Заказов не берут. Куры Куры крыльями махали — (Ходьба на месте, высоко поднимая колени, с хлопками рук по бедрам и поворотами головы.) Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! (Ходьба, руки назад за спину.) Куры клювами стучали — Ко-ко-ко, ко-ко-ко! (Наклоны головы вперед.) Дай нам, тетя, крошки, Крошек не жалей, (Наклоны вперед-назад (раскачивая туловище).) Дай еще немножко, (Наклоны вперед с поворотами направо-налево.) Будет веселей. Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! (Стойка, руки за спиной, повороты головы направо-налево.) Куры громко закричали: Ко-ко-ко! Ко-ко-ко! («Крыльями» — руками похлопать по бедрам, покрутить головой.) И за тетей побежали — Ко-ко-ко, ко-ко-ко. (Бег на месте, руки в стороны назад.) Да-ле-ко! Лебеди Лебеди летят, (Ходьба на месте с подниманием рук через стороны вверх и вниз (держать осанку).) Крыльями шумят. (Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.) Прогнулись над водой, Качают головой. (Повороты головы.) Прямо и гордо Умеют держаться. (Выпрямиться, руки за спину — проверить осанку, пауза 3—4 с.) И очень бесшумно (Руки вниз — потянуться вверх.) На место садятся. (Сесть на место, туловище держать прямо.) Лентяи-поросятки Лентяи-поросятки Не делали зарядки. (Большой палец кушам, остальные пальцы вместе, сгибание-разгибание пальцев.) И стали неуклюжи, (Руки вытянуть в стороны, согнуть вверх, пальцы в стороны — наклоны в стороны.) Не вылезти из лужи Никак, никак, никак. (Руки поднять вверх, пальцы в стороны, руки к плечам, пальцы сжать в кулак.) А наши-то ребятки Все делают зарядку (Руки в стороны, пальцы в стороны.) И делают как нужно, Шагают в ногу дружно (Руки к плечам, пальцы сжать в кулак.) Вот так, вот так, вот так. («Ходьба», сидя за партой, с работой согнутых рук.) Лисенок Лисенок проснулся (Потянулись.) И вышел умыться. (Ходьба на месте.) Вдруг видит, а в луже Другая лисица. (Наклоны туловища вперед.) Он вежливым был. Извинился к тому же: (Повороты туловища.) Пойду поищу-ка Свободные лужи! (Ходьба на месте.) Лягушечки Лягушечки-квакушечки П о берегу гуля ют, (Прыжки на двух ногах (или подскоки).) Комариков-судариков И мошек собирают. (Приседания с хлопками.) Журавлики-кораблики Летят под небесами; (Шаги на месте со взмахами рук.) Все серые и белые, С длинными носами. Лягушечки-квакушечки, Коль живы быть хотите, (Прыжки, каждый раз с поворотом на 90°, всего на 360° в одну и затем в другую сторону.) То поскорей от журавлей В болото уходите. |