физкмин. Физкультминутки на уроках окружающего мира
 Скачать 83.05 Kb.
|
|
Лягушки На болоте две подружки, Две зеленые лягушки, Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Ножками топали. Ручками хлопали. Вправо, влево наклонялись И обратно возвращались. Видим, скачут по опушке Две веселые лягушки, Прыг-скок, прыг-скок, Прыгай с пятки на носок. Вот здоровья в чем секрет. Всем друзьям физкультпривет! (Ученики выполняют движения в соответствии с текстом.) Медвежата Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так, (Круговые движения головой вправо-влево.) Головой своей крутили. Медвежата мед искали, Дружно дерево качали, Вот так, вот так, (Пружинистые сгибания и разгибания рук.) Дружно дерево качали. Вперевалочку ходили (Шаги на месте, раскачиваясь из стороны в сторону.) И из речки воду пили. Вот так, вот так, (Наклоны вперед, руки внизу.) И из речки воду пили. А потом они плясали, (Присядка. Прыжки на одной ноге.) К солнцу лапы поднимали. Вот так, вот так, (Руки вперед, вверх, в стороны, вниз.) К солнцу лапы поднимали. Мельница Наклонимся вперед, Руки в стороны. (Наклоны туловища. Движения по текстур Ветер дует, завывает, Нашу мельницу вращает. Раз, два, три, четыре – Завертелась, закружилась. Мишка вылез из берлоги Мишка вылез из берлоги, Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.) Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.) К нам опять пришла весна. Чтоб скорей набраться сил, Головой медведь крутил. (Вращения головой.) Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.) Вот он по лесу идёт. Ищет мишка корешки И трухлявые пеньки. В них съедобные личинки — Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.) Наконец медведь наелся И на брёвнышке уселся. (Дети садятся за парты.) Мишка ищет мёд По лесу медведь идёт, Этот мишка ищет мёд Он голодный, невесёлый. Где живут лесные пчёлы? (Ходьба на месте.) То направо повернётся, То налево поглядит. Где здесь рой пчелиный вьётся? Кто среди кустов жужжит? (Повороты направо и налево.) Море волнуется Море волнуется — раз! (Шагаем на месте.) Море волнуется — два! (Наклоны туловища влево-вправо.) Море волнуется — три! (Повороты туловища влево-вправо.) Морская фигура, замри! (Присели.) Мы березку посадили Мы березку посадили, (Выпрямиться за партой.) Мы водой ее полили, (Руки согнуть к плечам, ладонями вперед.) И березка подросла, (Встать за партой.) К солнцу ветки подняла, (Руки вверх.) А потом их наклонила (Руки вниз, спина прямая.) — И ребят благодарила. (Поклоны головой, сесть.) Мы готовы для похода Мы готовы для похода, Но от парты не отходим. Поднимаем выше ноги, И не нужно нам дороги. (Ходьба на месте.) Птицы учатся летать, Плавно крыльями махать. Полетели, полетели, Опустились, посидели. (Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны.) Наклоняемся вперёд, Прогибаемся назад. Кто носочки достаёт? Молодцы. Последний раз (Наклоны вперёд-назад.) Отдохнули все ребята, А теперь пора за парты. (Дети садятся за парты.) Мы затеяли игру На лужайке поутру Мы затеяли игру. Ты — ромашка, я — вьюнок. Становитесь в наш венок. (Взялись за руки, построились в круг.) Раз, два, три, четыре, Раздвигайте круг пошире. (Ходьба по кругу.) А теперь мы — ручейки, Побежим вперегонки, (Бег по кругу.) Прямо к озеру спешим, Станет озеро большим. (Ходьба по кругу.) Раз, два, три, четыре, Раздвигайте круг пошире. Становитесь в круг играть. Мы - веселые лучи. Мы — резвы и горячи. (Прыжки на месте.) Раз, два, три, четыре, Раздвигайте круг пошире. Раз, два — вперед нагнуться! (Наклоны вперед.) Три, четыре — быстрей чуть-чуть! Приподняться, подтянуться, (Прогнулись, руки вверх.) Глубоко потом вдохнуть. Раз, два — назад прогнуться, Не сгибать колен ничуть. Раз, два, три, четыре, Взмах руками, ноги шире! (Махи руками.) Раз, два, три, четыре, пять! (Прыжки на месте.) Стали бегать и скакать! Мы к лесной лужайке вышли Мы к лесной лужайке вышли, Поднимая ноги выше, Через кустики и кочки, Через ветви и пенечки. Кто высоко так шагал — Не споткнулся, не упал. К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте.) Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе.) Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.) Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками.) Делать так руками нужно: Вместе - раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед.) Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно.) Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте.) Вышли на берег крутой (Шагаем на месте.) И отправимся домой. Мы летим под облаками Мы летим под облаками, А земля плывёт под нами: Роща, поле, сад и речка, И дома, и человечки. (Махать руками, словно крыльями.) Мы летать устали что-то, Приземлились на болото. (Несколько глубоких приседаний.) Мы листики осенние Мы листики осенние, (Плавное покачивание руками вверху над головой.) На ветках мы сидим. Дунул ветер — полетели. (Руки в стороны.) Мы летели, мы летели И на землю тихо сели. (Присели.) Ветер снова набежал И листочки все поднял. (Плавное покачивание руками вверху над головой.) Закружились, полетели И на землю снова сели. (Дети садятся по местам.) Мы — лягушки-попрыгушки Мы — лягушки-попрыгушки, (Четыре хлопка ладонями по столу.) Неразлучные подружки. (Руки перед грудью, пальцы в «замок».) Животы зеленые, (Руки поднять вперед, ладонями кверху.) С детства закаленные. (Руки в стороны, предплечья поднять вверх, пальцы сжать в кулак.) Не грустим мы и не плачем, (Кисти рук вправо-влево, пальцы раскрыты, ладони вперед перед собой.) Дружим, не ругаемся, (Дружеские рукопожатия то правой рукой сверху, то левой рукой сверху.) Целый день по лужам скачем, (Четыре хлопка ладонями по столу.) Спортом занимаемся. (Хлопок перед собой, руки поднять вверх.) Мы на лыжах в лес идём Мы на лыжах в лес идём, Мы взбираемся на холм. Палки нам идти помогут, Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.) Вдруг поднялся сильный ветер, Он деревья крутит, вертит И среди ветвей шумит. Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.) По опушке зайчик скачет, Словно белый мягкий мячик. Раз прыжок и два прыжок — Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.) Хоть приятно здесь кататься, Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.) Головою мы вращаем, Будто твёрдо отвечаем: «Нет, не буду, не хочу!» Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.) Мы немного отдохнем Мы немного отдохнем, Встанем, глубоко вздохнем, (Встали, потянулись.) Руки в стороны, вперед. (Руки в стороны.) Мы на пляже, Солнце жжет. (Ходьба на месте.) Побежим скорее в реку, (Бег на месте.) Окунемся, поплывем. Ах, какая благодать! (Приседания.) Но и меру надо знать. Побежим скорее в класс, (Ходьба на месте.) Там послушаем рассказ. (Наклоны вперед.) Дети по лесу гуляли, За природой наблюдали. (Повороты туловища влево-вправо.) Вверх на солнце посмотрели — И их всех лучи согрели. (Прыжки на месте.) Ярким солнышком согреты, Расскажем о своих наблюдениях летом. (Ходьба.) Мы немножко отдохнем Мы немножко отдохнем, Встанем, глубоко вздохнем, Дети по лесу гуляли, За природой наблюдали. Вверх на солнце посмотрели И их лучики согрели. Чудеса у нас на свете: Стали карликами дети: А потом все дружно встали, Великанами мы стали. Бабочки летали, Крыльями махали. Дружно хлопаем, Ногами топаем! Хорошо мы погуляли, И немножечко устали! Мы похлопаем в ладоши Мы похлопаем в ладоши Дружно, веселее. Наши ножки постучали Дружно, веселее. По коленочкам ударим Тише, тише, тише. Наши ручки поднимайтесь Выше, выше, выше. Наши ручки закружились Ниже опустились Завертелись, завертелись И остановились. (Движения выполняем в соответствии с текстом.) Мы присели под кусток Мы присели под кусток, Чтобы отыскать грибок. Встали. Потянули спинку. Вновь шагаем по тропинке. (Приседания.) А теперь вращаем ручки, Словно разгоняем тучки. Гоним их вперёд-назад, По двенадцать раз подряд. (Вращение прямых рук назад и вперёд.) Приседаем ниже, глубже, Как лягушка в теплой луже. Прыг — и нету комара! Вот весёлая игра. (Из глубокого приседа прыжок вверх.) Отдохнули, порезвились И на стулья опустились. (Дети садятся за парты.) Мы с друзьями Солнечным погожим днём Мы с друзьями в лес идём. Мы с собой несём корзинки. Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте.) Собираем землянику, Ищем вкусную чернику, Голубику, костянику, Кисловатую бруснику. (Наклоны вперёд.) А вокруг полно малины. Пройти мимо не могли мы. Собираем по кустам. Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо.) Снова мы идём по лесу. (Ходьба на месте.) А вокруг - так интересно! . (Потягивания — руки в стороны.) Отдохнуть пора, дружок. Мы присядем на пенёк. (Дети садятся за парты.) Мы сейчас все дружно встанем Мы сейчас все дружно встанем (Дети встают.) И немножко отдохнем. (Потягиваются.) Вправо, влево повернитесь, (Повороты.) Наклонитесь, поклонитесь! (Наклоны.) Руки вверх и руки вбок, (Движения руками.) И на месте прыг да скок! (Прыжки на месте.) А теперь бегом вприпрыжку, (Бег на месте.) Молодцы вы, ребятишки! Мы скачем, скачем по дорожке Мы скачем, скачем по дорожке, («Бег», сидя за партой (держать осанку).) Сменяя часто ножки, ножки. Поскакали, поскакали, (Прыжки со сменой ног вперед-назад, туловище держать прямо.) А потом, как аист, встали. (Упражнение «Аист». Встать на одну ногу, другую согнуть вперед, руки вперед (в стороны), туловище прямое. При повторении встать на другую ногу.) Мы словно деревья Мы словно деревья в чаще лесной, Ветвями качаем под ветром зимой. Весною мы выше и выше растем, И тянемся к солнышку ночью и днем. А осенью листья стряхнем постепенно. И кружит, и кружит их ветер осенний. (Дети выполняют движения вслед за учителем.) Мы стоим на огороде Мы стоим на огороде, Удивляемся природе. (Потягивания — руки в стороны.) Вот салат, а здесь укроп. Там морковь у нас растёт. (Правойрукой коснуться левой ступни, потом наоборот.) Поработаем с тобой, Сорнякам объявим бой — С корнем будем выдирать Да пониже приседать. (Приседания.) У забора всем на диво Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.) Мы её не будем трогать – Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.) Все полили мы из лейки И садимся на скамейки. (Дети садятся за парты.) Мы туристы Мы туристы, мы в пути. Веселей шагайте ноги, Легче выдох, глубже вдох Путь неблизок, недалек. Впереди течет ручей Перепрыгнем поскорей. (Ходьба, плавно переходящая в прыжки и легкий бег.) Мы упрямые утята Мы - веселые ребята, Мы упрямые утята, (Ходьба в полуприседе.) А наша мама уточка Сыграет нам на дудочке. (Перебирают пальчиками («играют на дудочке»).) Загудела дудочка, В пляс пустилась уточка, (Ходьба в полуприседе.) Повела вприсядку (Присесть и встать.) Куроч ку-хохлатку. (Присесть и встать.) Мы шагаем Мы шагаем друг за другом Лесом и зеленым лугом. Крылья пестрые мелькают, В поле бабочки летают. Раз, два, три, четыре, Полетели, закружились. (При передвижении выполняются различные виды ходьбы. Учащиеся передвигаются легко, бегом на носках (или на месте), делая руками взмахи, повороты, имитируя движения крыльев бабочек, кружатся.) Мы шагаем Мы шагаем, мы шагаем. Руки выше поднимаем, Голову не опускаем, Дышим ровно, глубоко. (Ходьба на месте с подниманием рук.) Вдруг мы видим: из куста Выпал птенчик из гнезда. (Наклон вперед, руками коснуться пола.) Тихо птенчика берем И назад его кладем. (Выпрямиться, поднять руки вверх.) Впереди из-за куста Смотрит хитрая лиса. Мы лисицу обхитрим, На носочкам побежим. (Бег на носочках.) На полянку мы выходим Много ягод там находим. Земляника так душиста, Что не лень нам наклониться. (Наклоны вперед в движении.) Как много мы увидели И речку, и цветы. Узнали много нового И я, и ты, и мы. Над водой летят стрижи Над водой летят стрижи, (Руки в стороны.) Под водой плывут ерши, (Присели.) Плывет лодочка-краса — Расписные паруса. (Руки сцеплены в замок перед грудью, плавные движения туловища.) На дворе у нас мороз На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замёрз, Надо ножками потопать И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.) А теперь представим лето. Речка солнышком согрета. Мы плывём, плывём, плывём; Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.) Мы выходим из речушки Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.) Там садимся на пенёк, И опять у нас урок. (Дети садятся за парты.) На зарядку На зарядку солнышко (Шагаем на месте.) Поднимает нас, Поднимаем руки мы (Руки вверх-вниз.) По команде «Раз!» А над нами весело Шелестит листва. (Наклоны туловища влево-вправо.) Опускаем руки мы По команде «Два!» (Шагаем на месте.) На лугу растут цветы На лугу растут цветы Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.) К солнцу тянутся цветы. С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.) Ветер дует иногда, Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.) Наклоняются цветочки, Опускают лепесточки. (Наклоны.) А потом опять встают И по-прежнему цветут. На морозе Ручки вверх, ручки вниз. На носочках подтянись. Ручки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем поприседаем, Никогда не замерзаем. (Ученики выполняют движения в соответствии с текстом.) |