физкмин. Физкультминутки на уроках окружающего мира
 Скачать 83.05 Kb.
|
|
На поляне дуб зелёный На поляне дуб зелёный, Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.) Он на ветках среди леса Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.) А внизу грибы растут, Их так много нынче тут! Не ленись и не стесняйся, За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.) Вот лягушка поскакала, Здесь воды ей, видно, мало. И квакушка бодро скачет Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.) Ну, а мы пройдём немного. Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.) Походили, порезвились, И на травку опустились! (Дети садятся за парты.) На поляне кедр могучий На поляне кедр могучий Задевает кроной тучи. Рядом с ним растет сосна, К небу тянется она. (Стоя на правой ноге, тянем руки вверх, потом то же на левой.) Мы внизу грибочки ищем И в траве усердно рыщем. Раз - грибок и два - грибок, Положи их в кузовок. (Наклонится вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот.) Хлопнем десять раз в ладоши (Хлопки.) И садиться снова можем. (Дети садятся за парты.) На тропинку — прыг! — лягушка На тропинку — прыг! - лягушка. Ты куда спешишь, квакушка? С кочки прыг! На кочку прыг! В воду плюх! Ногами дрыг! (Прыжки на месте.) Вот спокойно ёж идёт, На иголках гриб несёт. Он проходит под кустами И шуршит за лопухами. (Ходьба на месте.) Ну, а нам пора садиться И учиться, не лениться. (Дети садятся за парты.) Наши алые цветки Наши алые цветки Распускают лепестки. (Раскрываются пальчики, и кисти рук поворачиваются влево-вправо.) Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. (Потихоньку пошевелить пальчиками.) Наши алые цветки. Закрывают лепестки, (Сомкнуть пальцы вместе (в «бутон»).) Тихо засыпают, (Кисти рук опустить вниз.) Головой качают. (Круговые движения кистями рук.) Отдых наш — физкультминутка Отдых наш — физкультминутка. Занимай свои места! Шаг на месте левой, правой, Раз и два, раз и два. (Ходьба на месте.) Руки подняли и покачали Это деревья в лесу. (Поднять руки вверх и покачать вправо-влево, опустить вниз.) Руками взмахнули, Кисти встряхнули, Ветер сбивает росу. (Круг руками, встряхивания кистями.) Плавно руками, дети, помашем, Это к нам птицы летят, (Руки плавно в стороны, руки плавно опустить вниз.) Как они сядут, мы тоже покажем, (Сесть за парту.) Крылышки сложим назад. (Руки за спину, свести лопатки.) От зеленого причала От зеленого причала Оттолкнулся теплоход. (Встать из-за парты.) Раз, два, Он назад шагнул сначала, (Шаг назад.) Раз, два. А потом шагнул вперед, (Шаг вперед.) Раз, два, И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразные движения руками.) Набирая полный ход. (Ходьба на месте.) Отправляемся в дорогу Мы трудились очень много, Отправляемся в дорогу. (Ходьба на месте.) Побываем тут и там, Поглядим по сторонам. (Повороты корпусом.) Нам навстречу скачет зайка, (Прыжки.) В небе кружат птицы. (Дети машут руками.) Но пора вернуться в школу, Нам надо учиться. (Дети садятся за парты.) Паучок Паучок на лавку упал, (Упор присев.) Нечаянно лапку сломал, (Прыжки на правой, затем на левой ноге.) В городскую лавку сходил (Стойка, руки за голову.) И другую лапку купил. (Левую ногу вперед на пятку, затем назад на носок и два притопа «ковырялочка».) Ты смотри, паучок, не зевай, Больше лапок себе не ломай. (Повторить с другой ноги.) По дорожке По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.) Много камешков нашли. Присели (Садятся.), собрали (Встают.) Дальше пошли. (Дети шагают на месте.) По дорожке, по дорожке Скачем мы на правой ножке, (Подскоки на правой ноге.) И по этой же дорожке Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.) По тропинке побежим, До лужайки добежим. (Бег на месте.) На лужайке, на лужайке Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.) Стоп. Немного отдохнем. И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.) По солнышку, по солнышку По солнышку, по солнышку (Ходьба на месте.) Дорожкой луговой (Ходьба в полуприседе, руки на пояс.) Идем по мягкой травушке (Ходьба с высоким подниманием бедра.) Мы летнею порой. (Ходьба, руки вверх.) Щебечут птички звонкие, (Ходьба со взмахами рук в стороны и встряхивающими движениями кистей рук.) Порхают мотыльки, (Ходьба с поворотом туловища направо, правая рука в сторону, левая рука за спину и повторить наоборот.) Желтеют одуванчики, Синеют васильки. (Н. Найденова) Почему повсюду лужи? Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.) Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.) Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.) Потому что... (Хором: «Дождь идет!».) Появились комары Только в лес мы все зашли, (Ходьба на месте.) Появились комары. Руки вверх - хлопок над головой, (Руки вверх — хлопок.) Руки вниз — хлопок другой. (Руки вниз — хлопок.) Дальше по лесу шагаем (Ходьба на месте.) И медведя мы встречаем. Руки за голову кладем (Руки за голову.) И вразвалочку идем. (Ходьба по -медвежьи.) Снова дальше мы идем, Перед нами водоем. Прыгать мы уже умеем, Прыгать будем мы смелее: Раз-два, раз-два, (Прыжки.) Позади уже вода. Мы шагаем, мы шагаем, (Ходьба.) Руки выше поднимаем, Голову не опускаем, Дышим ровно, глубоко. (Дыхательные упражнения.) Приплыли тучи дождевые Приплыли тучи дождевые (Шагаем на месте.) Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.) Дождинки пляшут как живые (Шагаем на месте.) Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.) И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.) Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.) А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.) Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.) (2 вариант—дети стоят, вытянув руки вперед, ладонями вниз. После первой строки начинают свободно встряхивать кистями рук. Затем, продолжая встряхивания, поворачивают ладони вверх, потом снова поворачивают руки ладонями вниз.) Пришла весна! Весна, весна! Пришла весна! (Хлопки в ладоши.) Тепло на крыльях принесла. (Прыжки на месте.) И вот на самом солнцепеке (Ходьба.) С поднятой гордо головой Расцвел подснежник голубой. (Руки в стороны.) Он весь пушистый, серебристый (Приседания.) На солнце маленький стоит. (Прыжки.) Посланец он весны надежный, Он не боится холодов. (Наклоны туловища.) За ним придут цветы другие, Он первенец среди цветов. (Повороты влево-вправо.) Прыг да прыг, скок да скок! Ловко прыгают зайчата: Прыг да прыг, скок да скок! Быстро бегать зайцам надо, Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.) Медвежонок не боится Волка, кабана, лисицы. Мишка по лесу идёт: «Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.) А по небу ходят тучи, Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.) И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.) Ну, а нам пора учиться. (Дети садятся за парты.) Птички Птички начали спускаться, На поляне все садятся. Предстоит им долгий путь, Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.) И опять пора в дорогу, Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».) Вот и юг. Ура! Ура! Приземляться нам пора. (Дети садятся за парты.) Пчелы Пчелы в ульях сидят («Начертить» в воздухе руками окошко.) И в окошечки глядят, (Повороты головы.) Порезвиться захотели — (Подпрыгивание сидя.) Друг за другом полетели. (Махи кистями рук.) Раз грибок, два грибок По тропинке леший шёл, На поляне гриб нашёл. (Ходьба на месте.) Раз грибок, два грибок, Вот и полный кузовок. (Приседания.) Леший охает: устал От того, что приседал. Леший сладко потянулся, (Потягивания — руки вверх.) А потом назад прогнулся, А потом вперёд прогнулся И до пола дотянулся. (Наклоны вперёд и назад.) И налево, и направо Повернулся. Вот и славно. (Повороты туловища вправо и влево.) Леший выполнил разминку И уселся на тропинку. (Дети садятся за парты.) Раз-два-три — на месте шаг Раз-два-три — на месте шаг, Палки лыжные в руках. (Ходьба на месте, махи руками, имитирующие движения лыжными палками.) Мы вперёд руками вертим. Пусть по классу дует ветер! А теперь назад покрутим, Снова ветер делать будем. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) Возле парты мы идём И в ладоши звонко бьём. Раз - хлопок, и два — хлопок, (Ходьба на месте, одновременно хлопки в ладоши над головой.) И за парту сядь, дружок. (Дети садятся за парты.) Раз — цветок, два — цветок Чтоб сорвать в лесу цветочки, Наклоняйся до носочков. Раз — цветок, два — цветок. А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.) Речка К речке быстрой мы спустились, (Ходьба на месте.) Наклонились и умылись. (Наклоны вперед.) Раз, два, три, четыре, Вот как славно освежились. (Хлопки в ладоши.) А теперь поплыли дружно, Делать так руками нужно: (Круговые движения руками.) Вместе - раз, это — брасс. Одной, другой — это кроль. Все как один — Плывем, как дельфин. Вышли на берег крутой (Прыжки на месте.) И отправились домой. (Ходьба на месте.) Руки подняли и покачали Руки подняли и покачали — (Качаем поднятыми вверх руками.) Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.) Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.) Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.) В стороны руки, плавно помашем — (Руки в стороны.) Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.) Как они сядут, тоже покажем - (Приседания.) Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.) Ручейки А теперь мы ручейки, Побежим вперегонки. (Бег на месте.) Прямо к озеру спешим, (Ходьба на месте.) Станет озеро большим. (Руки в стороны.) С рыбками поплаваем, (Круговые движения руками.) С бобрами поиграем, Вернемся к маме с папой мы, (Прыжки на месте.) Вновь став учениками. (Ходьба на месте.) Рыжий кот Лежебока рыжий кот (Встать за партой.) Отлежал себе живот, (Потянуться.) Встал и выгнул спину в мост, (Согнуться.) Распушил красивый хвост, (Прогнуться.) Мягко лапками пошел, (Изобразить кота.) Тихо песенку завел. (Сесть за парту.) Рябинка На холме стоит рябинка, Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.) Ей не просто жить на свете — Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.) Но рябинка только гнётся, Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.) Вольный ветер грозно дует На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.) Сели — встали, сели — встали Сели — встали, сели - встали. Ванькой-встанькой словно стали. Руки к телу все прижали И подскоки делать стали. (Ученики выполняют движения в соответствии с текстом.) Сидит белка Сидит белка на тележке, (Круговые движения кистями вправо.) Продает она орешки: (Круговые движения кистями влево.) Лисичке-сестричке, (Разогнуть большой палец.) Воробью, (Разогнуть указательный палец.) Синичке, (Разогнуть средний палец.) Мишке толстопятому, (Разогнуть безымянный палец.) Заиньке усатому. (Разогнуть мизинец.) Вот как! (Сомкнуть пальцы в «замок».) Сильный ветер сосны крутит Сильный ветер сосны крутит, Словно самый тонкий прутик. Ёлки ветер клонит тоже. Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.) Вот по веткам белка мчится. Белка ветра не боится. Белка прыгает так ловко, Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.) А куда медведь идёт? Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.) Ну, а нам пора садиться И учиться, не лениться. (Дети садятся за парты.) Скачет лягушонок Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.) Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.) Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.) Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.) Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.) Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.) А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.) Бе-бе-бе! (Приседаем.) Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Прыжки на месте.) Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Ходьба на месте.) Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.) Спортом занимаются! (Прыжки на месте.) Скачет шустрая синица Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.) Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.) Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.) Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.) Вот присела на минутку, (Присели.) Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.) И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.) Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.) Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.) (А. Барто) Скок-поскок Скок-поскок,скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.) Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки т месте на двух ногах.) В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.) В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.) Зайцу холодно сидеть, (Присели.) Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.) Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.) На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.) Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.) На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.) А затем вприсядку, (Приседаем.) Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.) Смотри скорей, который час Смотри скорей, который час, Тик-так, тик-так, тик-так. (Смотрим на часы на руке.) Налево раз! Направо раз! Мы тоже можем так. Чтоб стать похожим на орла И запугать собак, петух расправил два крыла... Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.) Пастух в лесу трубит в рожок — Пугается русак. Сейчас он сделает прыжок... Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на месте.) Идет медведь, шумит в кустах, Спускается в овраг... На двух ногах, на двух руках. Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.) |